陈式太极核心技击13式 畅销书籍 体育运动 正版陈氏太极核心技击13式 程克锦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程克锦 著

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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537756204

商品编码：25338920428

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	陈式太极核心技击13式 畅销书籍 体育运动 正版陈氏太极核心技击13式
作者	程克锦
定价	28.00元
ISBN号	9787537756204
出版社	山西科学技术出版社
出版日期	2017-09-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

内容简介：本书以图文并茂的形式，详细地介绍了陈式太极格斗核心招术13式的特点、基本手型、基本步法、基本功等，是太极拳爱好者学的基础，可尽快掌握陈式太极拳的精髓，亦是提升功法水平、晋阶上乘的*教材。

编辑推荐

作者介绍

程克锦，中华健身养生专，传统陈式太极拳第四代正宗传人。曾任中人体生命科学研究会理事、上海际气功研究会副研究员。

序言

《陈式太极核心技击13式》：解锁陈氏太极的实战精髓 太极拳，这项承载着深厚中华传统文化底蕴的武术瑰宝，一直以来以其刚柔并济、内外兼修的独特魅力吸引着无数习练者。而在众多太极流派中，陈氏太极以其独特的发力方式、紧凑的步法和丰富多变的技击应用，尤为引人注目。本书，由享誉武术界的程克锦先生倾力编著，正是一部深入浅出、系统讲解陈氏太极核心技击十三式的权威著作。它不仅是一本技击训练指南，更是一扇通往陈氏太极实战智慧的窗口，让读者能够真正领略到太极拳的“冷兵器之王”的实战风采。 一、 陈氏太极的独特地位与核心技击的意义 陈氏太极，作为太极拳五大名家之一，其技击性在各类太极拳中最为突出。不同于一些侧重于养生或套路表演的流派，陈氏太极从诞生之初就与实战紧密相连。其核心技击十三式，并非随意组合的动作，而是历代陈氏太极大师在实战经验中提炼、升华而成的精髓。这十三式动作，各自蕴含着独特的技击原理，组合起来则形成一套完整而高效的攻防体系，能够应对各种武术搏击场景。 学习和掌握陈氏太极的核心技击十三式，对于陈氏太极习练者而言，具有非凡的意义。它能够帮助习练者： 深化理解： 摆脱单纯的套路记忆，深入理解每个动作背后的技击含义，体会“以巧破力”、“借力打力”的太极真谛。 提升实战能力： 将套路中的招式转化为实用的攻防技巧，能够在实际对抗中有效运用，而非仅仅停留在理论层面。 增强身体素质： 核心技击的训练，往往伴随着更强的爆发力、更快的反应速度、更精准的身体协调性，以及更稳固的桩功和内劲。 传承武术文化： 学习核心技击，也是对陈氏太极实战技艺的传承和发扬，有助于将这项宝贵的武术财富延续下去。 二、 《陈式太极核心技击13式》的独特价值与创新之处 程克锦先生在本书中，以其数十年的太极拳研究与教学经验，将陈氏太极核心技击十三式进行了详尽而科学的阐释。本书的价值体现在以下几个方面： 1. 体系完整，循序渐进： 本书并非简单地罗列十三式动作，而是从基础的桩功、劲力训练入手，逐步过渡到单式的分解讲解，最后再将十三式进行串联和组合应用。这种科学的编排，确保了不同基础的读者都能找到适合自己的学习路径，避免了“急于求成”的弊端。 2. 动作讲解细致入微，图文并茂： 程克锦先生深谙教学之道。本书中，对每一个动作的要领、细节、劲力走法、发力时机、攻防含义都进行了极其细致的描述。搭配大量高清、精准的动作图片，力求让读者能够直观地理解每一个技术要点。图片的角度选择、姿势的定格，都经过精心设计，最大程度地还原了技击时的状态。 3. 技击原理深度剖析，理论与实践结合： 书中不仅讲解了“怎么做”，更重要的是讲解了“为什么这么做”。程克锦先生结合了丰富的实战经验和深厚的理论功底，深入剖析了每一个动作背后的技击原理，如如何引进落空、如何化解对方来力、如何借力打力、如何以小胜大等等。这种理论与实践的完美结合，让读者能够真正掌握陈氏太极的灵魂。 4. 注重内劲与发力训练： 陈氏太极最显著的特点之一便是其独特的发力方式，即“缠丝劲”和“抖弹劲”。本书在讲解十三式的同时，也高度重视对内劲的培养和发力技巧的训练。书中会提供一些辅助性的训练方法，帮助读者逐步培养出陈氏太极特有的内劲和爆发力，从而真正做到“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。 