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许春利，范姜艳 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929987

商品编码：26881114788

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

书名：体育绘图

定价：12.00元

作者：许春利,范姜艳

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-09-01

ISBN：9787500929987

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.159kg

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内容提要

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爱的同学，在学习体育绘图之前，请允许我先说上几句也许不算是题外话的话。谈到体育绘图，人们自然就会联想到画体育动作(画小人像)，联想到美。而在实际教学中，那些没有绘图基础、没画过动作图的同学画出的动作图千奇百怪，过多的是大头、长身、短四肢，有的根本看不出画的是什么动作。这不怪大家，因为你们没有接触过体育绘图。我们这本书就是针对没有绘图基础的同学而编的，部分章节引用和借鉴了黄寿山老师、何敬东老师、谢清老师、雷咏时老师、体育院校教育协作组《体育绘图》编写组的画法，并结合自己的教学经验和体会编著
的，是从基本的单线条图开始_介绍。只要同学们认真地、耐心地把绘图基础(基本线条练习)夯实，就能画出协调、优美、形象的体育动作图。美是人们一生追求的主题，绘图同样也离不开
美，生活中到处体现着人们对美的理解，对美的遐思，对美的构建，对美的追求……

以下是一本名为《正版弘体育绘图许春利,范姜艳 rt4y》的图书简介，旨在详细介绍其可能包含的内容，而无需提及任何AI生成或构思的痕迹，并且不包含原图书名称中的特定信息。 《正版弘体育绘图许春利,范姜艳 rt4y》——深度解析与创新实践的运动训练指南 本书并非一本简单的运动图谱，而是一部集理论深度、实践指导与前沿探索于一体的综合性运动训练手册。它旨在为广大体育爱好者、专业运动员、教练员以及体育科研人员提供一个系统、全面且与时俱进的学习平台。书中内容涵盖了运动训练的各个关键环节，从基础的生理学原理到复杂的战术策略，从个性化的训练方案设计到科学的运动康复，力求为读者构建起一个完整的运动知识体系。 第一篇：运动科学的基础理论 本篇是全书的基石，深入浅出地阐述了支撑现代运动训练的科学原理。 运动生理学： 详细解析人体在运动过程中的生理变化，包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统、内分泌系统等如何响应运动负荷。我们将探讨有氧与无氧代谢的机制，能量供应与消耗的平衡，以及运动对人体器官和系统的长期适应性改变。内容将涉及乳酸阈值、最大摄氧量（VO2max）的测定与提高策略，运动后恢复的生理过程，以及高强度运动对蛋白质合成、骨骼健康和免疫功能的影响。此外，还将介绍运动疲劳的生理基础，包括中枢疲劳和外周疲劳的区分，以及如何通过科学的训练和休息来预防和管理疲劳。 运动生物力学： 分析运动过程中人体各部位的受力情况、运动链的协同作用以及动作的效率。我们将深入研究不同运动项目中的典型动作，例如跑步的步态分析，跳跃的腾空与落地技术，投掷的力学原理，以及游泳的划水与打腿动作的生物力学优化。书中将包含如何运用生物力学原理来纠正运动技术缺陷，提高运动表现，并降低运动损伤的风险。内容会涉及杠杆原理、牛顿运动定律在运动中的应用，以及如何通过力量训练和柔韧性训练来改善身体的运动效率。 运动心理学： 探讨影响运动表现的心理因素，包括动机、注意力、情绪控制、应对压力的策略以及团队协作中的心理 dynamics。我们将分析运动员在比赛和训练中常见的心理障碍，如赛前焦虑、临场紧张、失败恐惧等，并提供行之有效的心理调适方法，例如认知重构、放松训练、意象训练（心理演练）等。书中还将探讨如何培养运动员的自信心、意志力、竞争意识以及团队归属感，从而帮助他们建立坚韧的心理素质，在关键时刻发挥出最佳水平。 