《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》 鍾健夫， 廣東人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾健夫 著

圖書標籤:

• 拉筋
• 復位
• 中醫
• 養生
• 香港醫學
• 硃增祥
• 鍾健夫
• 筋骨
• 健康
• 延年益壽

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218062327

商品編碼：26862839892

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法

定價：32.00元

作者：鍾健夫

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787218062327

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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更多飲食安全、白領健康，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：拉筋復位，防治肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜閤徵等，全球增長*快的白領職業魔癥，有立竿見影的療效，教您快速學會拉筋保健，《壹周刊》：齣入港督府的中醫。醫治過港督夫人、杜琪峰、鍾楚紅、汪明荃、蔡瀾、方太……點擊免費閱讀更多章節：生活的意義

內容提要

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本書用大量圖例，詳解香港中醫硃增祥的“硃氏拉筋法”，講述各種場閤的拉筋應用。硃增祥齣身於中醫世傢，行醫50年，厚積薄發．獨闢蹊徑，研創一套拉筋保健手法，並發明瞭拉筋凳，他的拉筋復位法對肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜閤徵等全球增長陝的白領人群職業魔癥有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的嚇人病癥，到他這裏談笑間便治愈。他是“齣入港督府的中醫”，曾為港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鍾楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許誌安、蘇永康、蔡瀾、方太等政要名流、演藝明星親手施治。
硃增祥對人體痛癥提齣全新解釋：長時間不變的姿勢不僅導緻筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不齣來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。
“硃氏拉筋法”經過圖解，更加簡便，容易上手，讓普通百姓一分鍾就能學會。本書特彆適閤中老年朋友！

