胎教40周同步方案图书怀孕大全孕期胎教书孕妇开发智力胎教书籍大全孕妇饮食不宜大全孕妇书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王艳琴 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子
• 母婴
• 健康
• 饮食

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：24608946833

丛书名： 胎教40周同步方案

开本：16开

出版时间：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目录

第1周  胎教约会
  本周宝宝与胎教重点 
      还没影儿的胎宝宝 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      什么是胎教 
      广义胎教和狭义胎教 
      有意胎教与无意胎教 
  本周胎教课堂 
      营养胎教课——孕1月饮食原则 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(一) 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸是胎教主力军 
第2周  把握佳时机
  本周宝宝与胎教要点 
      精子与卵子相遇了 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教课堂 
      音乐胎教课——聆听《小星星变奏曲》 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸参与胎教必不可少 
第3周  了解胎教类别
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守则
第6周  为宝宝保重自己
第7周  爱在体会中成长
第8周  聆听幼小的心脏
第9周  比想象中聪明
第10周  让爱围绕着他
第11周  保持详和心态
第12周  你快乐我也快乐
第13周  合理补充营养
第14周  “品尝”妈妈的味道
第15周  爱在每时每刻  
第16周  美的旋律
第17周  生命在于运动
第18周  轻轻地抚摸你
第19周  一切为了宝宝
第20周  无意识的顽皮
第21周  动来动去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  优化内外环境
第25周  浅笑低语温情 
第26周  进行心灵对话
……
第40周  胎教的后一课

 

编辑推荐

一部让胎教更科学、更简单的书

一部让爸爸、妈妈必须读的书

内容简介

一定要让宝宝赢在起跑线——
10月胎教与10年教育相比，如同：10米地基与10层楼层相比，其重要性不言而喻!要赢在根基！
所有父母都要学习胎教——
天下没有不优秀的宝宝，只有不够用心的父母，“每一个胎儿都是天才”，胎教的作用已经被现代科学和实践反复证明。

在线试读部分章节

第1周 胎教约会
第1周记：宝宝，尽管你还没有来，但是妈妈一直等待着你!
妈妈可以利用这一时段来做些胎教的准备工作，为你以后的胎教教程打好基础，这可是你和我的一次特殊约会哦!
本周宝宝与胎教重点
现在胎宝宝连个影儿还没有呢，还分别以精子和卵子的“前体”状态存在于爸爸、妈妈体内，爸爸妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄。
孕妈妈身体卵巢中的某一个卵子将从数十年的沉睡中醒来，唯独她将成为那位勇敢精子的“新娘”。至于那位勇敢的精子，目前还在准爸爸的身体里。与其说他勇敢，不如说他更加幸运。他是亿万精子军团中的一员，他们个个都肩负人类传种的使命，尽管后只有一人成功，但他们个个都义无反顾，勇敢地赴命。
本周胎教要点
营养胎教，饮食要规律了。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜、全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
运动胎教，特殊时期“慢”锻炼。孕妈妈在运动时动作要舒缓，而且要注意保暧，以免着凉感冒，影响受孕。
胎教理念
什么是胎教
胎教就是调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。胎教一方面指孕妇自我调控身心的健康，为胎儿提供良好的生存环境；另一方面指对生长到一定时期的,胎儿施加合适的刺激，促进胎儿的生长。
广义胎教和狭义胎教
广义胎教是指，为了促进胎儿生理和心理上的健康成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期，而采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是指，根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，从而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。
换言之，狭义胎教就是，直接地给胎儿提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、抚触等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的训练，以发掘胎儿的智力潜能，提高胎儿的综合素质。
……

