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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121260001

商品编码：24551489709

丛书名： 轻松备孕3个月-排毒调养 好孕

出版时间：2015-05-01

RMB 27.90   RMB 20.90   RMB 23.90

RMB 18.90   RMB 26.90   RMB 25.80

商品参数

轻松备孕3个月 排毒 调养 好孕
	定价	32.00
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2015年05月
	开本	24开
	作者	她品时尚课题组 主编
	装帧	平装
	页数	192
	字数	284000
	ISBN编码	9787121260001

目录
Part1 以爱之名，准妈咪孕前准备
　无毒妈咪自然好“孕”气
　8 从现在起，你的身体不再专属你一人
　10 你知道吗，你的体内含有这些毒素
　12 做一次健康体检，全面排除孕育隐患
　14 打造干净血液，为宝宝免疫力存储能量
　16 高龄未准妈咪，更要扫除毒素障碍
　18 打造无毒好住所，给宝宝一个舒适的空间
　优质爸妈孕育完美宝宝
　21 孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌
　24 和药物保持距离，优孕身体不藏毒
　26 优“孕”好爸爸，运动量要适度
　28 坚决不碰烟和酒，提前预演称职爸爸
　30 未准爸爸该怎样吃才能让精子更优良
　33 90天备孕计划爱开启，成功指日可待
Part2 排毒关键期
　吃出健康无毒俏妈咪
　37 备孕开始，和这些食物说拜拜
　40 改变饮食习惯，肠道不做毒素集散地
　42 常吃5种润肠水果，让肠道通畅
　44 给力排毒蔬菜，每天吃出新鲜活力
　46 小小菌类食物，帮你清洁血液
　48 备孕期喝些蔬果汁，美味又排毒
　50 未准爸爸不贪嘴，杀精食物不要多吃
　52 高效排毒食谱，一周美味不重样
　强健身体助孕好帮手
　56 10分钟瑜伽呼吸，让宝宝“呼吸”更畅通
　58 清肠养生操，排出毒素一身轻松
　61 扩胸排毒运动，提前储备宝宝粮仓
　63 减“腹”运动，备孕排毒有新招
　65 睡前伸腿运动，消除紧张助睡眠
　给宝宝营造清新环境
　67 干净清新的居家环境，备孕最理想
　69 爱宠移居，保护未来小天使
　70 定期大扫除，不给毒素留死角
　73 厨房里的油烟，未准妈妈要警惕
　畅通无阻享受备孕生活
　75 定时排便，远离便秘轻松备孕
　78 每天八杯水，促进排便更顺利
　80 助便按摩操，每天坚持按一按
　82 未准妈咪爱穿紧身衣，排便减少费时费力
　84 备孕期患痔疮，教你如何正确应对
Part3 调养巩固期
　营养储备轻松度孕期
　89 优化身体排毒机制，一日三餐这样吃
