怀孕了,一定要知道的48件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静主编 著

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• 孕期指南
• 孕期知识
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕初期
• 怀孕中期
• 怀孕晚期
• 产前准备

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060668

商品编码：25560903943

出版时间：2017-11-01

作  者:杨静 主编 定  价:36.8 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2017年11月01日 页  数:196 装  帧:平装 ISBN:9787539060668 ●Chapter1科学产检篇
●No．1从备孕期开始做检查
●No．2做好优生和遗传咨询
●No．3孕期检查必不可少
●No．4细心安排产检项目
●No．5注意以下产检事项
●No．6避开做产检的雷区
●Chapter2饮食营养篇
●No．7了解养胎的黄金营养素
●No．8孕期养胎这样吃
●No．9避开饮食“红灯区”
●No．10孕妈妈四季养胎饮食要点
●No．11用饮食赶走孕期不适、疾病
●……
●Chapter3孕期保健篇
●Chapter4快乐“孕”动篇
●Chapter5居家细则篇
●Chapter6胎教知识篇
●Chapter7分娩坐月子篇
●Chapter8新生儿养护篇

内容简介

杨静著的《怀孕了一定要知道的48件事》分为8个不同的篇章，分别是科学产检篇、饮食营养篇、孕期保健篇、快乐“孕”动篇、居家细则篇、胎教知识篇、分娩坐月子篇以及新生儿养护篇，既关爱孕妈妈，又关注宝宝的健康成长。孕产专家贴心指导，陪伴孕妈妈轻松度过孕期生活，做新妈妈! 杨静 主编 杨静，女，长沙市靠前医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。 孕育生命是一项伟大的事业，也是女性的神圣使命。女人一旦升级为孕妈妈，生活的方方面面都要多加留意，尤其是在怀孕之后的前3个月，小小的胚胎还没有在子宫内稳定下来，妈妈的一举一动都关系着他的正常发育，如果稍有不慎，还会招致流产的风险；到了孕中期，胎儿逐渐安稳下来，与此同时也进入了快速发育的时期，此时，孕妈妈的营养补充至关重要，既不能吃得太少，无法满足胎儿的正常生长发育需求，也不能胃口大开，暴饮暴食，以免加大胎儿变成巨大儿的概率和新妈妈产后的瘦身难度；来到孕晚期，孕妈妈即将和小天使见面了，心里既紧张又开心，害怕分娩的痛苦，又期待小天使的降生，此时，调整好自己的身心，以更好的状态实现顺利分娩，是每一位即将升任妈妈的女性要做的功课。在十月怀胎的过程中，孕妈妈自身或许会出现诸如妊娠纹和妊娠斑、下肢水肿、便秘、尿频、妊娠高血压、妊娠糖尿病以及情绪多变等多种孕期疾病和不适，别担心，这些都属于“甜蜜的负担”，等

