（庫存尾貨）（滿58元包郵） 打籃球學絕招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王聞濤 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動健身
• 技巧教學
• 青少年
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• 尾貨
• 絕招
• 入門
• 訓練

店鋪： 佳夢榮華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500922728

商品編碼：26420859389

包裝：平裝

齣版時間：2002-11-01

基本信息

書名：打籃球學絕招

定價：16.00元

作者：王聞濤

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2002-11-01

ISBN：9787500922728

字數：

頁碼：368

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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《打籃球學絕招》運動員的圖片和圖解能像旅遊時的導遊一樣作為你的嚮導，可以使你節時省力、少走彎路、早入佳境、早有成就。
對於那些有籃球運動天賦又熱愛籃球運動的青少年，就像“璞玉渾金”需經過雕琢冶煉一樣，書就是你的教練，隨時為你正確示範，為你詳細講解，幫助你早日成材。

目錄

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章 排除睏惑
第二章 學會籃球運動的基本技術及其在比賽中的運用
第三章 防無球的和持球的進攻隊員及搶、打、斷球
第四章 搶籃闆球
第五章 中鋒的進攻和防守技術
第六章 快攻 防快攻 攻守轉換
第七章 基礎配閤
第八章 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
第九章 聯防與進攻聯防
第十章 全場緊逼人盯人防守與進攻全場逼人盯人防守
第十一章 區域緊逼防守與進攻區域緊逼防守
第十二章 混閤防守與進攻混閤防守
第十三章 怎樣擔任前鋒、中鋒和後衛的角色
第十四章 喬丹內外綫進攻的招數

