具体描述
第一章孕前，与准妈妈要充分准备
做好成为爸爸的准备
你做好心理准备了吗
帮助妻子打消生育的顾虑
做好备孕计划
理好财，让妻子无忧
选择合适的避孕方式
养“精”保卫战（身体篇）
一定要进行遗传咨询
孕前检查，准爸爸也不能忽视
准爸爸在孕前要治愈这些疾病
准爸爸要小心的药物
想生育，就要动起来
养“精”保卫战（生活篇）
警惕装修装饰污染
适宜生育的居家环境
远离杀精的生活习惯
远离导致不育的工作环境
不良的饮食习惯不可要
小心杀精的食物
吃对食物养“精”蓄锐
准爸爸也要吃叶酸
准爸爸补充叶酸的重要性
怎样补充叶酸
牛奶可提高叶酸的利用率
第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾
孕 1 月，播下爱的种子
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕时机
采取有效措施成功受孕
了解受孕条件
了解受孕过程
和准妈妈做好心理调节
预知你的生活即将发生变化
认识并处理好你的情感
做好倾听的准备
做好准妈妈的生活顾问
调整生活，做个居家好男人
营造一个舒适的居住环境
关注妻子用药安全
选择提高受孕概率的食物
做胎教重要的参与者
什么是胎教
胎教的重要性
准爸爸也要参与胎教
孕 2 月，帮她应对孕吐
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
怎样确认怀孕
如何推算预产期
帮助妻子应对早孕反应
预防准妈妈贫血
和准妈妈做好心理调节
准爸爸的“早孕”反应
做准妈妈忠实的保护者
了解孕早期妻子的心理状态
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈做家务
做妻子出门的随行“保镖”
不要让妻子成为卫生间的常客
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
做胎教重要的参与者
智商与胎教的关系
著名的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做产检
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
警惕妻子流产
陪准妈妈一起去产检
陪准妈妈参加准妈妈学校
孕早期性生活应注意的问题
和准妈妈做好心理调节
陪准妈妈外出散散步
让工作分散准妈妈的注意力
做准妈妈的“出气筒”
做好准妈妈的生活顾问
你是准妈妈的“美容顾问”
孕期感冒不可忽视
孕期营养餐要求高
准妈妈饮食禁忌
烹饪细节要注意
做胎教重要的参与者
准爸爸如何参与胎教
准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势
孕 4 月，关注她的体重
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
唐氏筛查很重要
了解侵入检查
关注准妈妈孕期体重增长
和准妈妈做好心理调节
解决准妈妈产检的后顾之忧
对准妈妈说她很美
做好准妈妈的生活顾问
做准妈妈的运动陪练
一起防范牙病的侵袭
摄取多种营养成分
预防准妈妈肥胖
做胎教重要的参与者
多让胎儿听听你的声音
感受胎儿心跳
孕 5 月，一起感受胎动
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
宫底高度
腹围
B 超检查
和准妈妈一起感受胎动
孕中期性生活需要注意的问题
和准妈妈做好心理调节
让她相信你的忠诚
帮助准妈妈放松心情
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈改善睡眠质量
孕中期饮食要点
孕中期科学安排膳食
做胎教重要的参与者
抚摸准妈妈的腹部
和未出世的胎儿建立感情
孕 6 月，共同出门旅行
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
