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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：24536642849

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

好的，以下是一份为您量身定制的图书简介，内容涵盖了您提到的备孕、妊娠、分娩、产后恢复及育儿等关键阶段，旨在提供全面、实用的指导，并且语言风格自然流畅，避免了机械感。 --- 孕育生命，科学启程：新手父母的十年规划与全周期呵护指南 ——从生理准备到亲子关系的深度构建，一站式掌握科学、从容的家庭生命周期管理 本书核心价值： 在这本书里，我们没有探讨“如何备孕”的单一阶段，而是将视角拉长，聚焦于一个家庭从决定迎接新生命，到孩子步入学龄前，乃至未来十年内的系统性健康管理、心理调适与亲子互动策略。我们相信，真正的“安心指南”不仅仅是针对十个月的孕期，更是对未来多年家庭幸福的提前布局。 【第一部分：生命蓝图的绘制——十年周期的健康规划】 很多书籍关注的是临门一脚的备孕，但本书将视野拓展至“长期健康储备”。我们认为，从决定要孩子的前三年开始，父母双方的健康状态就是孩子生命质量的基石。 1.1 深度健康资产盘点与优化（针对30+或40+家庭）： 我们不会仅仅停留在“叶酸和体检”的层面。本部分将详细剖析影响精子和卵子质量的深层因素，包括环境毒素暴露评估、慢性炎症管理，以及特定营养素（如辅酶Q10、DHA的储备策略）的个性化补充方案。重点讨论如何通过调整生活节奏来优化生育力，而非仅仅依赖医疗干预。 1.2 心理韧性与情绪基线建设： 备孕焦虑、职场压力如何影响内分泌？我们引入了“心理准备度量表”，帮助夫妻双方识别并应对潜意识中的生育压力。我们将提供一系列非药物性的情绪稳定技术，例如正念练习、伴侣间的情感同步练习，确保从心理上为接纳新生命做好准备。 1.3 伴侣角色的动态平衡与责任分工： 书中详细阐述了在备孕期、孕期、产后恢复期，父亲角色的定位变化。我们提供了具体的沟通脚本，教导如何在压力下有效协商家务、经济和情感支持的分配，建立起稳固的“育儿合伙人”关系，而非仅仅是“准妈妈”和“辅助者”。 【第二部分：智慧孕育的艺术——超越基础知识的定制化旅程】 我们摒弃了流水账式的孕期记录，转而关注如何在特定的身体和情绪状态下做出最有利于自身和胎儿的决策。 2.1 营养与代谢的精细管理（非食谱式指南）： 本书深入探讨了孕期血糖波动、体重增长的个体化标准。我们提供的是一套“代谢监测与调整框架”，帮助孕妇理解为什么某些食物对她此刻的身体状态是“好”或“不好”，而非盲目遵循通用食谱。尤其关注孕期肠道菌群的维护，这被证明与胎儿免疫系统建立息息相关。 2.2 身体机能的自我维护与姿态重建： 针对孕期常见的腰背疼痛、骨盆错位等问题，本书集合了专业的物理治疗师和运动康复师的建议，提供了一套无需复杂器械的“孕期姿态修正练习”。这些练习旨在预防产后体态问题，并为安全分娩打下坚实的肌肉基础。 2.3 应对高风险决策的思维模型： 当面临产检结果的解读、早产预警，或复杂的医疗方案选择时，我们提供“决策树模型”，帮助准父母在信息过载和恐惧中，梳理出最符合自身价值观和医学证据的行动路径。我们强调知情同意的深度理解，而非被动接受。 【第三部分：分娩的自主权——重塑生产体验的赋权指南】 我们认为分娩不应是被动的体验，而应是充满力量和选择的过程。 3.1 分娩计划的弹性构建与临场应变： 本书详细解析了从初次宫缩到宝宝出生的各个阶段生理变化，重点在于“何时去医院”的精准判断。我们提供了多种自然分娩支持技术（呼吸法、体位变化、有效拉玛泽技巧的升级版），并指导如何与助产团队进行高效沟通，确保分娩计划在面对突发情况时依然能保持核心目标。 3.2 创伤知情照护与产后情感修复： 超越了对身体的关注，我们首次将“分娩创伤（Birth Trauma）”的预防和干预放在重要位置。书中提供了一套系统的产后情感筛查工具，并介绍了如何寻求专业的心理支持，帮助母亲完整地整合分娩体验，避免负面情绪对未来亲子关系产生长期影响。 【第四部分：新生儿的早期窗口期——从喂养到神经发育的精细引导】 本书的育儿部分聚焦于生命的最初两年，强调“环境塑造”而非“技能训练”。 4.1 睡眠的生物学基础与家庭节奏的协同： 我们摒弃了“快速训练”的理念，转而探讨婴儿的睡眠周期与父母的休息需求的协调策略。内容包括如何识别不同月龄的睡眠信号、建立生物钟，以及如何设计既能满足婴儿安全感需求，又不至于严重牺牲父母休息的“睡眠生态系统”。 4.2 语言与运动的“微环境”构建： 我们探讨了如何通过日常的互动细节，激活婴儿的神经通路。这不是关于昂贵的玩具，而是关于“有效对话的密度”和“安全探索空间的质量”。书中提供了针对0-24个月婴儿的特定互动游戏，旨在促进其认知灵活性和情感依恋的健康发展。 4.3 早期免疫与生活环境的协同： 深入探讨母乳喂养后期的营养补充、辅食引入的科学顺序，以及如何通过家庭环境（如光线、噪音控制）来支持婴儿免疫系统的成熟，并为未来应对过敏等问题打下基础。 