现货 安心孕产系列坦然面对孕期不适 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 产后
• 育儿
• 健康
• 母婴
• 妊娠
• 孕期不适
• 安心孕产
• 备孕

店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969834Y

商品编码：24671162407

商品参数

书   名:安心孕产系列·坦然面对孕期不适

作 者: 周训华

I S B N :9787536969834

出版社: 陕西科学技术出版社

出版时间:2017年09月01日

印刷时间:2017年09月01日

字 数:200000字

页 数:178页

开 本:16开

包 装:平装

重 量:458g

定 价:36.8元

内容简介

对于每一个即将晋级为孕妈女性来说，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命之前，必须先经历10个月的辛苦路程，这就像在经历一次大型的闯关旅程，从频繁的晨吐，到乳房胀痛、疲劳乏力、尿频和尿失禁、、下肢甚至全身水肿，肚子变大的同时身上也布满了难看的妊娠斑和……这些可能会让初次怀孕的你感到陌生又烦恼，不知如何正确应对，但是为了能顺利迎接宝宝的降生，孕妈妈还是要咬紧牙关，一个个地勇敢闯过去。

除了孕期家人的悉心照料和陪伴，孕妈妈或许还缺少一些的孕产知识，帮助你了解孕期的正常生理和心理变化，将孕期的多种不适感降到低，轻松地面对怀孕这个幸福与艰辛并存的时刻，既保护自己，又顾好宝宝，这本《安心孕产系列·坦然面对孕期不适》便是你的好帮手了。

《坦然面对孕期不适》主要是针对孕妈妈缓解孕期不适的指导用书，分为三章，内容涵盖孕期变化指标、常见不适与应对、饮食调理、生活照护、运动，还有医生的特别提醒和孕妈妈经验谈，试图给予孕妈妈针对性的帮助。

孕妈妈要知道，只要做好充分的知识储备，了解从孕早期到分娩结束的各项检查过程，知道每一个检查时间段的重点项目，提前学习在妊娠的不同阶段可能出现的不适及调养方法，做好功课，并对怀孕过程中的自身状况进行监测，就能安然度过十月幸福孕程，轻轻松松告别不适，做健康、快乐的孕妈妈，顺利娩出一个健康聪明的。

作者简介

主任医师，教授，湖南省第二人民医院妇产科主任。湖南省中医药大学附属医院妇产科教研室主任，湖南省妇科肿瘤委员会委员，湖南省盆底学组委员会委员，湖南省芙蓉司法鉴定中心鉴定人。2001年至2006年被中南大学湘雅医学院聘请担任临床教学兼职副教授。从医近30年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作。对异常子宫出血、闭经、不孕不育及围绝经期综合征的诊治有较高造诣。熟练掌握妇产科常见病的常规处理及手术操作以及妇科微创手术等，对妇科良、恶肿瘤的规范治疗，盆底康复一体化治疗，产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验和独到的见解。

