杨氏八卦太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李随印 著

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店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 人民体育出版社发行部中国体育报业总社

ISBN：9787500952264

商品编码：27211642827

出版时间：2018-02-01

基本信息

商品名称： 杨氏八卦太极拳	出版社： 中国体育报业总社（原人民体育出版社）	出版时间：2018-02-01
作者：李随印	译者：	开本： 32开
定价： 25.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787500952268	商品类型：图书	版次： 1

八卦掌：动态身法与阴阳哲思的武术精髓 八卦掌，又称八卦掌、游身八卦掌，是中国传统武术中极具特色的一种拳种，以其独特的运动方式、深厚的哲学内涵和精妙的技击原理而闻名于世。它并非一股脑的招式堆砌，而是以“走”为核心，将身法、步法、眼法、手法、心法融为一体，形成一种浑然天成、变化无穷的技击艺术。其发源于清朝，相传由董海川所创，经过历代武术家的传承与发展，形成了多种流派，但其核心的“走圈”和“换掌”等基本功，以及“身随步转，步随掌变”的运动规律，却是共通的。 一、 核心运动方式：盘根错节的“走圈” 八卦掌最显著的特征便是“走圈”。练习者以一种特定的步法，围绕一个假想的圆圈行走，并在这个过程中进行各种变化。这个“圈”并非简单的直线行走，而是以身体的转动和步法的配合，形成一种连绵不绝、螺旋上升的轨迹。 步法： 八卦掌的步法极其灵活，常被称为“行如龙，步如水”。其基础步法包括“平步”、“趟泥步”、“撤步”、“进步”等，但这些步法都不是孤立存在的，而是相互衔接，并在行进中不断调整。最为核心的是“八字步”或称“猫步”，要求身体重心较低，膝关节微屈，双脚呈内八或外八，每一步都带着身体的旋转，使重心始终处于平稳且便于发力的状态。行走时，脚掌不离开地面，而是如同在泥泞中趟行，动作舒缓而有力，从而最大限度地节省体力，并能随时保持身体的平衡。 身法： 身法的变化是八卦掌的灵魂。在走圈的同时，身体会进行各种角度的扭转、屈伸、起伏。这使得练习者在面对来自不同方向的攻击时，能够迅速地改变身体的姿态，避开对方的力，同时寻找对方的破绽。这种身法的训练，不仅是为了闪避，更是为了发力。身体的每一次转动，都蕴含着发力的潜力，当掌法与身法完美结合时，就能产生惊人的穿透力和破坏力。 眼法： 八卦掌的眼法同样重要，要求“眼随身转，眼随掌动”。目光不仅要捕捉对手的动向，更要与身体和掌法的运动协调一致，从而形成一个整体的感知和反应系统。通过眼法，练习者能够洞察对手的意图，预判其攻击方向，并提前做出相应的应对。 二、 技击原理：以柔克刚，以巧胜力 八卦掌的技击原理，与其运动方式紧密相连，强调“以柔克刚”、“以巧胜力”。它并非以蛮力硬拼，而是通过巧妙的步法和身法，化解对方的来力，并乘势反击。 变掌为刀： 八卦掌最著名的掌法是“掌刀”，即以掌背或掌侧发出，其力沉劲猛，如同刀砍斧劈，但又蕴含着螺旋的力量，能够破坏对方的重心和平衡。除了掌刀，还有“劈掌”、“盖掌”、“穿掌”、“撩掌”、“拌掌”、“点掌”等多种掌法，每一掌都根据不同的攻击角度和对手的姿态而设计。 借力打力： 八卦掌的精髓在于“借力打力”。在对手进攻时，练习者不与其硬抗，而是利用其身体的倾斜和运动轨迹，将对方的力量导向别处，或者利用对方的惯性，将其抛出或摔倒。这需要极高的身体协调性和对力量的感知能力。 随机应变： 八卦掌的招式并非固定不变，而是“活”的。在实战中，没有绝对固定的套路，只有灵活的原理。练习者需要根据对手的反应和场上情况，随时调整自己的步法、身法和掌法，做到“人未动，我先知；人已动，我已变”。这种随机应变的能力，是八卦掌成为一种高超技击艺术的关键。 三、 哲学内涵：阴阳相济，变化无穷 八卦掌的名称本身就蕴含着深厚的哲学思想。它取自《易经》中的八卦符号，象征着天地万物的变化与规律。 阴阳学说： 八卦掌的运动方式和技击原理，都体现了阴阳相济的思想。走圈时，既有前进的阳，也有退守的阴；掌法中，既有刚猛的阳，也有柔韧的阴。身体的转动，是阴阳的交替；掌法的变化，是阴阳的互补。通过阴阳的协调与转化，达到一种动态的平衡，从而应对千变万化的局面。 变化与统一： 八卦掌强调“变化为宗”，认为天地万物无时无刻不在变化之中，武术的最高境界也在于顺应变化，并创造变化。但这种变化并非无序混乱，而是有其内在的统一性，即以“道”为基础。这种“道”，便是八卦掌的核心运动规律和技击原理。 身心合一： 八卦掌的练习，不仅是对身体的锻炼，更是对心智的磨砺。在走圈和练掌的过程中，需要高度的精神集中，用心去感受身体的每一个细微变化，去体悟天地万物的运动规律。长期的练习，能够使练习者达到身心合一的境界，提升自身的洞察力、判断力和应变能力。 四、 传承与流派 董海川之后，八卦掌逐渐发展出众多流派，如程派、梁派、尹派、宋派等。虽然各派在具体的步法、身法、掌法以及拳理上有所差异，但其核心的“走圈”、“变掌”以及“以柔克刚”的技击思想却是共通的。这些流派的传承，使得八卦掌得以发扬光大，并在中国武术史上留下了浓墨重彩的一笔。 五、 现代价值 如今，八卦掌不仅作为一项传统的武术技艺得以传承，更因其独特的健身价值而受到广泛欢迎。八卦掌的练习，能够有效地增强体质，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，改善心血管功能，缓解压力，对于塑造优美的体态也有显著效果。同时，其深厚的哲学内涵，也能启迪人的智慧，陶冶情操，使人在习武的同时，获得精神层面的提升。 总而言之，八卦掌是一种集健身、技击、哲学于一体的中国传统武术瑰宝。它以其独特的运动方式，精妙的技击原理，以及深厚的哲学内涵，吸引着无数武术爱好者。理解八卦掌，需要从其核心的“走圈”运动入手，体会其中蕴含的身法、步法、眼法的变化，进而领悟其以柔克刚、以巧胜力的技击之道，最终体悟其背后阴阳相济、变化无穷的哲学思想。这是一门需要时间和耐心去体悟的艺术，也是一条通往身心和谐的修行之路。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一种经过历史沉淀的武学体系，其对身体控制的精微之处，往往是外人难以理解的。我设想这本讲述杨氏武术的书籍，必然会涉及到一个关键的环节——“松”。这个“松”绝不是软弱无力，而是指关节、肌肉乃至神经系统的彻底放松，从而达到更快的反应速度和更强的柔韧性。作者或许会用大量的篇幅来阐述如何通过特定的放松训练，来消除身体的拙力，让气血能够顺畅地周流全身。这种对身体内部运作机制的细致剖析，是区分普通拳术练习者和真正武术家的重要标志。如果书中能提供一些针对常见僵硬问题的纠正方法，例如肩部的沉坠感、腰胯的节制力等，那么对于正在瓶颈期徘徊的习练者来说，这本书的价值将是无可估量的，它提供了一种解决问题的思路，而不是简单地给出答案。

