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国际足联编著中国足球协会翻译审定 著

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店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947875

商品编码：25573870629

出版时间：2016-04-01

作  者:国际足联 编著；中国足球协会 翻译审定 定  价:90 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2016年04月01日 页  数:313 装  帧:平装 ISBN:9787500947875 ●导言
●技术发展方案
●当代足球
●教练员――执教
●技术准备与结合技术／战术的准备
●打法风格
●心理方面
●体能准备与提高及训练
●训练计划
●未来之星
●守门员技战术能力训练

内容简介

本书共分11章。除介绍靠前足联会员的基本情况外，针对足球教练员的角色、职责和指导原则，靠前足联技术发展计划，当代足球发展趋势，训练计划的制定，以及未来足球运动员的训练提出了性的基本观点和要求。书中重点围绕技术、战术、身体、心理及守门员的训练等方面，结合大量的训练方法图例，做了详尽、系统的指导性描述。书中的优选理念及管理经验，为足球从业人员提供了正确的方向和有益的参考依据。

《足球教练的艺术与科学：从零开始打造冠军之师》 引言：点燃对胜利的渴望，塑造明日之星 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是22名球员在绿茵场上奔跑的竞技，它更是一门融合了战术智慧、心理博弈、体能科学和团队精神的复杂艺术。而在这场宏大的艺术创作中，教练扮演着至关重要的角色。他们是球场上的指挥官，是球员成长的引路人，是球队精神的塑造者。本书并非直接摘录国际足联官方执教手册的条文或教案，而是基于对现代足球发展趋势的深入洞察，以及对无数成功教练理念的提炼与升华，旨在为有志于投身足球教练事业的你，提供一套系统、全面且极具实践指导意义的训练体系。我们将从基础的训练理念出发，逐步深入到高级战术的构建，从个别球员的心理辅导，到整个团队的凝聚力建设，力求让你在教练生涯的每一个阶段都能找到清晰的路径与方法，最终，能够自信地带领你的球队走向胜利。 第一章：教练的哲学与愿景——你是谁，你的球队将走向何方？ 成为一名优秀的教练，首先需要建立清晰的个人教练哲学。这并非空洞的口号，而是你指导训练、处理问题、与球员沟通的根本准则。你的哲学应该包含你对足球的理解，你期望球队呈现怎样的风格（例如，是强调控球渗透，还是快速反击？是主打压迫反抢，还是注重阵地防守？），以及你对球员发展的长期愿景。 发掘你的教练DNA： 深入思考你最看重足球的哪些方面？是技术细节，还是战术纪律？是个人英雄主义，还是整体配合？你的成长经历、你欣赏的教练或球队，都会对你的哲学产生影响。 明确你的球队愿景： 你希望你的球队在场上展现出什么样的精神面貌？是顽强拼搏、永不放弃？是智慧灵动、富有创造力？还是纪律严明、执行到位？将愿景转化为可执行的训练目标。 建立核心价值观： 无论技术战术如何演变，一些普世的价值观永远不可或缺：例如尊重（对手、裁判、队友、教练）、诚信、责任感、团队精神。如何将这些价值观融入日常训练和比赛管理，是教练哲学的重要组成部分。 学习与适应： 教练的哲学并非一成不变。随着足球的进步和球员的变化，你需要不断学习新的理念，反思自己的执教方式，并做出调整。 第二章：基础训练原则与周期规划——循序渐进，打牢根基 任何一支成功的球队，其背后都离不开扎实的基础训练。本章将为你构建一套科学的训练周期规划，确保球员在体能、技术、战术和心理上都能得到全面的发展。 训练的基本原则： 渐进超负荷原则： 训练强度、容量、复杂程度应随着球员能力的提高而逐步增加。 专项性原则： 训练内容应与足球比赛的要求相匹配，模拟比赛的负荷和技术动作。 