全套3册 手把手教你做月子餐 育儿书籍 0-3岁新生婴儿宝宝辅食书 备孕怀孕书籍孕妇食谱产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙树侠 编

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533762636

商品编码：25580760349

丛书名： 手把手教你做月子餐

开本：24开

出版时间：2014-03-01

爱阅正版 品质保证

育儿宝典系列：伴随宝宝成长的科学指南 本套图书旨在为新手父母提供一套全面、系统、实用的育儿指导，涵盖从孕期准备到宝宝三岁前的重要发展阶段。我们深知为人父母的喜悦与挑战并存，因此力求提供最前沿的科学知识、最贴合实际的操作指南，助您从容应对每一个成长的里程碑。 第一册：孕育之光——孕期营养与身心准备 本书是为所有备孕期和孕期女性量身打造的健康指南。我们聚焦于科学的孕期管理，帮助您平稳度过这特殊而美好的九个月。 第一章 备孕期的科学规划： 孕前检查与健康评估： 详述不同年龄段女性的孕前检查项目，以及如何解读检查报告。重点介绍如何通过健康的生活方式优化卵子和精子的质量。 营养储备与体重管理： 科学规划孕前三个月的饮食结构，确保叶酸、铁、钙等关键营养素的充足储备。提供个性化的体重控制建议，避免孕前超重或过轻对妊娠产生的不利影响。 心理调适与压力释放： 探讨备孕过程中的常见焦虑来源（如“好孕”压力、夫妻关系变化等），提供专业心理咨询师推荐的放松技巧，如正念冥想、呼吸练习，帮助建立积极乐观的心态。 第二章 孕期营养的精细化管理： 孕早期：应对孕吐与营养摄入： 针对孕吐严重期的饮食策略，推荐清淡、易消化且营养密集的食物组合。阐述微量元素（如维生素B6、姜）在缓解孕吐中的作用。 孕中期：能量需求与体重增长： 详细解析孕中期胎儿器官快速发育所需的关键营养素——蛋白质、DHA、钙的每日推荐摄入量及优质食物来源。提供不同体型孕妇的体重增长目标范围。 孕晚期：为分娩做准备的饮食调整： 重点介绍铁的补充以预防贫血，以及如何通过膳食纤维和水分摄入，有效预防妊娠期便秘和水肿。探讨分娩前几周的“清淡饮食”是否科学合理。 特殊情况下的饮食干预： 针对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见状况，提供由注册营养师审核的食谱示例和替代方案，强调安全与营养的平衡。 第三章 孕期身心健康维护： 运动与安全： 推荐适合孕妇的温和运动，如孕期瑜伽、散步、游泳，并明确指出哪些动作和体位是需要严格避免的。 睡眠优化策略： 探讨不同睡姿对胎儿的影响，提供改善侧卧睡眠舒适度的实用工具推荐（如孕妇枕的选择与使用）。 分娩知识普及： 详尽介绍分娩过程的生理变化、无痛分娩的选择、拉玛泽呼吸法等自然分娩技巧，帮助准父母建立信心，做好充分的心理准备。 --- 第二册：新手启航——0到1岁宝宝的科学照护与发展 本书是0至1岁婴幼儿照护的权威手册，聚焦于新生儿的生理特点、安全护理、早期潜能激发以及常见问题的处理。 第一章 新生儿的落地与适应（0-3个月）： 黄疸、红疹与脐带护理： 深入解释生理性黄疸的生理机制，提供安全有效的居家观察要点。详细指导脐带残端的日常清洁与护理，预防感染。 睡眠周期的建立与安全睡眠： 科学解读新生儿的睡眠模式（短浅睡眠为主），提供“安全睡眠（Safe Sleep）”的国际标准指南，包括仰卧睡姿、卧具选择、以及如何预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 喂养的艺术：母乳与配方奶的完美结合： 详述正确的母乳喂养姿势（如环抱式、橄榄球式），判断“吃饱”的信号。若选择配方奶，提供冲调、储存和更换品牌的科学流程。阐述“按需喂养”与“定时喂养”的平衡点。 第二章 感官发育与早期互动（4-7个月）： 精细动作与大运动里程碑： 详细分解翻身、爬行、坐立等关键动作的发展顺序。