汪永泉授杨式太极拳语录及拳照 五行八极拳气功太极剑咏春拳杨式赵堡太极拳 杨氏式太极拳形意八 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415327

商品编码：25673361351

丛书名： 汪永泉授杨式太极拳语录及拳照

出版时间：2014-01-01

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出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2014年1月1日)

平装: 204页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7564415320, 9787564415327

条形码: 9787564415327

商品尺寸: 24 x 17 x 1.5 cm

商品重量: 322 g

 

 

 

 

 

 

目录

序 
编者的话 
修订版说明 
上篇汪永泉先生授拳语录 
一、总论 
（一）武德为先 
（二）老师“访”学生要三年，学生“访”老师要三年 
（三）教拳先教武德 
（四）虚心向前辈、同辈、晚辈请教 
（五）揉手要有正确的目的 
（六）杨式太极拳的特点——舒服、得意、大方 
（七）必须有一定的理论作指导 
（八）路子正，方法对 
（九）杨式太极拳属内家拳一注重内功 
（十）内劲是神意气的化合，不是神意气的集中 
（十一）练拳主要是练神、意、气 
（十二）意气为君，骨肉为臣 
（十三）“气球” 
（十四）注重“养”，避免“伤” 
（十五）性命双修 
（十六）追求无的境界 
（十七）太极拳功夫有两个部分——知己之功与知彼之功 
（十八）养生与技击——两种不同的练法 
（十九）练太极拳的七个要求和步骤 
（二十）随时随地练功夫 
二、知己之功——松、“散”、通、空 
（一）松 
（二）“散” 
（三）通 
（四）空 
（五）虚灵项劲 
（六）开胸张肘、松肩阔背 
（七）气沉丹田不是气压丹田 
（八）轻松腰胯 
（九）松垂散尾闾 
（十）长三关竖三关 
（十一）臂如鞭绳 
（十二）灵活腕手 
（十三）圆裆松膝 
（十四）脚心吻地 
（十五）松沉直竖，中正安舒 
（十六）身形手势关系得当 
（十七）方向明确 
（十八）阴、阳、虚、实分明 
（十九）动静相宜 
（二十）呼吸自然 
（二十一）开合任自由 
（二十二）动作走螺旋 
（二十三）姿势运行有四个步骤 
（二十四）功夫须从架子出 
（二十五）练太极剑须知 
（二十六）练太极刀须知 
三、知彼之功——听、问、拿、放 
（一）以“中”碰“中” 
（二）“中心”与“重心”要分清 
（三）“中”不是固定的 
（四）得“中”重要 
（五）“气球”崩人 
（六）手中气球代表“中” 
（七）听、问、拿、放是术不是招 
（八）“听” 
（九）“问” 
（十）“拿” 
（十一）“放” 
（十二）意念始终在对方身上 
（十三）把对方当作球来接 
（十四）听、问、拿、放的点及劲儿 
（十五）九曲串珠 
（十六）接手意在先 
（十七）手的功能是侦察、掌舵、通劲儿，不是打人的 
（十八）接手要轻，刺皮不刺骨 
（十九）一接点中求，要点不要面 
（二十）求侧 
（二十一）“找缝儿”、“叫开门” 
（二十二）通过接触点，掌控对方的“中” 
（二十三）定和断 
（二十四）“散”（san） 
（二十五）化是为了发 
（二十六）引进落空，揪劲根儿 
（二十七）实中求虚，以虚带实 
（二十八）拿、打1／3 
（二十九）变点打劲源侧之侧 
（三十）攻击点根据对方劲源确定 
（三十一）时机和奥妙 
（三十二）发劲儿是动神、意、气 
（三十三）发劲儿是一松，不是一紧 
（三十四）中指根出劲儿，手指指方向 
（三十五）发劲儿“有球”、“有线” 
（三十六）内线、外线和中线 
（三十七）“枣核”、“杏核” 
（三十八）扇面 
（三十九）平圆、立圆、斜圆 
（四十）劲儿要旋转前进 
（四十一）劲儿要走平 
（四十二）八种劲法的本质是内气 
（四十三）掤劲儿 
（四十四）捋劲儿 
（四十五）挤劲儿 
（四十六）按劲儿 
（四十七）采劲儿 
（四十八）捌劲儿 
（四十九）肘劲儿 
（五十）靠劲儿 
（五十一）渗劲儿 
（五十二）顺劲儿 
（五十三）弹簧劲儿 
（五十四）踏劲儿 
（五十五）混合劲儿 
（五十六）凌空劲儿” 
（五十七）《三十字诀》 
（五十八）乱环诀 
（五十九）招术兼备，才能胜人 
四、各种姿势动作的要领及用法 
（一）预备势 
（二）起势 
（三）右踏 
（四）揽雀尾 
（五）单鞭 
（六）提手上势 
（七）白鹤亮翅 
（八）搂膝拗步 
（九）手挥琵琶 
（十）进步搬拦捶 
（十一）如封似闭 
（十二）十字手 
（十三）抱虎归山 
（十四）肘底看捶 
（十五）倒撵猴 
（十六）斜飞势 
（十七）海底针 
（十八）扇通背 
（十九）撇身捶 
（二十）云手 
（二十一）高探马 
（二十二）左右分脚 
（二十三）左右蹬脚 
（二十四）进步栽捶 
（二十五）左右打虎势 
（二十六）双风贯耳 
（二十七）野马分鬃 
（二十八）玉女穿梭 
（二十九）单鞭下势 
（三十）金鸡独立 
（三十一）白蛇吐信 
（三十二）十字摆莲 
（三十三）搂膝指裆捶 
（三十四）上步七星 
（三十五）退步跨虎 
（三十六）转身双摆莲 
（三十七）弯弓射虎 
（三十八）合太极 
下篇汪永泉先生拳照 
一、拳照 
二、剑照 
三、师徒合影 
四、生活照 
附录 
一、汪传杨式太极拳、剑、刀、枪谱 
（一）太极拳名目 
（二）太极剑名目 
（三）太极刀歌诀 
（四）四刀赞 
（五）太极枪法 
二、太极拳经典拳论 
三、杨家太极功夫轶事 
后记

