瘦孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱锦伶 著

图书标签:

• 孕期健康
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• 孕妇
• 健康饮食
• 营养食谱
• 备孕
• 孕期保健
• 轻食

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535794284

商品编码：24553589478

出版时间：2017-09-01

内容介绍

内容简介

这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。 

邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。 

书的Z后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。 

目录

☆孙俪、林熙蕾、陶昕然孕期养生师W一孕产专著，全新增订升级，40%内容1次公开 

☆新增：长胎不长肉孕期三餐表、温柔生产计划书、妇科调理表、择食宝宝饮食要点及作息培养、读者高频问题和疑难杂症解答 

☆D家秘配食谱，120幅高清大图，全彩呈现，从备孕到坐月子饮食全指导：孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期注意摄取优质蛋白质和胶质，不超重，不长妊娠纹；孕后期吃对吃好，泌乳不愁；月子水+月子餐，产后迅速恢复好气色好身材。 

☆软精装，温柔平摊，方便翻阅 

☆高品质护眼纸，四色印刷 

作者简介

邱锦伶 

北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师 

台湾ZM养生专家 

给众多商界人士及演艺界明星做咨询 

提出“择食”“瘦孕”理论，主张综合调理身体，从而达到健康、美肤、瘦身的目的。择食学生遍布QQ。 

《星辰的低语：跨越维度的古老密码》 内容简介 《星辰的低语：跨越维度的古老密码》是一部融合了硬科幻、深邃哲学思辨与惊悚悬疑元素的宏大叙事作品。故事以一个看似平淡的物理学悖论为起点，却在转瞬之间，将读者卷入一场关乎宇宙本源、时空结构乃至人类存在意义的巨大阴谋之中。 第一部分：寂静的频率与失踪的信号 故事的主角是艾丽莎·文森特，一位在欧洲粒子物理研究中心（CERN）工作的理论物理学家。艾丽莎并非科班出身的纯粹科学家，她更像一个迷恋古典天文学的诗人，坚信宇宙的运行遵循着某种超越标准模型的“美学”规律。 她的研究方向是“零点能场”的微观波动，即宇宙背景辐射中那些极其微弱、难以捕捉的“噪音”。一天夜里，在一次超高精度的数据采集实验中，艾丽莎的设备捕捉到了一组异常清晰、结构复杂的信号。这信号并非随机的宇宙射线，它拥有高度的数学规律性，更令人不安的是，它似乎指向一个已知理论模型无法解释的维度交叠点。 最初，同事们将这视为仪器故障或宇宙射线干扰。但艾丽莎敏锐地发现，信号的编码模式与古代苏美尔文明中某些神秘的星图结构有着惊人的吻合。这引发了她的第一次怀疑：如果这些信息来自数十万年前，它们是如何穿越时间和空间的？如果它们不是来自过去，那它们来自何方？ 随着调查的深入，艾丽莎发现，这个信号的出现，恰好对应着全球范围内一系列看似无关的“异常事件”：深海生物学家报告观测到前所未见的深海发光体；偏远沙漠中发现的石刻浮雕中浮现出与信号结构完全一致的几何图案；以及，在精神病学领域，一些遭受严重失眠困扰的患者开始“听到”一种低沉的、无法辨识的嗡鸣声。 第二部分：维度裂隙与观察者的阴影 艾丽莎很快意识到，她正在触碰一个被主流科学界刻意忽略或压制的禁区。她找到了她的导师，德高望重的宇宙学家、已退休的马库斯·莱因哈特教授。莱因哈特教授表现出极度的恐慌，他向艾丽莎揭示了一个尘封已久的秘密：上世纪七十年代，冷战期间的美苏两国科学家曾秘密合作，试图通过操控超对称粒子来实现“维度跳跃”，但实验以灾难告终，并导致了数名顶尖科学家的“消失”。 莱因哈特教授认为，艾丽莎捕捉到的信号，是更高维度实体在试图“校准”或“修复”我们这个低维宇宙中出现的裂隙。他警告艾丽莎，这种“校准”过程对低维生命体而言，往往是毁灭性的。 为了破译信号，艾丽莎不得不与一位古怪的语言学家、精通已灭绝语言和符号学的学者——林奇博士合作。林奇博士在深入研究后发现，信号并非一种语言，而是一种“结构指令”，它描述了一种存在于我们宇宙边缘、被称为“虚空之弦”的物质形态，这种物质能够像水一样渗透和影响不同时空层级。 当他们试图利用大型强子对撞机（LHC）模拟信号的频率时，控制室发生了第一次严重的“反噬”。设备瞬间过载，能量反涌，短暂地在空间中撕开了一道肉眼可见的、散发着不祥蓝光的“气泡”。虽然系统很快恢复，但艾丽莎和林奇都亲眼目睹了气泡边缘的“事物”——它们是无法用三维几何描述的扭曲阴影，像是被压扁的星光。 第三部分：代码的真相与存在的代价 随着调查深入，两人被一个名为“守夜人”的秘密组织盯上。