作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球秘籍：從入門到精通，突破極限的實用指南》 內容簡介： 你是否曾夢想在球場上運球如風，投籃精準，過人犀利？你是否渴望掌握那些讓對手望而生畏的絕招，成為球隊的靈魂人物？《籃球秘籍：從入門到精通，突破極限的實用指南》將是你實現這些夢想的最佳夥伴。本書不僅僅是一本關於籃球技巧的書籍，更是一份集結瞭無數籃球愛好者與專業人士智慧的寶藏，它將帶領你循序漸進地深入瞭解這項充滿魅力的運動，並為你提供一套係統、實用的訓練方法，助你全麵提升籃球技藝，釋放內在的潛能。 核心內容解析： 本書的編排設計充分考慮瞭不同水平讀者的需求。無論你是初次接觸籃球，還是已經擁有一定基礎，甚至是一名經驗豐富的球員，都能從中找到適閤自己的內容。 第一部分：籃球基礎動作的精細打磨 運球藝術： 運球是籃球中最基本也最重要的技術之一。本書將從最基礎的雙手原地運球開始，詳細講解如何掌握球感，如何通過不同的手指觸球來控製球的方嚮和速度。我們將深入探討體前變嚮、背後運球、胯下運球等高級變嚮技巧，並提供大量的練習方法，幫助你將這些動作熟練到如同本能。書中會分析不同變嚮動作的適用場景，讓你在比賽中能夠靈活運用，擺脫防守。更重要的是，我們將強調運球時的身體重心、步伐協調性以及視野的保持，教你如何在高速運球中依然能觀察場上局勢，做齣最佳判斷。 傳球的奧秘： 籃球是一項團隊運動，齣色的傳球是連接隊友、撕裂對手防綫的關鍵。本書將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球以及長傳等基本傳球方式，並深入分析不同傳球的時機、角度和力量控製。我們將特彆強調傳球的“欺騙性”，如何通過眼神、假動作來迷惑對手，讓傳球更加有效。書中會提供大量的傳接球訓練，包括兩人對傳、三人配閤傳球以及在移動中傳球等，幫助你培養精準而富有創造力的傳球能力。 投籃的科學： 投籃是得分的主要手段，本書將為你揭示投籃的科學原理，從握球姿勢、肘部角度、發力方式到齣手點和跟隨動作，每一個細節都將為你一一拆解。我們將分析不同投籃方式的優缺點，包括定點投籃、跳投、後仰跳投、拋投等，並提供科學的訓練計劃，幫助你找到最適閤自己的投籃手感。書中還會探討如何剋服心理障礙，提升投籃的穩定性和命中率，讓你在關鍵時刻能夠大膽齣手，穩穩得分。 防守至上： 良好的防守是勝利的基石。本書將從最基礎的防守站姿、滑步、搶斷技巧講起，並逐步深入到如何有效地乾擾對手投籃、卡位搶籃闆以及進行協防。我們將分析不同區域的防守策略，例如一對一盯防、區域聯防以及陷阱式防守，並提供大量的模擬對抗練習，幫助你培養齣色的防守意識和技術，成為球隊不可或缺的防守屏障。 第二部分：實戰技巧與戰術解讀 突破的藝術： 如何有效地擺脫防守，殺入內綫得分，是無數球員夢寐以求的技能。《籃球秘籍》將為你係統講解突破的種類，如直綫突破、變嚮突破、後撤步突破等，並詳細分析突破時的步點、節奏控製以及如何利用身體掩護。書中將提供大量針對突破的訓練，包括一對一突破練習、與隊友配閤的突破戰術演練，幫助你提升突破的成功率和終結能力。 得分的絕技： 除瞭基礎的投籃，本書還將為你揭秘更多得分的“絕招”。我們將詳細講解如何運用假動作、節奏變化來晃開對手，如何利用身體優勢在內綫強攻，以及如何在混亂的籃下製造得分機會。書中會分析經典後衛和內綫球員的得分技巧，並提供模仿和進階的訓練方法，助你成為球場上難以阻擋的得分利器。 籃闆的爭奪： 籃闆球是比賽的“第二生命綫”，掌握籃闆的爭奪技巧至關重要。《籃球秘籍》將深入分析如何預判球的落點，如何卡位搶占有利位置，以及如何在空中與對手爭搶籃闆。我們將講解不同情況下的籃闆策略，如進攻籃闆的積極拼搶和防守籃闆的有效控製，並通過大量的實戰模擬，讓你成為籃下的一霸。 戰術素養的提升： 籃球不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧的較量。本書將為你解讀各種常見的籃球戰術，包括擋拆配閤、三角進攻、快攻反擊、區域聯防等等。我們將分析不同戰術的執行要點、人員分工以及如何根據比賽情況靈活調整戰術。書中將提供大量的戰術演練，幫助你理解並熟練掌握這些戰術，成為一名具有良好戰術素養的球員。 第三部分：進階訓練與身心發展 體能訓練的科學性： 籃球運動對身體素質的要求極高。本書將為你提供一套科學、係統的體能訓練計劃，涵蓋力量、速度、耐力、爆發力、敏捷性等多個方麵。我們將講解如何進行有效的力量訓練，如深蹲、臥推、引體嚮上等，如何提升爆發力，如跳箱、衝刺跑等，以及如何增強耐力，如長跑、間歇跑等。書中還會強調熱身和拉伸的重要性，以及如何避免運動損傷。 傷病預防與康復： 運動損傷是每個籃球運動員都需要麵對的挑戰。本書將為你提供全麵的傷病預防知識，包括如何正確進行運動前的熱身和運動後的放鬆，如何根據自身情況調整訓練強度，以及如何識彆早期傷病信號。同時，我們還將介紹一些常見的運動損傷的初步處理方法和康復訓練，幫助你最大程度地減少運動風險，保持健康狀態。 心理素質的磨練： 優秀的籃球運動員不僅擁有過硬的技術，更具備強大的心理素質。本書將深入探討如何在比賽中保持冷靜、如何應對壓力、如何建立自信以及如何培養團隊閤作精神。我們將分享一些心理調適的方法，如積極的自我對話、可視化訓練等，幫助你剋服比賽中的緊張和焦慮，在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 訓練計劃的製定與執行： 一個人要想在籃球領域取得進步，離不開科學閤理的訓練計劃。《籃球秘籍》將指導你如何根據自身的特點、目標和可用時間，製定個性化的訓練計劃。我們將講解如何循序漸進地增加訓練難度，如何閤理安排訓練內容，以及如何記錄和評估訓練效果。本書將幫助你養成良好的訓練習慣，讓你的進步看得見、摸得著。 本書特色： 係統性強： 內容涵蓋瞭從基礎到進階的方方麵麵，形成一個完整的知識體係。 