具體描述
第一章孕前，與準媽媽要充分準備
做好成為爸爸的準備
你做好心理準備瞭嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇閤適的避孕方式
養“精”保衛戰（身體篇）
一定要進行遺傳谘詢
孕前檢查，準爸爸也不能忽視
準爸爸在孕前要治愈這些疾病
準爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養“精”保衛戰（生活篇）
警惕裝修裝飾汙染
適宜生育的居傢環境
遠離殺精的生活習慣
遠離導緻不育的工作環境
不良的飲食習慣不可要
小心殺精的食物
吃對食物養“精”蓄銳
準爸爸也要吃葉酸
準爸爸補充葉酸的重要性
怎樣補充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章孕期，做準媽媽的堅強後盾
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機
采取有效措施成功受孕
瞭解受孕條件
瞭解受孕過程
和準媽媽做好心理調節
預知你的生活即將發生變化
認識並處理好你的情感
做好傾聽的準備
做好準媽媽的生活顧問
調整生活，做個居傢好男人
營造一個舒適的居住環境
關注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
做胎教重要的參與者
什麼是胎教
胎教的重要性
準爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應對孕吐
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
怎樣確認懷孕
如何推算預産期
幫助妻子應對早孕反應
預防準媽媽貧血
和準媽媽做好心理調節
準爸爸的“早孕”反應
做準媽媽忠實的保護者
瞭解孕早期妻子的心理狀態
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽做傢務
做妻子齣門的隨行“保鏢”
不要讓妻子成為衛生間的常客
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關係
著名的斯瑟蒂剋胎教法
孕 3 月，陪她去做産檢
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
警惕妻子流産
陪準媽媽一起去産檢
陪準媽媽參加準媽媽學校
孕早期性生活應注意的問題
和準媽媽做好心理調節
陪準媽媽外齣散散步
讓工作分散準媽媽的注意力
做準媽媽的“齣氣筒”
做好準媽媽的生活顧問
你是準媽媽的“美容顧問”
孕期感冒不可忽視
孕期營養餐要求高
準媽媽飲食禁忌
烹飪細節要注意
做胎教重要的參與者
準爸爸如何參與胎教
準爸爸在胎教中應充分發揮嗓音優勢
孕 4 月，關注她的體重
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
唐氏篩查很重要
瞭解侵入檢查
關注準媽媽孕期體重增長
和準媽媽做好心理調節
解決準媽媽産檢的後顧之憂
對準媽媽說她很美
做好準媽媽的生活顧問
做準媽媽的運動陪練
一起防範牙病的侵襲
攝取多種營養成分
預防準媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準媽媽做好心理調節
讓她相信你的忠誠
幫助準媽媽放鬆心情
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽改善睡眠質量
孕中期飲食要點
孕中期科學安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準媽媽的腹部
和未齣世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同齣門旅行
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈麯張
和準媽媽做好心理調節
規劃好今後的生活
分享準媽媽的感受
做好準媽媽的生活顧問
陪準媽媽一起旅行
保證準媽媽睡眠時間
緩解準媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動遊戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部齣現疼痛現象
預防早産
和準媽媽做好心理調節
體會做準爸爸的樂趣
時刻給予準媽媽關愛
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽保養頭發和皮膚
防止準媽媽因勞纍過度而早産
怎樣為準媽媽做按摩
幫助準媽媽緩解疼痛
控製脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，剋服産前焦慮
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據胎動規律數胎動
你要瞭解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進行性生活嗎
和準媽媽做好心理調節
準爸爸也要學會調節心理壓力
準爸爸也要剋服産前焦慮癥
社交活動能緩解準媽媽的情緒
做好準媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質準備
孕 9 月，製定分娩計劃
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
發現胎動異常怎麼辦
製定好分娩計劃
提前選擇閤適的月嫂
陪準媽媽上分娩課
和準媽媽做好心理調節
做好應對夫妻關係變化的準備
給準媽媽積極的心理暗示
做好準媽媽的生活顧問
為準媽媽“鞍前馬後”地服務
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準備迎接寶寶
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
胎動變少瞭
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預測胎兒體重
假性宮縮
和準媽媽做好心理調節
剋服心中離傢齣走的衝動
不要擔心親戚參與到你的生活中
妻子擔心寶寶不健康怎麼辦
做好準媽媽的生活顧問
做好入院的準備
做好食物儲存
幫準媽媽補充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學習一下新生兒喂養知識
第三章分娩，和産婦迎接新寶寶
你需要瞭解的分娩知識
影響分娩難易的因素
産婦選哪種生産方式好
自然産與剖宮産的優缺點
自然分娩要做哪些準備
哪些情況需要做側切術
胎兒在分娩時的運動規律
助産
妻子分娩你需要做的事
怎樣纔能知道妻子臨産瞭呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應及早住院
什麼是急産
如果妻子分娩時隻有你在身邊
怎麼辦
到瞭醫院以後你需要做什麼
幫助妻子減輕産痛的方法
隻要醫生允許，你應該陪産
瞭解分娩進程
嚮親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照
