ZC孕前准备宜忌/乐读系列 怀孕准备孕前检查怀孕知识书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553762715

商品编码：25582149238

丛书名： 孕前准备宜忌必查

开本：12开

模块描述占位文字

 

内容推荐：

“每年都体检，还有必要做孕前检查吗？”

“备孕除了戒烟戒酒，还要注意什么？”

“男性也要补叶酸？”

“不良的生活方式也会造成不孕不育？”

“二胎备孕要注意什么？”

……

许多备孕夫妻在开始准备要孩子时，只知道男性要戒烟戒酒，女性要补叶酸，其实，备孕需要注意很多细节。比如，男性也要提前3个月补叶酸，蜜月旅行不宜受孕，居家也要防辐射等等。

这本书详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌，包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不孕不育等。能够让次备孕的夫妻非常快速的了解备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他备孕书来说，本书更加细致、贴心，每个宜忌后面都有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男性更多的关注，让男性有了更好的参与到孕育宝宝这件大事上来的机会。

读了这本书，相信通过你们夫妻共同的努力，能够更顺利的孕育健康宝宝！

 

目录：

第1章优生优育必知

生育的秘密，了解越多怀娃越快

1宜了解夫妻双方生殖系统

2宜保护子宫——胎宝宝的家

3宜关爱卵巢健康

4宜拥有棒的卵子

5宜关注月经是否正常

6宜了解女性受孕条件

7宜了解男性生育条件

8宜自我检测精子质量

9宜提高精子质量

10宜提早预防孕育缺陷宝宝

11不宜一味追求性能力

12养好精子，不宜接触的6种东西

13不宜迷信“酸儿辣女”

14不宜盲目相信生男生女产品

15不宜盲目使用促排卵药物

怀孕时机

1宜在年龄孕育

2宜在季节孕育

3宜选择受孕时间

4宜注射风疹疫苗后满3个月再怀孕

5长效避孕药宜停服6个月后再孕

6剖宫产宜间隔2年再孕

7宜在环境下受孕

8接受X射线照射后不宜立即怀孕

9取出宫内节育环后不宜马上受孕

10酒后不宜怀孕

11如长期服药，不宜急于怀孕

12不宜在旅途中受孕

13身体疲劳不宜怀孕

14早产、流产后3个月内不宜受孕

15宫外孕6个月内不宜怀孕

找对排卵日，受孕很容易.

1宜把握排卵日，增加受孕率

2月经规律宜按规律推算

3宜留意排卵征兆

4宜每天测量基础体温

5宜多种方法算排卵

6宜观察宫颈黏液推算排卵日

7懒MM宜用测排神器——排卵试纸

8宜根据情况检测排卵

9性生活宜顺其自然

10不宜完全相信计算排卵期的APP

11不宜用晨尿进行排卵试纸测试

12不宜在排卵期内频繁性生活

 

第2章小小检查，备孕更安心

女性备孕检查与保健

1宜提前半年做孕前检查

2宜在孕前接种疫苗

3宜了解备孕女性必检项目

4宜做口腔检查

5宜认真对待白带检查

6宜做乳房检查

7女性孕检前宜这样做

8不宜将普通体检代替孕检

9患上妇科疾病不宜急于怀孕

10不宜孕前自行服药

男性备育检查与保健

1宜了解备育男性检查项目

2久未育，男性宜先做个育前检查

3精液检查，宜注意这几项

4有炎宜早治疗

5男性育前检查宜注意这些

6不宜只让妻子自己做检查

7不宜忽视弱精

8发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果

 

第3章想怀孕，要吃对

必须要知道的饮食宜忌

1宜根据情况调理饮食

2宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭

3宜营养均衡全面

4宜改变不良的饮食习惯

......

