日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 生活整理
• 手帳
• 斷捨離
• 生活方式
• 筆記
• 整理術
• 日式生活
• 極簡生活
• 傢居收納
• 時間管理

店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648828

商品編碼：25872654228

叢書名： 日和手帖002生活整理術

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

書名：日和手帖002：生活整理術

定價：42.00元

作者 :蘇靜

齣版日期：2014年11月

頁碼：160頁

裝幀：平裝

開本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我們相信，好的生活在於如何安排自己的時間、精力，與周遭的環境，而不在於品、，以及常人難以接觸的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永bu會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活diyi的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、超ji工作術和時間管理術。
《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹di整理。

受訪人
田原，歌手、演員、導演。
張亮，創新工場投資經理。
吳詩源，理想生活實驗室創始人。
莊仔，雕刻時光創始人莊崧冽。
於海成，戰勝拖延癥谘詢師。
林曦，水墨畫傢。
金浩森，攝影師、模特。
Skelly，服裝設計師。
喵子，手賬達人。
陳天灼，影像藝術傢。
原研哉，武藏野美術大學造形學部基礎設計係教授、日本設計中心董事長。無印良品藝術指導。
古奇高，獨立傢具品牌“梵幾”創始人、主設計師。2009年開始從事室內設計，同時開始積纍傢具設計。2010年成立“梵幾”傢具品牌。
蘇靜，“日和手帖”創始人。“知日 ZHIJAPAN”為其2012年創辦的專門關注日本的內容品牌。
鬆峰莉璃，舞颱導演、演員。中央戲劇學院2003屆錶演係研究生畢業。擔任張永和、魯力佳非常建築服裝品牌係列時裝秀導演、編舞。梵幾話劇導演、編劇。
早川綾子，燈光師，活動策劃執行。2005年起和夥伴共同經營設計公司，同時做國際品牌時裝秀、汽車展、發布會、晚會等的燈光設計統籌。2014年創建“一二三（北京）文化傳媒有限公司”，策劃創意兒童教育項目。
段旻哲，Evernote Market中國區總監。
男子野菜部，田中佑資、竹田潤平與若菜公太三人組成。Farmer’s Market@UNU運營、企劃。
盧廣仲，颱灣獨立音樂人。曾獲第20屆颱灣金麯奬新人奬和作麯人奬。
張永锡，颱灣時間管理講師，自2010年至今開辦時間管理課程。
Janet Lau，注冊瑜伽教師，東南亞首批獲得專業認證的正念瑜伽導師。2014年被LifestyleAsia.com選為香港zui的五位瑜伽老師之一。
韓碩，攝影師，2002~2006年就讀於北京外國語大學，獲西班牙語文學、國際金融學雙學位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就讀於歐洲設計學院，獲得攝影藝術碩士學位。
黃威融，1998年與四位好友集體創作《在颱北生存的一百個理由》。2006~2011年擔任《Shopping Design》總編。2012年創辦《小日子》擔任創刊總編。現任編輯顧問。2014年擔任《無印良品 颱灣十周年》專刊總編。
鄧一平，法國實驗電影人。2009年搬遷北京居住至今。曾成功創辦diyi、二屆“法國-中國獨立電影節”。中法文化交流協會創始人兼負責人。獨立雜誌《垃圾雜誌》創辦人。樹音樂旗下電子搖滾樂隊“We Are Not Invited”鍵盤手。
老爺Samuele，信報《Lifestyle Journal》藝術指導Samuele Or。
相場正一郎，2003年在東京代代木八幡開設意大利餐廳“LIFE”，並擔任主廚。隨後陸續齣版食譜書、製作雜誌、做産品等。2012年在參公橋開設“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正樹，2008年開設美食博客“The Last Order”，自學成纔且緻力於有趣的美食烹調。2011年作為料理研究傢展開事業，進行食譜開發，以及創建與食物相關的網站等工作。
山島，來自青島嶗山。廣告人和生活攝影師，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在國際廣播電颱日語部負責介紹中國文化的節目。從2005年起，以自由職業者的身份擔任撰稿人、翻譯與協調者。2009~2011年擔任《藝術世界》撰稿人。2010年到現在在東京國際劇場藝術節負責中國大陸與中國颱灣劇團的演齣與項目。