运动营养学： 详细介绍运动营养学的基本原则，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，能量平衡的维持，以及不同运动强度和时期的营养需求。书中将提供详细的食物选择指南，运动前、中、后的能量和水分补充策略，以及针对不同运动项目（如耐力型、力量型、技巧型）的个性化饮食方案。还将讨论运动补剂的科学使用，包括其潜在益处、风险以及适用人群，帮助读者做出明智的选择。 第二篇：科学的运动训练方法与实践 本篇将理论与实践相结合，系统介绍各种有效的训练模式和技术。 训练负荷的设定与调控： 详细阐述如何根据运动员的个体差异、训练目标、运动项目特点以及训练周期来科学地设定和调整训练负荷。我们将深入探讨训练负荷的三个主要构成要素：强度、量和密度，以及它们之间的相互关系。书中将介绍多种训练负荷监测方法，包括主观感受（RPE）、生理指标（心率、乳酸水平）和客观指标（功率、速度），并提供如何根据这些数据来动态调整训练计划的实用技巧。我们将重点讲解如何运用超量恢复原则来最大化训练效果，以及如何避免训练过度和训练不足，确保训练的有效性和安全性。 力量训练的原理与实践： 涵盖力量训练的多种形式，包括最大力量、力量耐力、爆发力训练等，并详细介绍各种训练方法（如自由重量训练、器械训练、自重训练、弹力带训练）的动作技术、训练量、组数、休息时间和频率。书中将详细讲解肌肉生长（肥大）的生理机制，以及如何通过科学的训练方案来刺激肌肉生长。还将介绍针对特定运动项目和肌肉群的力量训练计划，以及如何利用复合动作和孤立动作来达到最佳训练效果。内容会涉及到力量训练的渐进超负荷原则，以及周期性训练在力量发展中的作用。 耐力训练的设计与实施： 聚焦于心肺耐力、肌肉耐力以及速度耐力的提升。我们将深入探讨各种耐力训练模式，如长距离慢跑（LSD）、间歇训练（HIIT）、节奏跑、法特莱克跑等，并分析它们对不同生理系统的影响。书中将提供如何根据运动项目和运动员水平设计个性化的耐力训练计划，以及如何将不同类型的耐力训练有机地结合起来，实现全面提升。还将讲解训练有氧能力和无氧能力的关键技术，以及如何通过周期性训练来优化耐力表现。 速度与敏捷性训练： 探讨如何提高运动速度、反应速度和身体的灵活性。我们将介绍各种速度训练方法，如加速跑、冲刺跑、折返跑，以及如何利用坡度跑、阻力跑来发展爆发力和最高速度。对于敏捷性训练，书中将涵盖反应速度、变向能力、协调性和平衡性的训练方法，包括梯子训练、锥桶训练、反应球训练等。还将分析如何将速度和敏捷性训练融入到综合训练计划中，以提高运动员在比赛中的整体表现。 柔韧性与协调性训练： 强调了灵活性和身体控制能力在运动中的重要性。我们将详细介绍静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种柔韧性训练方法，并讲解如何根据运动项目和个人需求制定拉伸计划。书中还将探讨协调性训练，包括本体感觉、平衡感、动作控制和空间感知能力的培养。我们将提供一系列专门的训练动作和游戏，以提高运动员的身体协调性和对身体的精细控制能力。 第三篇：运动损伤的预防、评估与康复 本篇旨在帮助读者理解运动损伤的发生机制，掌握预防方法，并学习有效的康复策略。 运动损伤的常见原因与机制： 深入分析运动损伤的内因（如肌肉不平衡、柔韧性不足、疲劳）和外因（如不当的运动技术、错误的训练方法、不适宜的场地和装备）。书中将详细讲解不同类型运动损伤的发生机制，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等，以及它们在不同运动项目中的发生规律。 运动损伤的预防策略： 提供一套全面的运动损伤预防体系。包括科学的热身与冷身环节的设计，合理安排训练负荷，强调技术动作的规范性，加强身体的整体力量和稳定性训练，以及提高身体的柔韧性和协调性。书中还将介绍如何选择合适的运动装备，以及如何在训练和比赛中保持良好的身体状态，以最大限度地降低运动损伤的风险。 运动损伤的评估方法： 介绍常见的运动损伤评估技术，包括体格检查、特殊运动测试、影像学检查（如X光、MRI）的应用。书中将指导读者如何识别运动损伤的早期迹象，以及如何根据评估结果来判断损伤的严重程度和制定相应的治疗方案。 运动损伤的康复训练： 提供详细的运动损伤康复流程和训练指导。从急性期的疼痛控制和消炎，到恢复期的功能性训练，再到重返赛场的专项体能恢复，本书都将提供具体的操作指南。将详细介绍针对不同部位和类型的损伤，如何进行逐步加码的康复训练，包括物理治疗、手法治疗、以及针对性的力量、柔韧性和本体感觉训练。