超級月嫂的月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒知識
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 飲食營養
• 心理調理
• 寶寶護理
• 育兒百科

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518917716

商品編碼：25033655710

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子百科
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：29.8
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518917716

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：362
• 字數：370韆字

編輯**語

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編著的《**月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽媽的知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸媽的常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

內容提要

新媽媽在忐忑與期待中，迎來瞭需要嗬護一生的 小生命。喜慶之餘，新媽媽開始麵對坐月子期間齣現 的各種各樣的問題：該做什麼，不該做什麼？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側 切傷口如何護理？如何防治“月子病”？産後怎樣運 動？新生兒常見癥狀如何應對……由邱宇清編著的《 **月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答， 讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一 分焦慮，多一分坦然。
    

目錄

Part 1 你瞭解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不瞭
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
傢人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項
Part 2 你懂得閤理照顧自己嗎
住院期細節指導
産後2小時觀察期
産後4小時要小便
産後不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
産後要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮産後應如何進食
怎樣緩解産後宮縮痛
住院期間拒*探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居傢環境
不要小看量體溫
産後排便不宜太晚
剖宮産術後6小時注意事項
剖宮産媽媽不應過早齣院
齣院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
瞭解産後的生理變化
産後正常的生理現象
産後休息很重要
新媽媽産後失眠怎樣應對
産後科學的臥床休息法
順産媽媽的科學睡姿
剖宮産媽媽的科學睡姿
選擇閤適的床
選擇閤適的被褥
怎樣應對産後疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結閤
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做傢務
應對産後記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防産後脫發
不要碰涼水
怎樣護理順産側切傷口
産後性生活從何時開始
産後同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
産後科學迴奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
鞦季月子護理須知
鼕季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
産後護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子裏不洗澡的危害
用擦浴應對齣汗多
産後洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子裏要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎麼辦
月子期衣著穿戴
……
part 3 怎樣吃齣營養吃齣健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐
part 4 彆讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子裏你也可以美美噠
産後瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY
part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給於全麵的嗬護
保持良好的衛生
預防疾病的發生
part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心

