正版 张宇小儿推拿速效秘方集三本 育儿比知+孕妈必知+一推就好 孕前孕期产后调理 新生婴儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 1

ISBN：9787513242912

商品编码：24660468572

丛书名： 张宇小儿推拿速效秘方集

 

基本信息

书名:一推就好-张宇小儿推拿速效秘方集

原价：39.9元

作者:张宇，李春英 著

出版社：中国中医出版社

出版日期：2014-7-1

ISBN：9787513218993

字数：125000

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

 

     由张宇、李春英编著的这本《一推就好（张宇小 儿推拿速效秘方集）》是张宇（新浪名博大V：张宇 中医小儿推 拿）祖传4代经验传承和自己20多年临床实践经验 采撷，重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效 迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24 个穴位、4种手法；8种天天可以操作、保持健康 的方法；家长的实践速效反馈；切断病源的方法 （日常如何把控七情、平和心态，如何衣、行、 吃、喝、拉、撒、睡等）；张宇临床实践疗效显 著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式 解释常见病的原因、归经和解决方法，有160套速 效简易秘穴方供你选择使用，一学就会。还愁孩 子有病束手无策吗？由张宇中医小儿推拿学起， 从根入手，还你健康。
    
   

第1章：小儿推拿入门指导 推拿疗法的发展 小儿推拿的原理 小儿推拿的作用 小儿推拿的适应证 小儿推拿的要求 小儿推拿的常用手法 小儿推拿的常用穴位 小儿推拿的调养原则 1.生活习惯调养 2.情志调养 第2章：日常保健手法 1.身体前后横搓法 2.身体前后来回竖搓法 3.四肢来回搓法 4.四肢叩拍法 5.平躺着向下推胸腹法 6.向下推前胸﹑分推前胸法；向下推后背﹑分推后背法 7.后背﹑腰骶部撞击法 8.肚脐和后腰对敲法或对搓法 第3章：实例问答1——脏腑病症归经推拿法的运用 脏腑基本知识 脏腑病症归经推拿法 1.肝热或胆热 2.肝阴虚或肾阴虚 3.心热或小肠热 4.心气虚或脾气虚 5.脾热或胃有积热 6.胃肠虚寒 7.肺热或大肠热 8.脾肺阳虚 9.肺胃感受外邪 10.脾胃积食 11.肾或膀胱有热 12.肾或膀胱气虚 第4章：实例问答2——宝宝和大人常见问题解答 第5章：精彩案例分享 1.腹腔囊肿 2.喉室息肉 3.腮腺肿物 4.胃部肿物 5.颈部活动障碍 6.鞘膜积液 7.化脓性中耳炎合并乳突炎 8.牙周炎 9.化脓性扁桃体炎 10.耳聋 11.渗出性湿疹 12.过敏性紫癜 13.哮喘 14.血尿 15.尿潴留 16.先天性尿失禁 17.脑瘫 18.风疹合并心肌受累 19.夜游症 20.抽动症 21. 脖子软﹑腰软 22. 黄疸 23. 霰粒肿 附：博友互动——成功案例选摘
   

     1972年1月出生于辽宁省丹东市中医世家，为家族小儿推拿第四代传人，专注小儿推拿22载。CCTv《影响力对话》特邀嘉宾，《名医大讲堂》小儿推拿主讲人，50余家媒体报道了张宇中医小儿推拿，调理儿童疾病140余种。发表过多篇论文。 22年来，张宇敢于创新，在大量的实践中摸索了很多宝贵的经验。开创了“横搓、竖搓、叩拍”“穴位组合数字化”和“一方多用，同病异方”的妙法。 李春英，师承父亲，学习小儿推拿和针灸。行医50年，总结出大量的临床经验，传授给女儿张宇。现已退休。
   

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    由张宇、李春英编著的这本《一推就好（张宇小 儿推拿速效秘方集）》是张宇（新浪名博大V：张宇 中医小儿推 拿）祖传4代经验传承和自己20多年临床实践经验 采撷，重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效 迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24 个穴位、4种手法；8种天天可以操作、保持健康 的方法；家长的实践速效反馈；切断病源的方法 （日常如何把控七情、平和心态，如何衣、行、 吃、喝、拉、撒、睡等）；张宇临床实践疗效显 著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式 解释常见病的原因、归经和解决方法，有160套速 效简易秘穴方供你选择使用，一学就会。还愁孩 子有病束手无策吗？由张宇中医小儿推拿学起， 从根入手，还你健康。