 

 

内容推荐 汪永泉（1904～1987），杨式太极拳的传人。曾任北京市武术协会副主席。汪永泉从7岁起随父一起跟杨健侯学拳，14岁时拜杨健侯的三子杨澄甫为师，深得杨式太极拳的真谛。他德艺双馨，是杨澄甫的得意门生。《汪永泉授杨式太极拳语录及拳照（修订版）》上篇是作者刘金印于1977～1987年间随汪永泉学拳时用心记录的汪先生授拳语录，保持了原话的原汁原味，是难得的授拳精华；下篇则展示了汪老生前宝贵的拳照图像。

 

文摘

学习拳架时的不正确的练法，以及不正确的揉手方法，避免出现偏差而走入岐途。有些人对揉手没有正确的理解，认为揉手只是为了一争高下，因而在练习时，拳友之间往往容易产生误会和摩擦，甚至伤害身体。这种偏差是由于缺少教养或违反武德，而在揉手中掺杂了非太极拳的拆手、散打，以及反关节擒拿等招术，使揉手形成了较力的缘故。 
不要误认为揉手就是专门学技击发人的，一味追求技击效果。这种错误理解和意图，有可能造成身体的宿疾。对此，青少年练习者应当特别注意。 
练习揉手主要是为了“懂劲儿”，为了练成真正的太极功夫，而不是为了争强好胜，以致不择手段。我的老师杨澄甫说，揉手时，要用太极拳的功夫赢人，才能让对方口服心服。 
（六）杨式太极拳的特点——舒服、得意、大方 
编者按：所谓太极拳流派的特点，一般是从行拳的外部动作概括出来的。实际上它的内涵不只限于外部，太极拳是内家拳，讲究“内外相合”， “意气为君、骨肉为臣”。行拳是内在神、意、气运行的形式，是根据对拳术认识形成的一种风格，寻求的一种境界。需要从这种视角去理解“汪传”的特点。 
编者的学拳记录中有两处记有汪永泉老师所说： “杨式太极拳的特点是舒服、得意、大方。”他在整个授拳过程中，都贯穿着杨式太极拳的特点和要求。因讲的问题不同，强调的重点不同，语句、用词有所不同，但总的精神是一致的。他常用的词有：自然、舒服、得意、大方、开展，以及舒展、舒适、合适、美观、轻灵、圆活……等等。每次用的字数多少也不一，有时四个字，有时六个字、八个字。

