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赵超 编

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426194

商品编码：25578116491

丛书名： 少林铁腿绝技

开本：16开

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内容介绍

基本信息
书名:少林铁腿绝技
作者:编者:赵超
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2017-08-01
ISBN：9787564426194
字数：200千字
页码：180
版次：2
装帧：平装
开本：16
重量；0.4

编辑推荐  

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腿法灵活，招法多变，快速制敌
 
内容提要 

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少林武技以刚猛享誉武林，其铁腿功更是勇猛超常。少林铁腿，功夫绝技，千年传承，高手辈出，威震武林。赵超主编的《少林铁腿绝技》介绍了少林铁腿功、少林腿法入门、少林古传二十四腿、少林金刚夺命腿、少林追魂十八腿、少林近战短腿等绝技，图文并茂，易学易练。
 
目录

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***章  少林铁腿功
第二章  少林腿法入门
第三章  少林古传二十四腿
第四章  少林金刚夺命腿
第五章  少林追魂十八腿
第六章  少林近战短腿
 
作者介绍 

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赵超，男，山东滨州人，研究生学历。虎拳秘门传人；“三武挖整组象形拳研究组”特邀研究员。现为武汉体育学院副教授。研究方向：武术理论与实践

刀光剑影，拳风凛凛——中华武学经典再现 在中国博大精深的传统文化长河中，武术无疑是其中一颗璀璨的明珠。它不仅仅是强身健体、防身自卫的技艺，更是中华民族精神的象征，承载着世代传承的智慧与哲学。本书，旨在深度挖掘和梳理那些失传已久的中华武学瑰宝，以最系统、最详实的图文并茂形式，呈现在世人面前。它不是某一家某一派的独门秘籍，而是集结了中华武术精华的百科全书，让古老的武道精神得以重现光辉。 第一章：武术之源——根植千年的中华武魂 本章将带您穿越历史的长河，探寻中华武术的起源与发展。从远古时期的狩猎技巧、部落搏斗，到春秋战国时期诸子百家的思想碰撞与武技萌芽；从秦汉时期的军事操练、民间技击的兴盛，到唐宋时期武举制度的设立、门派的初步形成；再到明清时期各类拳种的繁荣、技术体系的成熟，乃至近代以降，中华武术在民族危亡之际所扮演的重要角色。我们将重点梳理各时期武术的代表性特征、发展脉络以及对后世的影响，让读者深刻理解中华武术并非一成 চাহি，而是与历史进程同频共振、不断演变的鲜活生命体。 我们还将深入剖析中华武术的核心思想，如“天人合一”、“以柔克刚”、“形意相合”、“内外兼修”等哲学理念，揭示武术技艺背后蕴含的东方智慧。理解这些深层的文化根基，才能真正领悟中华武术的博大精深，而非停留在表面的招式模仿。 第二章：拳法之魅——八方技艺，异彩纷呈 本章是本书的重头戏，我们将系统介绍中国主要的传统拳种及其代表性套路。每一门拳法，都凝聚着无数先辈的汗水与智慧，拥有独特的风格、技法和训练方法。 长拳系列：包括洪拳、少林拳（部分经典套路）、查拳、华拳等。这些拳种以舒展大方、刚劲有力、长短结合为特点，注重腿法、手法、步法的协调配合。我们将详细解析其基本功要求，如桩功、踢腿、基本手型、步型等，并以图文并茂的方式演示代表性套路，如少林十二路弹腿、洪拳的虎爪、五形拳等，深入剖析其攻防含义及技击运用。 短打系列：包括心意拳、八极拳、劈挂拳、形意拳等。这些拳种以短促有力、发力迅猛、讲究近身搏击为特点，注重内在劲力的训练和爆发力的发挥。我们将介绍其独特的身法、步法、劲力练法，并展示如八极拳的“顶”、“抱”、“冲”、“靠”，形意拳的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）等经典技法，以及相应的对练套路。 南拳系列：如咏春拳、洪拳（南派）、白眉拳、蔡李佛拳等。南拳以其严谨的步法、紧凑的拳法、灵活的手法和强调内在劲力的发掘而闻名。我们将介绍其独特的“马步”、“弓步”等步法，如咏春拳的“摊”、“膀”、“伏”、“按”等基本手法，以及蔡李佛拳的刚柔并济、刚猛连环的特点。 太极拳系列：重点介绍杨式、陈式、武当等主流太极拳流派。我们将深入阐述太极拳的“以静制动”、“后发先至”、“借力打力”等哲学思想，详细演示太极拳的“起势”、“云手”、“搂膝拗步”等经典动作，并讲解其在柔韧性、协调性、平衡性以及内劲训练方面的独特价值。 其他特色拳种：还将简要介绍如猴拳、蛇拳、螳螂拳等模仿动物形态的拳种，以及少林寺其他具有代表性的拳法，如罗汉拳、通臂拳等，展现中华武术的多样性与丰富性。 每一门拳法的介绍，都将配以高清、细致的动作分解图，并辅以文字说明，力求让初学者也能清晰理解动作要领。同时，我们会强调套路中的攻防含义，以及如何将套路中的技法应用于实战。 第三章：器械之魂——千锤百炼，锋芒毕露 中华武术不仅精于拳脚，更在冷兵器方面拥有辉煌的成就。本章将系统介绍各种传统武术器械及其运用。 冷兵器之王——刀：我们将介绍中国刀术的四大名刀，如朴刀、苗刀、眉尖刀、单刀等。详细演示其基本刀法，如斩、劈、刺、撩、挂、点等，以及各种刀法的实战运用，并介绍代表性的刀术套路，如戚家刀、梅花刀等。 百兵之祖——枪：枪术是中国武术中最重要的长兵器之一。