编辑推荐：

本书可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，

鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。

另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。

孕育之光：孕期健康与宝宝成长全景指南（精装典藏版） 本书不包含“ZC孕前准备宜忌/乐读系列 怀孕准备孕前检查怀孕知识书籍”中的任何孕前准备、孕前检查或纯粹的怀孕初期知识内容。 --- 内容提要 《孕育之光：孕期健康与宝宝成长全景指南》是一部全面、深入、贴合实际的孕期生命周期百科全书，旨在陪伴准父母们走过从孕中期到宝宝学步期这段充满惊喜与挑战的旅程。本书摒弃了冗余的孕前准备细节，将焦点完全集中于孕中晚期的生理变化、分娩准备、产后恢复以及婴幼儿科学喂养与早期发展。我们坚信，知识的武装和积极的心态，是迎接新生命到来的最佳礼物。 全书共分为五大部分，逾百万字详尽阐述，配以大量权威医学图示和实用生活技巧，是现代家庭必备的孕产育儿参考书。 --- 第一部分：孕中后期（孕14周至分娩）—— 身体的奇妙旅程 本部分详细剖析了孕中期和孕晚期母亲身体经历的复杂变化，强调了安全度过这一阶段的关键策略。 第一章：孕中期（孕14周-27周）的安稳过渡 胎儿的快速发育里程碑： 详细描绘了胎儿从“小柠檬”到“小甜瓜”的器官系统成熟过程，重点介绍骨骼、感官和神经系统的关键发展阶段。 母亲的生理调整与应对： 深入探讨了孕中期可能出现的妊娠反应缓解后的新挑战，如皮肤变化（妊娠纹的预防与淡化）、体重管理的科学配比、以及应对孕中期常见的背痛、水肿和精力波动的有效方法。 孕期营养的精细化管理： 区分孕中晚期对DHA、铁、钙、叶酸（维持量）的需求侧重点。提供基于不同体质和生活习惯的膳食方案，例如素食孕妇的营养补充策略、高血糖风险孕妇的碳水化合物精确控制。 关键产检项目详解： 聚焦于孕中期特有的重要筛查，如四维彩超的解读要点（重点分析结构异常排查，而非仅为“看清”宝宝模样）、妊娠期糖尿病（GTT）的筛查与干预流程、唐氏综合征和开放性神经管缺陷的二阶段筛查结果分析。 第二章：孕晚期（孕28周至分娩）—— 迎接倒计时 身体负荷与不适管理： 详述子宫增大对呼吸系统、消化系统和循环系统的挤压效应。教授改善睡眠质量的体位选择、应对假性宫缩（Braxton Hicks）的放松技巧，以及识别并处理先兆早产征兆的关键红旗信号。 分娩知识的深度普及： 详细分类和讲解拉玛泽呼吸法、水中分娩、导乐陪伴等分娩方式的原理和适用人群。深入解析“无痛分娩”（硬膜外麻醉）的流程、安全性及术后注意事项，破除常见误区。 分娩过程的阶段性详解： 细致描绘从潜伏期、活跃期、急产到胎盘娩出的完整过程，帮助准父母建立清晰的时间预期和心理准备。 分娩计划（Birth Plan）的制定与沟通： 强调如何与医疗团队有效沟通个人意愿，同时理解医疗干预的必要性。 --- 第二部分：分娩与产褥期—— 恢复与适应 本部分专注于分娩后的身体修复和新生儿降临初期的照护。 第三章：产后恢复的黄金六周 剖腹产与顺产的差异化恢复路径： 分别针对两种分娩方式，提供详细的伤口护理（缝线拆除、感染监测）、疼痛管理方案和体力恢复指导。 盆底肌的重建与强化： 引入凯格尔运动的高级训练技巧，结合物理治疗师推荐的进阶练习，帮助恢复盆底功能，预防和改善产后尿失禁。 月经与生育能力的回归： 探讨母乳喂养与月经恢复的时间差异，提供备孕二胎的健康间隔建议。 产后情绪健康监测： 详尽区分“婴儿蓝调”（Baby Blues）、产后抑郁症（PPD）与产后精神病的症状差异、识别风险因素及寻求专业帮助的途径。 第四章：新生儿即刻照护与生命体征监测 Apgar评分的解读： 如何理解新生儿出生时的初步评估指标及其意义。 生命体征的日常监测： 教授家长准确测量新生儿体温、呼吸频率和心率的方法，以及识别常见危险信号（如黄疸加深、呼吸急促）。 脐带残端的护理与预防感染： 采用现代医学推荐的“干燥护理法”，并解答家长在护理过程中常遇到的疑问。 --- 第三部分：科学喂养与生长发育（0-12个月） 本部分彻底转向婴幼儿的喂养、睡眠和早期认知发展，是本书的核心实用指南。 第五章：母乳喂养与配方奶科学选择 深入的母乳喂养技巧： 涵盖正确的衔乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱、夜间喂养策略、追奶的科学方法以及应对乳腺炎、乳头混淆的实用对策。 配方奶的选择与冲调规范： 详述不同阶段配方奶的营养成分差异，严格遵守安全冲泡和储存标准，以避免肠胃不适或感染。 混合喂养的平衡艺术： 如何在母乳和配方奶之间建立稳定的供需平衡。 第六章：辅食添加的革命性指南（6个月起） 从泥糊到块状的平稳过渡： 详细介绍纯辅食阶段、混合式辅食阶段的膳食结构调整。 BLW（宝宝自主进食法）的实施细则： 安全指南、适合的食物形状和质地推荐，以及应对噎食风险的急救措施培训。 常见过敏原的引入策略： 科学、循序渐进地引入花生、鸡蛋、海鲜等高致敏食物，建立抗过敏体质的营养基础。 第七章：睡眠训练与作息规律的建立 婴儿睡眠周期的解析： 区分REM与NREM睡眠，理解新生儿睡眠短的生理原因。 安全睡眠环境（SIDS预防）： 强调“仰卧睡”、床垫硬度、室内温度的严格控制。 温和的睡眠引导技巧： 介绍如何识别睡前信号，建立睡前例程，以及循序渐进的“自我安抚”能力培养方法，避免过度依赖父母。 --- 第四部分：宝宝的早期发展里程碑与照护 关注宝宝的运动、语言和情绪发展，提供家长可操作的互动游戏。 第八章：运动与感官发展的阶梯 大运动发展： 俯趴训练（Tummy Time）的重要性、抬头、翻身、爬行、学步的典型时间范围及延迟干预的信号。 精细运动与手眼协调： 推荐适合不同月龄的抓握玩具和亲子互动游戏。 语言萌芽： 从“咕咕叫”到第一个词汇的听力刺激和亲子对话技巧，例如复述、命名游戏。 第九章：常见健康问题与儿科就诊指南 儿科常见非急症处理： 腹泻、便秘、鹅口疮、湿疹（特应性皮炎）的居家护理方案。 疫苗接种计划解读： 详细说明国家推荐的免疫程序（如卡介苗、百白破、脊灰疫苗），及其接种后的观察与反应处理。 安全与急救基础： 居家环境的安全隐患排查（防烫伤、防坠落、毒物识别），以及婴幼儿噎食、高热惊厥的初步现场处理流程。 --- 第五部分：亲职角色的构建与关系维护 本书最后一部分探讨了父母双方在育儿过程中的心理调适与家庭关系的维护。 第十章：新手父母的心理韧性 伴侣角色的转变与再平衡： 探讨育儿压力下夫妻沟通的技巧，如何公平分担夜间照护任务，维护亲密关系。 “放下完美”的育儿哲学： 鼓励父母接纳育儿中的不完美和挫败感，建立积极、自信的亲职身份。 社会支持系统的构建： 识别并有效利用家庭、社区及专业育儿支持小组的资源。 结语：拥抱这段不可复制的时光 本书旨在提供一个全面、科学且充满人文关怀的育儿框架，让准父母们能自信地迎接生命中最伟大的角色转换，专注于孕中晚期的体验、分娩的掌控感，以及宝宝健康成长的每一个精彩瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书在叙事风格上展现出一种罕见的平衡感，既有科学的严谨性，又充满了人性化的关怀与幽默感。它并没有用那种高高在上、充满术语的口吻来教导读者，而是选择了非常接地气的表达方式。比如，在讨论某些生理变化时，作者会穿插一些她自己或者她朋友的真实小故事，让你会心一笑，瞬间拉近了距离。我印象最深的是有一章专门讲“伴侣参与度”的，它不是简单地说“丈夫应该支持你”，而是细致地分析了丈夫在不同阶段可能会产生的心理落差，并给出了许多非常实用的、比如“如何一起做孕前体检规划”的具体建议，这些建议具体到可以立刻在日程表上标注出来执行。这种“知行合一”的写作方式，让这本书的价值远超一般科普读物，它更像是一本实操手册，一本帮助小家庭建立新生活模式的指南。读完后感觉自己不再是一个人在摸索，而是有了一个可靠的、充满智慧的“军师”在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