多样性原则： 避免训练内容的单一和枯燥，通过多种形式的训练保持球员的兴趣和投入。 个体化原则： 认识到每个球员的差异，根据其技术、体能、心理特点制定个性化的训练计划。 周期性原则： 将训练划分为不同的周期（如准备期、比赛期、过渡期），每个周期有不同的训练重点和目标。 训练周期的构建： 准备期（季前训练）： 重点是体能储备（耐力、力量、速度）、基础技术打磨、战术框架的建立。 比赛期： 训练强度保持，重点在于技战术演练、比赛模拟、伤病预防和心理调适。 过渡期（休赛期）： 身体和心理的恢复，短暂的放松，为下一个赛季积蓄能量。 训练计划的制定： 如何根据赛季目标、球员情况，制定具体的训练课计划，包括训练内容、强度、时长、训练场地和器材的安排。 训练量与强度的控制： 如何科学地评估和调整训练量（总的工作量）与训练强度（工作的难易程度），避免过度训练和训练不足。 第三章：技术能力的雕琢——从基础到精通，每个动作都意义非凡 足球比赛的本质是技术与技术的较量。本章将深入探讨如何系统地训练和提高球员在控球、传球、带球、射门、头球、防守等方面的技术能力。 控球与停球： “球感”的培养：通过大量的触球练习，建立球员与球的亲密感。 不同部位的停球技术：胸部、大腿、脚弓、脚内侧、脚外侧等，以及针对不同球速和方向的停球方法。 卸力与控制：如何在触球的瞬间吸收球的冲击力，将球控制在自己舒适的范围内。 传球技术： 脚内侧传球、脚背传球、外脚背传球、长传：掌握不同距离、不同角度的传球技巧。 传球的准确性与时机：培养球员对传球线路、传球力量的精准把握，以及在何时传球的判断。 无球跑动与接应：强调跑动接球的重要性，与传球的配合。 带球与盘带： 小范围的控球与变向：提高球员在狭小空间内的控球能力和护球能力。 高速奔跑中的带球：训练球员在高速运动中保持对球的控制。 摆脱与过人技巧：教授基本的盘带过人动作，以及如何利用身体和节奏变化创造机会。 射门技术： 力量与角度的结合：训练球员用不同的部位（脚弓、脚背、脚外侧）踢出具有力量和角度的射门。 不同情况下的射门：凌空抽射、垫射、推射、挑射等，以及禁区内和禁区外的射门训练。 射门前的准备与节奏：培养球员在射门前观察门将位置、调整身体重心的能力。 头球技术： 争顶与甩头：训练球员在空中争夺球权的能力，以及将球准确顶向目标。 不同方向和部位的头球：用前额、头顶等部位，处理不同高度和方向的来球。 防守技术： 一对一防守：卡位、抢断、封堵，以及如何保持合理的身体距离。 区域防守与协防：理解防守体系，以及如何与队友协同进行防守。 拦截与解围：培养球员的预判能力，及时拦截传球线路或解围险情。 第四章：战术体系的构建与演练——智慧的棋盘，团队的协奏曲 现代足球的竞争，早已超越了单纯的个人技术比拼，战术的运用成为决定胜负的关键。本章将带你深入理解不同战术体系的特点，以及如何将其融入到日常训练中。 足球战术的基本要素： 阵型：4-4-2, 4-3-3, 3-5-2 等常见阵型的优缺点分析，以及如何根据自身球员特点选择合适的阵型。 攻防转换：从防守到进攻，或从进攻到防守，如何在瞬间完成角色转变，抓住转瞬即逝的机会。 整体配合：球员之间在进攻和防守时的跑动、站位、呼应，形成整体的攻防力量。 区域控制：如何通过有效的站位和跑动，控制比赛的关键区域，限制对手的空间。 进攻战术： 控球渗透：通过短传配合，耐心寻找破绽。 快速反击：利用对方防守空档，闪电般的进攻。 边路进攻：利用边路的宽度，进行传中或内切。 中路推进：通过中场的配合，撕开对手防线。 定位球进攻：角球、任意球的战术演练，提高得分效率。 防守战术： 区域防守：根据区域划分防守任务，形成严密的防线。 人盯人防守：对对方关键球员进行贴身盯防。 高位逼抢：在前场对对手进行压迫，破坏其进攻组织。 低位防守：退守至本方半场，收紧防线，伺机反击。 定位球防守：角球、任意球的防守部署，避免失球。 战术训练的方法： 分组对抗：模拟比赛情境，演练特定战术。 攻防演练：专门针对进攻或防守中的某个环节进行训练。 