本章将介绍枪法的基本要领，如“平、圆、直、曲”，以及各种枪法的运用，如拦、拿、扎、挑、崩等，并演示经典枪术套路，如六合枪、少林枪等。 剑舞乾坤——剑：剑术在中国武术中有着特殊的地位。我们将介绍中国剑术的特点，如“身法活，进退快，进退无迹”，以及各种剑法的运用，如点、截、刺、撩、挂、压等，并演示经典的剑术套路，如青萍剑、太极剑等。 其他器械：还将介绍棍术、锏、戟、钩、鞭、锤等多种特色器械，展现中华武术器械使用的多样性与丰富性。每一种器械的介绍，都将配以详细的图解和实战应用讲解。 第四章：功法与养生——内外兼修，延年益寿 武术不仅仅是技击，更是养生之道。本章将介绍中华武术中一些重要的功法与养生理念。 基本功训练：详细介绍桩功、马步、弓步、虚步等基本步型，以及肩、肘、腕、腰、腿等各部位的基本功训练方法，强调“筋骨皮”的全面锻炼。 内功心法：介绍导引术、吐纳术、站桩功等内功训练方法，讲解如何通过呼吸与意念的配合，来锻炼内劲、疏通经络、强身健体，如八段锦、易筋经等。 养生之道：结合武术训练，阐述中国传统的养生理念，如“动静结合”、“食养”、“药补”等，以及如何在日常生活中融入武术的养生智慧。 第五章：技击之道——实战应用，智慧博弈 本章将重点探讨中华武术的实战应用，将其理论知识转化为实际的格斗能力。 步法与身法：深入分析不同拳种的步法与身法的特点，以及它们在实战中的灵活运用，如闪躲、进退、转体、重心转移等。 攻防转换：讲解如何在瞬息万变的攻防转换中，把握时机，做到“攻中有守，守中有攻”。 擒拿与摔跤：介绍中国传统武术中的擒拿技法，包括关节技、点穴法、反关节技等，以及摔跤的基本技巧，如抱摔、过肩摔、里合腿等。 散打与搏击：在传统武术的基础上，融合现代散打的理念，讲解如何运用套路中的技法进行组合进攻与防守，以及如何应对不同的攻击方式。 战术策略：分析实战中的常见战术，如诱敌深入、以逸待劳、声东击西、出奇制胜等，并结合具体案例进行讲解。 第六章：传承与发展——古韵新声，走向未来 本章将回顾中华武术的传承历程，探讨其在现代社会中的价值与发展方向。 名家介绍：简要介绍历史上和当代一些著名的武术家及其贡献，让读者对中华武术的群星闪耀有所了解。 现代武术：介绍现代竞技武术、散打比赛等，以及传统武术如何与现代体育相结合，焕发出新的生机。 武术教育：探讨武术在学校教育、全民健身中的作用，以及如何更好地将中华武术的精髓传承下去。 文化交流：介绍中华武术在国际上的传播与影响，以及其作为中华文化重要符号的地位。 本书不仅是一本武术技法的指导手册，更是一部中华武术文化的百科全书。它将带领读者走进一个神秘而精彩的武术世界，感受中华民族的尚武精神，体悟千年武学的智慧结晶。无论您是武术爱好者，还是对中华文化充满好奇，本书都将为您打开一扇通往古老武道的大门。它以严谨的态度、翔实的资料、精美的图解，致力于让每一位读者都能在其中找到属于自己的武术之魂。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年关注武术文化发展的人来说，我对那些带有浓厚地域或流派色彩的著作总是抱有特别的好奇心，但同时也常常感到失望，因为很多书籍为了强调“正宗”二字，往往将内容包装得过于神秘和晦涩，让人望而却步。这本书在传承的严肃性上做得很到位，它没有回避“少林”这个沉甸甸的名号，但在讲解方式上却采取了一种非常现代和科学的态度。它大量引入了现代体育训练和解剖学的视角来解析传统武术的发力原理。比如，在讲解如何“以气沉丹田”时，它没有停留在玄乎的描述上，而是用图示解释了腹部核心肌群的收缩与稳定作用，这种将传统智慧与现代科学相结合的尝试，极大地提高了内容的接受度和可信度。这种务实的态度，使得即便是对传统武术抱有一定距离感的武学爱好者，也能从中找到共鸣和可以学习的切入点，打破了武术学习的“神秘壁垒”，让功夫变得更加平易近人，同时又不失其深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配套资源和售后服务（如果可以算作书籍评价的一部分的话）也给我留下了深刻的印象。虽然我购买的是纸质版本，但在封底的显著位置印着一个二维码，提示可以获取配套的视频演示库。我尝试扫描后发现，这个视频库的质量非常高，清晰度堪比专业体育教学片，而且内容不仅仅是简单的动作复现，其中还穿插了不同速度、不同角度的慢动作回放和重点解析，这对于纠正自身动作的细微偏差至关重要。要知道，很多武术学习的瓶颈就在于动作的“形似”到“神似”的转化，而视频能够极大地弥补纯文字和静态图片的不足。我发现自己对着视频比对着书本更容易找到动作中的僵硬和不自然之处，这种“读图+看像”的学习模式，无疑是这个时代武术学习的最佳辅助手段。这表明出版方对读者的学习体验是真正投入了精力的，而不仅仅是把书当成一次性商品来对待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“图解秘笈”这类词汇通常持保留态度，总觉得它们更偏向于商业噱头而非专业指导。然而，这本关于少林铁腿技法的书籍，在“图解”二字的运用上达到了教科书级别的标准。它不仅仅是简单的招式分解，更像是为每一组动作设计了一个详尽的“运动轨迹分析图”。比如在讲解腿法的进退转换时，它用不同颜色的线条清晰地描绘出了支撑腿和攻击腿的受力点变化，以及身体重心的漂移路径。这种极具条理性的视觉呈现，甚至比一些大学教材中的运动学图示还要直观易懂。我特别喜欢它在每一个主要套路后附带的“战术应用小结”，这个小结将看似孤立的招式串联起来，说明了在面对不同方向的进攻时，应该如何衔接和运用这些技术。这种将技术理论与实战思维紧密结合的编撰方式，使得这本书的价值远远超过了一般的套路教学书，它教会的不仅是“怎么做”，更是“为什么要这样做”的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

