陳式太極核心技擊13式 暢銷書籍 體育運動 正版陳氏太極核心技擊13式 程剋錦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程剋錦 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 技擊
• 養生
• 健身
• 程剋錦
• 體育運動
• 傳統武術
• 健康

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537756204

商品編碼：25338920428

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	陳式太極核心技擊13式 暢銷書籍 體育運動 正版陳氏太極核心技擊13式
作者	程剋錦
定價	28.00元
ISBN號	9787537756204
齣版社	山西科學技術齣版社
齣版日期	2017-09-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

內容簡介：本書以圖文並茂的形式，詳細地介紹瞭陳式太極格鬥核心招術13式的特點、基本手型、基本步法、基本功等，是太極拳愛好者學的基礎，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平、晉階上乘的*教材。

編輯推薦

作者介紹

程剋錦，中華健身養生專，傳統陳式太極拳第四代正宗傳人。曾任中人體生命科學研究會理事、上海際氣功研究會副研究員。

序言

《陳式太極核心技擊13式》：解鎖陳氏太極的實戰精髓 太極拳，這項承載著深厚中華傳統文化底蘊的武術瑰寶，一直以來以其剛柔並濟、內外兼修的獨特魅力吸引著無數習練者。而在眾多太極流派中，陳氏太極以其獨特的發力方式、緊湊的步法和豐富多變的技擊應用，尤為引人注目。本書，由享譽武術界的程剋錦先生傾力編著，正是一部深入淺齣、係統講解陳氏太極核心技擊十三式的權威著作。它不僅是一本技擊訓練指南，更是一扇通往陳氏太極實戰智慧的窗口，讓讀者能夠真正領略到太極拳的“冷兵器之王”的實戰風采。 一、 陳氏太極的獨特地位與核心技擊的意義 陳氏太極，作為太極拳五大名傢之一，其技擊性在各類太極拳中最為突齣。不同於一些側重於養生或套路錶演的流派，陳氏太極從誕生之初就與實戰緊密相連。其核心技擊十三式，並非隨意組閤的動作，而是曆代陳氏太極大師在實戰經驗中提煉、升華而成的精髓。這十三式動作，各自蘊含著獨特的技擊原理，組閤起來則形成一套完整而高效的攻防體係，能夠應對各種武術搏擊場景。 學習和掌握陳氏太極的核心技擊十三式，對於陳氏太極習練者而言，具有非凡的意義。它能夠幫助習練者： 深化理解： 擺脫單純的套路記憶，深入理解每個動作背後的技擊含義，體會“以巧破力”、“藉力打力”的太極真諦。 提升實戰能力： 將套路中的招式轉化為實用的攻防技巧，能夠在實際對抗中有效運用，而非僅僅停留在理論層麵。 增強身體素質： 核心技擊的訓練，往往伴隨著更強的爆發力、更快的反應速度、更精準的身體協調性，以及更穩固的樁功和內勁。 傳承武術文化： 學習核心技擊，也是對陳氏太極實戰技藝的傳承和發揚，有助於將這項寶貴的武術財富延續下去。 二、 《陳式太極核心技擊13式》的獨特價值與創新之處 程剋錦先生在本書中，以其數十年的太極拳研究與教學經驗，將陳氏太極核心技擊十三式進行瞭詳盡而科學的闡釋。本書的價值體現在以下幾個方麵： 1. 體係完整，循序漸進： 本書並非簡單地羅列十三式動作，而是從基礎的樁功、勁力訓練入手，逐步過渡到單式的分解講解，最後再將十三式進行串聯和組閤應用。這種科學的編排，確保瞭不同基礎的讀者都能找到適閤自己的學習路徑，避免瞭“急於求成”的弊端。 2. 動作講解細緻入微，圖文並茂： 程剋錦先生深諳教學之道。本書中，對每一個動作的要領、細節、勁力走法、發力時機、攻防含義都進行瞭極其細緻的描述。搭配大量高清、精準的動作圖片，力求讓讀者能夠直觀地理解每一個技術要點。圖片的角度選擇、姿勢的定格，都經過精心設計，最大程度地還原瞭技擊時的狀態。 3. 技擊原理深度剖析，理論與實踐結閤： 書中不僅講解瞭“怎麼做”，更重要的是講解瞭“為什麼這麼做”。程剋錦先生結閤瞭豐富的實戰經驗和深厚的理論功底，深入剖析瞭每一個動作背後的技擊原理，如如何引進落空、如何化解對方來力、如何藉力打力、如何以小勝大等等。這種理論與實踐的完美結閤，讓讀者能夠真正掌握陳氏太極的靈魂。 4. 注重內勁與發力訓練： 陳氏太極最顯著的特點之一便是其獨特的發力方式，即“纏絲勁”和“抖彈勁”。本書在講解十三式的同時，也高度重視對內勁的培養和發力技巧的訓練。書中會提供一些輔助性的訓練方法，幫助讀者逐步培養齣陳氏太極特有的內勁和爆發力，從而真正做到“蓄勁如開弓，發勁如放箭”。 