慰苍先生金仁霖太极传心录 金仁霖 北京科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金仁霖 著

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• 北京科学技术出版社
• 传心录

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530493618

商品编码：26835122161

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：慰苍先生金仁霖太极传心录

：82.00元

作者：金仁霖

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787530493618

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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叶大密得意弟子，濮冰如、金仁霖、蒋锡荣、曹树伟，称为叶家的“一大三小”；

叶大密太极拳功法笔记；

孙存周、田兆麟、徐哲东、马岳梁的亲笔书信。

内容提要

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○金仁霖的功法传授讲义，包括拳谱、拳照、要诀，拳学札记

○太极拳历史、源流、轶闻的严谨考证

○孙存周、田兆麟、徐哲东、马岳梁的亲笔书信

○叶大密老师太极拳功法笔记

目录

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编 功法传授

柔克斋太极拳名目

辅助行功式

推手简言

散手行功式

太极剑谱

太极刀谱

武当对剑

杨家太极拳老谱

金仁霖拳学札记

第二编 溯端竟委

源流考

几个有关太极拳历史考证问题的科学探讨

《陈长兴太极拳歌诀、总歌》出自《洪洞通背拳图谱》

宋的武当剑术和李景林的武当对剑法源流不同考

李亦《太极拳小序》写作时间考

校辩记

杨氏太极拳学者修改太极拳经典著作的例证

为《杨式太极是一家》补漏正误

《中国唐代三世七太极拳与剑术》辨伪

《苌氏武技书》重校记

……

拳人史话

闲记杂谈

第三编 见字如面

通信

日记

第四编 叶大密老师太极拳笔记选编

记奇遇李景林将军

语录

跌打损伤验方

太极刀名称歌

太极黏连枪

……

附录 我师慰苍

作者介绍

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金仁霖，字慰苍，嘉兴人。1927年10月出生于嘉兴市南门祖居惟善堂。早年因体弱多病学练太极拳。1953年与蒋锡荣、曹树伟同投在叶大密老师门下。上海的武术界将他们三人与叶大密老师早年的学生、杨澄甫先生的得意女弟子濮冰如老师，并称为“叶家的一大三小”。1958年，奉师命拜田兆麟老师。通过书信，向孙存周、马岳梁、徐哲东、徐致一等先生求证拳理拳史。

