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孙禄堂著孙婉容校注 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486238

商品编码：25571432596

出版时间：2016-01-01

作  者:孙禄堂 著；孙婉容 校注 定  价:78 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:315 装  帧:平装 ISBN:9787530486238 ●上编形意混沌辟开天地五行学193
●总纲无极学193
●虚无含一气学194
●第二节太极学196
●第三节两仪学197
●第四节三体学198
●第五节演习之要义200
●劈拳学201
●第二章崩拳学205
●第三章钻拳学209
●第四章炮拳学212
●第五章横拳学216
●第六章五拳合一进退连环学219
●第七章五拳生克五行炮学227
●下编形意天地化生十二形学236
●龙形学238
●第二章虎形学241
●第三章猴形学244
●第四章马形学249
●第五章鼍形学252
●部分目录

内容简介

该书包括孙禄堂所著《太极拳学》《形意拳学》《拳意述真》《八卦拳学》《八卦剑学》五册。《形意拳学》为公开出版有关形意拳之靠前部专著。先生参儒道两学、合丹经易理，重构形意法、理，建立形意拳理论及技术体系，创立孙氏形意拳。《太极拳学》一书为太极拳发展目前靠前部公开出版的著作。先生在该书中指出太极拳之本质不过是研求一气伸缩之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示出形意、八卦、太极三门拳学在本质上的同一性和技术体系上的互融、互补性。《八卦拳学》一书是有关八卦拳之靠前部专著。提出一以贯之、纯以神行之道，创立八卦拳之理论与技术体系。《拳意述真》一书阐发拳与道合之理，揭示出由拳悟道之进阶之梯，从而使拳学成为中国传统哲学中一个重要的体验体系和组成部分。 《八卦剑学》一书阐发了由拳剑而生慧剑之法理，使剑合于道。 孙禄堂 著；孙婉容 校注 孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭靠前裁判，河南大学客座教授。其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极等