提供家庭环境改造建议，如设置安全的爬行区域，选择合适的抓握玩具。 安全感建立与依恋关系： 探讨“分离焦虑”的早期迹象，推荐温和应对技巧，如“躲猫猫”游戏，增强宝宝的安全感。区分健康的依恋与过度依赖。 口腔探索与出牙期安抚： 描述宝宝开始用嘴巴探索世界的行为，推荐安全无毒的磨牙玩具。提供缓解出牙疼痛的物理方法（如冰镇牙胶）。 第三章 探索世界与自主能力（8-12个月）： 辅食进阶与营养均衡： 详细介绍从泥糊状向碎末状过渡的策略。重点指导富含铁质的食物引入，以及如何安全引入常见过敏原（如鸡蛋、鱼类）的“少量多次”原则。 语言的萌芽与亲子阅读： 推荐适合该月龄的互动游戏，如模仿发音、指物命名。强调亲子共读的重要性，推荐硬纸板书、布书的选择标准。 如厕训练的早期准备： 探讨何时是进行如厕训练的最佳时机（生理与心理成熟信号），并提供如厕习惯培养的初步建议，如识别宝宝的排泄信号。 --- 第三册：学步进行曲——1到3岁宝宝的成长、习惯与教育 本书关注从蹒跚学步到进入幼儿园的这段黄金发展期，重点解决行为管理、社交能力培养及认知发展的问题。 第一章 学步期（1-2岁）：行走与独立性的爆发： 行走与平衡能力的强化训练： 提供针对学步儿的家庭安全防护清单（插座、家具固定、楼梯防护）。推荐能够促进平衡感发展的活动，如推拉玩具的使用。 “不”字的挑战与情绪管理： 深入分析1岁后频繁说“不”的心理动因（寻求自主权）。提供具体的情绪引导策略，如“提供有限的选择权”（“你要穿蓝色还是红色的鞋？”），帮助孩子学会表达而非发脾气。 睡眠的巩固与过渡： 讨论如何从婴儿床过渡到儿童床，以及如何应对午睡时间的拉锯战。解决夜醒次数增加的问题，建立稳定的睡前程序（Bedtime Routine）。 第二章 语言与社交的飞跃（2-3岁）： 词汇爆炸与清晰表达： 介绍如何通过复述、扩展句子来鼓励孩子开口说话。重点指导如何处理语言发展迟缓的早期迹象，以及何时需要寻求专业评估。 从“自我中心”到“合作游戏”： 阐释幼儿的“自我中心”思维模式。提供引导孩子学习分享、轮流等待的社交情境模拟和角色扮演练习。 生活技能的培养： 详细教授刷牙、自己吃饭、穿脱简单衣物等自理能力的具体步骤。强调家长在教授自理能力时应有的耐心与鼓励。 第三章 规则的建立与早期教育： 正面管教的艺术： 摒弃惩罚，强调使用“自然结果”和“逻辑结果”来引导行为。例如，如果玩具不收好，下次就不能玩这个玩具。 电子产品的使用界限： 依据权威机构的建议，明确规定1-3岁儿童的屏幕时间限制，并提供高质量的“离线”亲子活动建议，如户外探索、角色扮演游戏。 过渡到幼儿园的准备： 帮助孩子适应集体生活，包括熟悉环境、适应新的看护人、应对入园分离焦虑的逐步脱敏计划。为家长提供与幼儿园老师有效沟通的范本。 本套丛书内容权威、操作性强，旨在成为您育儿路上最可靠的伙伴。我们承诺，所有信息均基于最新的儿科、营养学和儿童心理学研究成果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常有心，封面选用了柔和的米白色调，配上温馨的插画，一看就知道是本实实在在能帮到新手妈妈的工具书。我尤其欣赏它排版的清晰度，每一个食谱步骤都用粗体字标注得清清楚楚，旁边还有详细的食材用量和烹饪时间，完全不需要我费神去猜测。而且，它不像有些育儿书那样堆砌理论，而是非常注重实操性。比如，它对不同阶段宝宝的咀嚼能力发展有很明确的指导，从最开始的米汤到后来的碎末状辅食，每一步都有对应的食谱推荐。我试着做了好几个，成品不仅宝宝爱吃，连我这个大人尝了都觉得味道很自然、健康。最让我惊喜的是，书中还贴心地加入了“厨房小窍门”专栏，解决了我在处理食材时遇到的很多难题，比如如何快速去除蔬菜的涩味，或者如何让肉泥更细腻不结块。这本书简直就是我厨房里的“定海神针”，让我从一个对做辅食充满恐惧的新手，变成了一个游刃有余的“辅食达人”。