书中还将强调心理康复的重要性，帮助运动员克服伤病带来的恐惧和焦虑，重拾信心。 第四篇：运动训练的个性化与智能化 本篇着眼于未来的发展趋势，探讨如何实现运动训练的精细化和智能化。 个体化训练方案设计： 强调“因人而异”的训练理念。我们将详细介绍如何通过全面的体能评估（包括身体成分分析、最大力量测试、速度测试、柔韧性测试等）来了解运动员的优势和劣势，以及如何根据评估结果、运动项目需求、个人训练目标和生活习惯来制定高度个性化的训练计划。书中将提供多种模板和框架，帮助读者学习如何设计一套真正适合自己的训练方案。 运动训练的周期化与阶段化： 深入阐述运动训练的周期性与阶段化理论，如何将全年的训练划分为宏观周期、中观周期和微观周期，以及如何在不同的训练阶段（如基础期、发展期、高峰期、调整期）设置不同的训练重点和目标。书中将提供不同运动项目和不同训练阶段的典型训练计划示例，帮助读者理解周期化训练的内在逻辑。 运动训练中的科技应用： 介绍当前和未来运动训练中可能应用的先进科技。包括可穿戴设备（如智能手表、心率带、GPS追踪器）在训练数据采集与分析中的作用，运动表现分析软件在技术动作评估与改进中的应用，以及生物反馈技术在提高运动控制能力方面的潜力。书中还将展望基因技术、人工智能等在运动训练领域的潜在影响。 本书特点： 内容全面： 覆盖了运动训练从理论到实践的各个方面，为读者提供了一个系统性的知识框架。 科学严谨： 所有内容均基于最新的运动科学研究成果，并经过实践检验。 实践导向： 提供了大量可操作的训练方法和练习，帮助读者将理论知识转化为实际训练。 前沿性： 关注运动训练的最新发展趋势，为读者指明未来的方向。 无论您是渴望提升运动技能的业余爱好者，还是追求更高竞技水平的专业运动员，抑或是致力于科学训练的教练员，本书都将是您不可或缺的宝贵资源。它将帮助您更深入地理解运动的本质，掌握科学的训练方法，从而在运动的道路上取得更大的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的体验，远超一本普通的图集。它更像是一本深入剖析运动美学的研究报告，但表达方式却是极其诗意的。我发现作者在处理不同运动项目时，会切换截然不同的绘画语言，这种适应性和多样性令人赞叹。例如，在表现游泳项目时，画面充满了流动的水波纹和光影折射，色彩偏向冷色调，营造出一种幽深、静谧的极致速度感；而转到拳击场景时，画面则变得粗犷、充满颗粒感，线条如同刀刻般硬朗，将碰撞的瞬间定格，充满了原始的野性和张力。这种风格的自由切换，显示出创作者极高的驾驭能力和对不同运动精神内核的精准拿捏。对于一个长期关注体育发展和视觉艺术的朋友来说，这本书无疑是一份宝贵的参考资料，它教我如何用眼睛去“听”运动的声音，如何用色彩去“触摸”力量的纹理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种题材的书籍兴趣不大，总觉得图画类的书籍深度有限。然而，当我翻开这本画册时，那种强烈的视觉冲击力瞬间抓住了我的注意力。它不仅仅是记录了体育项目，更像是在进行一种视觉上的哲学探讨。每一幅作品都像是凝固的时间切片，背后蕴含着对力量、速度与平衡的深刻理解。作者的笔触老辣而精准，用最简洁的线条勾勒出最复杂的运动瞬间，这种“少即是多”的艺术处理方式，高明之处在于留给读者无限的想象空间。比如描绘田径赛场的那几页，它没有过多渲染背景，而是聚焦于运动员冲过终点线时那种近乎痛苦的释放感，那种对极限的挑战被刻画得入木三分。这本书的装帧设计也极其考究，纸张的质感和油墨的印制都达到了顶级水准，拿在手里简直像捧着一件艺术品，完全对得起它所承载的内容价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读这本书的过程中，我几度陷入沉思。它不仅仅是一本展示“好看的运动画面”的作品集，更像是一部关于人类意志力的视觉史诗。作者似乎在努力捕捉那些肉眼难以察觉的、决定成败的微小瞬间。比如，在描绘马拉松长跑的画面中，焦点常常落在运动员疲惫却坚定的眼神上，那种超越生理极限的心理博弈被表现得极其到位。我从中读出了一种近乎虔诚的对体育精神的敬畏。而且，这本书的排版布局也非常有心思，它不是简单地将图片堆砌在一起，而是通过留白、分栏和跨页的处理，引导读者的视线在不同的叙事场景之间自然流动，形成了独特的叙事节奏。我个人认为，这本书的价值已经超越了“体育画册”这个范畴，它更像是一部融合了运动学、心理学和纯粹美学的跨界力作，非常值得反复品味。