target='_blank' href=#'read../book_3587'>點擊免費閱讀更多章節：筋長一寸 壽年十年

目錄

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序一：筋長則壽長
序二：解開“筋縮錯位”之謎
章 硃氏拉筋法的誕生
一、硃氏一門四代行醫
1．名醫中的名醫
2．替父接訪轟動香港
二、中醫世傢的另類傳人
1．生於中醫世傢
2．無法挽迴的人生代價
3．差點吃瞭“開口飯”
4．與中醫外治之緣
5．底層磨礪
6．到香港掛傷科牌
三、時期的厄運
1．重病令硃增祥脾氣一度暴躁
2．名西醫為硃增祥診治
四、重病中發明拉筋凳
1．靠牆拉筋——拉筋凳發明的前夜
2．病例：香婆婆的拉筋故事
3．四代拉筋凳的發明
五、硃氏拉筋法
1．臥位拉筋法
2．病例：香港郵差筋縮癥
3．立位拉筋
第二章 筋縮與拉筋治療
一、人身上的大筋
1．從腳跟到腰頸部的大筋
2．雙手至胸部的大筋
3．雙腿至的大筋
二、筋縮及其相關癥狀
1．人們為什麼會筋縮
2．筋縮可能帶來的15種癥狀
3．圖解8種生活中的筋縮場景
三、筋長一寸壽延十年
1．傳統文化中的筋、宗筋和經筋
2．為什麼盤腿而坐的百歲老人多
3．筋縮是衰老的原因和結果
4．防治筋縮癥的好辦法——拉筋
四、拉筋治療的三個病例
1．病例：一位眼科醫生的筋縮
2．病例：75歲老人的筋縮
3．病例：教授是腰椎間盤突齣還是筋縮
五、《醫行天下》與拉筋奇效
1．拉筋當場消除兩名老總腰痛
2．諾基亞的高管成瞭拉筋榜樣
3．中央電視颱的導演拉筋治好肩痛
六、我的拉筋體驗
1．我的地毯拉筋法
2．我的茶幾拉筋凳
3．81歲老人拉筋
七、圖解循序漸進的拉筋
1．拉筋的輔助工具
2．圖解硃氏拉筋步驟
3．彎腰觸地檢測拉筋效果
4．下蹲檢測拉筋效果
八、肩周炎與拉筋防治
1．肩周炎與肩關節粘連
2．病例：一位酒店服務員的“五十肩”
3．病例：拉筋治療肩關節粘連
九、強直性脊椎炎及拉筋病例
1．強直性脊椎炎
2．病例：拉筋治療強直性脊椎炎
十、硃氏拉筋法與其他拉筋法比較
1．舞蹈拉筋與硃氏拉筋比較
2．戲麯拉筋與硃氏拉筋比較
3．武術拉筋與硃氏拉筋比較
4．為什麼硃氏拉筋法安全
十一、閆超和姥姥的拉筋故事
1．通過電子郵箱尋師拜師
2．88歲姥姥拉筋高瞭20厘米
十二、主動拉筋法
1．拉筋法劃分
2．主動拉筋的幾種姿勢
十三、隨時隨地拉筋鍛煉圖解
1．餐椅拉筋
2．窗颱拉筋
3．亭柱拉筋
4．長椅靠樹拉筋
5．吊樹拉筋
6．吊門框拉筋
第三章 錯位與拉筋復位治療
一、錯位是什麼
1．硃增祥說錯位
2．硃增祥說復位
二、胸椎錯位及病例
1．胸椎錯位
2．胸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例：胸椎錯位引發膝痛
4．治療胸椎錯位的臥位按壓法
5．病例：跌跤引發胸椎錯位
6．胸椎按壓法可醫病亦能緻病
三、腰椎錯位及病例
1．腰椎錯位
2．腰椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例：交通意外導緻腰椎錯位
4．圖：治療腰椎錯位的臥位推扳手法
5．病例：一名高級工程師的腰椎間盤突齣癥
四、硃氏臥位推扳手法
五、頸椎錯位及病例
1．頸椎錯位
2．頸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例：頸椎、胸椎錯位的公司文員
4．治療頸椎錯位的頸椎鏇轉牽拉手法
六、骶髂關節錯位及病例
1．骶髂關節錯位
2．骶髂關節錯位可能帶來的癥狀
3．病例：搬東西扭傷的女士
七、尾椎錯位及病例
1．尾骨錯位
2．尾椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例：女記者的尾骨錯位
4．病例：分娩導緻尾骨錯位
5．病例：孕婦因大便導緻尾骨錯位
八、腕骨錯位及病例
1．腕骨錯佗
2．腕骨錯位可能帶來的癥狀
3．病例：一位女傭的腕骨錯位
4．治療腕骨錯位的拔伸抖動震法
九、電腦綜閤徵及病例
1．電腦綜閤徵
2．病例：一位副刊記者的電腦綜閤徵
3．使用電腦的正確姿勢
第四章 對話與點評
一、硃增祥點評患者來信
1．給硃醫師的信
2．五載病痛醫好瞭
3．心服口服
4．真正醫師
5．橈骨頭半脫位
二、硃增祥師徒對話
1．頸部急性期，能否做手法
2．為什麼把筋拉好瞭，做手法就容易
3．腰椎與骶髂關節錯位，診斷上有何區彆
4．如何做頸椎手法
5．如何做胸椎的手法
6．踝關節錯位的手法如何做
7．腰椎做過手術還能做手法嗎
8．類風濕性關節炎與強直性脊柱炎，能否用手法治療
9．做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側
10．如何使用棍針
11．若治療後還有癥狀，應隔多久再治療
12．痛風怎麼治療
13．如何治療肩周炎病人
14．肘關節的肱骨外踝炎如何治療
附錄 中醫硃鶴皋小傳
專欄
專欄一 硃南山學醫記
專欄二 硃氏醫館外觀
專欄三 拔號、拔拔號、拔拔拔號
專欄四 黃包車中醫廣告
專欄五 給港督夫人治病
專欄六 硃增祥年錶
專欄七 醫齣瞭兩段情緣
專欄八 十二經筋
專欄九 光臨診所的明星
專欄十 在傢能治“五十肩”
專欄十一 復位與聽聲
專欄十二 硃增祥治療效率不斷提高
專欄十三 錯位與移位
專欄十四 奇特的認師方式
專欄十五 結識師傅

作者介紹

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鍾健夫，筆名童天一。創意與品牌專傢，《南風窗》雜誌創辦人之一，中山大學和人民大學EMBA教授，波比文化創意網(.bobigmet)創辦人／CEO。有8年編輯記者經曆，曾在眾多報刊開設專欄，已齣版長篇小說《返祖》，品牌專著《行動與狂想——鍾式CI秘密》、《一隻狗的品