孕育奇迹：新生命启程的全面指南 这是一本关于孕期营养、产前准备、分娩体验、新生儿护理以及新手父母心理调适的综合性手册。 本书旨在为准父母提供一个清晰、详尽且充满人文关怀的孕育路线图。我们深知，从确认怀孕到迎接新生命降临的九个月旅程，充满了令人兴奋的期待，也伴随着无数的疑问和不确定性。本书聚焦于科学、实用的信息，帮助您有条不紊地应对每一个阶段的挑战与喜悦，确保母婴健康，让这段旅程尽可能平顺而美好。 第一部分：孕早期——播种与适应（第1周至第12周） 孕早期是生命形成的关键时期，也是准妈妈身体经历巨大变化的阶段。本部分详细解析了这一阶段的生理变化、必需的产检项目以及生活方式的调整。 1. 身体的“心跳”：胚胎发育的奥秘 我们以清晰的图示和生动的文字，描绘了受精卵如何着床、细胞如何分裂，以及重要器官（如神经管、心脏）的初步形成过程。了解这些精妙的生命工程，能让您对腹中的小生命产生更深的连接感。 2. 孕早期的不适管理：告别孕吐与疲惫 孕吐、嗜睡、尿频是这一阶段的“常客”。我们提供了一系列非药物干预方法，包括饮食调整、穴位按压以及生活习惯的优化建议，帮助您有效缓解这些常见的不适。例如，对于顽固性孕吐，我们会探讨少量多餐的食物选择、姜的妙用，以及何时需要寻求医生的专业帮助。 3. 营养基石：叶酸、铁质与安全食谱 孕早期对特定营养素的需求显著增加。本章将重点阐述叶酸对预防神经管缺陷的重要性，并提供了一份为孕早期量身定制的食谱，强调食物的天然性与安全性。我们将讨论哪些食物需要严格禁食（如某些海鲜、未煮熟的肉类），以及如何在外就餐时做出明智的选择。 4. 产检初体验：首次超声波与遗传筛查 首次进行产检和听取胎心音的经历往往令人难忘。本章解释了第一次B超检查的目的（确认宫内孕、估算孕周），并详细介绍了孕早期的基础血液检查项目，如血型、传染病筛查等，帮助您理解每项检查的意义。 第二部分：孕中期——平稳与探索（第13周至第27周） 孕中期通常被称为“蜜月期”，身体逐渐适应了荷尔蒙的变化，精力相对充沛。本部分重点在于胎儿的快速成长、孕期运动以及为分娩做初步的知识储备。 1. 胎儿的“快速成长”：器官精细化与胎动感知 随着胎儿的快速发育，主要的器官系统趋于成熟。我们详细介绍了从第二孕期开始，胎儿的听力、味觉和触觉是如何逐渐完善的。同时，本章指导准父母如何准确识别并记录第一次胎动，以及如何通过胎动观察胎儿的健康状态。 2. 孕期体重管理与体态变化 体重的适度增长是孕期健康的关键指标。我们根据不同体型（BMI）给出了个性化的增重建议范围，并提供了针对性的、安全的孕期运动方案，如孕妇瑜伽、散步和水中运动，旨在帮助维持肌肉力量，预防腰背疼痛。 3. 产前筛查的关键节点 孕中期是进行重要产前筛查的窗口期。本章深入解析了无创性产前检测（NIPT）与唐氏筛查（如NT、血清学筛查）的区别、准确性以及决策流程。我们强调，获取这些信息是为了更好地规划，而非增加焦虑，并提供咨询资源，帮助父母理解检测结果的含义。 4. 建立分娩计划的初步框架 虽然分娩尚远，但孕中期是开始思考分娩方式和环境的最佳时机。本章引导读者思考对疼痛管理、分娩陪伴人选、以及是否需要无痛分娩的偏好，并建议开始参观医院和了解产房环境。 第三部分：孕晚期——冲刺与准备（第28周至足月） 孕晚期，身体负担加重，情绪波动可能加大。本部分的核心是安全度过最后阶段、完成分娩的物质与心理准备，以及熟悉新生儿护理的基础知识。 1. 警惕与应对：先兆临产信号 识别真假宫缩、见红、破水是孕晚期的必修课。我们详细区分了布拉克斯顿·希克斯（假性）收缩与临产真宫缩的特征，并明确告知出现哪些症状需要立即就医。同时，本章也关注了孕晚期可能出现的并发症，如妊娠期高血压和水肿的自我监测方法。 2. 营养调整与能量储备 进入孕晚期，重点从“量变”转向“质变”，需要为分娩储备能量。