武术的精髓：形意拳的探索与实践 形意拳，中华武术宝库中的瑰宝，以其独特的技击理念和精深的修炼方法，吸引着无数武术爱好者。它并非花哨的表演，而是直指技击实用的拳种，强调“意”与“形”的合一，以心领神会，以内壮外势，达到“气、力、技”的和谐统一。本书《形意拳学》正是对这一古老而又充满活力的武术体系的一次深入剖析与系统梳理，旨在揭示形意拳的内在奥秘，引导习练者踏上武学精进之路。 一、 形意拳的起源与发展 形意拳的起源，虽然流传着许多传说，但其核心理念与内家拳的精髓一脉相承。它强调“内壮”之法，与外家拳的“外功”形成鲜明对比。历史上，形意拳经历了不同流派的发展，各流派在拳架、用法、功法上虽有差异，但其根本原理——“三体式”为基础，五行（金、木、水、火、土）为变化，十二形（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、马、鹰、鹩、狸）为模仿，始终是形意拳的灵魂所在。 道家思想的烙印： 形意拳的许多理论，如“拳无拳，意无意，无意之中 is 意”、“以意导气，以气运身”等，都深深地受到道家“无为而无不为”、“道法自然”思想的影响。这种将哲学智慧融入武学修炼的方式，使得形意拳不仅是一种技击术，更是一种修身养性的途径。 军事应用的痕迹： 形意拳的简洁、直接、凶猛的特点，使其在战场上也曾发挥重要作用。其“打人如拔草”的说法，并非夸张，而是对其高效击打方式的形象描述。 传承与革新： 历代形意拳名家，如李洛能、郭云深、孙禄堂等，都在形意拳的发展中留下了深刻的印记。他们不仅将拳术发扬光大，更在理论上进行了精辟的阐述，使形意拳得以代代相传，并不断适应时代的变化。 二、 形意拳的核心理论 形意拳的精髓在于其深邃的理论体系，理解这些理论，是习练者能够“入得门”的关键。 意拳合一： 这是形意拳最核心的理念。“意”是形意拳的灵魂，它指的是精神、意识、想象。习练者需要通过意念来引导身体的运动，想象身体的力量是如何从根部（脚）发出，通过脊柱的传导，最终作用于梢端（拳）。“形”则是身体的姿势、动作。意念的引导使得身体的每一个动作都充满目的性和力量感，而不是僵硬的机械运动。 三体式： 这是形意拳的入门桩法，也是一切动作的基石。身体呈“独立步”，一脚在前，一脚在后，前手如“护心”状，后手向前伸展，如同“待发之矢”。三体式的核心在于“顶天立地”，身体重心要稳固，但又不能僵滞，全身要有贯通之感。它不仅仅是一个姿势，更是一种全身力的协调训练，通过三体式，可以体会到“力从根起，主宰于腰，形于手指”的道理。 五行生克： 形意拳将五行（金、木、水、火、土）的相生相克之道，巧妙地融入到拳术的攻防之中。 金（劈拳）： 象征锐利、刚猛，动作如劈砍，势不可挡。 木（钻拳）： 象征生长、挺拔，动作如钻探，穿透力强。 水（崩拳）： 象征涌动、爆发，动作如崩弹，迅猛有力。 火（炮拳）： 象征燃烧、爆炸，动作如炮击，威力巨大。 土（横拳）： 象征承载、转换，动作如横扫，变化多端，是连接其他各拳的重要桥梁。 五行的生克关系，体现了形意拳在变化中的主动性与连续性，攻防转换之间，处处体现着自然界的规律。 十二形意： 在五行拳的基础上，形意拳进一步模仿十二种动物的形态与神韵，使拳术的运用更加灵活多样。 龙形： 变化莫测，神出鬼没。 虎形： 勇猛无畏，扑食之势。 熊形： 稳重沉厚，重心极低。 猴形： 灵巧敏捷，跳跃穿梭。 鸡形： 独立挺立，独立之势。 鹞形： 展翅高飞，锐利俯冲。 燕形： 快速灵活，穿梭低飞。 蛇形： 蜿蜒盘旋，钻进缠绕。 马形： 奔腾如雷，纵横驰骋。 鹰形： 锐利抓捕，俯冲攫取。 鹩形： 变化多端，扑闪不定。 狸形： 狡黠灵活，伺机而动。 十二形意并非简单的模仿，而是将动物的运动规律与人体力学的原理相结合，使拳术的动作更加贴近实战，充满了生命力。 三、 形意拳的修炼方法 形意拳的修炼是一个循序渐进、内外兼修的过程，没有捷径可循，唯有持之以恒的刻苦练习。 桩功： 桩功是形意拳的基础，其中以三体式最为重要。通过长时期的站桩，可以培养习练者的意念集中能力，体会身体的整体协调，打下扎实的内功基础。站桩不仅仅是站立，更需要在站立中放松、沉实、贯通。 单式练习： 五行拳和十二形意的单式练习，是理解和掌握具体技法的重要环节。每个拳式都有其独特的发力方式、进退步法和身法配合。在练习过程中，要注重“三节”（头、身、足）的配合，以及“八劲”（崩、弹、挤、压、缠、裹、挑、截）的运用。 对练： 形意拳的对练，如“三节功”、“五行相克”等，是检验和提高技击能力的有效途径。通过与对手的互动，可以更好地体会拳法的应用，培养反应速度和临场应变能力。对练并非为了打败对方，而是为了在模拟实战中加深对拳理的理解。 内功心法： 形意拳的内功修炼，是其区别于其他拳种的关键。这包括呼吸的调理、意念的引导、精神的锻炼等。通过内功的修炼，可以使身体的气血更加充盈，筋骨更加强健，反应更加敏捷，从而达到“意到气到，气到力到”的境界。 养生与技击并重： 形意拳的练习，不仅能强身健体，更能提升精神境界。其内在的哲学思想和修炼方法，有助于缓解压力，宁静心神，达到身心健康的和谐统一。 四、 实践与体悟 形意拳的精妙之处，在于其“知行合一”的特性。理论的理解固然重要，但最终的突破，离不开日复一日的刻苦练习和在实践中的不断体悟。 循序渐进： 习练形意拳，切忌急于求成。应从基础的桩功和单式练习开始，逐步深入，体会每个动作的内在含义。 细心体悟： 在练习过程中，要用心去感受身体的变化，体会力量的传导，领悟动作的精髓。多问“为什么”，而不是仅仅模仿动作。 寻求良师： 拜访有德行的名师，是少走弯路、获得正确指导的关键。名师的指点，可以帮助习练者纠正错误，深入理解拳理。 融会贯通： 形意拳的五行、十二形并非孤立的，而是相互关联、相互转化的。在熟练掌握的基础上，要学会举一反三，将不同的拳法融会贯通，形成自己独特的风格。 持之以恒： 武学之路，非一日之功。唯有持之以恒的练习，才能不断精进，真正领略形意拳的奥秘。 《形意拳学》旨在为广大形意拳爱好者提供一个系统、深入的认知框架。它不仅仅是一本关于武术技法的书，更是一本关于哲学、关于生命、关于自我探索的书。通过对形意拳的研习，我们不仅可以获得一副强健的体魄，更可以磨砺坚韧的意志，培养沉静的心灵，最终实现身心的和谐与升华。愿每一位翻开此书的读者，都能在这条武学之路上，收获属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上众多的武术书籍持保留态度，很多要么是故弄玄虚，要么就是只注重外形而忽略了内劲的培养。然而，这本关于形意的书彻底颠覆了我的看法。它的叙述风格非常沉稳、内敛，没有那种浮夸的口号或过度的神化，而是以一种近乎科学的严谨态度去解构武术的本质。我注意到作者在引用前人论述时，非常注重溯源和辨析，使得书中的每一个观点都有据可查，极大地增强了其可信度。对于如何从初级的“初级桩功”逐步过渡到更高层次的“步法与身法转换”，书中给出的训练路径非常清晰且具有渐进性。我尝试按照书中的方法调整了我近期练习中的一个瓶颈——如何在发力时做到瞬间的“整”——结果效果立竿见影。这种将理论指导转化为实际操作层面的能力，是衡量一本武术书价值的关键标准。而且，书中对不同阶段习练者可能遇到的心性磨炼也有所提及，让人感受到作者对武学人生的深刻洞察，不仅仅是传授拳脚功夫，更是塑造武者品格。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对武术理论的书籍一向持批判性阅读的态度，因为理论若脱离实践，便成了空谈。但这本《形意拳学》的精妙之处在于，它将复杂的理论与高度写实的图解（或动作分解）完美地结合在了一起，形成了一种自洽的教学体系。我尤其欣赏作者对“错、正、奇、正”等高级技击思想的阐述，这远超出了普通武术书籍对“打法”的简单介绍。书中对如何应对不同方位的进攻，以及如何利用对手的动作来生成我方内劲的描述，具有极强的实战指导意义。阅读过程中，我发现自己对许多曾经困惑不解的招式运行轨迹豁然开朗。它没有提供速成的秘诀，而是清晰地指明了通往精深武学的道路需要付出的长期努力和专注。这本书要求读者投入时间去理解其背后的哲学基础，而不是期望读完就能立刻成为高手，这种务实的态度令人非常赞赏。