　92 补充优质蛋白质，有益提高受孕质量
　94 科学补充维生素，用饮食代替药片
　97 对抗自由基，黑色食物来帮忙
　99 备孕补叶酸，药剂食物一样不可缺
　102 清除血液毒素，橄榄油和大蒜功不可没
　104 掌握6大法宝，肠道毒素跑光光
　106 高效排毒食谱，一周美味不重样
　简单运动，减痛顺利生产
　110 慢步小跑，全身放松排出毒素
　112 轻松抬腿，自助排毒预防静脉曲张
　114 左右拧转，腹部暖暖的才好生
　116 多蹲少坐，锻炼腿部的好方式
　118 基本招式，迅速排毒清内脏
　120 超简单好孕操，轻松练出好“孕”体质
　轻松拥有高质量的睡眠
　122 深度睡眠，给器官排毒列个时间表
　124 血液充足和睡眠充足，共同造就优质好眠
　126 适当午睡，健康备孕的好选择
　128 未准爸妈，请改变不当的睡姿
　131 遵循四季节拍，合理安排睡眠
　133 失眠不用怕，8个妙方来帮忙
　减法生活，孕育健康宝贝
　136 未准妈咪，小心身边暗藏的电磁辐射
　138 暂别化妆品，宝宝健康排第一
　140 保暖措施做足，孕前远离“宫寒”
　142 警惕！那些容易影响孕育的噪声
　144 泡个热水澡，别贪恋过高水温
　146 远离妇科病，为宝宝筑起安全通道
Part4 好孕冲刺期
　平衡膳食滋养好“孕”
　151 备孕不偏食，营养才能更全面
　154 迎接胎宝宝，身体弱碱不要酸
　156 调整食物荤素比例，变身弱碱好身板
　158 五味调和，备孕离不开酸甜苦辣咸
　160 粗粮和细粮，品种多样相互补充
　162 碱性食物Top3，帮你轻松搞定毒素
　165 高效排毒食谱，一周美味不重样
　妈咪增强体质更易生
　169 椅上三部曲，强化腰腹更好“孕”
　173 侧腰练习，锻炼腰腹效果明显
　176 三招两式，有效保护卵巢和子宫
　178 腹肌锻炼，使骨盆保持在正确位置
　180 骨盆运动操，高龄准妈妈也优育
　美丽心情迎接宝贝新生
　182 听听好音乐，让你拥有好心情
　184 与朋友聊天，舒缓紧张生育心理
　186 心理卸妆，每天晚上的必修课
　188 积极暗示，未准妈咪的字典里没有“消极”
　190 安静独处10分钟，每天排毒进行时
内容介绍
　　本书按照孕前3个月倒计时的顺序，全书分为4篇：“Part1 以爱之名，准妈咪孕前准备”、“Part2排毒关键期”、“Part3调养巩固期”、“Part4 好孕冲刺期”。每一部分又有针对性地分为若干小节，系统地从脏腑、饮食、运动、睡眠、心理等众多方面，为准妈妈、准爸爸详细讲述了备孕三个月需要注意的怀孕知识。
作者介绍
　　她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国第一女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部优秀作品 ，如《产后瘦身倒计时90天》《嫩肤?美体?彩妆?秀发?美甲?装扮》《瘦身?丰胸?美腿?排毒?减压瑜伽，得到读者喜爱。

