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书 名:完美图解怀孕280天（全彩）
作 者:吴光驰
I S B N 9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100字
页 数:286
开 本:24开
包 装:平装
重 量: 克
原 价:49.9元
目录
章 备孕
抓住好的怀孕时机
女性怀孕的佳年龄
男性生育的佳年龄
怀孕的佳季节
把身体和心理调整到佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好次孕检
什么时候开始次产前检查
医院的选择
次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容介绍
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
......
........用户评价
这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里就感觉物有所值。封面那种柔和的色调搭配恰到好处的字体选择，让人在众多书籍中一眼就能被它吸引。内页的纸张质量也无可挑剔，拿在手上有一种温润的触感，即便是长时间翻阅也不会觉得累。我尤其欣赏它在排版上的用心，那种留白的处理简直是教科书级别的，使得整个阅读过程非常舒心。每一页的图文比例都拿捏得恰到好处，既保证了信息的丰富性，又不会让人感到信息过载，这对于一个需要吸收大量新知识的准妈妈来说太重要了。那种用心打造出来的质感，让人觉得这不是一本简单的工具书，更像是一件精心制作的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线。这种对细节的极致追求，也让我对书中内容的专业性有了更高的期待，仿佛已经预感到这次阅读体验将是极其愉悦和充实的。
评分我必须赞扬它在实用性工具方面的设计，那简直是把“查阅友好”做到了极致。我最喜欢的是它在某些关键信息点上设置的那些快速检索索引和对比图表。很多时候，我可能只是突然想到某个小问题，比如“我现在这个动作是不是对宝宝不好？”或者“某种食物的摄入量到底有没有超标？”如果是一本需要从头翻到尾的书，我可能就干脆放弃了。但这本书的结构设计，让我可以在最短的时间内定位到我需要的那一小段信息，而且信息的呈现方式极其直观，常常是一个小小的流程图或者一个醒目的对比清单，立刻就能给出答案。这种高效的知识获取方式，对于生活节奏较快的现代父母来说，简直是救星般的存在，极大地提升了日常应对突发状况的效率。
评分关于时间节点的把控，这本书展现出了一种近乎精准的艺术。它不是简单地罗列“这个阶段要做什么”，而是极其细致地划分了每一个关键的里程碑，并且清晰地勾勒出在那个特定时间点上，我的身体会发生哪些预期的变化，以及我应该如何去配合这些变化进行生活调整。比如，它对不同孕周的营养摄入侧重点分析得非常到位，那种递进式的讲解，让我能提前做好一周甚至两周的饮食计划，而不是等到临近了才手忙脚乱地去查资料。这种前瞻性的指导，让我的孕期管理变得条理分明，每一步都走得踏实而有预见性，极大地提升了我对整个孕期的掌控感，不再是被动接受，而是主动迎接每一个阶段的挑战。
评分这本书的叙事风格简直是为我量身定制的，它完全没有那种冷冰冰的、充满专业术语的医学报告腔调，读起来更像是与一位经验丰富、温柔和蔼的资深前辈在进行一次深入的、掏心窝子的聊天。作者在描述那些复杂难懂的孕期变化和各种生理反应时，总能找到最贴近生活、最形象的比喻，让我这个初次面对孕期各种“奇葩”症状的人，瞬间感到释然和被理解。那种亲切感是其他一些晦涩难懂的孕期书籍所无法比拟的。它没有高高在上地教导我“应该怎么做”，而是以一种分享和陪伴的姿态，引导我去观察和感受身体的微妙变化。这种人情味十足的笔触，极大地缓解了我在孕早期那种对未知世界的焦虑感，让人感觉自己不是孤军奋战，而是有人在身边默默支持着。
评分从知识体系的构建上来看，这本书的逻辑严密程度令人印象深刻。它不仅仅停留在表面现象的描述，而是深入探讨了背后的一些基本原理，但又巧妙地将这些科学依据融入到日常的解读中，做到了既有深度又不失温度。例如，在讲解某些孕期运动的适宜性时，它会简要提及身体重心的变化对特定关节的影响，这使得我能更深刻地理解“为什么”这个运动被推荐或被禁止，从而能更科学、更有意识地去执行。这种将理论与实践紧密结合的编排方式，让我的学习过程变成了一个不断建立和完善知识框架的过程，而不仅仅是零散信息的堆砌，最终形成了一个全面且可靠的孕期知识体系，为我顺利迎接宝宝的到来打下了坚实的基础。
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