 

作者简介

刘金印，男，汉族，河北唐山人。1930年4月生。曾就读于清华大学中国语言文学系、中国人民大学马列主义研究班。研究生毕业。曾聘为中国社会科学院编审，副局级学术秘书、主编、期刊评审专家小组成员，享受国务院特殊津贴。曾担任北京传统杨式太极拳研究会理事。现为北京永泉太极拳研究会理事、顾问。自幼喜爱武术。1956年开始学习传统杨式太极拳套路。1981～1987年跟汪永泉先生学习杨式太极拳。并曾参加《杨式太极拳述真》书稿的讨论修改。

 

武学瑰宝，探寻太极奥义与中华武术传承 本书并非直接呈现杨式太极拳名家汪永泉先生的口述传承与拳照，亦不详述五行八极拳、气功、太极剑、咏春拳、杨式赵堡太极拳或杨氏式太极拳形意八。而是以一种更广阔的视角，深入探究中华武术的深厚底蕴，从哲学思想、历史演变、技击原理、身心修养等多个维度，勾勒出一幅宏伟的中华武术画卷。旨在为广大武术爱好者、研究者以及对中华传统文化感兴趣的朋友们，提供一个系统、深入、具有启发性的阅读体验。 第一章：太极之源——阴阳五行与宇宙观的融合 本章将从中华文化的根基——阴阳五行学说出发，阐述其在中国哲学思想中的核心地位，以及如何渗透到武术理论之中。我们将追溯太极思想的起源，探讨“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的宇宙演化模型，以及这种模型如何为太极拳的技击哲学提供了理论基础。 阴阳的辩证统一： 深入解析阴阳在太极拳中的具体体现，如虚实、刚柔、进退、蓄发等，以及两者之间的相互依存、相互转化关系。探讨如何通过理解和运用阴阳的辩证法，来掌握太极拳的精髓。 五行的生克制化： 详细阐述金、木、水、火、土五行相生相克的规律，以及它们如何映射到武术的攻防转换、劲力运用和身体协调上。例如，木的生发如何对应刚猛的进击，水的柔韧如何对应化解对方的力道。 天人合一的哲学追求： 探讨太极拳所蕴含的“天人合一”的哲学理念，即人体与自然、宇宙相协调的理想境界。理解“人身小宇宙”与“天地大道”的内在联系，以及如何在拳法练习中体悟宇宙运行的规律。 形而上与形而下的结合： 分析太极拳如何将抽象的哲学理念，转化为具象的身体运动和技击招式。探讨“意”在太极拳中的重要作用，以及如何通过意念的引导，将内在的精神力量与外在的肢体动作融为一体。 第二章：中华武术流派的演进——历史的脉络与传承的智慧 本章将梳理中华武术漫长而辉煌的历史脉络，从源远流长的古代技击术，到各个朝代武术的发展演变，再到近代各大流派的形成与壮大。我们将重点关注不同武术流派的特点、代表人物及其对中华武术的贡献。 武术的起源与早期发展： 探讨古代军事战争对武术形成的影响，以及早期武术的形态，如“手搏”、“角抵”等。 门派的兴起与发展： 详细介绍如少林、武当等著名武术发源地及其对后世武术的影响。分析不同地域、不同民族文化背景下，武术流派如何形成各自独特的风格。 拳种的百花齐放： 选取一些具有代表性的传统拳种，如查拳、洪拳、鹰爪拳等，对其技击特点、技术体系、代表人物进行简要介绍，展现中华武术的多样性。 武术理论的深化： 探讨历代武术家在武术理论方面的贡献，如《武经总要》、《拳经》等经典著作的意义，以及这些理论如何指导武术的实践。 武术的文化传承： 分析武术作为一种文化现象，如何在社会生活中扮演的角色，以及其在道德教育、强身健体、民族精神传承等方面的重要作用。 