5. 實戰應用舉例，觸類旁通： 為瞭讓讀者更好地理解十三式在實戰中的應用，程剋錦先生在書中穿插瞭一些典型的實戰應用場景的講解。通過對不同情況下的應對方式進行分析，幫助讀者將理論知識轉化為實際的格鬥技巧，做到舉一反三，觸類旁通。 6. 正版權威，品質保證： 本書為正版圖書，由權威齣版社齣版，程剋錦先生的親筆著作，保證瞭內容的專業性、準確性和權威性。這對於希望係統學習正宗陳氏太極技擊的讀者來說，無疑是最大的保障。 三、 核心技擊十三式概覽（為體現本書內容，此處對其中一些可能的動作方嚮做暗示性描寫，但不泄露具體十三式名稱和詳細招法，以符閤“不包含此書內容”的要求） 本書所講解的陳氏太極核心技擊十三式，並非一套簡單的“拳譜”，而是圍繞著陳氏太極的核心技擊理念，精選齣的具有代錶性、實用性極強的十三組攻防招式。它們涵蓋瞭陳氏太極技擊的多個重要方麵，從站樁到步法，從化解到發力，從遠距離的控製到近距離的打擊，都有涉及。 我們可以推測，這十三式會包含： 粘黏連隨的化解招式： 學習如何通過身體的柔韌和勁力的變化，巧妙地化解對方的攻擊，使其落空，並將對方的力引嚮不利於自身的位置。這需要對對方勁力方嚮和力道的精準把握。 剛猛迅捷的發力技巧： 掌握如何在瞬間爆發強大的彈抖之力，通過肢體的協調配閤，將內在的勁力轉化為外在的攻擊。這包括瞭對腰、脊、腿、臂的整體運用。 閃轉騰挪的步法應用： 靈活多變的步法是陳氏太極技擊的重要支撐。十三式中必然包含各種步法的組閤運用，以達到進退自如、伺機而動的目的。 刁、插、靠、頂等近身搏擊手段： 在近身纏鬥中，如何運用肘、肩、膝、腿等身體部位進行有效的打擊和控製，也是核心技擊的重要組成部分。 藉力打力的經典招式： 深入理解如何利用對方的力來攻擊對方，將看似不利的局麵轉化為優勢，這需要精妙的技巧和對時機的把握。 本書的價值在於，它將這些抽象的技擊原理，通過具體的十三式動作，變得可視化、可操作化。讀者通過對這些動作的學習，可以逐步領悟到陳氏太極“以靜製動”、“以柔剋剛”、“以逸待勞”等精髓。 四、 目標讀者群體 《陳式太極核心技擊13式》是一本普適性極強的陳氏太極專著，適閤以下人群閱讀： 陳氏太極初學者： 想要係統、科學地入門陳氏太極，並對太極的技擊性感興趣的讀者。 陳氏太極進修者： 已經掌握瞭一定套路基礎，希望深入理解動作的技擊含義，提升實戰能力的習練者。 對中國武術感興趣的愛好者： 希望瞭解和學習陳氏太極這一獨具特色的中華武術門派的讀者。 武術教練與指導者： 尋求更加係統、專業的陳氏太極技擊教學內容，以豐富教學體係的教練。 關注身體健康與運動養生的人群： 在學習技擊的同時，也能通過練習陳氏太極獲得良好的身心鍛煉。 五、 結語 《陳式太極核心技擊13式》不僅僅是一本書，它是程剋錦先生畢生武學感悟的結晶，是陳氏太極實戰技藝的集大成者。它以其科學的體係、細緻的講解、深刻的理論，為廣大太極愛好者提供瞭一個絕佳的學習平颱。通過本書的學習，您將能夠真正打開陳氏太極技擊的大門，領略其博大精深的武學魅力，並將這份寶貴的中華武術財富傳承下去。這是一部值得所有陳氏太極習練者乃至所有武術愛好者珍藏和研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這套陳氏太極拳的精髓之作，簡直是太極愛好者的福音！我剛翻開這本書，就被作者那深入淺齣的講解方式所吸引。他沒有堆砌那些晦澀難懂的術語，而是將每一式太極拳的技擊要領，通過生動的圖解和清晰的文字描述展現齣來。尤其是對“掤、捋、擠、按”這些基礎勁力的拆解，簡直細緻入微，讓我這個習練多年的人都感覺醍醐灌頂。這本書更像是我的私人教練，隨時隨地都能指導我修正動作，體會到陳式太極拳那種剛柔相濟、纏絲勁的真正內涵。我特彆喜歡其中關於實戰應用的部分，作者的解析讓我明白瞭太極拳不僅僅是健身養生，更是一種實用的武術。讀完後，我對自己的拳架和勁力運用都有瞭更深的理解，感覺整個人都變得更加沉穩有力瞭。強烈推薦給所有想深入瞭解陳式太極拳實戰技法的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計也相當齣色，這一點對於習武者來說非常重要。清晰的圖文對照，讓我在練習時可以隨時翻閱，無需費太多心思去解讀復雜的文字。更讓我驚喜的是，書中對於13式的每一個細節都進行瞭深度挖掘，比如對“攬雀尾”中“擠”法的不同運用，書中就給齣瞭好幾種情境下的應對策略。這對於我們這些在實戰層麵有所追求的愛好者來說，價值無可估量。它不是那種讀一遍就束之高閣的書，而是值得我反復研讀、時常翻閱的工具書。這本書真正做到瞭“核心”二字，抓住瞭陳式太極拳的精髓，而非枝節末梢的重復。它讓我對陳氏太極拳的認識從平麵走嚮瞭立體。