文摘

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序言

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《养生至要，身心合一：太极拳的东方智慧》 太极拳，这项传承千年的东方瑰宝，不仅仅是一套舒缓的拳法，更是一种深刻的养生哲学，一种通达身心和谐的修行之道。它以其独特的柔中带刚、刚中寓柔的运动方式，吸引着无数追求健康与内在平静的人们。本书旨在深入浅出地剖析太极拳的精髓，引领读者踏上一段探寻生命奥秘、提升生命品质的旅程。 第一章：太极之源——历史的沉淀与文化的脉络 在深入太极拳的实践之前，了解其深厚的历史渊源与文化积淀是必不可少的。太极拳的起源，如同它的技法一样，带着一丝神秘与传奇。从道家思想的“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙观，到阴阳学说的辩证统一，太极拳的理论基础深深植根于中国古代哲学。本章将追溯太极拳的萌芽，从传说中的张三丰，到陈家沟的陈王廷，再到杨露禅、孙禄堂等近现代名家，梳理其发展脉络，展现太极拳如何在历史的长河中不断演变、丰富，并最终成为一项广为流传的国术。我们将探讨太极拳与传统中医经络学、导引术、吐纳术等养生理论的内在联系，理解它如何将古人的智慧融入到一套能够强身健体的运动体系中。通过对历史的梳理，读者将能更深刻地理解太极拳的文化价值，以及它在中华民族健身养生传统中的独特地位。 第二章：太极真意——理论基石与核心原则 太极拳的奥妙，在于其看似简单却蕴含深刻哲理的理论体系。本章将系统地阐述太极拳的核心概念，为读者构建坚实的理论基础。我们将详细解读“无极”、“太极”、“阴阳”等基本概念在太极拳中的体现，解释“用意不用力”、“内外相合”、“虚实分明”等重要原则。重点在于理解“松”的境界，即身体的放松，精神的舒展，这是练好太极拳的关键，也是达到身心和谐的起点。我们将探讨“劲”的生成与运用，区分“拙力”与“巧力”，理解太极拳如何通过周身协调、借力打力来实现以弱胜强。此外，本章还将介绍“呼吸与动作的配合”，即“腹式呼吸”的要领，以及如何通过呼吸的调整来达到气沉丹田、通达全身的效果。通过对这些理论的学习，读者将不再视太极拳为一套单纯的体操，而是能够领悟其背后深刻的哲学思想和养生智慧。 第三章：架势之道——基本功的塑造与精进 扎实的桩功和正确的架势是掌握太极拳技法的基石。本章将聚焦于太极拳的基本功训练，指导读者如何一步一个脚印地打好基础。我们将从最基本的“马步”、“弓步”、“虚步”等站桩开始，详细讲解每个步型的要领、身体的重心转移、腿部的力量运用以及腰胯的放松与转动。重点在于强调“下盘稳固”，以及如何通过站桩来培养身体的稳定性、协调性，并促进气血的流通。接着，我们将进入到基本手型与肩、肘、腕、手指的配合训练，例如“云手”、“捋挤按”等基本动作的分解练习，以及如何做到“松肩”、“沉肘”、“含胸拔背”。我们将强调“走架”的重要性，即在练习套路时，如何保持动作的连贯性、流畅性，做到“如水之流动，似云之舒卷”。本章还将介绍一些辅助性的基本功练习，如“拉筋”、“压腿”等，以提高身体的柔韧性和拓展性。通过系统性的基本功训练，读者能够逐步建立起正确的身体意识，为后续更复杂的技法学习奠定坚实的基础。 第四章：套路精研——动作的解析与体悟 太极拳的套路是其技法和理论的集中体现。本章将带领读者深入学习经典的太极拳套路，解析每一个动作的含义、要点和应用。我们将选择几个具有代表性的太极拳流派套路（例如，杨式太极拳的简化24式、48式，陈式太极拳的简化老架一路等），进行详细的分解讲解。每一个招式，从起势、揽雀尾、下势、进步搬拦捶，到高探马、分脚、转身蹬脚、斜飞势，乃至收势，都将进行深入的剖析。我们将讲解动作的名称、身体的姿势、手法的运用、眼神的配合，以及如何将呼吸与动作完美结合。重点在于引导读者体会“一动无有不动，一静无有不静”的整体性，以及“随机而动，因势利导”的应变能力。我们将通过讲解“以腰为主宰，以身为轴转”的原则，帮助读者理解身体的各个部位如何协同运作，形成浑圆的力量。本章还将提供一些练习套路的建议，如何循序渐进，如何避免“光练形，不练神”的弊端，从而真正地将套路内化为自己的身体本能。 第五章：劲力运用——招法的精巧与实效 太极拳的魅力不仅在于其养生功效，更在于其高深的技击含义。本章将着重讲解太极拳的劲力运用，揭示其“以柔克刚”、“借力打力”的精妙之处。我们将深入解读“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等八种基本劲力，并讲解它们在具体招式中的应用。例如，如何在受到对方推力时，通过“棚”劲来化解力量；如何在对方攻击时，通过“捋”劲来顺势牵引，化解其攻势；如何通过“挤”劲来配合挤压对方，使其失去平衡；又如何通过“按”劲来稳定自身，震慑对方。我们将重点介绍“沾粘连随”的练习方法，即如何在推手过程中，保持与对方身体的接触，感知对方的劲力变化，并做出相应的应对。本章还将阐述“引进落空”、“不丢不顶”等技击要领，以及如何通过放松的身体去感知对方的来劲，并利用对方的力来攻击对方。通过对劲力运用的学习，读者将能够更深刻地理解太极拳的技击智慧，以及它在自我防卫和身心锻炼中的独特价值。 第六章：养生精髓——身心调适与生命之道的践行 太极拳的最终目的，是实现身心的和谐统一，达到长寿健康、精神充盈的人生境界。本章将回归太极拳的养生本质，从更广阔的视角探讨其对身心健康的深远影响。我们将系统梳理太极拳的养生功效，包括但不限于：增强心肺功能，改善血液循环，提高身体的柔韧性和平衡能力，缓解关节疼痛，调节内分泌系统，以及提升免疫力。更重要的是，我们将探讨太极拳对精神层面的滋养。通过练习太极拳，人们能够培养专注力，缓解压力与焦虑，提高情绪稳定性，增强自信心，并逐渐领悟到“静以修身，心安则身安”的道理。本章还将介绍一些与太极拳相关的辅助养生方法，如太极导引、太极推手在养生中的作用，以及如何在日常生活中将太极拳的理念融入到饮食、作息、起居中。我们将强调“天人合一”的东方智慧，鼓励读者将太极拳的练习视为一种与自然和谐相处的方式，一种提升生命质量的修行。 第七章：精进之路——持续练习与生活融合 太极拳的修行之路，并非一蹴而就，而是需要持之以恒的练习与不断地体悟。本章将为读者提供关于如何持续精进的指导，以及如何将太极拳的理念融入日常生活。我们将探讨不同练习阶段的目标，以及如何根据自身情况调整练习计划。我们将介绍如何通过“看”、“听”、“感”等多种方式来深化对太极拳的理解，例如观看名家演练、参加交流活动、阅读相关书籍等。本章还将鼓励读者进行“内省”，即在练习中反思自己的动作、呼吸和心态，不断发现问题并加以改进。我们将强调“循序渐进，持之以恒”的重要性，以及在练习过程中保持耐心和积极心态。最后，本章将引导读者思考如何将太极拳的“圆融”、“包容”、“和谐”等哲学思想，应用到人际关系、工作学习和生活态度中，从而实现真正的身心合一，活出健康、智慧、圆满的人生。 结语： 太极拳，是一扇通往生命智慧的窗口，是一条滋养身心的康庄大道。本书致力于为您呈现太极拳丰富而深刻的内涵，希望通过对理论的解读、技法的讲解、养生理念的阐述，能够帮助您踏上这段探索身心和谐、实现生命价值的美好旅程。愿您在太极的韵律中，寻找到属于自己的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