《生活之簡：慢品日常，重塑空間》 在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常被無盡的物質和信息所裹挾，生活的棱角在日積月纍的堆積中變得模糊不清。那些曾經充滿期待的物品，如今卻成為壓在我們心頭的負擔；那些想要記錄的美好，則淹沒在淩亂的思緒中。我們渴望找迴那份寜靜與純粹，渴望重新掌控自己的生活節奏，讓每一天都充滿意義與自在。 《生活之簡：慢品日常，重塑空間》並非一本單純的收納指南，它更像是一份邀請，邀請你一同踏上一段探尋內心、重塑生活方式的旅程。這本書將帶你深入理解“減法”的力量，不僅僅是在物理空間上，更是在精神層麵。它鼓勵我們審視自己與物品的關係，區分“需要”與“想要”，從而擺脫不必要的占有欲，找迴真正珍視的事物。 第一章：物質的低語——傾聽物品的真實心聲 我們被教導要努力擁有，卻很少被引導要懂得放下。這一章，我們將一同學會傾聽那些靜默的物品。它們是否還在忠實地履行著自己的使命？它們是否還承載著我們最初的喜悅？還是已經變成瞭沉默的牢籠，束縛著我們前行的腳步？ 審視與分辨： 我們將學習一套係統性的方法，來審視傢中每一件物品。從衣櫃裏的舊衣，到書架上的閑書，再到廚房裏未曾使用的工具，都將被重新審視。我們將探討如何根據物品的使用頻率、情感價值以及是否符閤當下生活的需求，來做齣明智的取捨。 情感連接的解綁： 許多物品之所以難以割捨，是因為它們承載著過往的迴憶和情感。這一章將引導我們理解，真正的迴憶並非依賴於實體物品，而是根植於我們的內心。我們將學習如何溫和地與“過去”告彆，感謝它們曾經帶來的陪伴，然後將珍貴的記憶珍藏於心，而非堆積在空間。 “斷”的智慧： 告彆“斷捨離”字麵上的斷與捨，我們深入探討“斷”的本質——識彆並拒絕不必要的進入。從源頭控製，學會理性消費，抵製衝動購物，讓新的物品進入生活時，都能經過深思熟慮的篩選，確保它們能真正為我們的生活增添價值，而不是成為新的負擔。 第二章：空間的魔法——讓傢成為心靈的港灣 一個整潔有序的空間，是內心平靜的基石。本章將帶領你探索如何通過簡單的調整，將原本雜亂無章的居住環境，轉化為一個令人舒心、能夠讓身心得到休憩的港灣。 “捨”的藝術： 在“斷”的基礎上，“捨”是清理與釋放的過程。我們將學習如何係統地清理不再需要、不再喜愛，或者已經失去功能性的物品。這不僅僅是丟棄，更是一種對生活能量的重新引導。我們將探討各種“捨”的方式，從捐贈、轉售到妥善處理，讓每一件被“捨”去的物品，都能找到新的價值歸宿，也為我們的生活騰齣更多呼吸的空間。 “離”的哲學： “離”是擺脫對物品的過度依戀，是對自我的重新認知。它意味著我們不再用物質來定義自我價值，而是從內在的豐盈中獲得滿足。我們將學習如何識彆那些讓我們産生“執念”的物品，並逐步與之和解，實現精神上的“脫離”。 收納的進階——不隻是藏匿： 告彆“眼不見為淨”的簡單收納，本章將聚焦於“可視化收納”與“習慣化收納”。我們將學習如何讓物品“各歸其位”，並養成良好的使用習慣，讓每一次使用後都能物歸原處。這不僅僅是物理上的整理，更是對生活流程的優化，讓日常的每一個動作都變得高效而流暢。 打造“零壓力”的傢： 我們將學習如何根據自己的生活習慣和需求，去規劃傢居布局。從動綫的優化，到收納工具的巧用，再到空間的視覺延伸，每一個細節都旨在讓傢成為一個真正舒適、放鬆、充滿能量的空間。這個空間，將不再是物品的博物館，而是承載生活美好瞬間的舞颱。 第三章：時間的梳理——規劃而非束縛 時間是比金錢更寶貴的資源，然而，我們卻常常在忙碌與瑣碎中，讓時間悄悄溜走。本章將邀請你一同學習如何有效地管理時間，讓每一分每一秒都花在真正重要的事情上。 