“守夜人”并非政府机构，他们似乎是一个跨越了数个世纪的、由知识分子和神秘主义者组成的团体，其唯一目的就是维持宇宙的“信息隔离”，阻止低维生命体接触到更高维度的真相，以防止“信息过载”引发的文明崩溃。 “守夜人”的追捕行动极其隐秘而高效。他们不使用暴力，而是通过精确地修改记录、伪造数据、制造社会性死亡来阻挠艾丽莎的进展。艾丽莎和林奇被迫逃离主流世界，转入地下。 在流亡期间，他们截获了更多信号碎片。最终，林奇破译出信号的核心信息：我们所感知的“时间”和“空间”，不过是更高维度实体为了方便“感知”和“计算”而设置的局部参数。人类文明的崛起与衰落，甚至宇宙的膨胀与收缩，都只是这个“观察者”庞大计算模型中的一次次迭代。 而那持续不断的低语，并非求救，而是一种“系统更新提示”——我们的宇宙参数正在老化，需要被“重置”。 故事的高潮发生在南极一个废弃的极地科考站。艾丽莎和林奇利用莱因哈特教授留下的秘密装置，试图向信号的源头发送一个“反向反馈脉冲”，目的不是摧毁它，而是让“观察者”意识到我们已“觉醒”，从而停止当前的“重置”流程。 在极寒的冰层之下，当脉冲发射的瞬间，整个南极大陆的磁场发生了剧烈的波动。艾丽莎看到了她一生中经历过的最壮丽也最恐怖的景象：她仿佛瞬间“脱离”了肉体，直接以纯粹的意识形式，看到了构成我们现实的每一条“弦线”。她看到了无数个平行的自己，正在不同的时间线上做出不同的选择。她也终于明白了“观察者”的本质：它并非生命，而是“无限概率的集合体”，一个对所有可能性的持续性计算过程。 结局：低语的延续 脉冲成功了，或者说，它至少改变了计算的路径。能量洪流退去，物理世界恢复了表面的平静。然而，艾丽莎付出了巨大的代价——她无法完全地“回到”她的三维现实中。她获得了对时间和空间的非线性感知能力，但代价是永远生活在一种“半梦半醒”的状态，时常能听到宇宙背景中那些持续不断的、冰冷的计算声。 林奇博士消失了，可能被“守夜人”带走，也可能是在维度冲击中被彻底抹除。 《星辰的低语》的结尾，艾丽莎独自一人，在世界的某个偏僻角落继续进行着她的研究。她不再试图联系主流科学界，因为她知道，我们所依赖的科学法则，不过是上层结构中的一个局部“补丁”。她唯一能做的，就是学会与那持续的、穿越维度的低语共存，并试图寻找下一个“补丁”的漏洞。本书没有提供任何简单的答案，它留下了一个令人不安的悬念：如果我们只是一个计算模型中的变量，那么“自由意志”的定义，又在哪里？ 这本书探讨了认知局限性、信息熵、多重宇宙理论的哲学含义，以及人类在面对远超自身理解的宇宙尺度时，那份既渺小又不可磨灭的求知欲。它是一场献给所有仰望星空、内心渴望知道“还有什么”的探索者的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对于“日常性”的解构能力。很多小说会去描写宏大的冲突或戏剧性的转折，但《XXX》却反其道而行之，它将最大的张力隐藏在最平凡的场景之中。比如，书中有一章描写主角处理一堆过期文件，但作者通过对那些纸张的质地、油墨的气味、以及文件编号的重复书写，构建出了一种令人窒息的、关于时间流逝和徒劳感的深刻体验。这种对细节的痴迷，让整个故事的背景——一个看似普通的现代都市——被赋予了一种近乎超现实的压抑感。我感觉作者是在告诉我们，我们真正的困境，往往不是那些惊天动地的大事，而是日复一日，我们如何应对那些日复一日的重复和消耗。这种对“乏味”的诗意提炼，是极其高明的。读完后，我走路时都会不由自主地留意路边一个被遗弃的塑料袋，或者一盏闪烁不定的路灯，好像这本书解锁了我观察世界的另一种滤镜。它没有提供任何廉价的安慰或解决方案，它只是把问题本身打磨得闪闪发光，让你不得不直视它的锋利。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近刚翻完的那本《XXX》，简直是本可以扔进历史书里当“时代侧影”的宝藏！说实话，我一开始抱着一种“又一本老生常谈的鸡汤文学”的心态去翻它的，结果完全出乎我的意料。这本书的作者，他对人性的洞察力简直是精确到微米级别的，他没有那种高高在上的说教感，而是像一个和你一起在泥泞里摸爬滚打过的老朋友，他用一种近乎残酷的坦诚，揭示了我们这个社会对于“成功”的僵硬定义和随之而来的焦虑感。特别是书中关于“边缘群体”的叙事，那种细腻到让人心悸的笔触，让我好几次停下来，盯着空白的墙壁发呆。作者似乎对都市生活中那些无处安放的灵魂有着天然的共情，他描绘的场景不是宏大的历史叙事，而是我们日常生活中那些细微的、几乎被忽略的挣扎——比如，在电梯里不经意间对视后立刻移开的眼神，比如，深夜里手机屏幕反射出的那种孤独的光亮。读完之后，我感觉自己像是卸下了一层厚厚的伪装，看到了自己内心深处那些不愿承认的怯懦和渴望。这本书的结构也十分精巧，看似松散的章节组合在一起，却像一个巨大的多棱镜，从不同角度折射出同一个核心的困境，让人不得不佩服作者对节奏和布局的掌控力。那种阅读体验，与其说是“看书”，不如说是经历了一场深刻的自我审视，绝对值得所有在现代社会中感到迷失的人去深读一番。