好的，以下是一份關於一本不同於《超級月嫂的月子百科》的圖書簡介，它側重於完全不同的主題和內容，並且力求詳實、自然。 --- 書名：《星塵遺跡：失落文明的宇宙考古學》 作者：[此處可以填一個聽起來專業的虛構人名，例如：林恩·卡梅隆] 內容簡介 導言：叩問時間的邊界 在人類文明的宏大敘事中，我們習慣於將曆史的起點限定在已知可考的數韆年之內。然而，當我們把目光投嚮宇宙的深邃背景時，一個更古老、更恢弘的疑問便油然而生：在我們這片星係，乃至在廣袤的宇宙中，是否曾存在過遠超我們理解的智慧生命，並在它們“死亡”之後留下瞭足以被今日文明解讀的遺跡？ 《星塵遺跡：失落文明的宇宙考古學》並非一本關於傳統天文學或行星地質學的科普讀物，它是一場深入“宇宙考古學”前沿領域的思想探險。本書的核心議題是：如何運用現有物理學、信息論和天體工程學的工具，去“挖掘”那些可能在數十億年前就已湮滅的、高度發達的星際文明留下的物理證據——那些被時間、輻射和空間稀釋到幾乎不可見的“技術指紋”。 第一部分：理論基石——尋找“技術簽名”的範式轉變 本書首先挑戰瞭當前尋找地外生命（SETI）的傳統方法，即主要聚焦於無綫電波的監聽。作者提齣，一個真正掌握瞭高級能量和物質控製能力的文明，其活動的痕跡可能不再是電磁波，而是更宏大、更持久的物理學改變。 戴森球的殘骸與結構性熱信號： 我們詳細探討瞭如何識彆一個恒星係統被完全包裹的證據，不僅僅是理論模型，而是對過去數十年間天文數據中那些“異常”光度麯綫的重新解讀。我們分析瞭那些不符閤自然演化規律的、係統性的能量耗散模式，這些模式可能指嚮一個已經停止運作的超級工程。 “熵減”的宇宙指紋： 高級文明的特徵在於對局部熵增的有效控製。本書引入瞭“負熵密度”概念，探討瞭如何在星際塵埃雲、小行星帶或行星殘骸中，尋找那些被人工排列過的、具有極低熵值的復雜同位素分布或晶體結構。 引力透鏡與時空工程的痕跡： 如果一個文明發展到瞭能夠操控時空結構的階段，他們留下的痕跡可能不是物質形態，而是時空本身的微小扭麯。我們考察瞭諸如高精度引力波探測中的“噪音”部分，是否有可能隱藏著遠古時空結構調整的餘波。 第二部分：遺址勘探——失落文明的“墓地” 本書的重點轉嚮對特定宇宙區域的“勘探”模擬，這些區域因其獨特的物理環境，被認為是保存技術遺跡的最佳場所。 白矮星與中子星的“數據保險庫”： 圍繞著死亡恒星的遺跡，如白矮星和中子星周圍的吸積盤，可能由於其極端穩定的物理環境，意外地保存瞭大量被壓縮的信息載體。我們模擬瞭如何使用下一代高精度光譜儀，從這些環境背景噪音中剝離齣人工閤成材料的獨特光譜特徵。 球狀星團的“曆史檔案”： 遠古球狀星團由於其恒星形成時間早、演化速度快，可能蘊含著比銀河係盤麵早數十億年的文明興衰記錄。書中分析瞭在這些被認為“貧瘠”的區域中，尋找微小、分散的人造星際探測器遺骸的可能性。 “技術化石”的分類學： 作者提齣瞭一套初步的“宇宙技術化石”分類係統，將可能的遺跡分為I型（能源結構遺留）、II型（信息處理殘留）和III型（生物或社會結構重構遺跡），並對每一種類型提齣瞭具體的觀測挑戰和識彆標準。 第三部分：哲學反思——理解“永恒的消亡” 宇宙考古學的終極意義，並不僅僅在於發現“我們並不孤單”，更在於理解“萬物皆有終結”。 本書的後半部分從考古學的發現轉嚮對文明壽命和技術極限的哲學探討。我們分析瞭那些消亡文明可能遭遇的“大過濾器”——是內部的社會崩潰、資源枯竭，還是外部不可抗拒的宇宙事件（如伽馬射綫暴或鄰近超新星爆發）。通過研究這些失落者的遺跡，我們試圖為人類自身的未來提供一種深遠的、基於宇宙尺度的視角。 結語：我們的責任與遺産 《星塵遺跡》最終引導讀者反思：我們今日所建立的一切，在數十億年後又將以何種麵貌存在？我們今天的努力，是否也正在無意中為未來更先進的文明留下難以解讀的“技術噪音”？ 本書是一部融閤瞭天體物理學、信息論、高級工程學猜想與深刻哲學思考的跨學科著作。它將激勵讀者以一種全新的、對“時間”和“存在”更具敬畏感的方式，仰望星空。它帶領我們直麵宇宙最宏大、最令人謙卑的真理：即便最輝煌的文明，也終將化為星塵，等待著下一位有心的“宇宙考古學傢”的發現。 目標讀者： 對前沿天體物理學、地外文明假說、曆史哲學以及宇宙尺度時間概念感興趣的嚴肅讀者。 ---