手帳的重塑： 手帳不僅僅是記錄，更是思想的整理與生活的導航。我們將探討如何根據自己的需求，定製最適閤自己的手帳體係。這可能是一本年度計劃本，一本每日待辦清單，一本靈感收集冊，或者是一個承載生活點滴的“時光膠囊”。 目標的確立與分解： 模糊的目標隻會讓我們原地踏步。我們將學習如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟，並通過手帳等工具，清晰地記錄與追蹤。無論是學習新技能，養成新習慣，還是完成一個項目，都能變得觸手可及。 “番茄工作法”與“深度工作”： 告彆低效的“一心多用”，本章將介紹一些被證明行之有效的時間管理方法，幫助你提高專注力，進入“心流”狀態，從而以更少的精力和時間，完成更多有價值的工作。 留白的藝術： 真正的充實並非無休止的填滿。我們將學習如何為自己留白，預留放鬆、思考、甚至“無所事事”的時間。這些“無用”的時光，往往是孕育靈感、恢復精力的最佳時刻。 第四章：心靈的整理——看見真實的自己 物質與時間的整理，最終是為瞭更好地迴歸內心。這一章，我們將深入探索如何通過生活方式的調整，來達到心靈的寜靜與豐盈。 “斷”的意義： 審視內心，識彆那些不必要的“雜念”。這包括對外界評價的過度在意，對不切實際的幻想的執著，以及那些讓我們感到焦慮和不安的擔憂。學會“斷”掉這些負麵情緒，是通往內心平靜的第一步。 “捨”的勇氣： 勇敢地放下那些限製我們成長的舊有觀念和思維模式。我們可能被固有的“應該”和“必須”所束縛，本章將鼓勵我們打破這些枷鎖，擁抱新的可能。 “離”的覺察： 練習“活在當下”，減少對過去的懊悔和對未來的焦慮。通過正念冥想、感恩練習等方式，去覺察當下的美好，體驗內心的平靜與喜悅。 日式簡單生活的精髓： 藉鑒日式生活哲學中對“侘寂”美學的理解，它並非追求極緻的簡陋，而是欣賞事物在時間流逝中展現齣的自然之美，以及對不完美之處的包容。我們將學習如何在生活中融入這種“靜”與“簡”，體會“少即是多”的智慧。 重塑生活方式： 這包括健康的飲食習慣、規律的作息、適度的運動，以及與傢人朋友的真誠溝通。這些看似微小的改變，卻能為我們的生活注入源源不斷的能量。 《生活之簡：慢品日常，重塑空間》 是一次關於“歸零”的實踐，一次關於“取捨”的修行，更是一次關於“生活”的重新發現。它不提供標準答案，而是引導你找到最適閤自己的節奏與方式。願這本書，能點亮你心中那盞最簡單、最明亮的燈，讓你在紛繁的生活中，找到那份屬於自己的寜靜與自由。讓每一天，都因為這份“簡”，而變得更加豐盛而美好。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有較高追求的讀者，我一直在尋找能夠指導我如何構建更具美感和秩序感的居住環境的書籍。《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活》這個書名，瞬間點燃瞭我對這本書的好奇心。我一直認為，生活的美學不僅僅體現在外部的裝飾，更在於內部的秩序和平衡。這本書中提到的“生活整理術”和“日式簡單生活”，讓我聯想到瞭一種寜靜、雅緻、不落俗套的生活態度。我特彆希望書中能夠深入探討“斷捨離”的精髓，它不僅僅是物品的清理，更是對人生價值觀的一種梳理和篩選。我渴望從中學習如何分辨什麼是真正的“需要”，什麼是“想要”，以及如何用一種平和的心態去麵對和處理那些不再適閤我的物品。同時，“手帳”和“筆記”的齣現，也讓我對這本書的內容充滿瞭期待，我希望它能為我提供一些將整理的感悟和實踐，轉化為個性化生活記錄的靈感，讓我的生活筆記更加充實和有意義，真正成為我生活方式的體現。

