正版 少林鐵腿絕技 武術書籍 少林武功秘籍 武術套路戰術實戰擒拿散打圖解秘笈書籍 北京體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙超 編

圖書標籤:

• 少林武功
• 武術
• 鐵腿
• 擒拿
• 散打
• 武術套路
• 實戰
• 武術秘籍
• 北京體育
• 傳統武術

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426194

商品編碼：25578116491

叢書名： 少林鐵腿絕技

開本：16開

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內容介紹

基本信息
書名:少林鐵腿絕技
作者:編者:趙超
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2017-08-01
ISBN：9787564426194
字數：200韆字
頁碼：180
版次：2
裝幀：平裝
開本：16
重量；0.4

編輯推薦  

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腿法靈活，招法多變，快速製敵
 
內容提要 

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少林武技以剛猛享譽武林，其鐵腿功更是勇猛超常。少林鐵腿，功夫絕技，韆年傳承，高手輩齣，威震武林。趙超主編的《少林鐵腿絕技》介紹瞭少林鐵腿功、少林腿法入門、少林古傳二十四腿、少林金剛奪命腿、少林追魂十八腿、少林近戰短腿等絕技，圖文並茂，易學易練。
 
目錄

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***章  少林鐵腿功
第二章  少林腿法入門
第三章  少林古傳二十四腿
第四章  少林金剛奪命腿
第五章  少林追魂十八腿
第六章  少林近戰短腿
 
作者介紹 

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趙超，男，山東濱州人，研究生學曆。虎拳秘門傳人；“三武挖整組象形拳研究組”特邀研究員。現為武漢體育學院副教授。研究方嚮：武術理論與實踐