目 录

Part 1 孕早期，和早孕反应作斗争

一、发现，小生命悄然而至

孕1月，还不知道你来了

孕2月，外表基本没变化

孕3月，早孕反应进行时

二、攻克不适，轻松度过孕早期

莫名而来的恶心、呕吐

怀孕了都会这样吗

这要吐到什么时候

怎么晨起的反应严重

吐得厉害，会影响宝宝的发育吗

不进食还会呕吐吗

可以多服用维生素B6止吐吗

吐得厉害，能吃酸味食物吗

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：平衡工作与孕吐的小妙招

食欲不振，吃什么都没胃口

吃不进，还担心会吐

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：想吃的时候就要吃

乳房隐隐胀痛

怀孕4-6周后乳房开始有胀痛感，

不仅胀痛，乳房也在变大

孕前的那些内衣已经不再适合

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：乳房检查，及早发现异常情况

疲劳乏力，没精神

疲劳困倦是早孕反应之一

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：易疲劳，谨防孕期缺铁

尿频，跑N趟厕所

怀孕初期尿频是正常的

孕中期会有所缓解，孕晚期会加重

尿频什么时候会消失

哪些情况下，尿频是疾病征兆

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：千万不能憋尿

头晕目眩，偶尔还会

头晕可能与血压偏低有关

变化，易导致头晕

体位不妥，压迫血管

头晕还应警惕贫血

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：如果伴有水肿，应尽早就医

腹部隐隐作痛，好担心

因膨胀引起的腹痛无须担心

腹痛会持续整个孕期

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：孕初期腹痛应排除官外孕和流产

不慎出血

出血提示有流产的吗

哪些原因会导致出血

不适症状巧应对

孕妈妈经验谈：出血尽早就医

情绪起伏不定

可能出现的情绪

情绪也会影响胎儿生长发育

不适症状巧应对

……

Part 2 孕中期，幸福与不适并存的时光

Part 3 孕晚期，即将“卸货”告别不适

..........

