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李智 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
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• 0-3岁
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• 孕妇
• 科学育儿
• 母婴

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510117947

商品编码：24616900012

开本：16

出版时间：2013-07-01

基本信息

• 商品名称：黄金胎教一本通
• 作者：李智
• 定价：38.8
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510117947

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-07-01
• 印刷时间：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：242
• 字数：200千字

编辑**语

越来越多的人认识到了胎教的神奇力量，但是却不知道该怎样做胎教。李智编著的这本《黄金胎教一本通》以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿生长情况和准妈妈的身体变化、这一时期的注意事项，以及在本阶段*适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方法，让准妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。本书还对准妈妈的孕期进行*贴心的全程关怀，介绍了包括孕期检查等与怀孕相关的知识。本书还介绍了一些科学实用的主题胎教方法，希望能帮助准妈妈提升胎教效果。

内容提要

在李智编著的这本《黄金胎教一本通》里，你将 知道为什么要进行胎教，胎教的重任谁来担。
     在《黄金胎教一本通》里，你将了解孕前应该怎 样从心理和身体上做好怀孕和胎教的准备。
     在《黄金胎教一本通》里，你将了解每一周胎儿 和准妈妈的变化，并学会怎样进行饮食胎教、 运动胎教和按摩胎教。同时，“专家谈胎教”栏目还 将深入讲解一些有关胎教的你 不知道的、你想知道的和你应该知道的问题。
     在《黄金胎教一本通》里，我们详细讲解以下科 学、实用的胎教方法供你学习和运用： 传统胎教、日记胎教、胎谈胎教、音乐胎教、 美术胎教、童话胎教、英语胎教、旅行胎教、 散步胎教、游泳胎教、瑜伽胎教、森林浴胎教、 清静胎教、孕妇普拉提、体质胎教、斯瑟蒂克胎教法 等。
    

作者简介

李智，北京市海淀区妇幼保健院产三科主任、主任医师。毕业于北京大学医学部第三临床医学院，妇产科临床技能与训练硕士。具有20多年的妇产科及计划生育临床工作、教学及科研经验。参与江苏省、**基金和卫生部及**十五攻关课题等多个项目的研究，发表论文20余篇，在各种科普性杂志上发表文章10余篇，编写《280天胎教专家指导》等多部专著。

目录

**章 胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
胎教的含义
广义胎教
狭义胎教
胎教与环境优生学
为什么要进行胎教
胎教能够发掘胎宝宝的能力
胎教为宝宝的美好人生打基础
胎教的重任谁来担
胎教不是准妈妈一个人的责任
准妈妈是胎教的主角
准爸爸在胎教中的作用
长辈在胎教中的作用
母爱对胎宝宝至关重要
怎样发挥母爱在胎教中的作用
准妈妈与胎宝宝的信息传递