《孕期营养与健康指南：从备孕到产后恢复的全面照护》 内容简介 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不仅是新生命的孕育，更是准妈妈身心经历深刻转化的阶段。本书旨在提供一个全面、科学、实用的孕期健康与营养管理方案，聚焦于母体健康、胎儿的营养需求、以及如何以最积极的心态迎接新生命。我们深知，孕期中的每一个选择，都直接关系到未来宝宝的健康基础和妈妈自身的恢复质量。因此，本书摒弃了笼统的建议，转而提供基于循证医学和营养学原理的精细指导。 本书内容涵盖了从备孕阶段的营养储备、孕早、中、晚期的特定营养素需求调整，到分娩准备及产后身体机能的恢复与调养。我们力求做到详尽而清晰，确保每一位读者都能找到符合自身情况的个性化指南。 --- 第一部分：备孕与孕早期——生命基石的奠定 (约400字) 1. 优化体质，为孕育做准备： 许多人错误地认为营养管理始于确认怀孕。本书强调“孕前三个月”的重要性。我们将深入探讨叶酸、碘、铁、DHA等关键微量元素的储备策略，阐述它们如何影响卵子质量、受精成功率以及胚胎神经管的早期发育。内容包括男性伴侣的营养支持对提高精子质量的意义。 2. 孕早期：应对生理巨变的科学策略： 孕早期常伴随孕吐、乏力、食欲不振等困扰。本章不提供简单的“吃什么”建议，而是着重于如何“如何吃”——如何通过少量多餐、选择易消化且能抑制恶心的食物（如姜、低FODMAP食物），以及如何管理早孕期的血糖波动。我们详细解析了孕吐严重时的水电解质平衡维护，以及如何安全地选择维生素补充剂，避免过量摄入可能对早期胚胎造成不利影响的维生素A等。 3. 孕早期体重管理的科学界限： 强调孕早期体重增加的适度性，解释体重过快增长对妊娠期糖尿病和子痫前期风险的影响。提供针对性食谱，帮助减轻孕初期的消化负担，同时确保关键营养素的足量摄入。 --- 第二部分：孕中期与孕晚期——构建与成熟的营养工程 (约600字) 4. 孕中期的能量与结构支持： 随着胎盘和胎儿体重的快速增加，对蛋白质、钙质、铁的需求显著提高。本章详细列出不同孕周对热量的精确需求，并提供富含优质蛋白（如精瘦肉、豆类、深海鱼）和生物利用率高的钙源（如强化酸奶、带骨鱼类）的食谱搭配。我们特别关注了孕中期骨骼发育所需的维生素D的最佳日摄入量和安全来源。 5. 铁与血红蛋白管理：预防贫血的精细化方案： 孕期贫血是常见挑战。本书不仅列出富含铁的食物，更深入解析了“铁的吸收效率”。指导读者如何科学搭配富含维生素C的食物来促进非血红素铁的吸收，并讨论了在不同情况下是否需要铁剂干预，以及如何通过饮食减轻铁剂可能带来的便秘副作用。 6. 孕晚期：应对水肿、便秘与高血压风险： 孕晚期，准妈妈的身体负荷达到顶峰。我们提供了管理下肢水肿的膳食策略（如平衡钠钾摄入、增加镁的摄入），并详细介绍了富含膳食纤维和益生元的高效通便食谱。针对妊娠期高血压风险的预防，重点分析了限制高饱和脂肪酸摄入、确保Omega-3脂肪酸摄入的重要性。 7. 智慧宝宝的膳食构建：脂肪酸与胆碱： 强调DHA、ARA等长链多不饱和脂肪酸在胎儿大脑和视网膜发育中的关键作用。我们不仅提供鱼类选择指南，还提供了藻油等植物性DHA的补充方案，并介绍了富含胆碱的食物及其对神经管发育的辅助作用。 --- 第三部分：孕期特殊状况与生活方式调整 (约300字) 8. 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食控制艺术： 本章不以限制为目的，而是以血糖平稳为核心。详细讲解了碳水化合物的质量选择（GI/GL值）、餐次分配、以及运动对胰岛素敏感性的积极影响。提供GDM友好型的零食和主食替换方案。 9. 应对孕期常见不适的食疗辅助： 针对胃食管反流、夜间抽筋、皮肤干燥等问题，提供安全、温和的食疗建议。例如，如何利用特定的酶和益生菌来改善消化不良，以及如何通过矿物质组合来缓解腿部不适。 10. 产后身体的营养重建： 营养管理并未随着分娩结束。本书简要概述了产后身体修复的重点——如催乳所需的能量与水分、伤口愈合所需的蛋白质与维生素C，以及如何逐步恢复孕前健康的饮食模式。 --- 总结与本书特色 本书拒绝使用晦涩难懂的医学术语，所有建议均以清晰的食谱和操作指南呈现。我们提供的是“基于科学的实践手册”，帮助准妈妈们在充满喜悦的同时，也能掌控孕期的健康主动权。这不是一本单纯的食谱集，而是一份详尽的、贯穿全程的“母婴营养健康规划书”，确保您和宝宝都能拥有一个平稳、营养充足的孕期旅程。 (总字数约1500字)