评分☆☆☆☆☆

从一个备孕到生产后都在努力学习的“老母亲”角度来说，这本书的实用性简直是满分。我特别喜欢其中关于“如何利用有限的时间准备辅食”的章节。在带娃的间隙，时间碎片化是最大的敌人，这本书提供了一些周末集中备餐的建议，比如如何一次性制作大量的高汤冷冻保存，或者哪些食材可以提前焯水处理等等。这些“偷懒”的技巧，极大地解放了我的双手，让我有更多精力去陪伴孩子，而不是被困在厨房里。而且，书中对不同食材的季节性选择也有推荐，这不仅保证了食物的新鲜度和营养价值，同时也引导我们关注自然和时令，这是一种非常美好的生活教育。这本书真的做到了把理论和高压的现实生活完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我必须要强调一下，这本书的“温度感”。它不是那种冷冰冰的指导手册，而更像是邻居家那位经验丰富、和蔼可亲的阿姨在跟你聊天，分享她多年的育儿心得。里面偶尔穿插的那些小故事，关于宝宝对新食物的反应，或者父母在辅食制作过程中遇到的那些啼笑皆非的“翻车”经历，都让我感到无比的亲切和放松。它承认了新手父母的笨拙和迷茫，并用非常温和的方式给出建议，比如，如果宝宝第一次拒绝某种蔬菜，不要气馁，下次换个做法再尝试。这种鼓励和包容的态度，远比生硬的要求更让人受用。它让我明白，育儿不是一场竞赛，而是一个充满爱与探索的过程，这套书，无疑是这次探索中最可靠的向导之一。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这三册书在内容侧重上划分得极其合理。第一册似乎更侧重于新生儿的初期喂养和基础认知，很多关于母乳和配方奶过渡的建议，让我解决了好一阵子的困惑。第二册的内容开始转向对固体食物的引入，特别是对各种蔬菜和肉类的处理技巧，讲得非常细致，即便是那些我以前觉得很难处理的食材，比如鱼肉去刺，都有专门的图解说明，简直是手把手教学的典范。而第三册的内容则明显拔高到了家庭膳食搭配的层面，开始考虑如何让宝宝的饮食融入到全家人的餐桌上，这大大减轻了我每天单独为宝宝做饭的压力。这种循序渐进的设计，使得整套书的使用体验非常流畅，我可以根据孩子当下的月龄，精准地找到我需要的那部分内容，避免了信息过载带来的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书后，我最大的感受是它的内容深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在“给宝宝吃什么”这个层面，更深入地探讨了“为什么这么吃”。比如，关于铁元素缺乏的预防，书中就用了好几页篇幅来讲解如何通过食物来高效补铁，而不是简单地建议去买铁剂。我发现作者在编写这些内容时，肯定是查阅了大量的专业资料，但最终呈现出来的文字却非常通俗易懂，没有那种晦涩难懂的医学术语，这点对于我们这些没有专业背景的父母来说太重要了。另外，书中关于食物过敏的识别和处理部分，我看了好几遍，里面的流程图清晰明了，让我面对突发状况时心里有底气多了。它真正教会我的，是如何科学、有逻辑地为我的孩子规划营养，而不是盲目跟风网上的各种“网红食谱”。这本书的价值，在于它构建了一个完整的育儿膳食知识体系。