评分☆☆☆☆☆

对于一个并非科班出身的体育迷来说，这本书简直是一扇通往运动美学殿堂的窗户。它的叙事方式非常独特，不是那种枯燥的文字说明，而是通过极致的视觉冲击力来传达信息。我尤其欣赏作者对“张力”的表达能力，无论是弓箭射出前的蓄力，还是体操运动员腾空时的伸展，那种即将爆发或者刚刚完成的临界状态，被作者用精准的透视和光影处理得恰到好处，让人屏息凝神。在色彩运用上，它大胆地使用了对比强烈的撞色，尤其是在表现一些高难度动作时，这种处理方式极大地增强了画面的戏剧性和冲击力，使得原本复杂的动作序列变得清晰易懂，即便是对该项运动不了解的人，也能感受到其中的力量与和谐。总的来说，这本书的每一个细节都透露着创作者对“动”的痴迷与深刻理解，是一本让人看完后会立刻想要去运动、去挑战自我的鼓舞人心的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对传统体育画册的固有印象。它的色彩运用简直是教科书级别的，每一页的构图都充满了动感和张力，仿佛能透过纸张感受到运动员们挥洒汗水的瞬间。特别是对人体动态的捕捉，细腻到让人惊叹，肌肉线条的起伏、关节转动的角度，都处理得极其到位，这绝不是一般的插画师能做到的，背后一定有深厚的解剖学知识和长期的观察积累。我特别喜欢其中几幅描绘篮球比赛的场景，那种紧张刺激的氛围被渲染得淋漓尽致，观众的欢呼声似乎都能在画面中听见。而且，它巧妙地结合了一些现代艺术的手法，使得原本严肃的体育主题变得既专业又富有审美价值。读完这本书，我不仅对体育运动有了更深的理解，也被作者那种对美的执着追求深深打动。这本书绝对值得所有热爱艺术和体育的朋友收藏。