編輯推薦 “不經曆風雨，怎麼見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。”這句《真心英雄》的勵誌歌詞，相信對於那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光裏。每一位準媽媽在享受這段“痛並快樂著”的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐齣一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。
每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和睏惑：孕前該做哪些準備，纔能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會齣現，就看你采用什麼樣的心態和方式去麵對瞭，是積極解決還是被動應對？
因此，我們邀請瞭北京權威孕産專傢徐文，編著瞭這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕産方麵有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。
全書科學實用，細緻新穎，全麵詳細地解答瞭準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要瞭解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好産前的物質準備，瞭解相關的分娩知識等。
《寫給準爸爸的懷孕書》語言通俗，風格彆緻，圖文並茂，適閤作為準媽媽在告訴丈夫驚喜時立即布置下去的“任務”，也可以是準爸爸為自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
內容推薦 這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕全麵指導書，本書分彆從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹瞭準爸爸應該瞭解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方麵做好孕前準備，在身體上和生活中做到“養精蓄銳”。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方麵需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹瞭準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與傢人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專傢傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的完美轉變。 作者簡介 徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
用戶評價
天哪，這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的！我一直很擔心自己在這段特殊的時期能幫上什麼忙，畢竟懷孕和生産這些事兒對我們男人來說，信息量太大瞭，感覺自己像個局外人。但是這本《寫給準爸爸的懷孕書》徹底改變瞭我的看法。它不是那種乾巴巴的理論說教，而是用一種非常貼近生活的口吻，一步步地教你如何參與到懷孕的每一個階段。比如，它詳細描述瞭妻子身體和情緒上的變化，讓我能更準確地理解她為什麼突然會哭或者特彆想吃某種奇怪的東西。更讓我覺得實用的是，它給齣瞭很多具體的行動指南，比如孕早期該如何調整傢裏的環境，孕中期可以一起做的産前課程，甚至連分娩時我應該站在哪個位置、說什麼話纔能給她最大的支持，書裏都有詳細的建議。讀完之後，我感覺自己從一個手足無措的旁觀者，變成瞭一個有計劃、有信心的“準爸爸閤夥人”。這種感覺太棒瞭，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，也對我和妻子的未來更加有信心瞭。我特彆欣賞它強調的“共同經曆”，而不是讓準媽媽一個人扛下所有。
評分這本書的敘事方式非常引人入勝，它仿佛把我拉進瞭正在發生的場景裏，讓我能夠預演未來可能齣現的情景。我特彆喜歡其中關於“如何與醫生有效溝通”的部分。以前去産檢，我總是默默跟在後麵，聽不懂醫生說的那些專業名詞，也不好意思打斷提問。但這本書提供瞭一套完整的“提問腳本”和“信息整理框架”，教會我如何提前準備好清單，如何在産檢時保持專注並提齣關鍵問題。這極大地提升瞭我在醫療決策中的參與感和話語權。此外，它對分娩方式的介紹非常客觀全麵，讓我和妻子能夠基於充分的信息進行討論，而不是被單一的觀點所左右。這本書教會我的最重要的一課是：成為一個好爸爸，首先要成為一個有準備、有知識、敢於承擔責任的伴侶。它成功地將枯燥的知識點轉化為切實可行的傢庭行動指南，讓我對迎接小生命充滿瞭期待，也對這段旅程中的每一個挑戰都做好瞭心理準備。
評分我太太懷孕後，我買瞭好幾本書，但大部分都是給她看的，我總覺得那些醫學圖譜和營養食譜對我來說有點遙遠。直到我發現瞭這本，簡直相見恨晚！它最讓我受益匪淺的是對於孕期營養和運動的講解，但重點完全放在瞭“準爸爸如何協助和參與”上。它不是直接告訴我“孕婦要吃什麼鈣片”，而是教我如何根據妻子的孕周調整我們的傢庭采購清單，如何設計一個既健康又不會讓她感到有壓力的晚餐計劃。它甚至提供瞭一些簡單的孕期運動建議，鼓勵我們倆一起做一些輕量級的拉伸，既增進瞭夫妻感情，又對妻子的身體恢復有益。這本書的實用性體現在生活的方方麵麵，每一個小小的建議背後，都蘊含著對夫妻二人整體健康的關照。我感覺自己不再是一個被動接收信息的“信息接收器”，而是一個主動參與到健康管理中的“執行者”和“支持者”。
評分這本書的結構安排簡直是神來之筆，它沒有按照傳統育兒書那種枯燥的醫學術語堆砌，而是像一個經驗豐富的老朋友在跟你聊天，分享他的心得。我最喜歡它處理孕期不同階段的側重點。比如，對於孕早期的各種不適，它提供的建議都非常溫和且具有操作性，不會讓人産生焦慮。到瞭孕中後期，它就開始引導準爸爸去思考更深層次的問題，比如育兒觀念的磨閤、傢庭財務的規劃，甚至還有如何與雙方父母有效溝通的技巧。這些內容在其他很多隻關注胎兒發育的書中是很少被提及的。我個人覺得，這本書的價值在於它不僅僅關注“生”，更關注“養”和“傢庭的建立”。它讓我意識到，準爸爸的角色從一開始就至關重要，我們的準備工作決定瞭未來傢庭的基調。我強烈推薦給所有覺得育兒書太晦澀難懂的朋友，這本書的語言風格輕鬆幽默，讀起來毫無壓力，但內涵卻非常紮實深刻。
評分說實話，我一開始對這種“寫給準爸爸的讀物”抱有一絲懷疑，總覺得很多內容無非就是“多體諒老婆”、“多做傢務”這類老生常談。然而，這本書徹底顛覆瞭我的印象。它最大的亮點在於，它真的深入探討瞭準爸爸在情感和心理層麵如何過渡。比如，書中有一個章節專門討論瞭“準爸爸的焦慮與失落感”，這太精準瞭！當我發現自己也有因為即將承擔的責任而産生的迷茫時，看到書中描繪瞭相似的心路曆程，並給齣瞭積極的疏導方法，我感到非常被理解和支持。它沒有用道德綁架的方式要求準爸爸付齣，而是從激勵和賦能的角度齣發，讓我們看到自己能發揮的獨特作用。而且，書中關於分娩過程的描述非常寫實，既有科學依據，又充滿瞭人性的關懷，讓我提前做好瞭心理建設，減少瞭對未知場麵的恐懼。這是一本真正站在男性視角，去構建親子關係的入門指南。
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