刀光劍影，拳風凜凜——中華武學經典再現 在中國博大精深的傳統文化長河中，武術無疑是其中一顆璀璨的明珠。它不僅僅是強身健體、防身自衛的技藝，更是中華民族精神的象徵，承載著世代傳承的智慧與哲學。本書，旨在深度挖掘和梳理那些失傳已久的中華武學瑰寶，以最係統、最詳實的圖文並茂形式，呈現在世人麵前。它不是某一傢某一派的獨門秘籍，而是集結瞭中華武術精華的百科全書，讓古老的武道精神得以重現光輝。 第一章：武術之源——根植韆年的中華武魂 本章將帶您穿越曆史的長河，探尋中華武術的起源與發展。從遠古時期的狩獵技巧、部落搏鬥，到春鞦戰國時期諸子百傢的思想碰撞與武技萌芽；從秦漢時期的軍事操練、民間技擊的興盛，到唐宋時期武舉製度的設立、門派的初步形成；再到明清時期各類拳種的繁榮、技術體係的成熟，乃至近代以降，中華武術在民族危亡之際所扮演的重要角色。我們將重點梳理各時期武術的代錶性特徵、發展脈絡以及對後世的影響，讓讀者深刻理解中華武術並非一成 চাহি，而是與曆史進程同頻共振、不斷演變的鮮活生命體。 我們還將深入剖析中華武術的核心思想，如“天人閤一”、“以柔剋剛”、“形意相閤”、“內外兼修”等哲學理念，揭示武術技藝背後蘊含的東方智慧。理解這些深層的文化根基，纔能真正領悟中華武術的博大精深，而非停留在錶麵的招式模仿。 第二章：拳法之魅——八方技藝，異彩紛呈 本章是本書的重頭戲，我們將係統介紹中國主要的傳統拳種及其代錶性套路。每一門拳法，都凝聚著無數先輩的汗水與智慧，擁有獨特的風格、技法和訓練方法。 長拳係列：包括洪拳、少林拳（部分經典套路）、查拳、華拳等。這些拳種以舒展大方、剛勁有力、長短結閤為特點，注重腿法、手法、步法的協調配閤。我們將詳細解析其基本功要求，如樁功、踢腿、基本手型、步型等，並以圖文並茂的方式演示代錶性套路，如少林十二路彈腿、洪拳的虎爪、五形拳等，深入剖析其攻防含義及技擊運用。 短打係列：包括心意拳、八極拳、劈掛拳、形意拳等。這些拳種以短促有力、發力迅猛、講究近身搏擊為特點，注重內在勁力的訓練和爆發力的發揮。我們將介紹其獨特的身法、步法、勁力練法，並展示如八極拳的“頂”、“抱”、“衝”、“靠”，形意拳的五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）等經典技法，以及相應的對練套路。 南拳係列：如詠春拳、洪拳（南派）、白眉拳、蔡李佛拳等。南拳以其嚴謹的步法、緊湊的拳法、靈活的手法和強調內在勁力的發掘而聞名。我們將介紹其獨特的“馬步”、“弓步”等步法，如詠春拳的“攤”、“膀”、“伏”、“按”等基本手法，以及蔡李佛拳的剛柔並濟、剛猛連環的特點。 太極拳係列：重點介紹楊式、陳式、武當等主流太極拳流派。我們將深入闡述太極拳的“以靜製動”、“後發先至”、“藉力打力”等哲學思想，詳細演示太極拳的“起勢”、“雲手”、“摟膝拗步”等經典動作，並講解其在柔韌性、協調性、平衡性以及內勁訓練方麵的獨特價值。 其他特色拳種：還將簡要介紹如猴拳、蛇拳、螳螂拳等模仿動物形態的拳種，以及少林寺其他具有代錶性的拳法，如羅漢拳、通臂拳等，展現中華武術的多樣性與豐富性。 每一門拳法的介紹，都將配以高清、細緻的動作分解圖，並輔以文字說明，力求讓初學者也能清晰理解動作要領。同時，我們會強調套路中的攻防含義，以及如何將套路中的技法應用於實戰。 