5. 实战应用举例，触类旁通： 为了让读者更好地理解十三式在实战中的应用，程克锦先生在书中穿插了一些典型的实战应用场景的讲解。通过对不同情况下的应对方式进行分析，帮助读者将理论知识转化为实际的格斗技巧，做到举一反三，触类旁通。 6. 正版权威，品质保证： 本书为正版图书，由权威出版社出版，程克锦先生的亲笔著作，保证了内容的专业性、准确性和权威性。这对于希望系统学习正宗陈氏太极技击的读者来说，无疑是最大的保障。 三、 核心技击十三式概览（为体现本书内容，此处对其中一些可能的动作方向做暗示性描写，但不泄露具体十三式名称和详细招法，以符合“不包含此书内容”的要求） 本书所讲解的陈氏太极核心技击十三式，并非一套简单的“拳谱”，而是围绕着陈氏太极的核心技击理念，精选出的具有代表性、实用性极强的十三组攻防招式。它们涵盖了陈氏太极技击的多个重要方面，从站桩到步法，从化解到发力，从远距离的控制到近距离的打击，都有涉及。 我们可以推测，这十三式会包含： 粘黏连随的化解招式： 学习如何通过身体的柔韧和劲力的变化，巧妙地化解对方的攻击，使其落空，并将对方的力引向不利于自身的位置。这需要对对方劲力方向和力道的精准把握。 刚猛迅捷的发力技巧： 掌握如何在瞬间爆发强大的弹抖之力，通过肢体的协调配合，将内在的劲力转化为外在的攻击。这包括了对腰、脊、腿、臂的整体运用。 闪转腾挪的步法应用： 灵活多变的步法是陈氏太极技击的重要支撑。十三式中必然包含各种步法的组合运用，以达到进退自如、伺机而动的目的。 刁、插、靠、顶等近身搏击手段： 在近身缠斗中，如何运用肘、肩、膝、腿等身体部位进行有效的打击和控制，也是核心技击的重要组成部分。 借力打力的经典招式： 深入理解如何利用对方的力来攻击对方，将看似不利的局面转化为优势，这需要精妙的技巧和对时机的把握。 本书的价值在于，它将这些抽象的技击原理，通过具体的十三式动作，变得可视化、可操作化。读者通过对这些动作的学习，可以逐步领悟到陈氏太极“以静制动”、“以柔克刚”、“以逸待劳”等精髓。 四、 目标读者群体 《陈式太极核心技击13式》是一本普适性极强的陈氏太极专著，适合以下人群阅读： 陈氏太极初学者： 想要系统、科学地入门陈氏太极，并对太极的技击性感兴趣的读者。 陈氏太极进修者： 已经掌握了一定套路基础，希望深入理解动作的技击含义，提升实战能力的习练者。 对中国武术感兴趣的爱好者： 希望了解和学习陈氏太极这一独具特色的中华武术门派的读者。 武术教练与指导者： 寻求更加系统、专业的陈氏太极技击教学内容，以丰富教学体系的教练。 关注身体健康与运动养生的人群： 在学习技击的同时，也能通过练习陈氏太极获得良好的身心锻炼。 五、 结语 《陈式太极核心技击13式》不仅仅是一本书，它是程克锦先生毕生武学感悟的结晶，是陈氏太极实战技艺的集大成者。它以其科学的体系、细致的讲解、深刻的理论，为广大太极爱好者提供了一个绝佳的学习平台。通过本书的学习，您将能够真正打开陈氏太极技击的大门，领略其博大精深的武学魅力，并将这份宝贵的中华武术财富传承下去。这是一部值得所有陈氏太极习练者乃至所有武术爱好者珍藏和研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“系统性”和“可操作性”的完美结合。很多武术书籍往往只谈意境，却忽略了拳架的实际支撑。但这本书不同，它在讲解技击概念的同时，总是能落脚到具体的身体结构和运动轨迹上。比如，作者对“缠丝劲”的阐述，就结合了关节的旋转和身体重心的转移，非常具体。我尝试按照书中的方法调整了自己的站桩和发力方式，效果立竿见影，腰胯的松沉感增强了，身体的整体性也提高了。这本书的实用价值极高，它不是停留在理论层面做空谈，而是手把手地教你如何在实战中运用这些看似柔和的招式，发挥出惊人的穿透力和控制力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少关于太极拳技击的书，很多都名不副实，内容空泛。但《陈式太极核心技击13式》绝对是其中的一股清流。它没有故弄玄虚，而是用一种非常扎实、严谨的态度来对待武术传承。作者对陈氏老架一路和二路中的核心技法进行了提炼和总结，使得学习者可以快速抓住重点，避免走弯路。特别是对“金刚捣碓”这一式的分解说明，不仅涵盖了进攻角度，还详细分析了防守时的步法变化，这在其他书籍中是很少见到的细致程度。这本书不仅是技术手册，更像是一部武学哲学的体现，它教会了我如何用太极的原理去应对生活中的各种变化。这本书的价值，远超其售价。