第二章 有效胎教始于备孕
心理准备
计划何时要宝宝
学习相关知识
缓解思想压力
身体调理
孕前检查
停止避孕
戒烟酒
慎用药物
生活有规律

第三章 周奇妙胎教之旅
**～4周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择提高受孕概率的食物
选择可以强化肝脏机能的食物
摄取优质蛋白质和钙质
黑布林有助于预防便秘和贫血
适当服用鱼肝油和蛋黄
运动胎教
舒展背部
转动颈部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
针对尿频
针对白带增多
专家谈胎教
第5～8周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择预防孕吐的食物
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
预防贫血
运动胎教
肩部放松
上下体同时抬举
提拉上身
臀部运动
在俯卧的状态下举起上身
按摩胎教
针对孕吐
针对疲劳
预防流产
专家谈胎教
第9～12周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
吃叶酸含量丰富的菠菜与生菜
摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物
运动胎教
转动肩部
肋部运动
推动骨盆
骨盆运动
保持平衡
按摩胎教
针对贫血
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教
**3～16周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
为胎盘、脐带和羊水提供充足的营养
摄取多种营养成分
可以预防流产的食物
运动胎教
拉伸背部
伸展背部
转动脊椎
左右推动骨盆
前后推动骨盆
按摩胎教
针对牙龈炎和牙龈出血
针对痔疮
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教
**7～20周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择促进肌肉和骨骼发育的食品
益于宝宝脑部发育的食品
运动胎教
扭动背部
抬起双脚画圆
转动脚后跟
胸部运动
转动手臂
前后分脚半跪
按摩胎教
针对肩背疼痛
针对腰部疼痛
针对头痛
专家谈胎教
第21～24周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择强化肠胃功能的饮食
常吃海藻类食物
摄取含铁丰富食品
运动胎教
轻摇腹部
半坐式
两腿分开半站
转动手腕
转动脚腕
按摩胎教
针对皮肤瘙痒
针对忧郁症
针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎
专家谈胎教
第25～28周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化肺功能、帮助脑部发育
缓解浮肿
运动胎教
抬头呼吸
拉伸肩部
舒展身躯
舒展背部
转动身躯
按摩胎教
针对失眠
针对呼吸困难和胸部疼痛
针对静脉瘤
专家谈胎教
第29～32周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化大肠机能
加强营养
预防便秘和妊娠期高血压疾病
运动胎教
手臂运动
推掌
拉伸肋部
肩部运动
抖动双手
按摩胎教
预防早产
针对浮肿
针对早期阵痛
针对手脚麻木
专家谈胎教
第33～36周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化肾脏机能
为分娩时的出血状况做准备
预防胎盘早剥
安胎
预防早产
运动胎教
缩紧阴道
分腿运动
找平衡
脚腕运动
腿部运动
按摩胎教
针对妊娠糖尿病
针对记忆力和思考能力降低
针对压力过大
专家谈胎教
第37～40周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化膀胱机能
促进母乳分泌
分娩之后补充营养
运动胎教
曲膝观顶
侧卧抬腿
蹲坐运动
骨盆运动
侧分双腿
按摩胎教
针对产后抑郁症
针对肥胖
针对妊娠期高血压疾病
促进乳汁分泌
针对产后浮肿
专家谈胎教

第四章 主题胎教助你提升胎教效果
传统胎教
显示祖先智慧的传统胎教
**个进行胎教的人
重视心理状态和言行
强调准爸爸在胎教中的积极行动
宫内环境**重要
整个家庭都参与到胎教中
让宝宝欣赏音乐
胎教之道在其父，胎教之行在其母
准妈妈应该做的和不应该做的事
准妈妈该吃的和不该吃的食物
幸福妈妈胎教心得
日记胎教
胎教日记可使内心平和
购买自己喜爱的日记本
**按照自己的想法写
将消极想法转化成积极想法
写日记就好像在与宝宝对话
记录每周宝宝与准妈妈的变化
写日记有困难可以改为写信
在网上写日记
胎谈胎教
用话语传递爱意的胎谈胎教
胎谈开始得越早越好
一定要进行胎谈胎教的理由
顺利展开胎谈的要领
怀孕各时期的胎谈法
幸福妈妈胎教心得
音乐胎教
宝宝对声音十分敏感
宝宝也懂得倾听音乐
音乐胎教的效果
有效的音乐胎教法
如何选择胎教音乐
胎教音乐的欣赏方法
不同时期的音乐胎教
“爱心备忘录”中的音乐胎教
不同时间段的不同音乐
幸福妈妈胎教心得
美术胎教
视觉刺激很重要
促进脑部发育
美术胎教的素材
美术胎教的方法
幸福妈妈胎教心得
童话胎教
童话胎教不可少
童话胎教好处多
怎样使童话故事*有趣
童话书的选择
幸福妈妈胎教心得
英语胎教
英语胎教的前提
何时开始
学习英语的好时机
提升英语胎教效果
简单的英语胎谈
幸福妈妈胎教心得
旅行胎教
旅行时间
清新的空气
自然的风景和声音
向医生咨询后再出发
准爸爸做好筹备工作
旅行**物品
自驾车旅行
乘坐飞机
不参加危险的活动
不要错过洗手间
享受特色美食
幸福妈妈胎教心得
散步胎教
吸入充足的氧气
改善血液循环
刺激胎儿的皮肤
缓解压力
何时散步
注意事项
幸福妈妈胎教心得
森林浴胎教
有益身心
广泛使用
植物杀菌素和阴离子
*好地进行森林浴胎教
散步或森林浴之后的足部和小腿
按摩
游泳胎教
准妈妈游泳的好处
幸福妈妈胎教心得
瑜伽胎教
瑜伽胎教的优点
怀孕各时期的瑜伽胎教
幸福妈妈胎教心得
孕妇普拉提
让全身得到舒展
使身心变得平静
保持正确的姿势
向医生咨询
准备活动
孕早期
孕中期
孕晚期
清静胎教法
优点
练习时间
练习场所
学会“运气”
清静体操
冥想
结束操
幸福妈妈胎教心得
体质胎教
根据体质选择合适的胎教方法
幸福妈妈胎教心得
斯瑟蒂克胎教法
宝宝在出生前就开始学习了
每一个宝宝都是天才
进行子宫对话
阅读有图画的书籍
灵活地运用卡片
制作卡片的方法
源自心底无限的爱
不同时期的胎教法
幸福妈妈胎教心得
附录：准妈妈饮食禁忌
准妈妈忌摄入过多糖分
准妈妈忌吃油条
准妈妈忌多吃动物肝脏
准妈妈忌食螃蟹和甲鱼
准妈妈忌多吃山楂
准妈妈忌多饮冷饮及汽水
准妈妈忌食木耳菜
准妈妈忌多吃火锅
准妈妈忌多食酸性食物
孕期忌专吃精米、精面
准妈妈忌多食方便食品
准妈妈忌吃罐头食品

