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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508297989

商品编码：25703406043

丛书名： 甲亢合理用药与食疗

出版时间：2015-03-01

甲亢合理用药与食疗

作  者: 尹国有 主编 著作 定  价: 21 出?版?社: 金盾出版社 出版日期: 2015-03-01 页  数: 230 装  帧: 平装 ISBN: 9787508297989

内容简介

《甲亢合理用药与食疗》以问答的形式，简要介绍了甲状腺的作用及甲亢的发病原因、临床表现、常用的辅助检查、中医对甲亢的认识，以及甲亢的诊断、常用治疗方法等基础知识，详细阐述了甲亢的西药治疗、中药治疗及饮食药膳调养方法。其文字通俗易懂，内容科学实用，可作为甲亢患者家庭治疗和自我调养的常备用书，也可供基层医务人员和广大群众阅读参考。

●一、甲亢的基础知识

●1．甲状腺在人体的什么部位，其形态结构如何

●2．甲状腺有什么作用

●3．什么是甲状腺激素

●4．甲状腺激素是如何的

●5．碘的多少对甲状腺有什么作用

●6．甲状腺激素是如何分泌与转输的

●7．甲状腺激素有什么生理作用

●8．甲状腺激素分泌是如何调节的

●9．甲亢是怎么回事，只有一种类型吗

●10．毒性弥漫性甲状腺肿是怎么得的

●11．什么是毒性结节性甲状腺肿

●12．甲状腺炎可以合并甲亢吗

●13．哪些人易患甲亢，近年来患病率高的原因有哪些

●14．精神紧张会患甲亢吗

●15．为什么大量用碘可以引起甲亢

●16．什么是高代谢症候群，甲亢有哪些临床表现

●17．甲亢患者甲状腺肿大有何特点

●18．甲状腺肿大一定是甲亢吗

●19．甲状腺上有结节是得了甲亢吗

●......