我们推荐高密度、易消化的食物，并讨论了铁剂和钙剂的补充策略，以应对分娩时的体力消耗和产后恢复。 3. 物质清单：待产包的精简与实用主义 冗长而昂贵的待产包清单常常令人不知所措。本章提供了一份“极简主义”待产包指南，区分了“必须品”和“可选品”。内容涵盖了母婴用品的选购要点，如安全座椅的安装、母乳喂养用品（吸奶器、防溢乳垫）的选择，旨在帮助父母理性消费。 4. 分娩过程的“剧本”：从入院到新生儿降生 本章详细模拟了分娩的四个主要阶段，解释了宫口扩张的过程、胎儿下降的机制，以及助产士和医生会采取的介入措施。重点讲解了有效的呼吸技巧和体位转换，以帮助准妈妈更好地管理分娩疼痛。 第四部分：新手父母的挑战与成长 分娩只是旅程的开始。本部分关注产后恢复、新生儿护理的实际操作，以及父母双方的心理健康。 1. 产后恢复与情绪支持 对于母亲而言，产后身体的复原同样重要。我们探讨了会阴伤口护理、盆底肌修复的初步练习，以及母乳喂养的初期挑战。特别强调了“产后抑郁”的识别与求助渠道，确保父母双方都能得到及时的心理支持。 2. 新生儿护理：喂养、睡眠与安全 新生儿护理是新手父母最大的挑战。本书提供了详尽的实操指导： 喂养艺术： 区分母乳喂养的常见误区、判断宝宝是否吃饱的信号，以及人工喂养的正确冲调比例和卫生要求。 睡眠规律的建立： 探讨“四个月睡眠倒退”的科学解释，以及如何安全地布置睡眠环境（SIDS预防）。 日常护理： 包括正确的洗澡、换尿布技巧、脐带护理，以及如何安抚爱哭的宝宝（如“五S安抚法”的运用）。 3. 亲密关系的重塑与分工合作 迎接宝宝后，夫妻关系会经历巨大的转变。本章鼓励父母进行坦诚的沟通，明确分工，并强调“高质量陪伴”而非“长时间陪伴”的重要性。我们提供了一些实用的建议，帮助伴侣在共同育儿的压力下，仍能维持个人空间和情感连接。 本书总结： 《孕育奇迹：新生命启程的全面指南》不是一本告诉你“必须做什么”的教条手册，而是一本陪伴你探索、理解和享受生命奇迹的工具书。它基于最新的医学指南和育儿理念，用清晰、温暖的语言，引导您自信地迈向为人父母的崭新角色。这段旅程独一无二，而我们希望为您提供最好的准备，让您能够以从容的心态，迎接属于您的那份奇迹。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上大部分孕期书籍都抱有一种审视的态度，总觉得它们为了凑够篇幅而塞入大量不痛不痒的陈词滥调。然而，这本读物在处理那些“非常规”情况时，展现出了令人惊喜的深度。比如，它花了好几页篇幅讨论了职场孕妇可能面临的隐形歧视和沟通技巧，这简直是为我这种还在为工作和孕期平衡而焦虑的人量身定做的“求生指南”。内容组织上，它采用了时间轴推进的结构，但巧妙地穿插了“突发事件处理锦囊”，比如突然见红、羊水偏少等紧急情况，这些部分的描述非常冷静客观，指导流程清晰到让人在慌乱中也能迅速找到重点。我特意去查阅了书中引用的几篇医学文献的摘要，发现它的信息源是相当可靠的，并没有为了迎合大众恐慌情绪而夸大风险。更值得称赞的是，它提到了很多关于产后恢复和伴侣支持的内容，而不是仅仅聚焦于怀孕的十个月，这种全景式的关怀让我觉得作者对“为人父母”这个议题的理解非常全面和成熟。读完这部分，我对未来几个月的挑战感到了充分的准备，焦虑感也随之消散了不少。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本“耐翻”的书，而不是那种只在孕早期“打卡”一次就束之高阁的工具书。我发现自己经常在做家务的间隙，随手翻开某一页，总能获得新的启发。比如昨天，我正在研究婴儿背带的种类，突然翻到了书里关于“给宝宝建立安全感”的一段话，它描述了子宫内环境的感官体验，并建议准父母可以有意识地进行声音和触觉的模拟训练。