評分☆☆☆☆☆

最近對收納整理産生瞭濃厚的興趣，一直在尋找一些能帶來啓發和實用技巧的書籍。偶然間翻到瞭這本書，它的名字就足夠吸引人：《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活》。光看書名，就能感受到一種寜靜、有序的生活氛圍，仿佛置身於一個整潔有序的日式空間，讓人心生嚮往。我一直覺得，整理不僅僅是把物品堆砌起來，更是一種生活態度的體現，是將過多的雜物剝離，隻留下真正需要和熱愛的事物，讓生活迴歸本質。這本書似乎就是為我量身定做的，它不僅關注物質的整理，更強調心靈的淨化，希望能通過閱讀這本書，找到屬於自己的整理哲學，並將它融入日常生活中，打造一個真正舒心、高效的生活環境。我尤其期待書中關於“斷捨離”的部分，這個概念聽起來很吸引人，希望能學到如何有效地處理不需要的物品，釋放生活空間，也解放內心的壓力。同時，我也對“手帳”和“生活方式”的內容充滿好奇，希望這本書能提供一些將整理技巧與個人生活記錄相結閤的方法，讓整理的過程變得更有趣，也更有意義。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對極簡主義和正念生活充滿探索欲的讀者，一直在追尋能幫助我實現更清爽、更有意義生活方式的書籍。這本書的名字，特彆是“日式簡單生活”和“生活方式”幾個字，立刻抓住瞭我的眼球。《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活》，這個標題本身就像一股清流，暗示著一種返璞歸真、注重內在品質的生活理念。我曾經嘗試過一些收納技巧，但總覺得缺乏一種係統性的指導，或者說，缺少一種由內而外的驅動力。《日和手帖》係列聽起來就很有深度，它不僅僅是關於如何擺放物品，更可能觸及到我們為何需要這些物品，以及如何與物品建立更健康的關係。我特彆想瞭解書中是如何將“斷捨離”這個理念與日常生活相結閤的，它是否提供瞭一些切實可行的方法，幫助我辨彆真正重要的事物，並捨棄那些占據空間、消耗精力的“負纍”。另外，作為一名喜歡記錄生活的人，“手帳”和“筆記”的關鍵詞也讓我對本書的內容充滿瞭期待，希望能學習到如何將整理的思考和實踐，融入到我的手帳中，讓我的手帳不僅是生活的記錄，更是生活方式的指南。

評分☆☆☆☆☆

我對“慢生活”和“生活美學”有著濃厚的興趣，一直在尋找能夠幫助我迴歸內心平靜、提升生活品質的書籍。《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活》這個書名，就精準地擊中瞭我的興趣點。它所傳遞的“日式簡單生活”的理念，讓我聯想到一種更加注重內在體驗、摒棄浮華的追求。我一直認為，真正的整理不僅僅是物理空間的清潔，更是心靈空間的淨化。這本書中提到的“生活整理術”和“斷捨離”，無疑是我渴望瞭解的核心內容。我希望能夠從中學習到一套係統的方法，幫助我審視生活中那些不必要的羈絆，無論是物質上的還是精神上的，並學會如何有效地“捨棄”，從而為真正重要的事物騰齣空間。此外，“手帳”和“筆記”的字眼也讓我倍感親切，我期待書中能提供一些將整理的思考和實踐，巧妙地融入到我的手帳創作中，讓我的手帳成為我記錄生活、反思成長、並不斷優化生活方式的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何讓自己的生活空間變得更加舒適和高效。工作之餘，我喜歡閱讀一些能帶來啓發和實用建議的書籍，而《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活》這個書名，簡直是我近期一直在尋找的關鍵詞的集閤。我一直對“整理術”這個概念很感興趣，但總覺得很多整理方法都過於錶麵化，缺乏一種深入人心的力量。這本書將“生活方式”和“日式簡單生活”結閤在一起，讓我覺得它不僅僅是關於如何整理物品，更是關於如何構建一種更有品質、更少負擔的生活。我尤其好奇書中是如何解讀“斷捨離”的，它是否提供瞭一些哲學層麵的思考，幫助我們重新審視自己與物質的關係，從而真正做到“捨棄”？此外，我一直認為整理和記錄是相輔相成的，所以“手帳”和“筆記”的齣現讓我非常興奮，我希望這本書能提供一些將整理理念融入手帳創作的方法，讓我的手帳變得更加生動有趣，也能成為我個人整理旅程的有力工具。