这本武术书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种深沉的墨绿配上烫金的字体，透着一股子历史的厚重感，让人一拿到手就觉得这不光是一本指导手册，更像是一件值得珍藏的工艺品。内页的纸张选择也相当考究，不是那种廉价的、一翻就容易皱的纸张，而是略带哑光的铜版纸，使得那些复杂的图解和文字即便是看久了眼睛也不会太累。我尤其欣赏它在版式布局上的用心，每一个招式分解图都占据了足够大的空间，线条的勾勒清晰到几乎可以触摸到发力点的细微变化，这对于初学者来说简直是福音。很多武术书籍要么图小字密，让人抓瞎，要么就是图文分离，理解起来需要耗费巨大的脑力去串联，但这本的排版逻辑非常流畅，仿佛有一位经验老道的师傅在旁边，一边演示一边讲解，每一步都安排得恰到好处。从导论部分对少林武术精神的阐述，到后续招式演练的节奏感把握，都能感受到编者在力求还原传统精髓的同时，又兼顾了现代读者的阅读习惯，这种平衡做得非常到位，让人忍不住想立刻找个空地试着比划一下。

评分☆☆☆☆☆

我最关注武术书籍的实战性与系统性，很多市面上的“秘籍”往往是东拼西凑，要么是夸大其词的理论堆砌，要么就是只有几个孤立的套路动作，缺乏连贯的战术思想支撑。然而，这本书给我的感觉却是结构异常严谨，它并没有急于展示那些花哨的、难以掌握的高难度动作，而是从最基础的站桩、马步这些内功心法开始讲起，强调“内练一口气，外练筋骨皮”的整体观念。当我翻到后面的“散打”和“擒拿”章节时，才真正体会到它的价值所在。不同于单纯的套路演练，这里面融入了大量的近身格斗思维，比如如何利用对手的重心、如何在被压制时寻找反击的瞬间破绽，这些讲解都非常务实，充满了对人体结构和力学原理的深刻理解。尤其是一些针对特定关节锁定的手法，配上了人体结构示意图，比单纯的招式分解图更有说服力，让人明白为什么要那样去抓握和施力，而不是死记硬背一个动作的形状。这套书无疑是为那些渴望真正将武术应用于自卫或对抗性训练的习武者量身定做的。