皮肤变黑、妊娠纹
妊娠期高血压疾病
妊娠期贫血
呼吸粗重、水肿和静脉曲张
和准妈妈做好心理调节
规划好今后的生活
分享准妈妈的感受
做好准妈妈的生活顾问
陪准妈妈一起旅行
保证准妈妈睡眠时间
缓解准妈妈胃部灼烧感
做胎教重要的参与者
和胎儿做互动游戏
胎谈胎教
孕 7 月，为她缓解疼痛
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
葡萄糖耐量测试
先兆子痫
肋骨和腰部出现疼痛现象
预防早产
和准妈妈做好心理调节
体会做准爸爸的乐趣
时刻给予准妈妈关爱
做好准妈妈的生活顾问
帮助准妈妈保养头发和皮肤
防止准妈妈因劳累过度而早产
怎样为准妈妈做按摩
帮助准妈妈缓解疼痛
控制脂肪摄入
饮食缓解便秘
做胎教重要的参与者
给胎儿讲故事
情绪胎教
孕 8 月，克服产前焦虑
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
再次开始尿频
消化不良和胃食管反流
根据胎动规律数胎动
你要了解胎位不正的情况
注意孕期几大危险信号
孕晚期可以进行性生活吗
和准妈妈做好心理调节
准爸爸也要学会调节心理压力
准爸爸也要克服产前焦虑症
社交活动能缓解准妈妈的情绪
做好准妈妈的生活顾问
按摩防止消化不良
按摩缓解水肿
按摩缓解手脚麻木
按摩预防失眠
孕晚期饮食原则
做胎教重要的参与者
给胎儿起个好听的名字
为胎儿做好物质准备
孕 9 月，制定分娩计划
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
发现胎动异常怎么办
制定好分娩计划
提前选择合适的月嫂
陪准妈妈上分娩课
和准妈妈做好心理调节
做好应对夫妻关系变化的准备
给准妈妈积极的心理暗示
做好准妈妈的生活顾问
为准妈妈“鞍前马后”地服务
帮助缓解骨盆痛
帮助缓解坐骨神经痛
做胎教重要的参与者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，准备迎接宝宝
胎儿和准妈妈的身体状况
胎儿发育状况
准妈妈身体变化
需要重点关注的问题
胎动变少了
孕 38 周 B 超检测的重要性
怎样预测胎儿体重
假性宫缩
和准妈妈做好心理调节
克服心中离家出走的冲动
不要担心亲戚参与到你的生活中
妻子担心宝宝不健康怎么办
做好准妈妈的生活顾问
做好入院的准备
做好食物储存
帮准妈妈补充维生素
做胎教重要的参与者
胎教要坚持到底
提前学习一下新生儿喂养知识
第三章分娩，和产妇迎接新宝宝
你需要了解的分娩知识
影响分娩难易的因素
产妇选哪种生产方式好
自然产与剖宫产的优缺点
自然分娩要做哪些准备
哪些情况需要做侧切术
胎儿在分娩时的运动规律
助产
妻子分娩你需要做的事
怎样才能知道妻子临产了呢
怎样把握入院时间
哪种情况应及早住院
什么是急产
如果妻子分娩时只有你在身边
怎么办
到了医院以后你需要做什么
帮助妻子减轻产痛的方法
只要医生允许，你应该陪产
了解分娩进程
向亲友宣布喜讯
为新妈妈和宝宝拍照
编辑推荐 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京权威孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容推荐 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
用户评价
说实话，我一开始对这种“写给准爸爸的读物”抱有一丝怀疑，总觉得很多内容无非就是“多体谅老婆”、“多做家务”这类老生常谈。然而，这本书彻底颠覆了我的印象。它最大的亮点在于，它真的深入探讨了准爸爸在情感和心理层面如何过渡。比如，书中有一个章节专门讨论了“准爸爸的焦虑与失落感”，这太精准了！当我发现自己也有因为即将承担的责任而产生的迷茫时，看到书中描绘了相似的心路历程，并给出了积极的疏导方法，我感到非常被理解和支持。它没有用道德绑架的方式要求准爸爸付出，而是从激励和赋能的角度出发，让我们看到自己能发挥的独特作用。而且，书中关于分娩过程的描述非常写实，既有科学依据，又充满了人性的关怀，让我提前做好了心理建设，减少了对未知场面的恐惧。这是一本真正站在男性视角，去构建亲子关系的入门指南。