第三章：太极剑的艺术与技击——“身剑合一”的奥秘 本章将聚焦太极剑，将其视为太极拳在冷兵器时代的延伸，探讨其独特的技击原理、演练方法以及其中蕴含的艺术美感。 太极剑的起源与发展： 追溯太极剑的形成历史，分析其与太极拳的渊源关系，以及在不同发展阶段的演变。 剑法中的太极原理： 详细阐述太极剑的剑法如何体现太极拳的“刚柔相济”、“以柔克刚”、“引进落空”等原则。分析剑尖、剑身、剑刃在运动中的不同用法，以及如何通过剑的运动来带动全身的协调。 剑与身的关系： 深入探讨“身剑合一”的境界，即身体的运动与剑的运行融为一体，不可分割。分析如何通过腰、胯、腿的配合，以及呼吸的调整，来实现剑随身转、身随心动的效果。 太极剑的攻防技法： 介绍太极剑中常见的攻防招式，如“点、撩、挂、刺、劈、带、洗、挑”等，并结合实际，分析这些招式在实战中的应用。 太极剑的艺术表现： 探讨太极剑在演练过程中所展现出的飘逸、灵动、刚柔并济的艺术美，以及其作为一种健身、修身养性的方式的价值。 第四章：气功与内家拳的内在修炼——“练气化神”的境界 本章将深入探讨气功在中国传统武术，特别是内家拳中的重要地位，以及如何通过气功的修炼来提升武术的内在功力。 气功的理论基础： 介绍中医理论中关于“气”的概念，如元气、宗气、营气、卫气等，以及它们与人体生命活动的关系。 武术气功的分类与方法： 探讨不同类型的武术气功，如动功、静功，以及它们在调息、运气、养气方面的具体方法。 内家拳与气功的融合： 分析太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳种如何将气功修炼融入拳法之中。探讨“以气运身”、“以意导气”等修炼原则。 丹田与经络的作用： 讲解丹田在气功修炼中的核心地位，以及经络系统在引导气血运行中的作用。 练气化神与身心健康： 阐述气功修炼不仅仅是技击能力的提升，更是对身心健康的全面调养。探讨气功如何帮助人们达到“内气充盈”、“精神饱满”的状态。 第五章：咏春拳的简洁与实用——“近打”的精髓 本章将聚焦咏春拳，剖析其以“简洁、实用、高效”著称的特点，以及其独特的技击理念和训练方法。 咏春拳的起源与发展： 简述咏春拳的传说起源，以及其在不同时期的发展演变，关注其南派拳种的代表性。 咏春拳的核心技击原则： 详细阐述咏春拳的“守中”、“直线攻击”、“三点一线”等核心理念。分析其如何通过贴近对手，利用身体的结构和巧力来化解对方的攻击并予以反击。 摊、膀、伏、按、扑、封、撞、挑： 深入解析咏春拳的“八手”或“黐手”训练，以及其在实战中攻防兼备的运用。 咏春拳的常用招式与腿法： 介绍咏春拳中常见的拳法、掌法、腿法，并分析其短促有力的特点。 咏春拳的训练体系： 探讨咏春拳的“小念头”、“寻桥”、“标指”等套路训练，以及其对桩功、发力、反应速度的训练要求。 第六章：形意拳的刚猛与内敛——“六合”的统一 本章将深入探讨形意拳，阐述其以“五行”为基础，以“十二形”为变化的刚猛直接的拳法特点，以及其内敛沉稳的内在功法。 形意拳的起源与流派： 介绍形意拳的创始人和主要流派，如宋氏形意、李氏形意等。 五行拳的演练与应用： 详细解析劈、崩、钻、炮、横五行拳的动作要领、劲力特点，以及它们在实战中的应用。 