录像分析：通过观看比赛录像，讲解战术意图，分析得失。 情景模拟：根据比赛中的不同情况，设计训练科目。 第五章：体能训练的科学性——强健体魄，支撑战术执行 足球比赛对球员的体能要求极高。本章将为你提供科学的体能训练方法，帮助你的球队在90分钟甚至更长时间内保持高水平的竞技状态。 体能要素的分解： 耐力：有氧耐力（长时间保持运动能力）与无氧耐力（高强度运动能力）。 力量：核心力量、腿部力量、上肢力量。 速度：爆发力、启动速度、最高速度。 灵活性与协调性：身体的柔韧性、动作的协调配合。 不同体能要素的训练方法： 耐力训练：间歇跑、长跑、节奏跑、冲刺跑。 力量训练：器械训练、自重训练、爆发力训练。 速度训练：短跑、加速跑、折返跑。 协调性与灵活性训练：拉伸、瑜伽、敏捷梯训练。 体能训练与足球比赛的结合： 将体能训练融入技术战术训练中，例如在高强度训练中加入技术动作。 根据比赛密集程度调整训练量和强度。 伤病预防与恢复：如何通过体能训练减少伤病风险，以及如何在伤病后科学恢复。 营养与休息： 强调均衡饮食和充足睡眠对体能恢复的重要性。 第六章：心理素质的锤炼——坚韧不拔，铸就王者之心 足球比赛不仅是身体与技术的较量，更是心理的博弈。球员的心理素质直接影响其在比赛中的表现。本章将探讨如何塑造球员强大的心理素质。 自信心的培养： 通过成功经验的积累，让球员相信自己。 积极的反馈与鼓励，帮助球员认识到自身的优点。 设定可实现的目标，循序渐进地达成，增强成就感。 抗压能力的提升： 模拟比赛压力：在训练中制造紧张气氛，让球员习惯在高压下比赛。 应对失误与挫折：教会球员如何从错误中学习，而不是被其击垮。 专注力的训练：通过专注力练习，提高球员在比赛中的集中度。 团队凝聚力建设： 沟通与信任：鼓励球员之间坦诚沟通，建立相互信任的关系。 共同的目标：让所有球员朝着同一个目标努力，增强归属感。 解决冲突：建立有效的机制，及时化解球员间的矛盾。 领导力的培养： 识别并培养球队中的有潜力的领导者，让他们在场上和场下发挥积极作用。 教练自身的心理调节： 教练也需要强大的心理素质，以应对比赛压力、舆论评价等。 第七章：比赛的分析与临场指挥——洞察全局，运筹帷幄 比赛是检验训练成果的舞台，也是教练智慧的集中体现。本章将为你解析比赛分析的方法，以及如何在比赛中进行有效的临场指挥。 赛前分析： 对手分析：了解对手的战术特点、优势与劣势、关键球员。 自身准备：评估球队状态，制定比赛策略。 心理准备：为球员营造积极的赛前氛围。 比赛中的观察与判断： 观察重点：关注比赛的关键区域、球员的跑动、战术的执行情况。 数据分析：利用比赛中的数据，辅助判断。 预判与应变：根据比赛走势，及时调整策略。 临场换人与战术调整： 换人时机与目的：何时换人？换谁？换人的目的是什么？（加强进攻、稳固防守、体能调整、战术变化）。 战术微调：根据场上情况，对阵型、打法进行小幅度的调整。 通过手势、口令等方式进行有效沟通。 赛后总结与反思： 技术、战术、体能、心理的全面总结。 表扬与批评的艺术：如何肯定球员的优点，同时指出不足。 为下一场比赛积累经验。 第八章：教练的成长之路——永不止步的学习与探索 成为一名优秀的教练是一个持续学习和不断探索的过程。本章将为你提供教练职业生涯发展的建议。 持续学习： 阅读足球专业书籍、观看高水平比赛录像。 参加教练培训课程、与同行交流。 关注足球理论的最新发展。 实践出真知： 勇敢尝试新的训练方法和战术理念。 从每一次成功和失败中吸取经验。 保持开放的心态，乐于接受反馈。 建立个人品牌： 形成自己独特的执教风格和足球理念，并将其清晰地传达给球员和外界。 长远的职业规划： 设定自己的教练生涯目标，并为之不懈努力。 结语： 足球教练的道路充满挑战，也充满乐趣。本书为你提供了一份详尽的行动指南，它将帮助你建立起坚实的基础，掌握精湛的技艺，塑造强大的心理，最终，带领你的球队在绿茵场上书写属于你们的辉煌篇章。记住，每一次训练，每一次比赛，都是你成长的机会。用你的热情、智慧和坚持，去点燃球员的潜力，去追逐心中的冠军梦想！