从作者的专业背景和知识来源来看，这本书体现了一种非常负责任的态度。它不像有些网络资料那样道听途说或者过度推销某些产品，而是明显建立在可靠的医学研究和多年临床观察的基础上。引用的一些数据和建议都显得中肯而审慎，它总是在强调“个体差异性”，提醒读者不要盲目跟风，而是要结合自身情况进行调整。比如，在讲解基础体温测量法时，它不仅告诉你要怎么做，还详细解释了不同体温曲线可能代表的不同生理状态，以及何时需要咨询专业人士。这种深度的、不含糊的讲解，让读者在获得知识的同时，也培养了一种科学的、批判性的思维模式。阅读过程中，我很少需要停下来去查阅其他资料来验证信息的真实性，因为作者构建了一个足够扎实和可信赖的知识体系，让人读得非常放心、非常踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计着实让人眼前一亮，那种带着温暖气息的米黄色纸张，拿在手里感觉就很舒服，不是那种刺眼的白。封面设计得简洁又富有寓意，我特别喜欢那个抽象的叶子和圆圈的组合，似乎在暗示生命的循环和孕育的温柔过程。排版也是下了功夫的，字号适中，行距宽松，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我记得我是在一个周末的下午，泡着一杯花茶，翻开这本书的，光是看着那些精致的插图和清晰的标题，就觉得内心平静了很多。它不像很多工具书那样死板，反而像是一位有经验的、邻家大姐在跟你轻声细语地聊天，分享那些“过来人”的经验和感悟。整体阅读体验下来，从拿到书的那一刻起，它就成功地建立了一种信赖感，让你愿意沉浸其中，去慢慢吸收那些看似微小却至关重要的知识点。这种体贴入微的细节处理，绝对是现在很多出版物里难得的精品。

评分☆☆☆☆☆

让我特别欣赏的是它在处理“焦虑情绪管理”这部分内容时的细腻和深刻。进入备孕阶段后，各种信息爆炸，各种“过来人”的经验分享，很容易让人陷入无尽的比较和自我怀疑中。这本书似乎早就预料到了读者的这种心理困境，它用非常温和的笔触去解构了这些常见的焦虑来源。它没有回避“失败的可能性”，但却是以一种鼓励和赋能的姿态去引导你如何面对和调整预期。我记得里面提到一个观点，大致意思是“把孕前准备看作是一次自我深度探索和健康升级的机会，无论结果如何，你都在为自己和未来做最好的投资。”这句话对我触动很大，一下子就把那种围绕着“必须成功”的压力卸了下来，转而关注于过程中的自我提升。这种哲学层面的引导，让这本书超越了单纯的医学知识储备，提升到了心理健康指导的高度，这一点是许多同类书籍常常忽略的软肋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常清晰，逻辑脉络清晰得像一张精心绘制的地图，完全避免了信息过载带来的阅读障碍。它采取了一种时间轴推进的方式，从最初的“生活习惯大扫除”开始，逐步深入到更专业的“营养素补充清单”和“伴侣双方的健康评估”。每一章节的过渡都显得自然而然，你不会觉得突然被扔进了一个陌生的知识领域。我特别喜欢它在每一部分结尾设置的“自我检查清单”或“行动目标回顾”，这种小小的仪式感，让你在读完理论后能立即实践，巩固学习效果。例如，当我读完关于“压力荷尔蒙对受孕影响”的那一节，紧接着的行动清单就提示我去尝试一种新的放松技巧，而不是仅仅停留在理解层面。这种设计极大地提高了阅读的效率和实用性，让每一个翻页的动作都带着明确的目的性。