《健康生活新指南：从心悦到体健的全面实践》 本书简介： 在这个快节奏的现代社会中，人们对自身健康的关注达到了前所未有的高度。然而，面对海量信息和五花八门的养生观念，许多人感到迷茫，不知如何科学、有效地管理自己的身心健康。《健康生活新指南：从心悦到体健的全面实践》正是一本旨在为追求高品质生活的读者提供清晰、实用的指导手册。本书不涉足任何特定疾病的药物或食疗建议，而是聚焦于构建一个全面、可持续的健康生活体系，帮助读者从根本上提升生命质量。 本书的结构设计，力求覆盖健康管理的多个关键维度，从基础的生理需求到高级的心理调适，形成一个完整的闭环。全书内容基于最新的营养学、运动科学和心理学研究成果，摒弃玄学和未经证实的偏方，致力于提供可操作、易于融入日常生活的实践方案。 第一部分：构建稳固的生理基石——优化基础代谢与活力 这一部分深入探讨了人体如何高效运转，强调“基础”的重要性。我们认为，只有打好了生理基础，才能谈及更高层次的健康维护。 第一章：睡眠的科学与艺术：深度修复的密码 睡眠远非“休息”那么简单，它是身体进行细胞修复、记忆巩固和内分泌系统校准的关键时期。本章详细解析了影响睡眠质量的生理机制，包括褪黑素的生成节律、REM与非REM睡眠的周期转换。内容着重于： 优化睡眠环境工程学： 如何通过光线、温度、湿度和声音管理，将卧室打造成理想的“睡眠舱”。 睡前习惯的重塑： 探讨屏幕蓝光对昼夜节律的干扰，并提供一系列温和有效的“睡眠仪式”，帮助大脑平稳过渡到休息模式。 应对常见睡眠困扰的非药物策略： 针对入睡困难、易醒等问题，介绍呼吸练习（如4-7-8呼吸法）和渐进式肌肉放松技术。 第二章：水的智慧：体液平衡与细胞活力 水是生命之源，但“多喝水”的建议过于笼统。本章从细胞渗透压、电解质平衡的角度，科学界定个体对水分的需求量。 区分“口渴”与“脱水”： 讲解如何通过尿液颜色等简单指标，实时监测身体的水合状态。 液体摄入的时机与类型： 探讨在运动前、后以及一天中不同时间点，饮用清水、电解质饮料或草本茶的益处与注意事项。 食物中的隐形水源： 强调从新鲜蔬果中获取水分的协同效应。 第三章：动起来的艺术：寻找最适合你的“生命节奏” 本书反对“一刀切”的运动方案，倡导找到与个人体能、生活方式相匹配的运动“燃点”。 从“久坐”到“微运动”的过渡： 针对办公室人群，提供十分钟内可完成的拉伸和激活动作，打破身体僵硬。 心肺健康与耐力的渐进式提升： 详细介绍心率区间训练（不涉及特定疾病的心率管理，而是基于通用体能评估的区间划分），以及如何安全地增加运动强度。 力量训练的日常化： 强调功能性训练的重要性，即如何通过自重或极简器械，维持肌肉量以对抗自然衰老，改善姿态。 第二部分：滋养的哲学——平衡膳食与营养素的协同作用 本部分聚焦于“吃什么”和“如何吃”，旨在建立一种长期可持续的、关注食物本源的饮食观，而非短期的节食或替代方案。 第四章：宏量营养素的再认识：碳水、脂肪与蛋白质的平衡艺术 我们不再将食物简单划分为“好”与“坏”，而是探讨它们在身体中的角色和比例的动态调整。 碳水化合物的质量选择： 区分复杂碳水与精制糖，强调膳食纤维在肠道健康中的核心地位。 脂肪的双重作用： 介绍必需脂肪酸（Omega-3与Omega-6的理想比例），以及如何安全地烹饪和选择健康的油脂来源。 蛋白质的生物利用率： 探讨不同蛋白质来源的消化吸收效率，以及如何根据活动水平合理分配蛋白质摄入时间。 第五章：微量营养素的“守护者”：维生素与矿物质的协同网络 微量元素是身体化学反应的催化剂。本章侧重于它们之间的相互影响，而非孤立地讨论单一营养素。 协同作用的实例分析： 例如，维生素D与钙、镁在骨骼健康中的“铁三角”关系；维生素C对铁吸收的促进作用。 食物多样性是最佳的“保险单”： 强调通过广泛摄取不同颜色的蔬果、全谷物和豆类，来自然获取全面的微量营养素。 第六章：肠道：被忽视的“第二大脑” 健康的消化系统是吸收营养和维护免疫力的关键。 益生菌与益生元： 介绍如何通过发酵食品和富含纤维的食物，培育健康的肠道菌群。 消化力的维护： 探讨细嚼慢咽、放松进食对消化酶分泌的积极影响。 第三部分：心智的安宁——压力管理与情绪的调适 一个健康的身体必须建立在平和的心态之上。本部分探讨如何管理现代生活带来的慢性压力，提升心理韧性。 第七章：识别与应对“隐形杀手”——慢性压力 慢性压力对身体的长期损害是潜移默化的。 压力生理学的基础： 简单介绍皮质醇和肾上腺素对身体的影响，帮助读者理解“感觉不好”的生理基础。 正念减压法的入门实践： 教授基础的呼吸觉察练习，帮助读者在忙碌中“暂停”并重新锚定自己。 边界感的建立： 探讨如何在人际关系和工作任务中，设立清晰的界限，以保护自身的能量储备。 第八章：情绪的流动性与自我关怀 本书鼓励读者将情绪视为一种信息流，而非需要压抑或抗拒的敌人。 情感释放的健康途径： 讨论日记书写、艺术表达或有目的的交谈，作为情绪排解的建设性方式。 自我慈悲的重要性： 强调在追求健康的过程中，允许自己犯错、接纳不完美，是长期坚持的关键动力。 结语：健康是一种动态的平衡艺术 本书的终极目标是赋能读者，使其不再被动地接受健康建议，而是成为自己身体和生活方式的积极设计者。健康不是一个终点，而是一种持续调整、不断学习的平衡艺术。通过理解身体运作的科学原理，并将其融入到日常生活的细微选择中，《健康生活新指南》将陪伴读者，迈向一个更充盈、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近健康生活的一大助力！作为一个长期被甲状腺问题困扰的人，我尝试过各种方法，但总是收效甚微，甚至有时会因为用药不当而适得其反。所以当我看到《甲亢合理用药与食疗》这本书时，简直眼前一亮。它不是那种泛泛而谈的健康读物，而是非常聚焦于甲亢这个具体的疾病。我尤其欣赏书中关于“合理用药”的部分，它不仅仅罗列了各种药物的名称，更深入地解析了每种药物的作用机制、适应症、禁忌症以及潜在的副作用，并且给出了非常实用的用药指导。比如，书中提到了一些常见的用药误区，以及如何根据个体情况调整药物剂量，这些信息对于我这种需要长期服药的患者来说，简直是宝藏。我再也不用凭着模糊的经验或者网上的碎片信息来猜测了，这本书给了我更清晰、更科学的用药方向。而且，作者在解释药物原理的时候，也尽量使用通俗易懂的语言，让我这个非专业人士也能理解，这一点做得非常棒。感觉读完这本书，我对自己的甲状腺健康有了更深的掌控感，这让我感到非常安心和踏实。