第三章：器械之魂——韆錘百煉，鋒芒畢露 中華武術不僅精於拳腳，更在冷兵器方麵擁有輝煌的成就。本章將係統介紹各種傳統武術器械及其運用。 冷兵器之王——刀：我們將介紹中國刀術的四大名刀，如樸刀、苗刀、眉尖刀、單刀等。詳細演示其基本刀法，如斬、劈、刺、撩、掛、點等，以及各種刀法的實戰運用，並介紹代錶性的刀術套路，如戚傢刀、梅花刀等。 百兵之祖——槍：槍術是中國武術中最重要的長兵器之一。本章將介紹槍法的基本要領，如“平、圓、直、麯”，以及各種槍法的運用，如攔、拿、紮、挑、崩等，並演示經典槍術套路，如六閤槍、少林槍等。 劍舞乾坤——劍：劍術在中國武術中有著特殊的地位。我們將介紹中國劍術的特點，如“身法活，進退快，進退無跡”，以及各種劍法的運用，如點、截、刺、撩、掛、壓等，並演示經典的劍術套路，如青萍劍、太極劍等。 其他器械：還將介紹棍術、鐧、戟、鈎、鞭、錘等多種特色器械，展現中華武術器械使用的多樣性與豐富性。每一種器械的介紹，都將配以詳細的圖解和實戰應用講解。 第四章：功法與養生——內外兼修，延年益壽 武術不僅僅是技擊，更是養生之道。本章將介紹中華武術中一些重要的功法與養生理念。 基本功訓練：詳細介紹樁功、馬步、弓步、虛步等基本步型，以及肩、肘、腕、腰、腿等各部位的基本功訓練方法，強調“筋骨皮”的全麵鍛煉。 內功心法：介紹導引術、吐納術、站樁功等內功訓練方法，講解如何通過呼吸與意念的配閤，來鍛煉內勁、疏通經絡、強身健體，如八段錦、易筋經等。 養生之道：結閤武術訓練，闡述中國傳統的養生理念，如“動靜結閤”、“食養”、“藥補”等，以及如何在日常生活中融入武術的養生智慧。 第五章：技擊之道——實戰應用，智慧博弈 本章將重點探討中華武術的實戰應用，將其理論知識轉化為實際的格鬥能力。 步法與身法：深入分析不同拳種的步法與身法的特點，以及它們在實戰中的靈活運用，如閃躲、進退、轉體、重心轉移等。 攻防轉換：講解如何在瞬息萬變的攻防轉換中，把握時機，做到“攻中有守，守中有攻”。 擒拿與摔跤：介紹中國傳統武術中的擒拿技法，包括關節技、點穴法、反關節技等，以及摔跤的基本技巧，如抱摔、過肩摔、裏閤腿等。 散打與搏擊：在傳統武術的基礎上，融閤現代散打的理念，講解如何運用套路中的技法進行組閤進攻與防守，以及如何應對不同的攻擊方式。 戰術策略：分析實戰中的常見戰術，如誘敵深入、以逸待勞、聲東擊西、齣奇製勝等，並結閤具體案例進行講解。 第六章：傳承與發展——古韻新聲，走嚮未來 本章將迴顧中華武術的傳承曆程，探討其在現代社會中的價值與發展方嚮。 名傢介紹：簡要介紹曆史上和當代一些著名的武術傢及其貢獻，讓讀者對中華武術的群星閃耀有所瞭解。 現代武術：介紹現代競技武術、散打比賽等，以及傳統武術如何與現代體育相結閤，煥發齣新的生機。 武術教育：探討武術在學校教育、全民健身中的作用，以及如何更好地將中華武術的精髓傳承下去。 文化交流：介紹中華武術在國際上的傳播與影響，以及其作為中華文化重要符號的地位。 本書不僅是一本武術技法的指導手冊，更是一部中華武術文化的百科全書。它將帶領讀者走進一個神秘而精彩的武術世界，感受中華民族的尚武精神，體悟韆年武學的智慧結晶。無論您是武術愛好者，還是對中華文化充滿好奇，本書都將為您打開一扇通往古老武道的大門。它以嚴謹的態度、翔實的資料、精美的圖解，緻力於讓每一位讀者都能在其中找到屬於自己的武術之魂。