这个角度非常新颖，让我对胎教有了全新的认识，不再是单向度的灌输，而是建立在科学感知基础上的互动。这本书的排版也很有讲究，大段文字间留白恰到好处，关键信息点会用不同字体的粗细或颜色进行强调，即便是阅读时间零碎的孕妈妈也能快速抓住重点。我特别欣赏作者在描述分娩方式时所持有的中立态度，没有偏袒无痛分娩或自然分娩，而是详尽分析了每种选择的利弊和恢复预期，最终的决定权完全交还给读者，这种尊重个体选择的立场，让我对这本书产生了强烈的信任感。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的性价比简直高得离谱。市面上很多同类书籍要么价格虚高内容空洞，要么就是内容详实但语言晦涩难懂，让人望而却步。这本书在保持专业深度的同时，成功地将复杂的医学名词“翻译”成了日常用语。举个例子，书中解释“胎盘前置”时，用了一个非常形象的比喻，将胎盘比作一个需要正确“着陆”的降落伞，一下子就让这个听起来很可怕的医学术语变得可以理解和接受。另一个让我印象深刻的地方是关于“孕期并发症的自我监测”部分。作者列出了一个非常细致的“红旗清单”（Red Flag List），详细说明了哪些症状需要立即就医，哪些可以通过休息观察。这个清单的编写极具条理性和实用性，它有效地避免了孕妈妈们在面对小状况时过度恐慌，也明确了真正需要警惕的信号。我甚至把这个清单单独复印出来贴在了冰箱上，它的实用价值已经超越了书籍本身的范畴，成为我日常健康管理的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“科学育儿观”的塑造作用。它不是简单地告诉你“该做什么”，而是引导你去思考“为什么这样做”。比如，在讨论宝宝的睡眠模式时，它没有直接给出“固定时间表”，而是深入分析了新生儿的睡眠周期和生理需求，让我明白那些所谓的“不按时睡觉”其实是正常的生理现象，从而避免了陷入追求完美作息的焦虑。书中关于母乳喂养的章节也处理得非常到位，它不仅包含了如何追奶、如何应对堵奶的技巧，还花笔墨探讨了职场妈妈重返工作岗位后如何维持母乳供应的实际操作细节，这比很多只停留在理论层面的书籍要实际得多。总的来说，这本书像一把精准的标尺，帮助我校准了自己对孕期生活的所有预期，它给予的知识武装，让我从一个充满迷茫的新手妈妈，逐渐转变为一个自信、有准备的生命孕育者。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历这个奇妙旅程的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调，配上几笔嫩绿色的插画，一下子就让人感到安心。我是在一个朋友强烈推荐下买的，她去年刚生了二宝，总说自己怀孕时要是能早点看到这本书就好了。坦白说，我刚开始有点不以为然，觉得现在信息这么发达，网上随便搜一下不就什么都有了？但翻开第一页，那种细腻的文字和科学又不失温度的讲解方式立刻抓住了我。它不像某些科普读物那样干巴巴地堆砌数据，而是真正站在一个准妈妈的角度去思考，很多我平时不太好意思问出口的“小题大做”的问题，比如孕期体重增加到底多少算正常、孕中期开始频繁的夜间抽筋该怎么办，书里都有非常具体、可操作的建议。特别是关于情绪管理的那几个章节，我印象特别深刻，作者用讲故事的方式描述了不同孕周妈妈可能经历的心理波动，让我感觉自己不是一个人在战斗，这种陪伴感在怀孕初期是极其宝贵的。我尤其喜欢它对营养补充剂的介绍，不是简单地推荐品牌，而是深入浅出地讲解每一种维生素对胎儿发育的关键作用，让我能更明智地和医生沟通我的补充方案。这本书给我的第一感觉是：它不仅仅是一本“指导手册”，更像是一位经验丰富、耐心细致的“闺蜜”在耳边轻声细语地指导。