总结： 《孕育生命，科学启程》不是一本应急手册，而是一份长期的家庭健康与发展蓝图。它陪伴您从“准备怀孕”的期待，走过“迎接新生”的挑战，最终迈向“智慧养育”的从容阶段，确保您的家庭在生命最关键的转型期，拥有最坚实、最科学的支持体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“包容性”和“人情味”。作为一个备孕路上经历了不少波折的人，我深知每一个家庭都有自己独特的困难和节奏。这本书最棒的地方在于，它很少使用绝对化的语言，而是鼓励读者根据自身情况进行灵活调整。比如，在谈到运动时，它不会强硬要求你必须每天慢跑一小时，而是会根据你的体能和孕周，提供一个从散步到瑜伽的渐进式选择方案。特别是“孕产妇健康”这部分，它不仅关注了身体指标，还照顾到了伴侣的支持系统构建。书中有一个章节专门讨论了如何与配偶分享备孕压力，如何避免将所有压力都集中在女性身上，这对于我们夫妻关系的维护至关重要。它让我们在共同面对挑战的过程中，关系反而更加紧密。这本书读起来就像是一位经验丰富、充满智慧的长辈在耳边轻声细语地指导你，温暖而坚定，让人感觉整个备孕和孕育的旅程不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对分娩过程有深深恐惧感的人，那种对未知痛苦的想象常常让我夜不能寐。然而，这本书在“分娩安心指南”这一块的处理，简直是教科书级别的心理建设工程。它没有回避分娩的疼痛，而是用一种非常坦诚和科学的态度去解析疼痛的本质——它是一种过程，而不是终点。书中详细介绍了各种无痛分娩方式的原理、适用条件以及可能带来的感受，甚至用“情景模拟”的方式，让我能够提前“预习”阵痛的不同阶段。这种知识的力量，让我感到了前所未有的踏实。同时，书中对于“产后恢复”的关注也出乎我的意料，它不仅讲了身体的恢复，更深入探讨了新手妈妈可能面临的情绪波动和角色转变，提供了实用的应对策略。这让我明白，这本书的视角是贯穿整个生育周期的，它关注的不是如何“生”，而是如何“成为一个母亲”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的备孕书籍，要么是过于学术，要么就是充满了各种“偏方”和未经证实的传言，让人真假难辨。而《大龄备孕 妊娠 分娩安心指南 孕产胎教 孕产妇健康 备孕类书籍 备孕圣经》最让我信服的一点是它的严谨性。我注意到，书中引用的数据和建议，大多都有明确的来源指示，这让我可以放心地采纳书中的建议。我特别喜欢其中关于“孕产妇健康”的章节，它不仅讲了常规的孕期检查项目，还非常细致地讲解了如何与医生有效沟通，比如如何提出质疑、如何记录自己的身体变化，甚至是如何争取自己想要的医疗方案。这简直是赋能孕妇，让我们从被动的“接受治疗”转变为主动的“参与决策者”。这种基于尊重和知识平等的态度，让我对这本书产生了深厚的信赖感，感觉自己手握的不再是一本书，而是一份与医疗体系高效对话的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“高龄”备孕人士量身定做的救星！我一直担心年龄是个坎儿，看了市面上很多资料都显得过于理论化，或者只关注年轻妈妈的经验，看得我心里直打鼓。然而，这本《大龄备孕 妊娠 分娩安心指南 孕产胎教 孕产妇健康 备孕类书籍 备孕圣经》真正做到了“安心”二字。它没有用那些吓人的医学术语堆砌，而是用非常接地气的语言，一步步拆解了大龄备孕过程中可能遇到的每一个小障碍。比如，它详细阐述了如何科学地评估自己的卵巢储备，而不是简单地告诉你“年龄大了就危险了”。书中关于孕前营养补充的建议，更是细致到了克和毫克，清晰地指出了维生素D和叶酸的最佳摄入时间点和剂量调整，这比我咨询营养师得到的信息还要具体、可操作性强得多。我特别欣赏其中关于“心态调整”的部分，它提供了许多实用的减压技巧，让我这种容易焦虑的人找到了一个可以依靠的情绪出口。读完前几章，我感觉自己对备孕的掌控感大大增强了，不再是茫茫大海里漂浮的一叶扁舟，而是有了一张清晰的航海图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容组织简直是艺术品级别的！我手里很多育儿和备孕书籍都像一本厚厚的教科书，阅读体验很差，常常读着读着就放弃了。但这本《大龄备孕 妊娠 分娩安心指南 孕产胎教 孕产妇健康 备孕类书籍 备孕圣经》却像一本精心策划的杂志。它大量使用了图表、信息图和时间轴，把复杂的备孕流程清晰地可视化了。比如，书中关于孕期体重增长的曲线图，不是那种生硬的医学图表，而是用非常柔和的配色和有趣的插画来展示，让我这个对数字不太敏感的人也能一目了然地知道自己是否在健康范围内。更妙的是，它对“胎教”部分的阐述，完全颠覆了我之前认为胎教就是放古典音乐的刻板印象。它细致讲解了不同孕周胎儿听觉和触觉发育的特点，并提供了大量可以随时随地进行的互动游戏，让我和先生都能参与进来，这极大地提升了我们夫妻间的互动质量，让整个备孕和孕期过程充满了期待和乐趣，而不是压抑和等待。