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是孕期必备的“百科全书”！我怀孕初期就入手了，一开始只是抱着试试看的心态，没想到它提供的知识深度和广度远远超出了我的预期。首先，它对孕期不同阶段的生理变化描述得极其细致入微，那种代入感很强，让我对自己身体正在发生的一切有了清晰的认知，焦虑感也随之大大降低。比如，关于孕早期孕吐的应对策略，书里不仅列举了传统的食疗方法，还结合了现代营养学的观点，提供了好几种非常实用的、可以随时操作的技巧，我试了几种，效果立竿见影。而且，书中对孕期常见的小毛病，比如水肿、便秘、腰酸背痛等，都有非常系统和科学的缓解建议，很多都是我之前在网上搜索都找不到的深度信息。最让我惊喜的是，它对孕妇的情绪管理也花了大量篇幅，探讨了激素波动对心情的影响，并提供了一套完整的“孕期情绪调适工具箱”，感觉作者非常理解准妈妈们的心路历程。这本书读下来，就像有位经验丰富、知识渊博的资深医生和心理咨询师全程陪伴，让人踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，从头到尾都充满了对生命孕育过程的敬畏和赞美，那种积极向上的基调非常感染人。它没有过度渲染孕期的痛苦和焦虑，而是将重点放在了“生命奇迹”的构建上。我尤其欣赏它对“宝宝的感官学习”的描述，它将胎儿比喻成一个正在努力建造自己大脑宫殿的小建筑师，每一个外部刺激都是一块砖瓦。这种生动的比喻，让我在日常生活中，比如散步时留意光影变化，或者轻轻抚摸腹部时感受羊水的流动，都变得充满了意义。整本书的语言风格流畅而富有文采，读起来完全没有负担感，更像是与一位智慧的长者在交流。它强调的不仅仅是“养育”一个孩子，更是“陪伴”一个生命的早期成长，这份深层次的理念，远远超越了一本普通的孕期指南所能提供的价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和信息呈现方式简直是为现代快节奏生活量身定制的。我是一个上班族妈妈，每天能用来阅读的时间非常碎片化，但这本书的结构设计得非常好，每一主题都清晰划分，重点突出，很容易就能抓到核心信息。我特别喜欢它里面那些“关键点速览”和“误区警示”的小方框，比如在介绍孕期某个营养素的补充时，它会非常醒目地标注出“过量摄入的风险”，这种严谨和平衡的态度让我非常信赖。此外，它对“孕期饮食禁忌”的梳理也达到了新的高度。它不仅仅是列举“不能吃什么”，而是深入解释了为什么不能吃，比如某些食物中的特定成分对胎盘或胎儿发育的潜在影响，这种知其所以然的感觉，让我对自己的每一口食物都吃得心安理得。书中还穿插了一些其他妈妈的真实案例分享，虽然篇幅不长，但那些“过来人”的经验之谈，比枯燥的理论更有说服力，读起来感觉特别亲切真实。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上关于孕期的书籍都大同小异，无非是强调营养和产检，但这本书完全颠覆了我的看法。它最独特的地方在于对“胎教”的理解非常立体和现代化。它不是那种老生常谈地告诉你“要多听莫扎特”，而是深入讲解了胎儿的听觉、视觉、触觉是如何在子宫内发育的，并据此设计了极具操作性的互动环节。比如，书中关于“声音环境对胎儿听觉皮层发育的影响”那章节，我看得非常认真，它提供的“母婴对话脚本”简直是神来之笔，我每天都会抽出固定的时间，对着肚子念，那种期待和参与感是无与伦比的。更别提关于孕期“艺术熏陶”的部分，它推荐的音乐、绘画主题的选择逻辑清晰，让我不再是盲目地选择，而是带着明确的目的去为宝宝构建一个美好的早期感知世界。这本书真正做到了将科学理论与日常实践完美结合，让胎教不再是任务，而变成了一段充满乐趣的亲子时光。

评分☆☆☆☆☆

我必须要提一下这本书在“心理准备”方面给予我的巨大支持。很多人只关注身体上的变化，却忽略了成为父母的心灵蜕变。这本书在这方面做得非常出色，它探讨了夫妻关系在孕期可能面临的挑战，以及如何共同迎接新生命带来的角色转变。其中有一个关于“建立家庭新界限”的讨论，让我和先生进行了深入的沟通，解决了许多先前没有意识到但未来可能会爆发的潜在矛盾。它提供的建议不是空泛的说教，而是非常具体的沟通技巧和预案。另外，它对分娩方式的介绍也是极其客观和全面的，没有倾向于任何一种选择，而是详尽地分析了自然分娩和剖腹产各自的优缺点、恢复过程以及对宝宝的影响，这让我能够基于充分的信息，而不是恐惧或道听途说来做出最适合自己的决定。这本书真正帮助我从一个“被动的孕妇”转变为一个“积极的、有规划的母亲”。