《穿越时空的爱恋：古代婚俗与现代婚姻观的碰撞》 书籍简介 本书并非探讨如何快速怀孕或调理身体的实用指南，而是一部深入剖析人类情感与社会结构的学术性著作。它以一种跨越时空的视角，精心梳理了从先秦至清末的中国古代婚俗变迁史，并将其置于现代婚姻理念的审视之下，探讨在不同历史阶段，婚姻的本质、功能及其对个体命运的影响。 全书共分为四大核心篇章，逻辑清晰，论证严密，旨在为读者提供一个既有深度又具人文关怀的观察窗口，理解“婚姻”这一永恒主题在历史长河中的多重面貌。 --- 第一篇：礼制之下的结合——先秦至魏晋的婚姻秩序 本篇聚焦于古代社会早期，婚姻制度如何被礼法和宗族权力所塑造。我们首先考察《周礼》中“六礼”的详细流程，分析“纳采”、“问名”、“纳吉”、“纳徵”、“请期”、“亲迎”这六个步骤中，权力如何自上而下地渗透到个体婚配之中。这不是一场爱情的结合，而是一场家族间的政治联姻与资源整合。 深入探讨了“父母之命，媒妁之言”的社会根基。在宗法社会中，个体的自由意愿被置于家族延续的需要之下，婚姻的首要功能是“合二姓以重宗族，正夫妇以明人伦”。我们将通过对出土竹简和早期经典文献的细致解读，重现古代男女在婚前几乎没有自主选择权的真实图景。 魏晋时期，玄学兴起，社会风气略有松动，但婚姻结构的主干依然稳固。本篇将特别分析士族大家如何利用婚姻巩固门阀地位，以及“和离”在当时社会中出现的极少数特例，并探讨这些特例背后的复杂社会动因，而非简单的个人情感诉求。 第二篇：繁衍与继承的重负——唐宋元明清的家庭结构与续弦之议 进入封建社会的中后期，婚姻的核心功能愈发集中于“传宗接代”和财产继承。本篇将重点解构古代的“正妻”与“妾室”制度，及其对女性地位的决定性影响。 唐宋时期，虽然社会经济活跃，但“重男轻女”的观念在婚姻制度中体现得淋漓尽致。我们将详细分析《唐律疏议》中关于重婚罪和通奸罪的界定，这些法律条文清晰地划定了男性在婚姻关系中的绝对主导权。 明清时期，理学的影响达到顶峰，贞节观被推向极致。本篇将着重研究“续弦”与“再嫁”的社会伦理差异。为什么女性的“守节”被视为德行，而男性鳏居则不被视为缺陷？我们将引入大量地方志和民间文书，揭示在这种伦理压力下，寡妇的生存困境与家族的道德审判。本书会清晰指出，在古代，对“好孕”的追求更多是家族任务，而非个人幸福的表达。 此外，本篇还会系统梳理古代社会关于“纳妾”的法律和习俗，分析纳妾在古代社会中作为生育补充和地位象征的作用，这与现代人追求的“一夫一妻”制有着本质的区别。 第三篇：情感的微光与抗争——古代婚姻中的个体体验 虽然礼法森严，但人性的光辉从未泯灭。第三篇是本书最具人文色彩的部分，它致力于挖掘那些在宏大叙事中被忽略的“个人故事”。 我们将审视“才子佳人”小说与民间戏曲中对理想爱情的描绘，并批判性地分析，这些“理想”往往是脱离现实经济基础和宗族权力的虚构，是底层人民对自由恋爱的美好想象。 重点分析古代文人（如苏轼、欧阳修等）在诗词中流露出的对婚姻生活的不满、对糟糠之妻的感激，以及对逝去伴侣的深切怀念。这些零散的个人情感记录，构成了理解古代婚姻的另一维度——在制度的冰冷外壳下，个体的情感依旧在挣扎求存。 本篇还会探讨古代的“闺房之乐”与“性教育”的缺失。古代对夫妻之事多持隐晦态度，缺乏系统的健康知识传授，这与现代强调的“伴侣沟通”和“性健康”观念形成鲜明对比。 第四篇：现代视野下的历史反思——兼论当代婚姻的困境 最后，本书将目光投向当代。我们不会提供任何关于“如何备孕”或“饮食禁忌”的建议，而是将古代婚俗的经验教训与现代婚姻观念进行深刻的对话。 核心议题包括： 1. 从“家族延续”到“自我实现”： 现代婚姻中，个体的幸福感和自我价值的实现已取代宗族责任成为核心驱动力。这种转变的代价是什么？ 2. 自由恋爱与责任的平衡： 在高度自由的择偶环境下，如何重建婚姻中的承诺与责任感？古代的“契约精神”在今天是否有借鉴意义？ 3. 性别平等的长路漫漫： 尽管法律上实现了男女平等，但在家庭劳动分配、生育决策权等方面，现代婚姻中依然残留着历史的影子。我们将对比古代“主妇”与现代“贤内助”的职能异同。 本书旨在引发读者深思：当我们赞美现代婚姻的自由时，是否也因此失去了古代社会那种明确而坚固的“婚姻契约”的稳定感？ 历史并非简单的进步，而是在不同形态的约束与自由之间不断寻求平衡的过程。 --- 适合读者： 历史学爱好者、社会学研究者、对婚姻制度变迁感兴趣的普通读者，以及任何希望在追求个人幸福的同时，深刻理解人类社会制度演化轨迹的人群。本书不含任何育儿或备孕方面的实用指南内容。