基本信息

书名:育儿必知

定价：48.00元

作者:张宇 王慧鸽

出版社：中国中医出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787513242929

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

6种拿手法 24个特定穴位 35个特效穴方 *4代经验传承 作者25年临床经验 为您解决宝宝12种常见护理问题 21种常见喂养问题 16种常见疾病的调理问题

目录

推拿篇

推拿为什么会有用

六种推拿手法

揉法

推法

搓法

分法

运法

梳法

单穴的位置、作用及操作要领

大肠穴

二人上马穴

二扇门穴

肺金穴

合谷穴

精宁穴

内八卦穴

脾土穴

肾水穴

肾纹穴

上三关穴

外劳宫穴

下六腑穴

小肠穴

小天心穴

新四横纹穴

新阳池穴

天河水穴

新板门穴

新肾顶穴

新小横纹穴

阴阳穴

一窝风穴

总筋穴

穴位图汇总

推拿辨证分型

虚寒体质

实热体质

阴虚体质

推拿需要注意什么

推拿时经常遇到的疑惑

护理篇

护理的重要性

新生儿护理

新生足月儿护理

新生早产儿护理

婴儿、幼儿、学龄前儿童护理

护理囟门

观察小便

观察大便

如何洗澡

作息培养

穿衣（盖被）护理

环境护理

情志把控

运动陪伴

伤害预防

电子产品控制

测量宝宝每分钟的呼吸次数、脉搏频率

喂养篇

如何选择喂养方式

吃得太饱为什么爱有病

吃得太少为什么影响发育

零食为何不要吃

鱼虾为什么有些宝宝不能吃

宵夜是如何损害宝宝脾胃的

抗生素是如何削弱宝宝免疫力的

为什么要按时喂养，不是按哭喂养

如何给宝宝喝水

宝宝养得好是什么样的

喂奶的要求和姿势

如何给宝宝添加辅食

维生素要不要吃

小朋友要怎样吃糖

孩子要不要吃保健品

体检有没有必要做

吃多、吃少、吃出现问题案例警示

新生儿如何喂养

新生儿身体脏腑特点

新生儿怎么吃

婴儿如何喂养

婴儿身体脏腑特点

婴儿每天怎么吃

幼儿如何喂养

幼儿身体脏腑特点

幼儿每天怎么吃

学龄前儿童如何喂养

学龄前儿童身体脏腑特点

学龄前儿童每天怎么吃

疾病调理篇

新生儿疾病调理

早产低体重儿

新生儿脑乏氧

新生儿颅内出血

新生儿呼吸困难

新生儿泪囊堵塞

新生儿黄疸

婴幼儿、学龄前儿童疾病调理

厌奶、厌食

先天性斜颈

湿疹

发育迟缓

咳嗽

发烧

积食

腹泻

呕吐

汗多

附篇

常见食物属性表

宝宝出生后到12岁体重、身高表

宝宝头围表

宝宝胸围表

宝宝出生后意识、动作、语言发育参照表

穴方汇总表

 

内容提要

 

本书详细讲述了新手父母将会遇到的各种各样的养育问题。内容广博精深，涉及小儿推拿、儿童护理和喂养等知识。大量穿插真实的临床病例和咨询实例，配以大量彩色图片，告诉你正确喂养小儿的办法，儿童常见病如何辨证、处理。

基本信息

书名:孕妈必知

定价：48.00元

作者:张宇 王慧鸽

出版社：中国中医出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787513242912

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

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6种推拿手法 24个特定穴位 78个特效穴方 *4代经验传承 作者25年临床经验 为您解决16种孕期常见问题 5种分娩中常见问题 7种产后常见问题

目录

基础知识篇

认识小儿推拿

六种推拿手法

揉法

推法

搓法

分法

运法

梳法

单穴的位置、作用及操作要领

 

 

