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[西] 奧斯卡·莫倫著

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發表於2024-12-16

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店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418465

商品編碼：25409039689

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-01-01

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具體描述

商品參數

肌肉訓練百科
	定價	65.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	16開
	作者	(西) 奧斯卡·莫倫
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787564418465
	重量	636

內容介紹
這是一本明確描述肌肉訓練的著作。這本書介紹瞭四百多個力量訓練，包括正確的的訓練方式，應當避免的錯誤，變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響，以及一些取得進步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外，它還是一本“肌肉訓練理論”詞典，包括常用術語，日常傷害及zhi療，運動的時候怎樣呼吸等。

目錄

肌肉訓練百科

第壹章胸部肌群…………………………………………………28

第二章背部肌群…………………………………………………64

第三章頸部與肩部肌群…………………………………………98

第四章肱二頭肌群………………………………………………152

第五章肱三頭肌群………………………………………………172

第六章前臂肌群…………………………………………………198

第七章腿部肌群…………………………………………………212

第八章腹部與下背部肌群………………………………………266

附錄一所使用概念的目錄………………………………………300

附錄二練習目錄…………………………………………………303

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