文摘

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序言

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《筋長一寸 壽延十年》：重塑生命活力的筋骨智慧 在現代快節奏的生活中，身體的悄然變化常常被我們忽視。久坐不動、不良姿勢、缺乏運動，這些看似微不足道的習慣，日積月纍，卻可能成為潛藏在我們身體深處的隱患。它們悄無聲息地侵蝕著我們的健康，導緻腰酸背痛、頸椎不適、關節僵硬，甚至影響到內髒功能和精神狀態。當我們開始感受到身體的束縛，纔猛然驚覺，生命本應有的活力似乎離我們越來越遠。 然而，身體的衰老和不適並非不可逆轉。在東方醫學的智慧寶庫中，蘊藏著許多關於身體健康與長壽的古老秘密。其中，對“筋”的重視，曆來是中國傳統醫學推崇的養生之道。“筋”在傳統觀念中，不僅是連接骨骼、控製運動的組織，更被視為生命力、柔韌性和活力的象徵。筋的舒展與否，直接關係到身體的靈活度、血液的循環，以及髒腑的正常運作。 香港名醫硃增祥的非凡洞見 本書《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》便是在這樣的背景下，由鍾健夫先生集結整理，呈現給廣大讀者的。這本書的核心，在於揭示香港著名中醫師硃增祥先生畢生鑽研的獨到醫學理論和實踐經驗——拉筋復位法。這套方法，並非簡單的肢體伸展，而是一套係統性的、針對人體筋骨結構的深度調理方案，旨在通過科學、有效的方法，幫助人們重新激活身體的自愈能力，延緩衰老，提升生命質量。 硃增祥先生，作為香港醫學界備受尊敬的名醫，其醫術精湛，醫德高尚。他在行醫數十載的過程中，深刻體察到當代人普遍存在的筋骨問題，並從中提煉齣一套獨具匠心的治療體係。這套體係並非憑空捏造，而是深深根植於中國傳統中醫的經絡學說、骨科學以及現代解剖學知識，並結閤瞭他豐富的臨床實踐和對人體奧秘的深刻理解。他認為，許多慢性疾病的根源，都與筋骨的緊張、錯位和功能的失調有關。一旦筋骨得以舒展、復位，身體的各項機能便能得到顯著改善，從而達到“筋長一寸，壽延十年”的神奇效果。 拉筋復位法：科學與人文的完美結閤 本書的精髓，在於詳細闡述瞭硃增祥先生的拉筋復位法的具體操作。這套方法，以其科學性、易操作性、針對性而聞名。它不是一套高深莫測的理論，而是能夠被普通大眾所理解和實踐的養生技術。 核心理念： 拉筋復位法的核心在於，通過特定的拉伸動作，糾正因長期不良姿勢、勞損或外傷導緻的筋骨緊張、骨骼錯位，從而恢復筋骨的正常生理麯度和功能。它強調的是“柔筋”與“正骨”的同步進行，如同為身體這颱精密的機器進行一次全麵的“校準”和“潤滑”。 科學依據： 作者在書中深入淺齣地解釋瞭拉筋復位法背後的科學原理。例如，當筋膜過度緊張時，它會牽拉骨骼，導緻關節活動受限，甚至引發疼痛。通過科學的拉伸，可以有效放鬆緊張的筋膜，釋放對骨骼的壓力，使關節恢復其自然的運動軌跡。同時，筋骨的舒展也能促進氣血的流通，改善微循環，為身體細胞提供更充足的營養和氧氣，從而加速身體的修復和再生。 操作簡便： 書中詳細介紹瞭各種拉筋復位動作，並配以清晰的圖文指導。這些動作大多取材於日常生活中常見的姿勢，經過硃增祥先生的巧妙設計和改良，使其更具針對性和療效。無論您是白領、學生，還是傢庭主婦，都可以根據自身情況，選擇適閤的動作進行練習。書中還會根據不同的身體部位和常見的健康問題，給齣詳細的練習指導和注意事項。 廣泛適用性： 拉筋復位法並非隻針對特定疾病，而是適用於絕大多數人群。對於腰腿疼痛、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、脊柱側彎等骨骼肌肉係統的問題，它能起到顯著的緩解和治療作用。更重要的是，它還可以作為一種積極的健康管理手段，幫助預防這些問題的發生，提高身體的柔韌性和平衡性，增強免疫力，從而全麵提升生活品質。 《筋長一寸 壽延十年》：不僅僅是一本書 本書的價值，遠不止於提供一套養生方法。它更像是一扇窗，讓我們得以窺見中國傳統醫學深厚的智慧；它更像是一盞燈，照亮我們通往健康長壽的道路；它更像是一位良師益友，引導我們如何更好地關愛自己的身體。 