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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515203737

商品编码：25577678077

丛书名： 高龄孕产妇全程指导

出版时间：2013-06-01

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好的，这是一份不包含您提供的图书内容的、关于一本健康科普类图书的详细简介，字数大约1500字。 --- 书名：《生命之初：从备孕到科学育儿的家庭健康指南》 主题定位： 本书旨在为计划怀孕、正在孕育生命以及初为人父母的家庭提供一套系统、科学、全面且易于理解的健康指导手册。它覆盖了从优化身体准备、科学备孕、孕期营养与情绪管理，到安全分娩准备和婴幼儿早期护理的完整周期，致力于帮助家庭建立科学的健康观，平稳度过生命周期的关键阶段。 目标读者： 计划在未来一年内怀孕的年轻夫妇。 正在经历孕期，寻求可靠、实用的孕期知识的准父母。 初次为人父母，对新生儿护理和早期发展感到迷茫的家庭。 关注家庭成员整体健康的成年人。 内容结构与深度解析： 本书共分为五大部分，每一部分都建立在严谨的医学和营养学研究之上，同时注重实用性和可操作性。 第一部分：生命序章——优化身体，科学备孕 本部分聚焦于“孕前准备”这一至关重要的阶段，强调“打好基础，事半功倍”。它超越了单纯的“停止避孕”概念，深入探讨了如何通过主动的健康管理来提升受孕质量和后代健康潜力。 1. 深入了解生育力评估： 详细介绍男女双方如何进行基础的生育力自测和评估。对于女性，涵盖了月经周期规律的自我记录、基础体温法的应用、排卵期的准确预测方法（结合现代工具如排卵试纸的解读），并清晰解释了常见的生理周期误区。对于男性，则详细阐述了影响精子质量的常见因素（如生活习惯、环境毒素暴露），并提供了优化精子活力的日常策略。 2. 孕前健康“体检清单”： 这是一个详尽的清单，指导读者完成孕前必要的医学筛查。重点讲解了地中海贫血、遗传病携带者筛查、传染病（如TORCH感染）筛查的重要性及流程。特别辟出章节讨论慢性病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期、高血压）在孕前期的管理目标，强调“控制稳定”优于“临时抱佛脚”。 3. 营养储备与生活方式重塑： 深入探讨关键营养素在备孕期的储备策略。重点讲解叶酸、维生素D、铁和碘的科学补充时机与剂量。此外，本节还包含“减塑生活”指南，指导读者如何识别并减少日常生活中接触的内分泌干扰物，以及制定一套可执行的、有氧与力量训练相结合的孕前运动方案，目标是达到“最佳体重指数（BMI）”范围。 第二部分：孕育奇迹——平稳度过280天 本部分是全书的核心，以时间轴为线索，详尽描述了从受精卵着床到足月生产的生理变化、风险预警和应对策略。 1. 孕周细分与身心变化： 以四周为一个节点，精确描述胎儿的器官发育里程碑（如神经管的形成、心跳的出现），以及母体在各个阶段可能经历的生理不适（如早孕反应、孕期水肿、腰背疼痛）。本书提供的是“共情式描述”，帮助孕妇理解这些不适是过程的一部分，并附带实用的缓解技巧。 2. 营养与体重管理进阶： 摒弃传统的“一人吃两人补”观念，提供基于现代营养学的个性化饮食指导。详细区分了孕早期、孕中期和孕晚期的热量和宏量营养素需求。重点分析了孕期常见营养缺乏症（如缺铁性贫血、钙不足）的膳食解决方案，并提供了“孕期安全食谱示例”。 3. 孕期运动与情绪调适： 强调安全、适度的运动对孕期健康的重要性。介绍如凯格尔运动、孕妇瑜伽、散步等安全运动方式的正确执行方法。情绪管理方面，本书深入探讨了孕期激素波动带来的情绪起伏，提供了应对焦虑、抑郁情绪的专业建议和家庭支持技巧，并明确指出了何时需要寻求专业心理帮助的界限。 4. 产检与关键筛查解析： 详细解读每一次重要产检的目的和意义，如NT检查、唐氏筛查（无创NIPT/血清学筛查）、糖耐量测试（OGTT）的流程及结果解读。本书用通俗易懂的语言解释复杂的医学术语，让父母能够主动参与到医疗决策中，而不是被动接受。 第三部分：分娩准备与科学分娩 本部分致力于消除对分娩的恐惧，提供充分的知识和技巧，以实现“有准备的、积极的分娩体验”。 1. 临产信号与住院准备： 精准区分真假临产信号（如见红、破水、宫缩规律性），提供详细的入院指征。并指导家庭准备“待产包”的优先级清单，避免遗漏或过度准备。 2. 分娩方式的知情选择： 客观、平衡地分析自然分娩、剖宫产（包括剖宫产的适应症和恢复期）的利弊。重点介绍无痛分娩（镇痛）的流程、时机和安全性，帮助父母根据自身情况做出最适合的选择。 3. 分娩过程的支持策略： 介绍拉玛泽呼吸法、有效用力技巧、按摩与物理镇痛（如使用分娩球、热水浴）等非药物性镇痛和辅助分娩的技术。强调伴侣在产程中给予情感支持和实际协助的关键作用。 