翰墨流芳：中华传统文化精粹赏析 引言：溯源与脉络 中华文明五千年，浩瀚的典籍如同璀璨的星河，记录着智慧的薪火相传。本书《翰墨流芳：中华传统文化精粹赏析》并非聚焦于某一特定领域，而是旨在为渴望深入了解中华文化博大精深内涵的读者，勾勒出一幅宏大而细腻的知识全景图。我们力求穿透历史的迷雾，探寻那些塑造了中华民族精神风貌、规范了社会秩序、并持续影响着当代人思维模式的文化基石。本书的内容涵盖了从先秦诸子百家的哲学思辨，到唐宋诗词的艺术高峰，再到传统礼仪、民俗风情、以及经典艺术形式的深度剖析。我们相信，唯有理解了这些“根”与“脉”，才能真正把握中华文化的独特魅力与永恒价值。 第一编：哲思之源——诸子百家的智慧回响 中华文化的核心驱动力，在于其深邃的哲学思考。本篇将带领读者重访春秋战国那思想最为活跃的“轴心时代”。 儒家思想的社会建构： 我们将详细探讨孔子“仁”与“礼”的核心概念，分析其如何构筑起中国古代的伦理和政治秩序。从《论语》中提炼出的修身、齐家、治国、平天下的递进逻辑，以及孟子对人性善的坚持与对民本思想的阐发，构成了一个稳定而富有弹性的社会治理体系。重点将放在儒家学说在汉代“独尊”后的演变，以及宋明理学如何回应佛教和道教的挑战，将伦理提升至宇宙本体论的高度。 道家思想的自然与逍遥： 与儒家的入世积极相对，老庄的道家提供了一种超然物外的智慧。本书将细致解读《道德经》中“道法自然”的辩证法，探究“无为而治”的政治哲学内涵。庄子的“齐物论”和“逍遥游”，不仅是对个体精神自由的终极追求，也为后世的艺术创作和隐逸文化提供了不竭的灵感源泉。我们将辨析道家思想如何在医学、养生、乃至军事策略中发挥作用。 法家与墨家的实用智慧： 除了主导性的儒道之外，法家的“以法治国”的严谨与墨家的“兼爱非攻”的博爱，亦是中国历史进程中不可或缺的力量。我们将分析法家思想在秦朝统一中的关键作用，并探讨其对现代法治精神的启示。墨家复杂的社会组织结构和严苛的自律精神，也值得我们深入研究。 第二编：文学的辉煌——诗词歌赋的审美高峰 文学，是流淌在中华民族血液中的艺术语言。本书的第二篇将专注于古典文学的巅峰成就。 诗歌的演进与气象： 我们将追溯《诗经》中质朴的劳动与爱情，经由楚辞的浪漫瑰丽，抵达汉乐府的现实主义。重点深入分析唐诗的巅峰，不仅仅是李白、杜甫、白居易的个人风格，更在于唐诗如何完美融合了盛世气象、边塞风云、山水田园等多种题材，达到了格律与意境的统一。宋词则代表着另一种精致与内敛，从婉约的细腻到豪放的开阔，解析苏轼、李清照等词人如何以音律之美承载复杂的情感结构。 散文与小说的史诗： 从先秦的诸子散文到唐宋八大家的古文运动，我们探讨散文如何从说理走向抒情。而在小说领域，本书将梳理中国叙事文学的脉络，从《聊斋志异》的志怪传奇，到四大名著的社会全景描摹，分析这些宏大叙事如何以民间视角反映历史变迁与人性百态。 第三编：器物有魂——传统艺术的审美范式 中华艺术不独重形似，更重“意境”与“神韵”。本篇将聚焦于视觉与工艺领域的精神内核。 中国书法的气韵生动： 书法被誉为“无言的诗，无形的舞”。我们将解析从篆隶的古朴到楷书的端正，再到行草的奔放，不同书体背后所蕴含的书写者心境与时代精神。王羲之的遒劲、颜真卿的浑厚、苏轼的意趣，并非简单的笔画组合，而是生命力的外化。 丹青世界的虚实相生： 中国画，特别是文人画，讲究“计白当黑”与“留白之美”。