百名星级月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许岚张瑜 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 坐月子
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 健康饮食
• 产后保健

店铺： 火把图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787501999569

商品编码：24664353777

开本：20

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：百名星级月嫂教你坐月子
• 作者：许岚//张瑜
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501999569

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：219
• 字数：370千字

编辑**语

许岚、张瑜等编著的《百名星级月嫂教你坐月子》将百余名月嫂的实战经验整理成册。从24小时的特殊护理，到以后的饮食、衣着、个人卫生、日常起居、居家环境、母乳喂养、产后瘦身与保养、防治月子病等进行了360°无死角的呵护。新生儿护理也是如此，手把手教给新手爸妈们如何面临人生的**次：**次抱宝宝、**次拍嗝、**次换纸尿裤……并将照顾、哺喂宝宝的基本技能毫无保留地传授给爸爸妈妈们。

作者简介

　本书编委会成员由北京三星级家政服务组织“大班家政”的星级月嫂们组成。
  　　编委会： 　　许岚、张瑜、高子云、陈晓红、王菊英、于杰、姚苹、李会迎、何利群、宋亚静、付丽梅、王秀英、杨淑敏、唐湘沅、陈静、贺金辉、李晓玲、汤马力、杨本湘、徐岚、高淑杰、王维芝、申秀云、王瑞红、李艳坤、李智华、李巧霞、李波、陈曲、邹明琼、谢莉、张俊芬、仲崇丽、夏云英、陈美艳、唐九桂、史文霞

目录

**章 生孩子并不可怕
打赢心理战，分娩不再痛
宫缩才会引起疼痛
过来人对分娩疼痛的客观描述
疼痛持续多久，宝宝才会生出来
月嫂教你缓解宫缩痛的小妙招
为分娩做的准备
月嫂**的超全待产包
准爸爸也不要闲着
选择合适的坐月子房间
剖宫产及其他分娩方式
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
二胎的分娩经
如果头胎顺产
如果头胎剖宫产
第二章 星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛
温水擦浴
拒*探视
护理侧切伤口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂养
第四章 月嫂细说产后瘦身与保养
第五章 月嫂教你远离月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你带孩子
**章 月嫂教你应对手足无措的**次
第二章 跟月嫂学新生儿护理秘籍
第三章 月嫂解答关于新生儿健康的疑问

