【48】中国武术绝招丛书：少林防身自卫绝技/招制敌徒手格斗大全大力鹰爪功秘笈实用短棍术跆拳道摔跤运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 鹰爪功
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• 摔跤
• 传统武术
• 自卫术

店铺： 宇徽图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536473249

商品编码：27292095712

丛书名： 少林防身自卫绝技

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:中国武术绝招丛书：少林防身自卫绝技

：21元

作者:凌昆 著

出版社：四川科技

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787536473249

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

 

 

内容提要

 

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《少林防身自卫绝技》括正当防卫、人体要害部位、人体尖端优势、分筋错骨擒拿法、防身自卫擒摔术、巧夺器物防身、自然优势防身、24式防身自卫拳和附录九部分组成。从正当防卫的法律知识开始，了解人体要害部位。学习利用人体尖端优势，使用徒手擒拿自卫。施展防身绝技，运用自然条件防身，巧夺对方器物等。做到平时练套路，用于记忆或表演，用时一招多变，招招制敌。

目录

 

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前 言

章 正当防卫
节 正当防卫基本概念
第二节 正当防卫要件
第三节 正当防卫构成条件
第四节 正当防卫限度把握
第五节 防卫过当及其特征
第六节 特别防卫及其权限
第七节 正当防卫误区解读
第二章 人体要害部位
节 头颈部位
第二节 躯干部位
第三节 四肢部位
第三章 人体尖端优势
节 拳的尖端优势
第二节 掌的尖端优势
第三节 指的尖端优势
第四节 爪的尖端优势
第五节 肘的尖端优势
第六节 头的尖端优势
第七节 膝的尖端优势
第八节 脚的尖端优势
第四章 分筋错骨擒拿法
节 盘接手法种
第二节 解脱手法2种
第三节 主动擒拿8法
第四节 被动擒拿13法
第五节 反擒拿法
第六节 分筋错骨擒拿33法
第五章 防身自卫擒摔法
节跌扑滚翻12法
第二节 主动擒摔9法
第三节 被动擒摔21法
第四节 防身自卫擒摔25法
第六章 巧夺器物防身
节 巧夺匕首8法
第二节 巧夺棍棒3法
第七章 自然优势防身
第八章 24式防身自卫术
附录
敬告读者

 

 

 

作者介绍

 

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凌昆，男，祖籍江苏昆山。1983年毕业于福建师范大学体育系武术专业，现任福建中医大学副教授，世界武术家，中国散手道协会委员，散手道黑带七段，少林鹰派武术研究会副会长。

先后随郭明华、林建华、梅雪雄、胡金焕老师学习现代武术拳械、传统武术拳械，接受正规的武术教育；1983年后拜访各地名师学习民间医术，将武术和医学相融合，主张“以中医理论为指导，把武术与养生相结合，达到防病治病之目的”；2006年经杨维博士介绍，向释行好大师学习少林鹰派武术拳械，同年被评为“散手道黑带六段”；2007年再次经杨维博士介绍，向鹰爪王周树生老师学习六合八法拳械：20年晋升为“散手道黑带七段”，同年被评为“世界武术家”。
多年来，他潜心研习武医之术，在各种刊物上发表学术论文19篇，其中获奖论文3篇，出版著作3部，参与研究校、省和*课题3项。