本书将探讨山水画的“卧游”理念，以及花鸟画中寄托的君子品格。分析水墨的晕染层次如何表现自然界的微妙变化，以及画家如何通过笔墨的浓淡干湿来构建一个独立于现实之外的精神世界。 陶瓷与建筑的实用美学： 从新石器时代的彩陶到宋代五大名窑的温润内敛，陶瓷体现了中国人对“釉色”与“形制”的极致追求。在建筑方面，我们研究宫殿、园林和民居的布局逻辑——如何将天人合一的哲学思想，通过斗拱、飞檐、院落的组合，实现人与环境的和谐共处。 第四编：生活中的礼与俗——民俗与节庆的传承 文化最终落实于人们的日常生活之中。本篇关注那些代代相传的仪式和风俗。 礼仪的规范与温度： 中国自古被称为“礼仪之邦”。我们将深入解析“五礼”体系（吉、凶、军、宾、嘉）在古代社会中的实际运作，理解其如何维护宗法秩序与人际和谐。同时，我们也探讨现代社会中传统礼仪（如婚丧嫁娶的习俗）如何被简化与重塑，但其核心的敬畏之心依然未变。 节庆的宇宙观： 从春节的辞旧迎新，到清明的慎终追远，再到中秋的团圆祈愿，中国传统节日不仅仅是休息日，更是对宇宙节律和家庭伦理的集体确认。本书将详细梳理这些节庆背后的神话传说、饮食习俗以及与之相关的天文历法知识，展现古代中国人对时间与季节的精妙把握。 结语：面向未来的文化自信 《翰墨流芳》的最终目的，是激发读者对自身文化传统的自豪感和探索欲。在日益全球化的今天，理解这些深植于历史的文化基因，是我们保持文化主体性的关键。本书旨在提供一个全面、系统且富有启发性的导览，让每一位读者都能在传统文化的海洋中，找到属于自己的精神坐标。这是一部关于“我们是谁，我们从哪里来”的文化溯源之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太用心了，硬壳封面摸上去质感十足，那种沉甸甸的分量感让人一拿到手就知道这不是一本简单的育儿指南。内页纸张选得也很好，不是那种廉价的反光纸，阅读起来非常舒服，即便是长时间对着灯光看也不会觉得眼睛干涩疲劳。我特别喜欢它在章节划分上做的细致入微的处理，从孕早期的营养摄入到孕中后期的心理建设，再到分娩方式的对比分析，每一个阶段的重点都清晰地标注出来了。特别是关于孕期运动和放松技巧的那一章，图文并茂地展示了瑜伽体式和呼吸法，配的图示非常专业，一看就是请了资深教练来指导拍摄的，而不是网上随便找的素材拼凑的。而且，它不仅仅是告诉你要做什么，更深层次地探讨了“为什么”要这么做，背后的科学依据和传统智慧结合得恰到好处，让身为新手爸妈的我们，在执行每一个建议时都能多一份笃定和信心。这种既有理论深度又有实操指导的特点，让我在众多同类书籍中一眼就相中了它，觉得它更像是一位经验丰富的、值得信赖的产科专家在我身边提供一对一的咨询服务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的预料，它不是那种只停留在理论层面的“高大上”读物。我最看重的是它的“常见问题快速检索”功能。书的后半部分有一个非常详细的索引和Q&A板块，几乎涵盖了我所有能想到的、或者甚至是没想到的突发状况。比如，我最近因为胎动突然频繁而感到恐慌，翻开索引找到“胎动异常”词条，书里立刻给出了几种常见情况的判断标准，并明确指出了何时需要立即就医，何时可以通过改变体位或休息来缓解。