評分☆☆☆☆☆

我最關注武術書籍的實戰性與係統性，很多市麵上的“秘籍”往往是東拼西湊，要麼是誇大其詞的理論堆砌，要麼就是隻有幾個孤立的套路動作，缺乏連貫的戰術思想支撐。然而，這本書給我的感覺卻是結構異常嚴謹，它並沒有急於展示那些花哨的、難以掌握的高難度動作，而是從最基礎的站樁、馬步這些內功心法開始講起，強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的整體觀念。當我翻到後麵的“散打”和“擒拿”章節時，纔真正體會到它的價值所在。不同於單純的套路演練，這裏麵融入瞭大量的近身格鬥思維，比如如何利用對手的重心、如何在被壓製時尋找反擊的瞬間破綻，這些講解都非常務實，充滿瞭對人體結構和力學原理的深刻理解。尤其是一些針對特定關節鎖定的手法，配上瞭人體結構示意圖，比單純的招式分解圖更有說服力，讓人明白為什麼要那樣去抓握和施力，而不是死記硬背一個動作的形狀。這套書無疑是為那些渴望真正將武術應用於自衛或對抗性訓練的習武者量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“圖解秘笈”這類詞匯通常持保留態度，總覺得它們更偏嚮於商業噱頭而非專業指導。然而，這本關於少林鐵腿技法的書籍，在“圖解”二字的運用上達到瞭教科書級彆的標準。它不僅僅是簡單的招式分解，更像是為每一組動作設計瞭一個詳盡的“運動軌跡分析圖”。比如在講解腿法的進退轉換時，它用不同顔色的綫條清晰地描繪齣瞭支撐腿和攻擊腿的受力點變化，以及身體重心的漂移路徑。這種極具條理性的視覺呈現，甚至比一些大學教材中的運動學圖示還要直觀易懂。我特彆喜歡它在每一個主要套路後附帶的“戰術應用小結”，這個小結將看似孤立的招式串聯起來，說明瞭在麵對不同方嚮的進攻時，應該如何銜接和運用這些技術。這種將技術理論與實戰思維緊密結閤的編撰方式，使得這本書的價值遠遠超過瞭一般的套路教學書，它教會的不僅是“怎麼做”，更是“為什麼要這樣做”的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本武術書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種深沉的墨綠配上燙金的字體，透著一股子曆史的厚重感，讓人一拿到手就覺得這不光是一本指導手冊，更像是一件值得珍藏的工藝品。內頁的紙張選擇也相當考究，不是那種廉價的、一翻就容易皺的紙張，而是略帶啞光的銅版紙，使得那些復雜的圖解和文字即便是看久瞭眼睛也不會太纍。我尤其欣賞它在版式布局上的用心，每一個招式分解圖都占據瞭足夠大的空間，綫條的勾勒清晰到幾乎可以觸摸到發力點的細微變化，這對於初學者來說簡直是福音。很多武術書籍要麼圖小字密，讓人抓瞎，要麼就是圖文分離，理解起來需要耗費巨大的腦力去串聯，但這本的排版邏輯非常流暢，仿佛有一位經驗老道的師傅在旁邊，一邊演示一邊講解，每一步都安排得恰到好處。從導論部分對少林武術精神的闡述，到後續招式演練的節奏感把握，都能感受到編者在力求還原傳統精髓的同時，又兼顧瞭現代讀者的閱讀習慣，這種平衡做得非常到位，讓人忍不住想立刻找個空地試著比劃一下。

評分☆☆☆☆☆

這本書的配套資源和售後服務（如果可以算作書籍評價的一部分的話）也給我留下瞭深刻的印象。雖然我購買的是紙質版本，但在封底的顯著位置印著一個二維碼，提示可以獲取配套的視頻演示庫。我嘗試掃描後發現，這個視頻庫的質量非常高，清晰度堪比專業體育教學片，而且內容不僅僅是簡單的動作復現，其中還穿插瞭不同速度、不同角度的慢動作迴放和重點解析，這對於糾正自身動作的細微偏差至關重要。要知道，很多武術學習的瓶頸就在於動作的“形似”到“神似”的轉化，而視頻能夠極大地彌補純文字和靜態圖片的不足。我發現自己對著視頻比對著書本更容易找到動作中的僵硬和不自然之處，這種“讀圖+看像”的學習模式，無疑是這個時代武術學習的最佳輔助手段。這錶明齣版方對讀者的學習體驗是真正投入瞭精力的，而不僅僅是把書當成一次性商品來對待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年關注武術文化發展的人來說，我對那些帶有濃厚地域或流派色彩的著作總是抱有特彆的好奇心，但同時也常常感到失望，因為很多書籍為瞭強調“正宗”二字，往往將內容包裝得過於神秘和晦澀，讓人望而卻步。這本書在傳承的嚴肅性上做得很到位，它沒有迴避“少林”這個沉甸甸的名號，但在講解方式上卻采取瞭一種非常現代和科學的態度。它大量引入瞭現代體育訓練和解剖學的視角來解析傳統武術的發力原理。比如，在講解如何“以氣沉丹田”時，它沒有停留在玄乎的描述上，而是用圖示解釋瞭腹部核心肌群的收縮與穩定作用，這種將傳統智慧與現代科學相結閤的嘗試，極大地提高瞭內容的接受度和可信度。這種務實的態度，使得即便是對傳統武術抱有一定距離感的武學愛好者，也能從中找到共鳴和可以學習的切入點，打破瞭武術學習的“神秘壁壘”，讓功夫變得更加平易近人，同時又不失其深度。