《现代育儿百科全书：从孕育到学步的全面指南》 本书简介 《现代育儿百科全书：从孕育到学步的全面指南》是一部专为初次为人父母者以及渴望系统提升育儿知识的家庭精心编撰的权威参考书。本书旨在提供一个全面、深入且实用的知识体系，覆盖了从确认怀孕到孩子迈出第一步，乃至步入学龄前的关键成长阶段。我们深知，育儿之路充满喜悦，同时也伴随着无数的疑问与挑战，因此，本书摒弃了空泛的理论说教，力求以科学、人性化的视角，为父母提供清晰的行动指南和坚实的知识后盾。 本书的结构设计严格遵循生命发展的自然脉络，共分为五大部分，层层递进，确保读者能够系统地掌握各个阶段的核心要点。 --- 第一部分：孕育启航——科学备孕与健康孕期管理 本部分聚焦于生命孕育之初的准备工作与孕期健康维护。我们相信，一个健康的开始是未来一切良好发展的基石。 一、科学备孕的准备工作： 详细介绍了男女双方在孕前需要进行的身体检查项目，如激素水平检测、遗传病筛查等。书中提供了营养师团队设计的“孕前营养优化方案”，指导如何通过饮食结构调整和必需维生素的补充（如叶酸、维生素D）来提高受孕几率并优化胚胎质量。同时，我们也探讨了如何科学管理压力、调整作息，为迎接新生命创造最佳的生理与心理环境。 二、孕期生理变化与营养需求： 深入剖析了从受精卵着床到胎儿分娩的每一个生理阶段，解释了孕期激素变化对母亲身体带来的具体影响。营养学专家提供了“孕期体重管理模型”，强调根据个体差异制定合理的增重目标，并详细列举了不同孕期（早、中、晚期）所需的宏量与微量元素配比。书中特别辟出章节，辨析了常见的孕期误区，例如“孕期禁忌食物”的科学界定。 三、产前检查与风险预警： 全面梳理了国家推荐的产检时间表及各项检查的目的和意义，包括唐氏筛查、无创DNA、羊水穿刺等技术原理的通俗解释。我们重点强调了高危妊娠的识别信号和处理原则，并提供了详尽的“孕期不适的居家缓解技巧”，帮助准父母们从容应对孕期常见的身体变化。 四、分娩准备与分娩方式选择： 本章客观呈现了自然分娩、剖宫产以及无痛分娩的利弊，引导父母基于自身情况做出知情决策。内容包括临产信号的识别、分娩镇痛的种类介绍、医院待产包的清单化准备，以及分娩过程中的呼吸与放松技巧练习。 --- 第二部分：新生儿照护——科学喂养与安全护理 本部分是针对出生后第一个月内新生儿的专业指导手册，强调安全、卫生与建立亲密联结。 一、黄金初期的喂养策略： 详细阐述了母乳喂养的生理机制、正确的衔乳姿势与“按需喂养”的科学实践。对于配方奶喂养，书中提供了不同阶段配方奶的选择标准、冲调的精确步骤以及如何识别宝宝是否吃饱的信号。此外，还涉及新生儿黄疸、溢奶与肠绞痛的识别与居家处理。 二、新生儿的日常护理精要： 包括科学的脐带护理、皮肤清洁与润肤选择、以及包裹与穿衣的适宜原则。特别针对睡眠安全，本书引入了国际儿科协会推荐的“安全睡眠五原则”，旨在最大程度降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 三、健康监测与常见问题应对： 如何准确测量体温、记录排泄情况。书中设立了“何时需要立即就医”的清单，明确区分了普通啼哭与病理性哭闹的区别，如发烧、脱水、感染迹象的早期判断。 --- 第三部分：婴幼儿发展——里程碑、潜能激发与早期教育 本部分关注0至3岁婴幼儿的认知、运动、语言和社会性发展，是潜能激发的核心部分。 一、发展里程碑的科学解读： 根据世界卫生组织（WHO）及皮亚杰的理论框架，细致描绘了婴儿在各个月份应达到的运动（翻身、爬行、行走）和认知（物体恒存、模仿学习）里程碑。本书强调“个体差异性”，指导父母如何评估自家宝宝的进度，而非盲目攀比。 二、运动与感官刺激的实践： 提供了大量“低成本家庭运动游戏”，例如“地板时间（Tummy Time）”的正确开展方式、大运动与精细动作的阶梯式训练。感官发育方面，书中推荐了基于不同材质和声音的玩具选择指南，以促进视觉、触觉和听觉的协同发展。 三、语言启蒙与亲子沟通： 阐述了“听觉输入”对语言习得的关键作用。指导父母如何通过“描述性对话”、“唱歌和阅读”来构建丰富的语言环境，识别“牙牙学语”的阶段，并辅导应对“语言爆发期”。 四、习惯养成与初步规训： 探讨了如睡眠训练（如“渐进式撤离法”的温和应用）、如厕训练的心理准备，以及如何通过“积极关注”来引导良好行为的形成，而非依赖惩罚。 --- 第四部分：辅食添加与营养进阶（6个月至3岁） 本部分是育儿食谱的权威参考，专注于如何科学、安全地过渡到固体食物。 一、辅食添加的科学时机与步骤： 详细解释了添加辅食的生理信号（如能稳当地坐立、对食物表现出兴趣）。从单一口味泥状食物开始，循序渐进介绍到碎末食物、手指食物（Baby-Led Weaning, BLW）的实践方法与风险控制。 二、营养均衡的膳食规划： 提供了跨越6个月到3岁的“一周营养食谱范例”，涵盖了铁、钙、维生素A等关键营养素的天然食物来源。书中特别关注过敏原的引入策略，指导父母如何安全引入花生、鸡蛋等常见过敏原。 三、饮食习惯的建立： 如何培养宝宝对健康食物的偏好？如何应对“辅食挑食期”？本书提供了家庭共同用餐的技巧，以及应对“食物恐惧”的策略。 --- 第五部分：健康管理与早期安全防护 最后一部分是家长必备的健康急救与环境安全指南。 