附录 月嫂教你防治新生儿疾病

好的，这是一本关于育儿和家庭生活的新书的详细简介： 《家有萌宝：新手父母的智慧育儿指南》 内容概要： 《家有萌宝：新手父母的智慧育儿指南》是一本旨在帮助现代父母，尤其是在面对新生儿带来的巨大变化和挑战时，提供全面、实用、科学且充满人文关怀的育儿宝典。本书跳脱出传统坐月子服务的单一视角，聚焦于从孕晚期到孩子学龄前这一关键时期的家庭生活、亲子关系构建、婴幼儿早期发展以及父母自我调适等多个维度，致力于打造一个科学、和谐、充满爱的家庭育儿环境。 第一部分：迎接新生命——孕期准备与分娩后的适应期 本部分着重于帮助新手父母提前做好迎接宝宝到来的物质和心理准备。 一、孕期营养与身心健康管理： 详细介绍了孕期各个阶段的营养需求、常见孕期不适的应对策略，以及如何通过温和的运动和放松技巧来保持身心愉悦。强调了夫妻双方共同参与孕期课程的重要性，为构建共同的育儿认知打下基础。 二、分娩方式的选择与准备： 客观分析了自然分娩与剖宫产的利弊，提供了产前教育课程的实用建议，帮助准父母制定个性化的分娩计划，并学习分娩过程中的呼吸技巧和疼痛管理方法。 三、产后初期家庭角色的转变： 探讨了从“二人世界”到“三口之家”身份转变带来的心理冲击。重点指导夫妻如何进行有效沟通，建立新的家庭分工模式，避免因育儿压力导致的亲密关系紧张。讨论了如何设立清晰的育儿界限，平衡来自原生家庭的建议与自身育儿理念的冲突。 第二部分：科学照护——新生儿的日常精细化管理 本章深入细致地讲解了0-1岁婴儿的基础生理需求和日常护理技巧，强调“观察”和“尊重”个体差异。 一、母乳喂养与配方奶的科学选择： 全面讲解了母乳喂养的黄金原则、常见挑战（如乳腺炎、追奶、拒奶）的专业处理方法。对于选择配方奶的家庭，提供了科学配比、消毒存储以及过渡期的注意事项。强调“按需喂养”的理念，而非机械固定的时间表。 二、睡眠的生理规律与引导： 阐述了婴儿睡眠周期的特点，教授如何安全地创造睡眠环境（SIDS预防），以及如何通过温和的“睡眠暗示”来帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，而非僵硬的“睡眠训练”。内容包括如何区分“困了”和“累了”的信号。 三、高效的日常清洁与安全护理： 包括洗澡、换尿布、脐部护理的正确步骤，以及衣物选择的材质标准。特别设立“家庭环境安全”章节，详细列举了居家环境中的潜在危险点（如防坠落、防烫伤、小物件吞咽风险）及预防措施，确保宝宝在探索世界时处于安全范围。 四、早期健康监测与常见小病处理： 教授父母识别宝宝哭声的意义、体温测量的准确方法。指导如何应对常见的胀气、黄疸、湿疹等小问题，并清晰界定了何时需要立即寻求儿科医生的帮助。 第三部分：智慧启蒙——婴幼儿早期发展与互动 本书强调，早期教育并非填鸭式的知识灌输，而是高质量的陪伴和环境刺激。 一、感官探索与精细动作发展： 针对不同月龄，推荐了丰富的室内外感官游戏（如触觉板、光影游戏）。指导父母如何选择合适的益智玩具，并避免“玩具泛滥”对宝宝专注力的干扰。 二、语言和认知能力的激发： 介绍了“亲子共读”的技巧，如何通过日常对话、描述周围环境来丰富宝宝的词汇量。探讨了“镜映反应”、“物体恒存性”等早期认知里程碑的观察与引导。 三、运动技能的自然发展： 强调“趴”、“爬”、“走”是宝宝自主学习的过程。指导父母如何设置安全的“爬行区”，鼓励宝宝自由探索，避免过度包裹或强迫性地训练运动技能，保护其自然发展的节奏。 第四部分：情商培养——建立安全依恋与情绪管理 本书将情绪和依恋关系视为孩子未来人际交往能力的核心。 一、安全依恋的建立： 深入解析了依恋理论，强调父母高质量的“在场”和“回应”对宝宝安全感的重要性。指导父母如何在忙碌的工作与亲密陪伴之间找到平衡点。 二、识别与回应宝宝的情绪信号： 教会父母区分“需求性哭泣”与“情绪性哭泣”。提供了处理“分离焦虑”的温和策略，帮助孩子建立对世界的信任感。 三、界限的设定与温和的管教（针对学步期）： 针对2-3岁开始展现“自我”的幼儿，提供建立家庭规则的技巧。重点在于使用“积极暂停”、“转移注意力”等非惩罚性方法来引导不良行为，培养孩子的自控力。 第五部分：父母的自我关怀与家庭平衡 育儿是一场马拉松，父母的身心健康至关重要。 一、产后抑郁的识别与自助： 提供关于产后情绪波动的科学认知，鼓励父母正视自己的感受，并提供了寻求专业帮助的途径。 二、重塑夫妻亲密关系： 探讨如何在育儿的“间歇期”维持和重建夫妻间的沟通与情感连接，设定“无宝宝时间”，共同分担育儿疲劳。 三、构建育儿支持网络： 鼓励父母走出家门，参与育儿社群，学习如何有效地接纳和筛选来自长辈、朋友的育儿建议，建立以核心家庭为中心的育儿决策圈。 本书特色： 实用工具箱： 包含《宝宝成长里程碑追踪表》、《紧急联系清单》、《家庭育儿规则草拟模板》等可操作性强的附录。 专家访谈精选： 穿插了多位儿科医生、儿童心理学家和早期教育专家的观点，保证内容的权威性与前沿性。 生活化案例： 摒弃生硬的理论，大量采用真实家庭中发生的场景和挑战，提供多角度的解决方案。 