这种即时、可靠的“急救手册”功能，让它成为了我床头柜上翻阅频率最高的书籍。而且，它还贴心地提供了很多“小贴士”卡片式的总结，比如“孕期皮肤敏感急救五步法”、“缓解孕晚期失眠的小食谱”等等，这些小卡片设计得非常便于撕取或折叠，方便在外出时携带。总而言之，它成功地将厚重的知识转化成了灵活、可操作的日常工具，让我感觉随时都有一个专业的知识库可以依赖。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前也买了好几本关于孕期和育儿的书，但很多内容都写得非常空泛，要么是各种“打鸡血”式的口号，要么就是纯粹的医学术语堆砌，看得人云里里雾里。但这本《黄金胎教一本通》给我的感觉完全不同，它用一种极其接地气、近乎于“闺蜜聊天”的口吻来阐述复杂的科学概念。比如，它解释胎儿听力发育时，用的比喻非常形象，让我立刻就能理解不同孕周对声音刺激的敏感度差异。最让我感到惊喜的是它对“情绪管理”的重视程度。很多书只提到了孕妇情绪对胎儿的影响，但这本书细致到分析了焦虑、喜悦、甚至轻微的烦躁在生理上是如何通过激素传递给宝宝的，并提供了日常生活中可以立刻应用的“情绪急救包”小技巧，比如闻特定精油、听特定的古典乐段落来快速平复心绪。这种对准妈妈内心世界的深入关注和关怀，让我觉得作者真的是站在父母的角度来写这本书的，而不是冷冰冰地罗列知识点。读完后，我感觉自己不光是学到了知识，更像是完成了一次深层次的自我接纳和心理建设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现简直是艺术品级别的，这对于一本工具书来说，是非常难得的。我特别欣赏它在信息密度和留白之间的平衡。很多育儿书恨不得把每一页都塞满文字，结果让人读起来有压迫感，但这本书的空间布局非常舒展，关键信息用醒目的色块或小插画突出显示，阅读节奏很自然。我尤其喜欢它在“胎教音乐”推荐部分的专业度。它不是简单地推荐莫扎特或巴赫，而是根据胎儿不同发育阶段的听觉神经特点，细分了不同频率和节奏的音乐类型，并且附上了详细的推荐歌单和收听建议的时长。更绝的是，它还附带了一个二维码（虽然我还没扫，但有这个设置就很加分），据说可以直接链接到配套的音频资源库。这简直是为我们这些懒得再去网上大海捞针找资源的父母省下了多少时间啊！整体来说，它的设计思路就是：把知识点变成易于吸收、赏心悦目的信息流，让学习过程本身也成为一种愉快的体验，而不是一项艰巨的任务。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书在处理一些敏感或争议性话题时表现出的非凡的客观和全面性。例如，在谈到“胎儿教育的早期介入”这一部分时，它没有急于站队，而是煞有介事地对比了“早期语言刺激派”和“自然发展派”的主要论点、支持的研究数据以及潜在的风险。它像一个公正的裁判，把所有信息都摆在你面前，让你自己去权衡和选择最适合自己家庭的教育理念。这种不武断、尊重个体差异的态度，让我感到非常信服。我记得其中有一段描述了胎儿对父母对话语调的敏感性，它详细解释了声波穿透羊水后的衰减和变形情况，非常硬核的科普，但解读得又很人性化，提醒我们要学会用“温柔的语调”去和腹中的宝宝“交流”。这种将严谨的科学分析融入日常温情提醒的做法，是这本书区别于其他同类书籍的显著特征，它教会你科学地爱，而不是盲目地爱。