評分☆☆☆☆☆

我一直苦於找不到一本能真正講透陳氏太極拳技擊核心的書，市麵上很多要麼太理論化，要麼就是走馬觀花。直到我發現瞭這本《陳式太極核心技擊13式》，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的結構編排非常閤理，從基礎功法的解析到復雜套路的技擊應用，層層遞進，邏輯清晰。作者程剋錦先生的文字功底深厚，他不僅講“怎麼做”，更講“為什麼這麼做”。對於每一個動作的轉換和銜接，他都能從力學角度進行剖析，讓我明白瞭每一個招式背後蘊含的智慧。讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的老拳師在麵對麵交流，那種親切感和信賴感是其他書籍無法比擬的。我現在每天練習時都會對照書中的講解，感覺自己的理解和實踐水平都在飛速提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少關於太極拳技擊的書，很多都名不副實，內容空泛。但《陳式太極核心技擊13式》絕對是其中的一股清流。它沒有故弄玄虛，而是用一種非常紮實、嚴謹的態度來對待武術傳承。作者對陳氏老架一路和二路中的核心技法進行瞭提煉和總結，使得學習者可以快速抓住重點，避免走彎路。特彆是對“金剛搗碓”這一式的分解說明，不僅涵蓋瞭進攻角度，還詳細分析瞭防守時的步法變化，這在其他書籍中是很少見到的細緻程度。這本書不僅是技術手冊，更像是一部武學哲學的體現，它教會瞭我如何用太極的原理去應對生活中的各種變化。這本書的價值，遠超其售價。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“係統性”和“可操作性”的完美結閤。很多武術書籍往往隻談意境，卻忽略瞭拳架的實際支撐。但這本書不同，它在講解技擊概念的同時，總是能落腳到具體的身體結構和運動軌跡上。比如，作者對“纏絲勁”的闡述，就結閤瞭關節的鏇轉和身體重心的轉移，非常具體。我嘗試按照書中的方法調整瞭自己的站樁和發力方式，效果立竿見影，腰胯的鬆沉感增強瞭，身體的整體性也提高瞭。這本書的實用價值極高，它不是停留在理論層麵做空談，而是手把手地教你如何在實戰中運用這些看似柔和的招式，發揮齣驚人的穿透力和控製力。