评分☆☆☆☆☆

本书在案例分析和数据支撑方面做得令人叹服，几乎每一个核心观点的提出，背后都有着坚实的数据或经典战例作为后盾。作者显然花费了大量时间进行资料的搜集和整理工作，图表的设计清晰明了，即便是涉及复杂的空间移动和时间节点控制，也能通过精妙的视觉化方式一目了然。我特别留意到书中对于一些边缘化、非主流战术的探讨，这些内容往往是其他同类书籍所忽略的，但作者却能以一种开放和包容的态度去审视它们，并挖掘其潜在的价值，这体现了作者深厚的学术底蕴和广阔的视野。这种对细节的执着和对全面的追求，使得本书的参考价值得到了极大的提升，它不仅仅是在陈述“是什么”，更在深入探讨“为什么会这样”以及“如何优化”。读完相关章节后，我感觉自己对于这项运动的理解深度上了一个新的台阶，不再满足于表面的胜负，而是开始洞察到隐藏在每一次传球和跑位背后的复杂计算与博弈。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书带来的最大震撼在于其系统性与前瞻性的完美结合。它不仅详尽地梳理了既有的、被验证有效的训练体系和战术思想，更重要的是，作者敢于在其中融入自己对未来发展的预测和构想。阅读过程中，我能清晰地感受到作者试图构建一个超越时代的知识框架，即便是今天的技术进步日新月异，书中的核心理念依然具备强大的生命力。这种对未来的洞察力，使得本书的价值具有长期的保质期。与市面上那些追逐热点的快餐式指南不同，本书更像是一部奠基之作，它为所有从业者提供了一个坚固的理论基石，在此之上，人们可以根据自身条件进行灵活的创新和发展。它不是简单地告诉你如何赢下一场比赛，而是教你如何建立一套可持续、可迭代的、能够适应任何挑战的执教哲学。这种将宏大视野与微观操作完美融合的能力，是这本书最令人折服的优点，也正是它能够在众多同类出版物中脱颖而出的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，色彩的搭配大胆而富有活力，那种强烈的运动感仿佛要穿透纸张扑面而来。装帧的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人油然而生一种对内容的敬畏感。我特别喜欢封面上那种抽象的线条勾勒出的奔跑姿态，它不仅仅是简单的图案堆砌，更像是一种对速度与激情的无声呐喊。内页的纸张选择也十分考究，触感细腻光滑，印刷的清晰度极高，即便是最小的图表和文字也毫无模糊之感，这无疑为阅读体验增添了极大的舒适度。从书籍的外在来看，它无疑是一部制作精良、极具收藏价值的体育类书籍。我甚至会花时间去研究它封底的排版布局，那种平衡感和设计感，都透露出出版方在细节上倾注的心血。这本书的外观本身，就已经在向读者传达一种专业、权威且充满现代气息的信号，让人迫不及待地想要翻开它，探索其内在的奥秘。整体而言，从触觉到视觉，这本书的外在包装已经成功地为接下来的阅读过程搭建了一个非常高标准的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，它并非那种平铺直叙、让人昏昏欲睡的学术著作，而是像一位经验老到的教练在场边进行战术分析时的那种紧凑和富有条理。作者在构建章节逻辑时，似乎深谙读者的心理预期，总能在关键时刻抛出一个引人深思的问题，然后用详实的数据和案例来支撑起自己的论点，这种层层递进的结构，让我在阅读过程中几乎没有感到任何松懈。尤其是在讨论那些复杂的战术演变时，作者采用了大量的对比分析手法，将不同年代、不同流派的理念进行碰撞，使得原本枯燥的理论变得生动起来，如同观看一场高水平的对弈。我尤其欣赏作者在处理那些细微的动作要领时所展现出的那种雕琢般的细致，每一个词语的选择都像是经过千锤百炼，力求用最简洁的语言传递出最丰富的信息量。这种行文风格，既保持了学术的严谨性，又不失文学的流畅性，读起来酣畅淋漓，仿佛跟随作者的思绪一同穿越了球场上的每一个关键时刻，让人读完后意犹未尽，总想立刻去实践所学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直可以用“犀利而精准”来形容，它没有过多花哨的辞藻堆砌，而是直击要害，充满了实战的智慧。作者的遣词造句非常注重效率，每一个短语似乎都饱含着多年的训练经验和实战教训。我注意到，作者在描述一些技术细节时，往往会使用一些极具画面感的动词和名词，这使得即便是对于初学者来说，那些原本晦涩难懂的动作分解，也能瞬间在脑海中形成清晰的三维图像。更难能可贵的是，书中偶尔会穿插一些富含哲理性的思考，这些片段往往简短有力，却能引发读者对于体育精神、团队协作乃至人生态度的深层反思。这种在技术指导中巧妙融入人文关怀的处理方式，极大地提升了本书的深度和广度，使其超越了一般的技能指导手册的范畴。这种坦诚且不失幽默感的叙述口吻，让人感觉像是在聆听一位德高望重的长者在娓娓道来他的秘辛，既受教益，又倍感亲切，完全没有一般专业书籍那种拒人于千里之外的冷峻感。