评分☆☆☆☆☆

我对《XXX》这本书的评价会非常高，主要是因为它在情感处理上的成熟度。它没有那种青少年文学里常见的非黑即白的道德判断，而是非常细腻地展现了人性的灰色地带。书中描绘的几组人物关系，充满了那种“爱与伤害常常是同一枚硬币的两面”的悖论感。作者非常擅长处理“欲说还休”的情感状态，他从不直接点破人物之间的矛盾，而是通过环境的烘托、人物的潜台词，或者仅仅是空气中微妙的温度变化来暗示一切。这使得人物形象极其立体和真实，你无法简单地去讨厌或喜欢他们中的任何一个，因为你知道，他们每个人都在自己的逻辑链条里做了最“合理”的选择，即便这个选择最终导向了悲剧。这种对复杂人性的拥抱，让我读起来感到无比的真实和沉重。这本书更像是一面镜子，映照出的不是一个完美的世界，而是一个充满了妥协、遗憾和微妙平衡的真实人生。对于追求文学深度和对人性有较高探究兴趣的读者来说，这本书绝对是近几年难得的佳作，它会陪你很久，在你安静的时候突然跳出来，让你重新思考那些未曾解决的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风，简直是当代文学里的一股清流，或者说，一股带着尖锐金属质感的冷风。我读完的感觉，就像是看完了一部极简主义的黑白电影，画面干净利落，但每一个镜头都重得能砸穿地板。作者的句子非常克制，几乎没有多余的形容词，完全是直击靶心的叙事风格。举个例子，他对主角心理状态的描写，不是用一大段心理活动来渲染，而是用一个精准的动作——比如，主人公在做重大决定前，只是反复擦拭一个已经一尘不染的茶杯。这种“少即是多”的艺术在全书得到了淋漓尽致的体现。我尤其欣赏作者对于“留白”的处理，他把大量的解释权交给了读者，让你必须主动地参与到文本的构建过程中去。这不像有些作品，恨不得把每一个细节都掰开了揉碎了喂给你，读起来非常累。而这本书，它提供的是骨架，血肉需要你自己去填充，所以每个人读出来的味道都会不一样。我花了很长时间去回味一些段落，不是因为它们晦涩难懂，而是因为它们的力量太强大，需要时间来沉淀。对于那些追求文字的力度和深度的读者来说，这本书绝对是绕不开的一座里程碑式的作品，它教你如何不喊叫，却能发出震耳欲聋的声响。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，《XXX》这本书，在主题的复杂性和探讨的深度上，远远超出了我最初的预设。它压根就不是一本容易被简单归类的作品。我原本以为它会聚焦于某个单一的社会议题，然而它却像一个技艺高超的炼金术士，将几种看似风马牛不相及的元素熔铸在一起——关于历史的断裂感、关于身份认同的模糊边界、以及对集体记忆如何被篡改的尖锐反思。这本书的叙事结构非常实验性，它不是线性的，更像是一个不断自我折叠的迷宫。作者频繁地在不同时空、不同视角之间进行跳跃，初读时可能会有点晕眩，但一旦适应了这种节奏，你会发现这种跳跃恰恰是为了服务于核心思想：即“真实”本身就是一种碎片化的体验。书中引用的那些看似信手拈来的典故和旁白，其实都经过了极其精心的编排，它们像是散落在地上的拼图碎片，你需要自己去拼凑出那个令人不安的完整画面。这种需要读者投入大量脑力去“解码”的阅读过程，是非常过瘾的。它拒绝了读者的被动接受，强制你进入一种批判性思考的状态。对于那些厌倦了平面化叙事的文学爱好者来说，这本书无疑是一次对阅读习惯的颠覆和挑战。