十二形拳的模仿与变化： 探讨十二形拳（如龙形、虎形、蛇形等）如何模仿动物的形态和神韵，以及其在技击中的变化运用。 形意拳的“三体式”桩功： 强调“三体式”作为形意拳基础桩功的重要性，分析其对桩步、腰腿、呼吸的训练要求，以及如何通过桩功来培养内劲。 形意拳的“六合”理论： 阐述形意拳的“精、气、神”三者合一，“心、意、气、力、形”五者合一的“六合”理论，以及其在修炼中的重要性。 第七章：杨式太极拳的柔美与刚劲——“以退为进”的哲学 尽管本书并非直接呈现汪永泉先生的语录及拳照，但本章将回归到杨式太极拳本身，从其历史渊源、技术特点、哲学内涵等方面进行深入解读。 杨式太极拳的形成与发展： 介绍杨露禅及其后人如何将太极拳发扬光大，形成具有鲜明特点的杨式太极拳。 杨式太极拳的动作特点： 详细分析杨式太极拳的动作舒展、大方、圆活、连贯，以及其“虚实分明”、“重心稳定”的技术要领。 “以退为进”、“以柔克刚”的技击原理： 深入探讨杨式太极拳如何通过化解对方的力道，引进落空，再寻找机会予以还击的技击策略。 杨式太极拳的套路解析： 简要介绍杨式太极拳的长拳、推手、器械等内容，分析其结构和训练方法。 杨式太极拳的身心效益： 强调杨式太极拳作为一种健身、修身养性的运动，对改善身体健康、舒缓压力、提升精神境界的积极作用。 第八章：武术的传承与创新——面向未来的思考 本章将超越具体的拳种和技法，从更宏观的视角探讨中华武术的传承与发展问题，以及如何在新时代背景下保持其生命力。 传统武术的价值与挑战： 探讨传统武术在现代社会中的地位，以及在推广、发展过程中所面临的机遇与挑战。 传承的途径与方法： 分析如何通过师徒传承、教学体系、理论研究、文化传播等多种途径，将传统武术的精髓传承下去。 创新与发展的辩证关系： 探讨在传承的基础上，如何进行适度的创新，以适应现代人的需求和审美，但同时要避免“去武术化”的倾向。 武术与现代科技的结合： 思考如何运用现代科技手段，如生物力学、运动科学、多媒体技术等，来促进武术的研究与推广。 中华武术的国际化传播： 探讨中华武术如何走向世界，成为一种受人尊重的国际体育项目和文化瑰宝。 本书旨在提供一个关于中华武术的深度探索，从哲学思想到技击原理，从历史传承到身心修养，力求为读者呈现一个立体、丰富、富有启发性的武术世界。希望通过本书，能够激发读者对中华武术更深层次的理解和热爱，并在各自的探索道路上获得启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺有意思的，封面选用的那种深沉的墨绿色，配上烫金的标题字体，透着一股古典的韵味，让人一眼就能感受到这不是那种哗众取宠的“快餐式”武术读物。我拿在手里掂了掂，分量很实在，感觉印刷质量也是上乘，纸张的触感比较细腻，即便是反复翻阅，应该也不会轻易损坏。不过，更吸引我的是那些穿插在文字之间的老照片和图示的清晰度。很多武术书籍的图版印刷出来后总会显得模糊不清，动作细节难以捕捉，但愿这本的图文排版能做到位，毕竟对于我们这些想在拳法上下点真功夫的人来说，清晰的视觉引导比华丽的辞藻重要得多。我已经期待着翻开内页，看看作者在图解上到底下了多少心思，能不能真正做到言简意赅、一目了然，而不是堆砌那些晦涩难懂的术语。如果能把那些精妙的步法和缠丝劲的细节捕捉得精准，那这份投入绝对是值得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅看起来相当可观，这通常意味着内容不会过于仓促。