从学习效果和实际应用的角度来看，这本书的价值是无可替代的。它不像市面上很多理论书那样停留在空中楼阁，而是充满了可操作性的指导和深刻的见解，真正做到了理论与实践的完美结合。我发现在阅读过程中，我潜移默化地开始调整自己的思考模式和解决问题的方法，很多以往困扰我的疑惑，都在阅读的启发下找到了新的解决路径。这种潜移默化的影响，才是好书的最高境界。它不是简单地提供答案，而是激发你主动去探索、去实践、去验证。读完之后，我感觉自己的认知地图被重新绘制过，对于理解某些更宏大的世界运作规律，有了一种全新的参照系和更稳固的基石，这是一种知识层面的结构性提升，带来的益处是持续且深远的。

评分☆☆☆☆☆

当我开始阅读时，最让我感到惊喜的是作者在叙事节奏上的把握，简直可以用“行云流水”来形容。他似乎懂得如何在我即将感到疲惫时巧妙地植入一个引人入胜的小插曲，或者用一段极富哲理的思辨来提振精神。这种叙事上的张弛有度，让原本可能略显枯燥的理论阐述变得引人入胜，仿佛不是在被动地接收信息，而是在与一位经验老到的智者进行一场深入的对谈。行文风格多变，时而如潺潺溪水般娓娓道来，充满了人情味和生活气息；时而又如高山流水般一泻千里，展现出深刻的洞察力和严密的逻辑结构。这种多层次的表达方式，极大地丰富了阅读体验，使得不同知识背景的读者都能找到理解和共鸣的切入点，不会让人感到知识的壁垒过于高耸难攀。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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