评分☆☆☆☆☆

我是一名甲状腺功能亢进（甲亢）患者的家属，一直以来都非常担心家人的健康状况，尤其是用药和饮食方面。市面上关于甲亢的书籍很多，但大多要么过于专业，晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。而《甲亢合理用药与食疗》这本书，恰恰填补了这一空白。它以一种非常贴近患者和家属需求的角度，将复杂的医学知识和实用的生活指导相结合。我尤其关注书中关于“合理用药”的章节，它清晰地列出了各种药物的优缺点，以及在不同病情阶段的应用，还提供了如何识别和应对药物副作用的建议，这让我们在陪同家人就医和购药时，能够更有底气，也更能理解医生的嘱咐。而“食疗”部分更是详细，它不仅给出了禁忌食物的列表，更重要的是解释了原因，并提供了许多美味又健康的食谱，让原本可能变得枯燥的饮食变得丰富多彩，也更容易坚持。这本书让我这个局外人也能更深入地了解甲亢，更好地支持和照顾家人，这份帮助是无价的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注健康养生的人，我一直在寻找能够真正指导我改善生活方式的书籍。很多市面上的保健养生书，要么过于理论化，要么内容陈旧，要么就是营销导火索，看完之后感觉除了知识没学到多少，钱包还变瘪了。《甲亢合理用药与食疗》这本书，虽然名字聚焦于甲亢，但其中蕴含的健康理念却具有普适性。书中的“食疗”部分，不仅仅是针对甲亢患者的，它所倡导的均衡饮食、重视天然食材、以及通过食物来调理身体的理念，对于任何希望提升自身健康水平的人来说，都是非常有价值的。我尤其欣赏书中对于“生活方式”的强调，它不仅仅停留在饮食层面，还触及了运动、睡眠、情绪管理等方面，这些都是构成健康整体的重要组成部分。作者用一种非常循序渐进的方式，引导读者去了解身体的信号，去理解食物对身体的影响，从而做出更明智的生活选择。读完这本书，我感觉自己对“养生”有了更深刻的理解，不再是盲目跟风，而是有了更清晰的指导和方向，也更有动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的食疗部分绝对是它的另一大亮点，彻底改变了我对甲亢饮食的认知！之前我一直以为甲亢患者的饮食禁忌非常多，甚至有些说法互相矛盾，弄得我每次吃饭都小心翼翼，生怕吃错了什么。但《甲亢合理用药与食疗》这本书却提供了一个更系统、更科学的饮食框架。它不仅仅列举了哪些食物“不能吃”，更重要的是详细阐述了“为什么不能吃”，以及在哪些情况下可以适量食用。让我印象深刻的是，书中对不同营养素在甲亢康复过程中的作用做了深入的分析，比如碘的摄入量问题，以及如何平衡蛋白质、维生素和矿物质的摄入。我尤其喜欢书中那些具体到“一日食谱”的建议，这些食谱不仅考虑到了营养均衡，还兼顾了口味和烹饪的便利性，让我觉得食疗不再是一件枯燥无味的事情，反而变成了一种享受。而且，书中还特别强调了“个体化”的食疗方案，提醒读者要注意观察自身反应，并根据身体状况进行调整。这种细致入微的指导，让我在执行食疗计划时更有信心，也更有效率。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康管理，是建立在科学的知识和良好的生活习惯之上的。所以，当我看到《甲亢合理用药与食疗》这本书时，我抱着一种学习的态度去翻阅。这本书给我的惊喜远超预期！它并没有给我一种“疾病治疗”的紧迫感，反而更多地传递了一种“身心和谐”的健康理念。关于“合理用药”的部分，我发现它非常强调个体化治疗，以及药物与身体相互作用的原理，这让我意识到，并非所有的甲亢患者都适合同一种治疗方案，而科学的用药，是基于对自身身体的深刻了解。而“食疗”部分，则更是将“吃”这件看似简单的事情，提升到了一个科学的高度。书中对食物的营养成分、药用价值，以及它们如何影响身体的代谢过程，都做了非常详尽的分析。我尤其喜欢书中关于“食疗”的循证依据，它并非凭空捏造，而是有科学研究作为支撑。读完这本书，我感觉自己对于如何通过饮食来辅助健康，有了一个全新的认知，也更加相信，通过科学的方法，我们可以更好地管理自己的身体，达到一种更健康、更平衡的状态。