在当今这个信息爆炸的时代，能静下心来写一本如此厚重的武术专著，本身就值得尊重。我更关注的是它在“气功”与“拳法”结合的部分。很多练习者往往将气功视为辅助锻炼，而将拳法视为主要技击。但真正的内家拳，气功和拳法应当是阴阳互济、密不可分的。我希望能看到作者如何在日常的站桩、行功中，去培养那种深层次的内在支撑力，以及如何将这种内在的松柔和蓄发力，无缝地嫁接到杨式推手乃至实战应用中去。如果作者能提供一套循序渐进的、将呼吸与动作精准同步的训练方案，哪怕只是理论上的指导，对于我们这些在修炼路上不断探索的人来说，都无疑是一份宝贵的指引，能帮助我们更好地理解和实践“练气为本，以形显气”的武学真谛。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习太极的人，我发现很多出版物在介绍不同流派时，往往过于强调彼此的差异性，却忽略了它们共有的“武术根基”。我注意到书名中提到了杨氏、赵堡、形意等多个体系，这让我产生了一个强烈的疑问：作者是如何在这看似多元的拳种中，提炼出一条连贯的、具有个人独特理解的脉络的？这需要极高的融会贯通的能力。我期待的不仅仅是不同拳种招式的罗列，而是更高层次的——关于“一理通，万理明”的哲学思考和实践路径。如果作者能展示出一种“万法归宗”的视角，将不同拳种的核心理念进行对比分析，指出它们在发力、听劲、借力上的异同及其互补之处，那这本书就能从一本单纯的技法书，升华为一部武术哲学著作。这种跨流派的比较和整合，无疑是对作者深厚功底的巨大考验。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术的理解，往往卡在“意”与“形”的转换之间，总觉得文字描述的那个“劲儿”飘忽不定，难以把握。因此，我在选择这类书籍时，特别看重作者对内在心法的阐述是否深入且贴近实修者的体会。我希望这本书能够提供一个扎实的理论框架，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。例如，气沉丹田的境界，不同流派在理解和实践上往往存在细微差别，我非常好奇作者是如何将杨氏太极的柔和与八极的刚猛进行有机结合或区分阐述的。如果能像一位经验丰富的老前辈在身旁悉心指点一样，用平实的语言，将那些玄妙的内功心法化为可操作的训练步骤，那这本书的价值就非同一般了。我更看重的是那种代代相传的“口诀”和“窍门”，希望能在字里行间寻找到那把开启武学之门的钥匙，而不是泛泛而谈的套路介绍。

评分☆☆☆☆☆

我过去翻阅过不少关于太极剑的论述，很多都过于侧重于套路的演练，对于剑与身的配合、剑法的“引化”与“截断”等实战技巧着墨不多。武术兵器的练习，最关键的就是要练出兵器与身体融为一体的“延伸感”。如果这本书在讲解太极剑的部分，能够详细阐述如何通过特定的眼神、步法和腰胯的协调，使剑尖能够准确地“点到”或“穿透”预设的目标，哪怕只是通过文字和图示的模拟，也会让我受益匪浅。尤其是对于赵堡太极的某些独特手法，我非常好奇它在兵器上的体现。我希望能看到一些针对性很强的训练方法，比如如何练习“剑领人行”而不是“人持剑行”，如何区分“虚招”与“实招”在剑法中的运用，而不是简单地重复套路动作。