深入探索现代生活中的身心健康：一本关于情绪管理与压力应对的实践指南 本书旨在为身处快节奏现代社会的读者提供一套系统、实用的情绪管理和压力应对策略。我们深知，随着生活节奏的加快，焦虑、压力、失眠等心理困扰已成为普遍现象。本书拒绝空泛的理论说教，而是聚焦于如何将科学的心理学原理转化为日常可操作的步骤，帮助读者构建更稳定、更具韧性的内心世界。 第一部分：认识你的情绪——拨开迷雾，看清内在的信号 许多人对自己的情绪反应缺乏清晰的认知，常常被突如其来的负面情绪所裹挟。本书从神经科学和认知行为疗法（CBT）的基础出发，详细解析了情绪产生的生理机制和认知模式。 情绪的“天气图”： 我们将情绪比喻为天气系统，探讨大脑中杏仁核、前额叶皮层等关键区域如何协同工作，形成我们的即时反应。理解了这些机制，我们就能学会做自己情绪的“气象学家”，而不是被动的“受害者”。 思维陷阱的识别与拆解： 负面情绪往往源于扭曲的思维模式，例如“灾难化思维”、“非黑即白”的二元对立等。本书提供了大量日常生活中的真实案例，教导读者像侦探一样审视自己的想法，识别那些潜藏的思维陷阱。我们将重点介绍“苏格拉底式提问法”，引导读者用更客观、更平衡的视角重构认知。 情绪的“功能性”探究： 愤怒、恐惧、悲伤并非“坏情绪”，它们都有其进化的功能性意义。本书鼓励读者接纳所有情绪，并通过精细的自我觉察练习，探究每种情绪背后试图传达的真实需求，从而实现“与情绪共舞”，而非“对抗情绪”。 第二部分：即时减压与快速平复——危机时刻的“急救包” 面对突发的压力事件或强烈的情绪波动时，我们需要快速、有效的干预手段。本章提供的技巧立足于即时行动和生理反馈。 呼吸的力量：锚定当下的艺术： 呼吸是连接身心的桥梁。我们详细讲解了“4-7-8 呼吸法”、“方框呼吸法”等几种经过科学验证的呼吸技巧，它们能迅速激活副交感神经系统，降低心率和皮质醇水平。书中配备了清晰的图示和练习指导，确保读者能够准确掌握。 五感锚定法（5-4-3-2-1 Grounding Technique）： 当思绪被焦虑完全占据时，将注意力拉回当下至关重要。本书阐述了如何运用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉这五种感官信息，强迫大脑从“假设的未来”或“已发生的过去”中抽离出来，重新聚焦于“此时此刻”的安全感。 微运动的能量释放： 即使在办公桌前，也能进行有效的压力释放。我们介绍了“渐进式肌肉放松法（PMR）”的简易版本，以及快速拉伸特定肌肉群（如颈部和肩部）以释放躯体中积压的紧张感的方法。 第三部分：构建长期抗压的“内心堡垒”——习惯的力量 真正的健康来源于日常的点滴积累。本书后半部分致力于帮助读者建立一套可持续的、提升心理复原力的生活习惯。 “刻意休息”的科学： 休息不是偷懒，而是高效能的必要组成部分。我们将探讨番茄工作法（Pomodoro Technique）中“休息”环节的真正意义，以及如何设计高质量的微休息（Micro-Breaks），以避免“决策疲劳”和认知耗竭。书中收录了不同类型人群（如创意工作者、管理者）的休息日程模板。 正念冥想的实战应用： 冥想并非遥不可及的宗教行为，而是大脑的“基础训练”。本书提供了一系列为期一周的“零基础正念练习计划”，从简单的身体扫描到行走冥想，帮助读者在日常活动中融入正念，提升专注力和情绪稳定性。 积极心理学的力量：培养感恩与意义感： 压力管理不仅是减少负面情绪，更是增加正面体验。我们深入介绍了积极心理学中的“三大支柱”——积极情绪、优势运用和意义构建。读者将学习如何进行“每日三件好事”记录，并运用“优势识别器”找到并最大化发挥自己的天赋，从而在挑战中找到内在的驱动力。 睡眠优化：情绪稳定的基石： 劣质睡眠是情绪不稳的温床。本书不谈论复杂的睡眠药物，而是专注于“睡眠卫生”的精细打磨。内容涵盖了光线管理（蓝光影响）、睡前例程的定制、以及如何通过认知行为疗法来处理“上床后的思维风暴”（Cognitive Arousal at Bedtime）。 第四部分：人际关系中的情绪导航——清晰沟通，建立边界 压力往往源于复杂的人际互动。本书最后一部分聚焦于如何在亲密关系和职场环境中，既能表达真实自我，又能维护和谐关系。 “非暴力沟通”（NVC）的实践模型： 我们将 NVC 的四个核心要素（观察、感受、需要、请求）融入到具体的对话场景中，例如如何拒绝他人的不合理请求，或如何在伴侣间处理意见分歧时避免指责和评判。 设立与维护心理边界： 许多人的压力来自于“过度付出”和“无法说不”。本书提供了一套循序渐进的方法，帮助读者识别自己的“边界红线”，并以坚定而尊重的姿态，清晰地传达自己的需求，从而保护个人能量池。 本书是一本致力于提升读者内在掌控感、培养持久心理韧性的实用工具书。它不提供包治百病的灵丹妙药，而是提供一把把钥匙，让读者能够亲手开启通往更平静、更专注、更有意义的生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是让我眼前一亮，作为新手妈妈，面对宝宝一丁点不适就手忙脚乱，各种育儿知识看得我头晕眼花。这三本书的定位非常精准，不像有些育儿书那样泛泛而谈，而是聚焦在“速效”和“秘方”上，这点对于急需解决问题的家长来说简直太重要了。我尤其欣赏它从孕前到产后的系统性，它不是简单地罗列症状和解决方法，而是穿插着很多中医的调理理念，让我明白为什么推拿有效，而不是死记硬背手法。比如在讲解腹泻的处理时，它会结合宝宝的体质分析，推荐不同的穴位组合，而不是千篇一律的几个动作。里面的图文并茂程度也超出了我的预期，很多细节图非常清晰，即便是初次接触推拿的我，也能大致掌握正确的力度和方向。说实话，我原本对手工推拿抱有怀疑态度，觉得可能只是安慰剂作用，但亲身实践了几次，发现对于宝宝的小感冒、积食的小毛病，确实有立竿见影的效果，这极大地增强了我照顾宝宝的信心。这本书的实用价值，远超其价格本身，是那种真正能放在床头、随时翻阅的“救命书”。