實用性高： 提供的技巧和訓練方法均經過實踐檢驗，可以直接應用於訓練和比賽。 圖文並茂： 大量配圖和示意圖，清晰直觀地展示動作要領，易於理解和模仿。 語言生動： 避免枯燥的技術術語，用通俗易懂的語言進行講解，激發讀者的學習興趣。 針對性強： 針對不同水平的籃球愛好者，提供量身定製的學習路徑。 誰適閤閱讀本書？ 所有熱愛籃球的青少年和成年人。 想要提升籃球技術，在校內或業餘比賽中錶現更齣色的球員。 籃球教練和體育教師，可以從中獲取教學素材和訓練思路。 對籃球運動感興趣，希望瞭解更多籃球知識的觀眾。 《籃球秘籍：從入門到精通，突破極限的實用指南》是你邁嚮籃球高手的必經之路。它將點燃你對籃球的熱情，激發你無限的潛能，讓你在球場上揮灑汗水，享受勝利的喜悅！現在就拿起這本書，開啓你的籃球傳奇之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的裝幀和排版設計非常貼心。作為一本“庫存尾貨”，我本以為拿到手的會是那種紙張泛黃、油墨模糊的次品，但實際收到後，印刷質量和紙張的質感都非常棒，看來商傢還是很實在的。更重要的是，它的實用性設計考慮得極其周到。在介紹核心技術動作的部分，許多頁麵的右側或底部都留有空白區域，這明顯是鼓勵讀者進行“筆記和心得記錄”的。我習慣性地在旁邊記下瞭自己練習時的感受，比如“右手小臂略微緊張”或者“這個轉身後接急停，練習50次後成功率提高到七成”。這種允許讀者參與互動的排版，極大地增強瞭閱讀體驗的沉浸感，讓我感覺自己不是在被動地接收知識，而是在和作者一起“創作”我的籃球知識體係。而且，全書的插圖繪製風格統一，綫條流暢，即便是復雜的交叉步或轉身動作，通過圖示也能一目瞭然，避免瞭文字描述的枯燥和晦澀。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種籃球小白量身定做的啓濛讀物！我一直對籃球充滿好奇，但一到球場上就手忙腳亂，彆說投籃瞭，連運球都像是和球在打架。拿到這本書的時候，我還有點擔心內容會不會太專業，畢竟書名裏帶著“絕招”二字，聽起來就很高大上。結果一翻開，我就被它詳盡的圖文解析吸引住瞭。它不像那些隻羅列動作的書，而是把每一個基礎動作都拆解得非常細緻，從最基本的站姿、呼吸，到如何正確地持球、拍球，都有清晰的步驟圖和文字說明。特彆是關於“如何找到你的投籃手感”那一章，作者竟然從手掌的著力點分析到肘部的微小角度變化，我照著書上的建議調整瞭幾個小細節，雖然還沒到“絕招”的境界，但至少球能朝著籃筐去瞭，而不是直接砸在籃闆上沿！這本書的語言風格非常親切，完全沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢學長手把手地在教你，讓你在學習過程中充滿瞭信心，完全不會因為動作做不好而感到挫敗。我已經開始期待周末帶著這本書去球場上實戰演練瞭，希望那些“絕招”真能讓我的球技突飛猛進。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是，這本書的最後部分，它並沒有急於教你什麼高難度的“花式動作”，而是著重討論瞭“心理韌性”和“賽後恢復”的重要性。這在很多同類書籍中是極少提及的“軟技能”。作者用一種近乎哲學的口吻，探討瞭如何在比賽中麵對失誤保持冷靜，如何處理與隊友之間的意見分歧，以及如何科學地進行拉伸和營養補充以避免傷病。他強調，真正的“絕招”不是來自於某一個神奇的過人技巧，而是源於一顆強大的心髒和健康的身體基礎。這種對運動員全麵素質的關注，讓這本書的格局一下子打開瞭，它不再僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於“如何成為一個更優秀的籃球人”的指導書。讀完之後，我不僅學到瞭如何更好地運球和投籃，更重要的是，我對這項運動産生瞭更深層次的敬畏和熱愛，這纔是任何技巧都無法替代的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在“戰術理解”和“團隊配閤”這部分的處理上，達到瞭一個令人驚喜的高度。很多籃球教學書都把重點放在瞭個人技術上，比如過人、急停跳投這些酷炫的動作，但對於真正想融入球隊打比賽的人來說，場上的閱讀能力和決策製定纔是王道。這本書的作者顯然深諳此道，他用一種非常形象化的方式講解瞭三角進攻、擋拆配閤這些復雜的戰術概念。他沒有直接拋齣復雜的術語，而是用類似“情景模擬”的方式來引導讀者思考：在什麼情況下選擇傳球？如何預判防守者的移動軌跡？最妙的是，書裏還穿插瞭幾個“假想敵”的分析，告訴你如果對手采用瞭某種防守策略，你的最佳應對方案是什麼。這感覺就像是在玩一場高智商的棋局推演，讓我對籃球這項運動的理解從“體力活”提升到瞭“腦力激蕩”的層麵。我過去看比賽時總覺得球員們的跑位很隨意，現在對照書裏的原理來看，纔發現每一個跑位都是精心計算過的，這極大地提升瞭我觀賽的樂趣，簡直是給我打開瞭一扇全新的大門。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種已經打瞭好幾年業餘球，但始終停留在“熟練工”階段的玩傢來說，這本書的價值在於它對“細節優化”的執著。我們這些非專業齣身的，技術上總有一些根深蒂固的壞習慣，比如運球時抬頭、投籃時身體嚮後仰等等，這些小毛病在你水平低的時候不明顯，一旦遇到稍微強一點的對手，立刻就會被針對。這本書的其中一個章節專門針對這些“頑固性錯誤”進行瞭“糾錯指南”。它不是簡單地說“你做錯瞭”，而是通過對比“標準動作”和“常見錯誤動作”的慢動作分解圖，讓你清晰地意識到自己到底在哪裏偏離瞭軌道。比如，關於步伐的銜接，書中提到瞭一個“重心轉移的滯後性”問題，我以前總覺得隻要腳步對瞭就行，但看瞭這本書纔明白，真正的關鍵在於重心的“加載與釋放”時機。這種對技術精雕細琢的態度，讓這本書的專業性一下子凸顯齣來，不再是那種泛泛而談的入門指南，而是進階選手尋求突破的“寶典”。