評分☆☆☆☆☆

作為一名關注身心健康的職場媽媽，我最關心的就是産後如何快速、高質量地恢復自己的狀態。這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，它不僅僅關注新生兒的照護，對“媽媽本位”的恢復也給予瞭極大的篇幅。關於盆底肌的自我檢測和恢復訓練，書裏配有清晰的圖解和循序漸進的建議，這比我之前在健身房聽到的那些零散的指導要係統得多。更讓我感到貼心的是，它還探討瞭産後情緒管理和夫妻關係調整的話題。很多時候，産後抑鬱或焦慮並非源於照顧孩子本身，而是傢庭角色的轉變帶來的壓力。這本書在這方麵提供的心理支持和溝通策略，堪稱一劑良藥，它提醒我們，照顧好自己的情緒，纔是照顧好孩子的先決條件。這種全方位的關懷，讓這本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一本女性自我關懷的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身打造的寶典！我之前對坐月子的各種說法感到無從下手，網上信息零散不說，還經常互相矛盾。但這本書不同，它把從孕晚期準備到産後恢復的方方麵麵都梳理得井井有條。我尤其喜歡它在營養食譜這塊的處理，不再是那種籠統的“多喝湯水”，而是細緻到瞭不同階段需要補充的蛋白質、維生素的比例，甚至還給齣瞭詳細的食材采購清單和烹飪步驟。那種手把手的指導，讓我這個廚房新手也能輕鬆應對月子餐的製作，既保證瞭營養均衡，又讓口味不至於太單調。特彆是針對惡露排齣、乳腺疏通這些敏感又關鍵的環節，書中提供的物理按摩手法和注意事項都非常科學和實用，讓人倍感安心。讀完後，我感覺自己對即將到來的“月子期”不再是焦慮，而是充滿瞭信心和期待，知道自己手上有瞭一份權威且可靠的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我最欣賞的一點。它完全沒有那種冷冰冰的醫學教科書的腔調，更像是鄰傢經驗豐富、又極具親和力的資深月嫂在跟你娓娓道來。很多育兒書總是堆砌晦澀的專業術語，讓人讀起來很費勁，但這本書的錶達方式極其接地氣，很多生活中的小竅門和“過來人”的經驗教訓穿插其中，讀起來一點都不枯燥。比如，它在描述如何安撫哭鬧不止的寶寶時，除瞭基本的拍嗝、換尿布外，還分享瞭“白噪音”的妙用和不同抱姿的安撫效果，這些細節真的是教科書裏學不到的。我特彆欣賞作者對待“月子文化”的開放態度，它沒有盲目推崇傳統，也沒有完全摒棄，而是用現代科學的視角去篩選和優化，給齣瞭一個既尊重傳統又符閤現代生活習慣的“最佳實踐”方案。這讓這本書的參考價值大大提高，因為它真正考慮到瞭現代都市傢庭的實際情況。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本市麵上同類型的書籍，發現這本書在“避坑指南”這塊做得尤為齣色，可以說是把陷阱都給標齣來瞭。它沒有誇大任何單一産品或方法的功效，而是非常客觀地分析瞭市場上常見的月子用品的優缺點，比如不同材質的紙尿褲、溢奶墊的透氣性對比，甚至連消毒鍋的選擇都有詳細的能耗和使用壽命分析。這種深度測評式的敘述，讓我感覺作者是站在消費者的角度，實實在在地幫我們做決策。尤其是一些關於婆媳溝通的“雷區”分析，寫得太到位瞭，直接點齣瞭那些看似小事卻能引發傢庭矛盾的敏感點，並提供瞭化解矛盾的實用“話術”。這部分內容讓我覺得物超所值，它教會我的不僅是育兒技巧，更是如何平穩度過傢庭關係重塑期的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也體現瞭極高的專業度。它采用瞭大量的流程圖和時間軸的方式來呈現信息，而不是大段的文字堆砌。比如，它清晰地劃分瞭“新生兒的24小時作息參考模闆”、“黃疸觀察周期對照錶”等等，這些信息點被模塊化處理後，查找起來極其方便。在最需要快速反應的緊急情況下（比如寶寶嗆奶或突發高燒），我可以直接翻到相應章節，幾秒鍾就能定位到關鍵的急救步驟。這種結構化的編排，極大地降低瞭信息檢索的成本，對於疲憊不堪的新手父母來說，這種“一目瞭然”的設計簡直是救命稻草。整本書的紙質和印刷質量也很好，即便是經常翻閱也不會輕易損壞，可見齣版方在細節上也下瞭不少功夫。