评分☆☆☆☆☆

我最近在追一部关于二战时期密码破译史的纪实文学，内容扎实得让人心惊胆战。这本书聚焦于布莱切利园（Bletchley Park）那些天才们的工作，从早期的图灵（Turing）和他的“炸弹机”，到后来的电子计算机原型机发展，整个过程的描述充满了悬念和智力上的博弈。它不仅仅讲述了技术突破，更深入挖掘了那些参与者的心理压力和道德困境——毕竟，他们掌握着决定无数人生死的秘密。书中对德国Enigma和Lorenz密码机的技术细节解析得非常到位，虽然涉及到一些数学和工程原理，但作者的叙事功力极强，即便是对密码学不甚了解的读者也能被深深吸引。最震撼的是，它揭示了破译工作如何极大地缩短了战争进程，拯救了多少生命，这种无名英雄的奉献精神读来让人肃然起敬。这本书的参考文献和注释部分也极其详尽，可见作者下了多少苦功夫进行考证。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于中世纪欧洲修道院日常与知识传承的学术专著，感觉像是上了一堂生动的历史文化普及课。这本书的视角非常独特，它没有聚焦于国王和战争，而是深入描绘了修道院作为那个时代知识“方舟”的实际运作。作者详尽地描述了抄写室（Scriptorium）里的光线、墨水、羊皮纸的处理过程，以及修士们如何花费数月甚至数年时间誊抄一部手稿，那种对知识近乎虔诚的维护令人动容。书中还探讨了修道院在农业技术推广、草药学发展乃至音乐创作方面的隐性贡献，颠覆了人们对中世纪“黑暗时代”的刻板印象。它清晰地展示了，在社会动荡时期，这些看似与世隔绝的机构是如何默默地保存和发展了古典文明的火种。阅读体验非常沉静、充实，仿佛能闻到羊皮纸和古老蜡烛燃烧的气味。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚翻完一本专业级的葡萄酒酿造与品鉴手册，这本书的深度绝对是为有志于成为侍酒师或者家庭酿酒爱好者准备的“宝典”。它从葡萄藤的生物学特性讲起，详细阐述了不同风土（Terroir）因素如何影响赤霞珠或霞多丽的基因表达。书中对发酵过程中的酵母菌种选择、二氧化硫的精确控制、橡木桶的烘烤程度分析，每一个环节都提供了详尽的数据和化学原理支持。最精彩的部分是对盲品技巧的解析，它不仅仅是教你辨认“黑醋栗”或“雪松味”，而是系统地讲解了嗅觉记忆的建立和如何排除干扰因素。这本书的图表和流程图制作得极其专业，逻辑性强到让人不得不佩服作者的严谨。虽然有些部分读起来需要反复琢磨，但对于真正想从“喝”到“懂”葡萄酒的人来说，这是无可替代的案头工具书，知识密度高到让人需要放慢速度细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我正在啃一本关于当代极简主义室内设计哲学的探讨集，它彻底颠覆了我对“少即是多”的肤浅理解。这本书的观点非常犀利，它批判了消费主义驱动下的过度装饰，主张空间应该回归到服务于居住者本身的功能和精神需求。作者深入剖析了日本侘寂美学（Wabi-Sabi）与北欧功能主义如何在一个现代语境下融合，形成一种既有温度又极度克制的风格。书中案例的选择也非常国际化，从东京一间只有二十平米的工作室，到瑞士山区的一栋混凝土别墅，每一个设计都经过了近乎苛刻的“减法”。我特别赞同其中关于“物质的留白”与“精神的留白”的对应关系，认为混乱的物质环境必然导致精神的焦虑。对于想要重新审视自己居住环境、追求内心平静的朋友来说，这本书无疑是一剂清醒剂，指导你如何通过精简物品来重塑生活秩序。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一套关于古典园林艺术鉴赏的精装书，简直是打开了我对中国传统美学的新世界大门。这本书不是那种干巴巴的理论堆砌，而是图文并茂，每一页都像在带领你穿越时空，漫步在苏州园林的曲径通幽中，或是感受北方皇家园林的恢弘大气。作者对于叠石、理水、花木配置的讲解细致入微，比如分析拙政园“远香堂”如何巧妙地借景松风竹影，简直是神来之笔。我尤其喜欢其中关于“框景”和“漏景”的章节，那些看似随意的花窗、月洞门，背后蕴含着多么深厚的哲学思想和空间智慧。读完后，再去参观任何一个传统园林，都会有种豁然开朗的感觉，不再是走马观花，而是能真正领略到“虽由人作，宛自天开”的意境。这本书的装帧设计也非常考究，纸张的质感和印刷的色彩，都透着一股雅致的书卷气，绝对是值得收藏的艺术品。