评分☆☆☆☆☆

这本武学著作的问世，无疑为形意拳爱好者提供了一份极其珍贵的参考资料。我一直对形意拳的内功心法和技击精髓抱有浓厚的兴趣，也尝试研习过一些零散的资料，但总感觉缺少一个系统、深入的指导。阅读完这本书，我最大的感受就是其内容的详实与逻辑的严谨。作者在阐述拳理时，不仅仅停留在表面的招式演示，而是深入挖掘了每一个动作背后的力学原理和精神内涵。特别是对于“五行拳”和“十二形”的解析，简直是如拨云见日，让我对这些看似基础却又蕴含无尽变化的套路有了全新的认识。书中对于意念与气机的引导描述得尤为精妙，这是传统武学书籍中常常被简化或模糊处理的部分。那种强调内外兼修、刚柔相济的武学思想，通过作者的笔触得到了淋漓尽致的体现。我特别喜欢其中对“整劲”的探讨，它不再是一个抽象的概念，而是通过具体的肢体配合和呼吸调整，变得可以感知和训练。对于那些希望在形意拳的道路上走得更远、追求更高境界的习练者来说，这本书绝对是一部不可多得的宝典，它需要的不仅仅是快速翻阅，而是需要反复揣摩，方能领悟其中三昧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版给我留下了极其深刻的印象，体现了一种对传统的尊重和对读者的诚意。纸张的质地和墨迹的清晰度都表明了这是一部用心制作的作品，而不是为了快速占领市场的应付之作。内容方面，最让我震撼的是对形意拳核心概念“以意运气，以气运身，以身为法”的细腻阐释。很多时候，我们练拳只是在机械地重复动作，但这本书引导我们去关注动作发生前的“意念启动”过程。作者用了很多篇幅来描述如何通过冥想和特定的呼吸法来培养这种“先天气机”。对我这个已经练习了十多年形意拳的老手来说，这种深层次的挖掘是极其宝贵的。它帮助我修正了过去一些偏差的理解，尤其是在处理对拉拔长劲和瞬间爆发力之间的平衡时，书中的见解提供了全新的视角。它不像一本教科书，更像一位经验丰富的前辈，在你身边耳提面命，循循善诱，让人感到亲切而又权威。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，采用了由浅入深、层层递进的结构，非常适合不同阶段的习练者。初学者可以从扎桩和基础手型开始，扎扎实实地打好地基；而有一定基础的人则可以将重点放在对“劲路运行”和“打法转换”的深入研究上。我注意到作者在描述内劲转换时，非常注重身体的整体性和协调性，反对僵硬的局部发力。书中关于“三节蓄劲，四梢劲发”的论述，以一种非常直观的方式解释了如何调动全身力量的传导。对我个人而言，书中对如何保持“空灵”与“沉重”的辩证统一的探讨，提供了极大的启发，这通常是内家拳练习者最难把握的平衡点。这本书的价值在于它提供了一个清晰的框架，让学习者能够有组织、有目标地进行长期的武学探索，而非盲目地在迷雾中摸索，无疑是形意拳爱好者案头不可或缺的常备读物。