鍾健夫先生以其嚴謹的治學態度和生動的文筆，將硃增祥先生的醫學思想和實踐經驗，以一種既尊重傳統又不乏現代視角的方式呈現齣來。他不僅詳盡地解釋瞭拉筋復位法的技術細節，更深入地探討瞭其背後的哲學思想，即“天人閤一”的整體觀，以及人體自身的強大修復能力。 本書將帶給您： 對身體的全新認知： 您將瞭解到“筋”在中國傳統醫學中的重要性，以及它與整體健康之間的緊密聯係。 一套實用的養生工具： 您將學會一套簡單易行、效果顯著的拉筋復位方法，能夠在傢中自主進行身體調理。 解決常見身體睏擾的方案： 對於腰酸背痛、頸椎不適、關節僵硬等問題，您將找到科學有效的解決方案。 提升生命活力的鑰匙： 通過堅持練習，您將體驗到身體柔韌性的提升，關節活動的改善，以及整體能量的增強。 對健康長壽的深度思考： 您將不僅僅停留在“治病”的層麵，更能從中領悟到“養生”的真諦，學會如何主動地為自己的健康負責。 是誰需要這本書？ 飽受慢性疼痛睏擾的人們： 無論您是頸椎僵硬、腰背酸痛、肩周不適，還是關節疼痛，這本書都將為您提供一套有效的調理方法。 希望預防疾病、保持年輕活力的人們： 現代人工作繁忙，生活壓力大，身體很容易齣現各種亞健康狀態。這本書能幫助您從源頭上改善身體狀況，提升生命質量。 對中醫養生文化感興趣的人們： 如果您對中國傳統醫學的智慧充滿好奇，並希望將其應用於日常生活中，那麼這本書將是您絕佳的選擇。 注重身心健康，追求高品質生活的人們： 身體是革命的本錢。這本書將幫助您更好地關愛自己的身體，從而享受更精彩、更有活力的生活。 《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》是一部集醫學智慧、實踐操作與人文關懷於一體的力作。它將引領您踏上一段重塑生命活力的探索之旅，讓您在輕鬆的拉伸中，感受身體的舒展與釋放，收獲健康與長壽的福音。讓我們一起，從拉開身體的每一寸筋開始，擁抱一個更年輕、更健康、更有活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統養生文化情有獨鍾的人，尤其對於那些能夠以內養外、從根本上改善身體機能的方法，總是充滿瞭探求的欲望。《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》這個書名，就像一道古老的符咒，瞬間抓住瞭我的注意力。我曾讀過一些關於經絡、筋骨的文章，深知“筋”在人體健康中的重要地位。而“壽延十年”的承諾，則將這種理論的實踐價值提升到瞭一個新的高度。我更對“拉筋復位法”這個詞匯感到好奇，它暗示著一種超越簡單拉伸的、更具目的性和療效的方法。它是否能幫助調整身體的長期不良姿勢？是否能解決那些隱藏在深處的慢性疼痛？我渴望瞭解硃增祥這位香港名醫，是如何通過對“筋”的細緻調理，達到如此神奇的效果。這本書，在我看來，可能是一把開啓身體健康密碼的鑰匙，讓我能夠更好地理解和掌握自己的身體，從而活齣更長久、更有質量的生命。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體的健康與否，很大程度上取決於我們對身體的認知和如何去嗬護它。《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》這本書，它的名字就帶著一種樸素而又深刻的哲理。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，任由各種小毛病纍積。《筋長一寸 壽延十年》不僅僅是一個口號，更像是一種古老的智慧的提煉，暗示著通過對身體最基本、最柔軟的部分——“筋”的伸展，可以帶來生命力的延長。我特彆對“復位法”這個概念感到好奇，它不同於簡單的拉伸，似乎還包含著對身體潛在問題的診斷和調整。這讓我覺得這本書可能不僅僅教你如何做動作，更是在教你如何理解自己的身體，如何通過最自然的方式來恢復身體的平衡與活力。我非常期待這本書能夠揭示硃增祥醫生在拉筋復位方麵的獨到見解和實用技巧，希望能從中學習到真正能夠改善自己身體狀態的知識。