第四部分：新生儿的头一个月——科学护理与快速适应 聚焦于产后到满月这段新生儿快速适应外界环境的关键时期，提供实用的、循证的护理指南。 1. 新生儿的生理特点与照护： 详尽说明新生儿的体温调节、呼吸、排泄（母乳性黄疸的识别与处理）等生理特征。提供洗澡、换尿布、脐带护理、安全睡眠环境（SIDS预防）的SOP（标准操作程序）。 2. 母乳喂养的科学起步： 本章被誉为“母乳喂养急救手册”。不仅涵盖了正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的指标，更侧重于处理早期难题，如乳房胀痛、乳腺管堵塞、轻度乳腺炎的家庭早期干预，以及如何科学使用吸奶器和储存母乳。 3. 早期发育刺激与亲子联结： 阐述“依恋理论”在新生儿护理中的应用。介绍如皮肤接触（袋鼠式护理）、温和抚触对宝宝神经系统发育的益处。指导父母如何通过眼神交流和声音互动来建立积极的亲子联结。 第五部分：家庭健康延伸与未来规划 本部分着眼于产后恢复和家庭整体健康的长远规划。 1. 产后妈妈的自我修复： 关注产后恶露观察、盆底肌的自我评估与基础恢复训练（如适度的凯格尔练习的进阶）。同时，本书也探讨了产后体重管理、营养补充以及“月子期”的科学界限，鼓励产后身心健康回归。 2. 常见儿科问题的初步应对： 提供了关于婴儿常见小毛病（如湿疹、鹅口疮、肠绞痛）的居家观察与护理要点，并明确了何时必须立即就医的“红旗”症状。 3. 迎接二胎的考量与家庭时间平衡： 为已有一个宝宝的家庭提供关于生育间隔、两个宝宝的相处模式引导，以及如何在高强度育儿期平衡夫妻关系和个人时间管理的实用建议。 本书特色： 系统性与连贯性： 首次将“备孕”、“孕期管理”、“分娩准备”与“早期育儿”作为一个连续的健康管理系统来呈现，避免知识的碎片化。 实用性工具箱： 包含大量的自查表、风险评估工具、营养素对照表和运动指南，便于读者随时查阅和使用。 科学性与平衡性： 严格依据最新的国际和国内权威指南撰写，对流行的孕期“偏方”进行科学辨析，倡导基于证据的健康决策。 强调伙伴参与： 内容设计充分考虑了父亲（或伴侣）在孕期和育儿中的角色，提供了大量指导伴侣如何有效支持的实用技巧。 结语： 《生命之初》不仅仅是一本工具书，更是一个陪伴者。它相信，充分的知识是消除焦虑的最佳良药。通过系统地学习和准备，每一个家庭都能以更加从容、自信和科学的态度，迎接并享受这段充满生命奇迹的旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买书的时候对“鼎力推荐”这种宣传语是很警惕的，总觉得是夸大其词。但这本书确实对得起它的名声。我特别喜欢它对“风险管理”的态度。它不会夸大任何风险，而是以一种客观、理性的方式，教会我们如何识别和降低风险。比如，在讨论一些遗传病筛查或者高风险产科并发症时，它并没有使用恐吓性的语言，而是用流程图和决策树的方式，引导读者和医生一起做出最适合自己的选择。这种尊重个人选择和提供充分信息的做法，让我感到非常被尊重。这本书的文字质量也相当高，逻辑清晰，行文流畅，阅读体验极佳，完全没有那种被强行灌输知识的感觉，更像是一场知识和经验的深度交流，我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期挑战的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫是个特别严谨的人，他通常对这类“科普读物”不屑一顾，但这本书居然被他翻了个底朝天！他最欣赏的是其中关于胎儿发育和营养补充的部分。书中对不同孕期的营养素需求量讲解得非常精确，并且提供了不同地区、不同饮食习惯下的食材替换建议，非常人性化。他甚至按照书上的建议，开始帮我规划每周的菜单，这在我们家是前所未有的。此外，这本书对于“准爸爸”的角色定位也强调得很好，不像很多书只聚焦在妈妈身上，它鼓励父亲的积极参与，包括孕期检查的陪同、分娩时的支持，甚至是对新生儿护理的早期学习。这种全家参与的理念，让整个孕期体验变得更加和谐和完整，感觉我们俩是并肩作战的战友，而不是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近淘到一本关于育儿的宝典，简直是相见恨晚！这本书的排版设计实在是太用心了，大量的插图和图表，把那些晦涩难懂的医学知识讲得清清楚楚，对于我这种非医学背景的准妈妈来说，简直是救星。比如，它对孕早期的一些常见不适症状的处理建议，非常具体，而且提供的食谱和运动方案都非常实用，不像有些书只是泛泛而谈。最让我惊喜的是，它对孕期心理健康的关注，提供了一整套应对焦虑和情绪波动的技巧，这一点真的非常加分。我感觉作者不仅是专业人士，更是一个非常理解女性在特殊时期心理需求的知心朋友。读完第一部分，我对即将到来的孕期充满了信心，不再是那种盲目和恐惧，而是带着一份科学的从容。这本书的知识更新速度也很快，很多细节处理都符合最新的医学指南，让人感觉非常可靠和放心。