一、婴幼儿常见疾病的识别与处理： 涵盖了感冒、腹泻、皮疹等最常见的小病症的家庭护理要点，并明确指出何时需要寻求专业医疗帮助。书中提供了儿童常见药物（如退烧药）的使用剂量计算参考表（请注意：本书强调所有用药需遵医嘱）。 二、急救知识与意外处理： 详尽图解了海姆立克急救法（针对不同年龄段）、轻微烧烫伤、跌倒擦伤的即时处理流程。本章旨在增强父母在紧急情况下的反应速度和准确性。 三、家庭环境的安全化改造（Childproofing）： 详细列出了从电源插座保护到家具防倾倒、化学品隔离等全方位的家居安全检查清单，确保居住环境对蹒跚学步的幼儿是零风险的。 《现代育儿百科全书》汇集了儿科医生、营养师、儿童心理学家等多学科专家的集体智慧，致力于成为您育儿旅程中，最值得信赖、最贴心实用的家庭健康与成长顾问。它不仅是一本书，更是您与孩子共同成长的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期“救星”！我怀孕初期的时候，各种孕吐、嗜睡、情绪波动，感觉自己像个完全陌生的自己。这本书没有直接教我怎么应对那些具体的生理不适，而是从一个非常宏大的、哲学性的角度切入，探讨了“接受变化”这件事。它没有给你一堆食谱或者运动指南，而是深入地分析了孕期对女性身份认同的冲击，以及如何与身体的“新常态”和解。我记得书中有一个章节专门讲了“让渡控制权”，让我意识到，怀孕本身就是一个无法完全掌控的过程，我们能做的，是学着与不确定性共舞。这种深度的心理梳理，远比那些表面的“小贴士”来得更有力量。读完之后，我没有学会如何快速止吐，但我学会了在孕吐来临时，如何更平和地对待它，不再把它视为一场需要立即打赢的战斗。这对我来说，意义非凡，它帮我构建了一个更坚韧的内在框架。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文笔极其优美，像散文诗一样，充满了对生命起源的敬畏感。它不是那种严肃的医学科普，更像是一位经验丰富、内心极其宁静的女性导师在耳边低语。书里大量引用了古典文学和神话故事来比喻孕育的过程，我尤其喜欢其中关于“隐秘的地下工作”的比喻，描绘了胎儿在子宫内无声无息却又极其重要的发育过程。这种文学性的表达方式，让我感觉自己不再是一个被各种指标和检查数字所定义的“孕妇”，而是一个参与了宇宙间最古老、最神圣的创造过程的“容器”。它没有具体指导我如何选择待产包里的物品，或者如何填写医疗表格，但它教会了我如何去“感受”这个过程，去欣赏那些看不见的美丽和艰辛。读完之后，我对每一次产检都有了一种全新的期待，不再仅仅是去确认“一切是否正常”，而是去探访这个正在我体内悄然成型的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过很多关于营养学和胎儿发育的专业书籍，它们提供了大量的事实和数据，但读完后我依然感到冰冷和疏离。这本书则完全不同，它像是一本充满人情味的“情绪地图”。它没有给你任何关于“你应该吃什么”的建议，而是深入探讨了孕期母亲的“饮食禁忌”背后的文化和社会心理学根源——为什么我们对某些食物会有莫名的抗拒或渴望？书中用细腻的笔触描绘了跨文化背景下孕妇对食物的复杂情感纠葛，例如对传统习俗的遵从与现代营养学知识之间的拉扯。这种对情感和文化层面的挖掘，让我对自己突然想吃某种奇怪组合的食物这件事，有了更深的理解，不再是简单的“营养缺乏”，而是一种复杂的心理投射。它教会我，对待自己的身体，需要的是好奇心和同情心，而不是冰冷的规则和评判。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我有点被这本书的“禅意”劝退了。我当时最需要的就是立刻能缓解腰酸背痛的拉伸动作，或者一份能解决便秘的食物清单。这本书完全没有这些“干货”。相反，它花了大量的篇幅讨论孕期伴侣的角色转变和夫妻间沟通的微妙变化，特别是关于“共享脆弱性”的讨论，非常触及灵魂。它没有提供标准的“伴侣孕期活动指南”，而是引导你去思考，在身体发生剧变时，如何以一种更真实的、更不设防的状态去面对你的另一半，以及如何引导对方理解这种变化。这种对关系动态的深入剖析，让我和我的丈夫进行了一次非常深刻的对话，我们讨论了对未来的恐惧，对新生命降临的激动，以及我们各自将如何调整自己的生活节奏。这种情感层面的建设，比任何教你如何给婴儿换尿布的书籍都要宝贵得多，因为它关乎我们这个小家庭未来的稳定基石。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重效率和目标导向的职场人士，怀孕初期我的焦虑感主要来源于“失控感”——工作进度的中断、身体机能的不可预测。这本书的独特之处在于，它完全没有试图“修复”这种失控，而是提供了一种“重构时间感”的方法论。它没有教我如何挤时间来学习育儿知识，而是鼓励我拥抱“慢下来”的哲学，将注意力从“完成任务”转移到“存在本身”。它用一种近乎冥想式的语言，描述了子宫壁的扩张、血液循环的加速，将这些生理过程描绘成一种全新的、与外界节奏脱钩的“内在时间流”。这种叙事方式，让我学会了在工作间隙，不再急于查看邮件，而是闭上眼睛，感受那种缓慢而坚定的生命律动。这对我从“职业人”到“母亲”的身份过渡期，起到了极大的舒缓作用，它帮我放下了对“完美效率”的执念。