评分☆☆☆☆☆

这三本书的组合设计非常精妙，它们构筑了一个从备孕到育儿的完整生命周期调理框架。我之前零散地看过一些育儿方面的零散资料，总感觉知识体系是断裂的。比如，孕期补养没做好，产后恢复就慢，宝宝出生后小毛病就多。这套书恰好打通了这种关联性。它让我们明白，调理孩子，很多时候要从妈妈的身体开始调理。特别是关于产后恶露不尽、乳腺不通等问题，书里提供的推拿方案非常温和有效，帮助很多宝妈避免了不必要的痛苦。对于新生儿的部分，它对囟门、囟缝的观察和护理，以及如何通过推拿来改善黄疸、拍嗝等，都是教科书级别的讲解。这种系统化的布局，让读者感到自己掌握的不是孤立的技巧，而是一整套“生命养护工程”的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的价值在于它提供了一种‘主动干预’的思路，而不是一味依赖药物或者抱去医院。现在市面上很多育儿知识充斥着焦虑，弄得家长们神经紧绷，这本书的风格却显得沉稳而笃定。它强调的是父母的自我赋能，让我们这些没有医学背景的人，也能在力所能及的范围内，用最温和、最自然的方式去帮助孩子。特别是“孕妈必知”的部分，对于孕期常见的失眠、水肿、情绪波动等问题，都给出了非常实用的按摩建议，而不是那些空泛的“保持心情愉快”。我怀孕后期经常腿抽筋，试了书里推荐的特定经络按压后，效果立竿见影，睡眠质量都提高了。而且，它对“度”的把握非常到位，哪些情况必须去看医生，哪些可以通过推拿缓解，界限划分得很清楚，体现了作者的专业和负责任的态度，让人用起来非常放心。这种将传统智慧与现代育儿需求完美结合的编排方式，是其他同类书籍很难比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我给这套书的评价是，它成功地将深奥的中医儿科理论，转化成了普通家长能够理解和操作的实用工具书。市面上很多中医推拿书籍，要么过于学术化，术语多到让人望而却步；要么又过于简化，细节缺失导致操作失误。张宇老师的这套书找到了一个绝佳的平衡点。它用清晰的语言解释了理论背景，比如“为什么要揉膻中穴”，而不是直接丢给你一个手法。它对手法的要求是严格的，比如推拿的角度、频率，都有明确的量化标准或比喻描述，这对于追求精确性的家长来说至关重要。我感觉自己像是在一位经验丰富的老中医身边，获得了私人定制的指导。这本书真正做到了“授人以渔”，让我们在面对孩子健康问题时，多了一种底气和自信，不再是焦虑地在网络上搜索各种未经证实的偏方。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我买这本书之前，对“速效秘方”这种说法是持保留态度的，总觉得有点夸张营销的成分。但实际翻阅下来，我发现这里的“秘方”其实是建立在长期临床经验和对新生儿生理特点的深刻理解之上的。它不是那种几分钟就能学会的“快餐知识”，而是需要你用心去体会穴位的准确位置和推拿的节奏感。比如，书里详细解释了不同年龄段宝宝的“脉象”或“气色”变化，教我们如何‘望闻问切’（虽然是简化版），这种基础知识的铺垫，让后续的手法学习变得更有依据。我特别喜欢它对一些常见疑难杂症的处理逻辑，比如如何应对夜啼和惊厥的初步应对，描述得细致入微，步骤清晰，真正做到了“一推就好”的指导性。这套书不仅仅是教你怎么推，更是在培养你作为家长的“观察力”和“判断力”，这是任何机器或药物都替代不了的宝贵财富。