评分☆☆☆☆☆

我一直苦于找不到一本能真正讲透陈氏太极拳技击核心的书，市面上很多要么太理论化，要么就是走马观花。直到我发现了这本《陈式太极核心技击13式》，简直是打开了新世界的大门！这本书的结构编排非常合理，从基础功法的解析到复杂套路的技击应用，层层递进，逻辑清晰。作者程克锦先生的文字功底深厚，他不仅讲“怎么做”，更讲“为什么这么做”。对于每一个动作的转换和衔接，他都能从力学角度进行剖析，让我明白了每一个招式背后蕴含的智慧。读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的老拳师在面对面交流，那种亲切感和信赖感是其他书籍无法比拟的。我现在每天练习时都会对照书中的讲解，感觉自己的理解和实践水平都在飞速提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也相当出色，这一点对于习武者来说非常重要。清晰的图文对照，让我在练习时可以随时翻阅，无需费太多心思去解读复杂的文字。更让我惊喜的是，书中对于13式的每一个细节都进行了深度挖掘，比如对“揽雀尾”中“挤”法的不同运用，书中就给出了好几种情境下的应对策略。这对于我们这些在实战层面有所追求的爱好者来说，价值无可估量。它不是那种读一遍就束之高阁的书，而是值得我反复研读、时常翻阅的工具书。这本书真正做到了“核心”二字，抓住了陈式太极拳的精髓，而非枝节末梢的重复。它让我对陈氏太极拳的认识从平面走向了立体。

评分☆☆☆☆☆

这套陈氏太极拳的精髓之作，简直是太极爱好者的福音！我刚翻开这本书，就被作者那深入浅出的讲解方式所吸引。他没有堆砌那些晦涩难懂的术语，而是将每一式太极拳的技击要领，通过生动的图解和清晰的文字描述展现出来。尤其是对“掤、捋、挤、按”这些基础劲力的拆解，简直细致入微，让我这个习练多年的人都感觉醍醐灌顶。这本书更像是我的私人教练，随时随地都能指导我修正动作，体会到陈式太极拳那种刚柔相济、缠丝劲的真正内涵。我特别喜欢其中关于实战应用的部分，作者的解析让我明白了太极拳不仅仅是健身养生，更是一种实用的武术。读完后，我对自己的拳架和劲力运用都有了更深的理解，感觉整个人都变得更加沉稳有力了。强烈推荐给所有想深入了解陈式太极拳实战技法的朋友们！