评分☆☆☆☆☆

我曾经在好几个论坛上请教过前辈们，大家推荐的孕期书籍五花八门，但真正能系统看完并觉得受益匪浅的，唯独是这一本。它的最大亮点在于“前瞻性”和“细节控”。比如，它不仅告诉你孕期应该检查什么项目，还解释了为什么要做这些检查，检查结果的意义是什么，如果指标稍有波动我们应该如何正确地看待和应对，而不是一看到异常就慌了神。在介绍孕期旅行、工作调整、甚至家庭装修安全隐患排查这些“非主流”但实际生活中又非常重要的问题时，它也给出了非常细致的指导意见。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它更像是一本“孕期生活操作手册”，实用性极高，几乎可以解决我能想到的所有实际问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些“育儿圣经”都抱着将信将疑的态度，总觉得它们要么过于学术化，要么就是过于煽情。但这本书却找到了一个完美的平衡点。它的语言风格非常接地气，没有那些拗口的术语，读起来非常流畅。我尤其欣赏它在介绍分娩准备这块的内容，简直是手把手教学。从临产征兆的识别，到不同分娩方式的利弊分析，再到无痛分娩的详细流程介绍，都做到了面面俱到。它甚至还细致地讲解了产后恢复期的身体变化和注意事项，比如盆底肌的修复练习，配有清晰的图解，让我可以很直观地模仿。这本书的逻辑结构安排得也很有层次感，像是一部精心策划的孕期时间线，每一步都为你准备好了相应的“装备”和“知识卡片”，让人感觉整个孕期管理起来井井有条，压力瞬间小了一大半。