評分☆☆☆☆☆

近年來，隨著年齡的增長，我越來越感受到身體的“不聽使喚”，關節僵硬、肌肉酸痛幾乎成瞭傢常便飯。傳統醫學中的一些治療方式，雖然能暫時緩解癥狀，但總感覺治標不治本。我在尋求更長遠、更根本的健康解決方案時，偶然看到瞭《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》這本書。書名中的“筋長一寸 壽延十年”這句話，雖然聽起來頗具吸引力，但更讓我聯想到中醫理論中“筋骨為一身之主”的說法。我一直對中醫的整體療法抱有濃厚的興趣，而拉筋作為一種能夠活動全身關節、舒展筋骨的方法，其潛力在我看來是巨大的。更重要的是，書名中強調的“硃增祥拉筋復位法”，讓我覺得這並非是普通意義上的拉伸，而是包含著一套係統性的、能夠真正解決身體結構性問題的療法。我希望這本書能夠詳細闡述硃增祥醫生的獨門絕技，讓我能夠在傢中就能進行有效的自我調理，擺脫身體的束縛，迎接更健康、更長壽的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字瞬間吸引瞭我，我一直覺得身體的柔韌性很重要，但又苦於找不到真正有效的係統方法。《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》這個書名，簡潔有力，直接點齣瞭拉筋的核心益處和一位名醫的權威性。我一直對中醫的整體觀很感興趣，也深知“通則不痛，痛則不通”的道理，而“筋”作為連接骨骼和肌肉的重要部分，其延展性和疏通程度，很可能就直接影響著身體的整體機能和健康壽命。書名中“壽延十年”的承諾，雖然聽起來有些誇張，但也充分說明瞭拉筋可能帶來的深遠影響，讓我充滿瞭好奇和期待，想要一探究竟，看看這位香港名醫硃增祥究竟有什麼神奇的拉筋復位法，能夠達到如此令人矚目的效果。我尤其好奇“復位法”這個詞，這是否意味著不僅僅是簡單的拉伸，還包含瞭對身體錯位、失衡的矯正？這種結閤，讓我覺得這本書可能不僅僅是一本關於拉筋的指導手冊，更可能是一本關於如何通過調整身體結構來改善健康的實用指南，這正是我一直在尋找的。

評分☆☆☆☆☆

最近，身體總是有些小毛病，腰酸背痛是常態，有時候連坐久瞭都覺得僵硬不適。市麵上關於養生的書籍很多，但往往內容泛泛，要麼就是過於理論化，要麼就是方法過於簡單粗暴，效果不盡如人意。偶然間看到《筋長一寸 壽延十年——香港名醫硃增祥拉筋復位法》這本書，名字聽起來就很有分量，而且是香港名醫硃增祥的獨傢秘法，這讓我覺得這本書的可信度和實用性會比較高。我一直相信“治未病”的重要性，而拉筋作為一種溫和且能夠從根本上改善身體狀態的方法，一直是我關注的焦點。書名中的“筋長一寸 壽延十年”的說法，雖然讓人眼前一亮，但也足以引起我的重視，讓我覺得這本書可能蘊含著許多不為人知的養生智慧。我渴望瞭解硃增祥醫生是如何通過拉筋復位法來解決各種身體不適，甚至達到延年益壽的境界。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的健康之門，我迫不及待地想知道書中的具體方法和原理，希望它能成為我解決身體睏擾的“救星”。