评分☆☆☆☆☆

从书名的结构来看，“八卦”与“太极”的并置，暗示了作者对武术体系宏大架构的深刻理解。这绝非仅仅是两种流派的简单叠加，而更像是一种哲理上的融合与升华。我期待书中能够展现出八卦的变幻莫测，如何融入到太极的圆融之中，形成一种既有规律可循，又变化万千的攻防体系。它或许会详细分析如何通过步法和身法的转换，来模拟八卦的方位变化，从而达到“随机应变，应手而动”的境界。这种对招式背后逻辑的深挖，远比单纯的招式教学更具启发性。一本优秀的武术理论著作，应当能让读者在脑海中构建出一个清晰的战略框架，使每一次出拳踢腿，都带着明确的目的性和预见性。这本书，如果能做到这一点，它将成为武术爱好者案头必备的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本关于传统武术的著作，虽然我没有拜读过，但从它流传出的只言片语中，我能感受到一种深厚的文化底蕴和对武学精髓的执着追求。想象一下，作者必然是花费了无数心血，将那些口传心授的精妙心法，一丝不苟地记录下来，力求还原其最本真的面貌。我猜想书中定然详尽阐述了阴阳转换的哲学思想如何渗透到每一个起势落脚之中，不仅仅是招式的演示，更是对人体经络、气血运行的深刻洞察。或许它会用非常古典和富有韵味的语言，描绘出太极拳那种“绵里藏针”的内在力量，那种看似轻柔，实则刚猛的技击特点。读者在翻阅时，不应仅仅将其视为一本技术手册，更应该看作是一部关于生命哲学的导引。作者对武术的理解，恐怕已经超越了单纯的强身健体，而是上升到了修身养性的层面，引导习练者在动作的舒展收放之间，体悟宇宙的自然规律，达到天人合一的境界。这种对传统精髓的敬畏和继承，才是真正珍贵之处。

评分☆☆☆☆☆

说实在的，现在市面上关于传统武术的书籍良莠不齐，很多所谓的名家著作，内容空泛，充斥着夸大的辞藻，让人读完后感觉一头雾水，根本无从下手。我更欣赏那些脚踏实地，专注于基础训练和原理剖析的作品。我猜测这本论著，大概率是在讲解如何掌握“意”在先、形在后的核心理念。它应该会着重强调呼吸与动作的配合，如何做到“一呼一吸，一开一合”，将呼吸变成驱动肢体运动的内在引擎。对于初学者而言，最难的就是如何从僵硬的招式中脱离出来，进入到“自然而然”的境界。如果书中能提供一些富有启发性的口诀或者意象来辅助理解，那将是极大的帮助。毕竟，太极拳的精髓在于其不可言说的体验性，文字能做的，就是搭建一座通往这种体验的桥梁，引导我们去“感受”，而非仅仅是“模仿”。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到不少关于现代搏击技巧的书籍，它们往往侧重于效率和即时对抗效果的分析，但总感觉少了点什么“味道”。我期待一本真正能沉淀下来的武术理论书籍，比如您提到的这本，它应该会提供一个完全不同的视角。我猜想，它对“劲力”的阐述绝不会是简单的肌肉爆发力，而是会深入探讨如何利用身体的整体结构，以最小的代价产生最大的作用力。书中对于桩功的训练方法，想必会有极其细致的图解和文字说明，强调“定”与“活”的辩证统一。这种训练，往往是枯燥且漫长的，但却是内功积累的基石。我希望能看到作者如何将复杂的力学原理，用最直观的东方智慧来解释，而不是生硬地套用西方的物理概念。这本书，如果真的如我所料，它会是一本能让人静下心来，体会“慢即是快”真谛的宝典，是浮躁社会中难得的一剂清凉散。