评分我太太怀孕后，我买了好几本书，但大部分都是给她看的，我总觉得那些医学图谱和营养食谱对我来说有点遥远。直到我发现了这本，简直相见恨晚！它最让我受益匪浅的是对于孕期营养和运动的讲解，但重点完全放在了“准爸爸如何协助和参与”上。它不是直接告诉我“孕妇要吃什么钙片”，而是教我如何根据妻子的孕周调整我们的家庭采购清单，如何设计一个既健康又不会让她感到有压力的晚餐计划。它甚至提供了一些简单的孕期运动建议，鼓励我们俩一起做一些轻量级的拉伸，既增进了夫妻感情，又对妻子的身体恢复有益。这本书的实用性体现在生活的方方面面，每一个小小的建议背后，都蕴含着对夫妻二人整体健康的关照。我感觉自己不再是一个被动接收信息的“信息接收器”，而是一个主动参与到健康管理中的“执行者”和“支持者”。
评分这本书的结构安排简直是神来之笔，它没有按照传统育儿书那种枯燥的医学术语堆砌，而是像一个经验丰富的老朋友在跟你聊天，分享他的心得。我最喜欢它处理孕期不同阶段的侧重点。比如，对于孕早期的各种不适，它提供的建议都非常温和且具有操作性，不会让人产生焦虑。到了孕中后期，它就开始引导准爸爸去思考更深层次的问题，比如育儿观念的磨合、家庭财务的规划，甚至还有如何与双方父母有效沟通的技巧。这些内容在其他很多只关注胎儿发育的书中是很少被提及的。我个人觉得，这本书的价值在于它不仅仅关注“生”，更关注“养”和“家庭的建立”。它让我意识到，准爸爸的角色从一开始就至关重要，我们的准备工作决定了未来家庭的基调。我强烈推荐给所有觉得育儿书太晦涩难懂的朋友，这本书的语言风格轻松幽默，读起来毫无压力，但内涵却非常扎实深刻。
评分这本书的叙事方式非常引人入胜，它仿佛把我拉进了正在发生的场景里，让我能够预演未来可能出现的情景。我特别喜欢其中关于“如何与医生有效沟通”的部分。以前去产检，我总是默默跟在后面，听不懂医生说的那些专业名词，也不好意思打断提问。但这本书提供了一套完整的“提问脚本”和“信息整理框架”，教会我如何提前准备好清单，如何在产检时保持专注并提出关键问题。这极大地提升了我在医疗决策中的参与感和话语权。此外，它对分娩方式的介绍非常客观全面，让我和妻子能够基于充分的信息进行讨论，而不是被单一的观点所左右。这本书教会我的最重要的一课是：成为一个好爸爸，首先要成为一个有准备、有知识、敢于承担责任的伴侣。它成功地将枯燥的知识点转化为切实可行的家庭行动指南，让我对迎接小生命充满了期待，也对这段旅程中的每一个挑战都做好了心理准备。
评分天哪，这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的！我一直很担心自己在这段特殊的时期能帮上什么忙，毕竟怀孕和生产这些事儿对我们男人来说，信息量太大了，感觉自己像个局外人。但是这本《写给准爸爸的怀孕书》彻底改变了我的看法。它不是那种干巴巴的理论说教，而是用一种非常贴近生活的口吻，一步步地教你如何参与到怀孕的每一个阶段。比如，它详细描述了妻子身体和情绪上的变化，让我能更准确地理解她为什么突然会哭或者特别想吃某种奇怪的东西。更让我觉得实用的是，它给出了很多具体的行动指南，比如孕早期该如何调整家里的环境，孕中期可以一起做的产前课程，甚至连分娩时我应该站在哪个位置、说什么话才能给她最大的支持，书里都有详细的建议。读完之后，我感觉自己从一个手足无措的旁观者，变成了一个有计划、有信心的“准爸爸合伙人”。这种感觉太棒了，让我对即将到来的新生命充满了期待，也对我和妻子的未来更加有信心了。我特别欣赏它强调的“共同经历”，而不是让准妈妈一个人扛下所有。
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