《家有萌宝：新手父母的智慧育儿指南》不是提供一套僵硬的教条，而是提供一套灵活的思维框架，帮助每一对父母自信、从容地陪伴孩子健康成长，享受为人父母的喜悦与挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，很多育儿书光看目录就让人觉得重点不突出，信息冗余。然而，这本关于坐月子的书，给我的感觉是极其精炼且逻辑清晰。它最大的优点在于，它把一个庞杂的“坐月子”体系，拆解成了无数个可以立即执行的小模块。比如，关于宝宝的黄疸处理，它没有长篇大论地解释病理，而是直接给出了“观察时间点+观察指标+家庭护理措施”的快速决策路径，让人在慌乱的时候能迅速找到对策。我特别欣赏它在“母乳喂养姿势矫正”那一块的处理方式，它不像有些书只会说“找一个舒适的姿势”，而是详细区分了侧躺喂养、橄榄球式喂养、环抱式喂养的优缺点，并配有非常清晰的插画，明确指出哪里应该垫高，哪里需要支撑，这对于像我这种初期乳腺管不通畅的新手妈妈来说，简直是福音。这本书的排版也非常科学，重要信息都有醒目的颜色或边框标注，即便在半夜迷迷糊糊需要快速查阅的时候，也能立刻定位到自己需要的那段文字，极大地提升了实用效率。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书时，我最大的感受是它的“可操作性极强，且容错率高”。它没有给人一种“你一旦做错，后果将非常严重”的压迫感。相反，它仿佛在对你说：“没关系，我们有Plan A、Plan B和Plan C。”在处理宝宝夜间哭闹的不同原因时，它会系统性地列出可能是饥饿、尿布、肠绞痛或是惊跳反射的可能性，并为每一种可能性提供了不同的安抚手法，让新手父母在面对突发状况时，可以像排查故障一样，一步步排除，而不是盲目猜测。我尤其喜欢它在描述一些技巧时，会加入“月嫂小贴士”，比如如何利用一个热水袋给宝宝营造子宫般的温暖感，或者如何在不打扰睡着宝宝的情况下，快速更换湿尿布。这些都是从无数次实战中总结出来的“时间换空间”的技巧，极大地提升了月子期间的效率和舒适度。这本书的价值在于，它把“经验”转化成了清晰的“步骤”，让“新手”也能迅速建立起养育的信心和节奏感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多本关于新手妈妈的书，但大多内容都停留在理论层面，或者过分强调某种流派的“绝对正确性”。这本《百名星级月嫂教你坐月子》的独特之处在于，它似乎采撷了数百位一线月嫂的“集体智慧”，展现出一种非常务实和“接地气”的风格。它不强行灌输任何单一的理念，而是提供了一个“方案库”。比如，针对产后恢复汤水的调理，它会列出针对气血恢复、伤口愈合、泌乳启动等不同阶段所需的食材组合，并注明“此方适用于无特殊过敏史的产妇”，这种基于经验的弹性建议，让我感觉更像是从一位和你朝夕相处了二十年的专业阿姨那里学到的秘诀，充满了烟火气和人情味，而不是高高在上的专家说教。它更关注如何在实际生活中解决问题，比如如何巧妙地处理婆媳在育儿观念上的分歧，如何用最简单的材料自制温和的月子饮品，这些都是教科书上绝对找不到的“隐藏知识点”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救星！我怀头胎的时候，焦虑得不行，各种月嫂培训班的资料看得眼花缭乱，生怕自己哪里做得不对，宝宝不舒服。直到朋友推荐了这本书，我才算找到了主心骨。它不像那种冷冰冰的育儿手册，而是像一位经验丰富、语气温柔的邻家长辈在跟你娓娓道来。比如讲到产后恶露的变化，它不是简单罗列医学名词，而是会细致描绘不同阶段的量和颜色，告诉你什么时候该警惕，什么时候是正常现象，甚至连侧切伤口的护理，也分步骤图文并茂地讲解，生怕你看不明白。更让我觉得贴心的是，书中对于月子期间的心理调适也花了很大篇幅。我记得有一章专门讲“产后抑郁的早期识别与应对”，里面列举了很多我们自己都没意识到的细微情绪波动，然后给出了非常实用的调节方法，比如固定的“自我放空时间”，或者和伴侣进行“情绪倾诉五分钟约定”。这本书的阅读体验非常流畅自然，文字里透着一股踏实和专业，读完后，那种对未知生产和育儿的恐惧感一下子就消散了，取而代之的是一种胸有成竹的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超乎我的预期。我原本以为，作为一本“月嫂”经验总结的书，可能更多集中在宝宝的基础护理，比如拍嗝、换尿布这类操作层面。但它对产妇自身恢复的关注度非常高，可以说是“双核驱动”的育儿指南。例如，关于盆底肌的恢复，它不仅提到了凯格尔运动，还用非常生活化的语言解释了为什么必须坚持，以及如何将运动融入到日常生活中——比如“上楼梯时想象自己正在收紧腹部肌肉”。更让我印象深刻的是，它对“情绪波动”的解析非常细致入微。书中提到，产后三周到六周是身体激素水平剧烈变化的关键期，即便没有抑郁倾向，也可能出现莫名的低落，并给出了应对“激素过山车”的具体建议，比如坚持出门晒太阳半小时，哪怕只是在小区里走走。这种对女性身体完整周期的尊重和关怀，让这本书不仅仅是一本育儿工具书，更像是一份细致入微的“女性产后康复手册”。