【48】中国武术绝招丛书：少林防身自卫绝技/招制敌徒手格斗大全大力鹰爪功秘笈实用短棍术跆拳道摔跤运动 图书简介 本书名为【48】中国武术绝招丛书，是一套集传统武术精粹与现代格斗技巧于一体的综合性武术宝典。它不仅涵盖了少林寺千年传承的防身自卫绝技，更深入剖析了招制敌的徒手格斗大全，并详细介绍了威力无穷的大力鹰爪功秘笈，以及在实战中大放异彩的实用短棍术，甚至将起源于韩国却风靡全球的跆拳道和集力量与技巧于一身的摔跤运动融为一体。这套丛书旨在为广大武术爱好者提供一个全面、系统、实用的学习平台，无论你是初学者还是有一定基础的习武之人，都能从中汲取养分，提升技艺，掌握一套行之有效的防身自卫和格斗技能。 一、少林防身自卫绝技：千年锤炼的护身符 少林武术，作为中国武术的瑰宝，以其刚猛、实用、注重实战的特点闻名于世。本丛书中的“少林防身自卫绝技”部分，精选了少林寺历代高僧大德在实战中总结提炼出的精华招式。这些招式并非花拳绣腿，而是以简驭繁，讲究以巧破力，以小胜大，充分体现了少林武术“内外兼修，身心合一”的哲学思想。 精选招式与原理： 本部分将详细介绍少林独有的擒拿、点穴、卸骨、摔法等多种防身技法。例如，在面对突如其来的攻击时，如何利用对方的力道进行反击；在被擒抱时，如何快速有效地摆脱控制；在近身缠斗中，如何运用少林秘传的摔法将对手制服。每一个招式都配有详细的图文解说，并深入剖析其动作要领、发力技巧以及实战应用场景。 身法与步法： 除了具体的招式，少林武术还极其重视身法和步法的训练。本书将着重讲解少林特有的身法，如“灵活闪转、伺机而动”的步法，以及“重心稳定、攻守兼备”的身法，如何配合招式运用，以达到“身随心动，意念先行”的境界。 内外兼修的理念： 少林防身绝技并非仅仅是肢体动作的模仿，更强调内功的修炼。本书将穿插介绍少林独特的内功心法和呼吸吐纳技巧，指导读者如何通过长期的修炼，增强体魄，提升内力，从而使招式更加凌厉，防身效果更加显著。 心理素质的培养： 实战中的胜负往往取决于心理状态。少林武术强调“遇事不慌，沉着应变”的心理素质。本书将融入相关的心理训练方法，帮助读者在紧张的危急时刻，保持冷静，发挥出最佳的应对能力。 适用场景： 本部分内容的设计，紧密结合现代社会中可能遇到的各种危险情况，如街头抢劫、遭遇袭击、甚至是突发的肢体冲突。通过学习这些少林绝技，读者将能够有效地保护自己和身边的人。 二、招制敌徒手格斗大全：实战技巧的终极秘诀 徒手格斗是人类最原始的生存技能之一，也是格斗技击中最为基础和重要的组成部分。本部分的“招制敌徒手格斗大全”并非仅仅罗列一些简单的拳脚功夫，而是从实战的角度出发，系统地构建一套高效的格斗体系。它汇集了各种实用有效的打击、擒拿、摔跤、反关节等技术，旨在让学习者在最短的时间内掌握最核心的格斗技巧，能够应对各种徒手对抗的局面。 打击技术精要： 本部分将详细分解各种经典的拳、肘、膝、腿的打击方法，包括其发力原理、角度选择、时机把握以及组合运用。例如，如何运用腰马合一的力量打出具有穿透力的重拳；如何利用膝关节的灵活性进行近身扫踢；以及如何在短距离内发挥肘、膝的杀伤力。 擒拿与反擒拿： 在近身缠斗中，擒拿技术是至关重要的。本书将深入讲解各种有效的擒拿手法，如锁喉、扣腕、扼颈等，以及如何利用对方的动作进行反擒拿，在被控制的情况下迅速找到突破口。 摔跤与地面技术： 摔跤不仅仅是单纯的推搡，而是包含了复杂的身体控制和力量运用。本书将介绍一些基础但极其有效的摔法，如过肩摔、背后摔、抱摔等，并在此基础上延伸至地面缠斗技术，讲解如何控制对手、进行有效的压制和降服。 格斗思维与战术： 优秀的格斗技术离不开清晰的格斗思维。本部分将引导读者理解格斗中的空间意识、距离控制、节奏变化等战术要素，学会如何在复杂的对抗中保持主动，并根据对手的特点制定相应的应对策略。 综合实战演练： 为了让学习者更好地掌握这些技术，本书还将提供模拟实战的演练方法和注意事项，帮助读者在安全可控的环境下，将所学技巧转化为实战能力。 三、大力鹰爪功秘笈：瞬间制敌的杀手锏 “大力鹰爪功”是中国武术中一门极具特色和威力的擒拿功法，其核心在于对人体关节、要害部位的精准拿捏和瞬间的爆发力。本部分的“大力鹰爪功秘笈”将揭示这门古老功法的神秘面纱，教导读者如何通过科学的训练，练就鹰爪般锐利、坚实的擒拿技艺，从而在近身搏斗中达到“一爪制敌，瞬间毙敌”的效果。 鹰爪功的理论基础： 本部分将首先阐述鹰爪功的精髓所在，包括其独特的发力方式、用劲技巧以及对人体生理结构的深刻理解。 基础桩功与指功训练： 鹰爪功的修炼离不开扎实的基础。本书将详细介绍鹰爪功的基础桩功，如“独立步”、“马步”等，以及至关重要的指功训练，如“抓沙”、“握石”、“指上功”等，指导读者如何逐步强化手指、手掌的力量和韧性。 核心擒拿手法： 秘笈部分将重点传授鹰爪功的核心擒拿手法，包括各种鹰爪的拿、抓、扣、锁、捏等技法，如何针对人体不同的关节和穴位进行攻击，使其丧失反抗能力。 实战应用技巧： 学习鹰爪功的目的在于实战。本书将结合大量的图解和案例，演示鹰爪功在不同实战场景下的应用，如如何利用鹰爪功进行有效的格挡、卸力、反击，以及如何配合步法身法，实现闪电般的擒拿。 内外兼修的进阶： 随着练习的深入，本书还将指导读者如何将鹰爪功的修炼与内功、呼吸等相结合，进一步提升其威力，并讲解一些鹰爪功的进阶技法，使读者能够掌握更高级别的擒拿技术。 四、实用短棍术：简易武器的无穷威力 在很多时候，我们身边都可能存在一些看似不起眼的物品，它们可以被巧妙地转化为致命的防身武器。短棍，作为一种普遍且易于携带的工具，在武术家的手中可以发挥出惊人的威力。本部分的“实用短棍术”将教你如何充分利用身边常见的短棍，将其变成一套高效的防身和攻击体系。 短棍的选材与握持： 本部分将指导读者如何选择合适的短棍，以及掌握正确的握持方法，以确保在实战中能够灵活自如地运用。 基础打击技法： 短棍的打击技法多种多样，本书将系统介绍各种基础的棍法，如直刺、横扫、撩击、砸击等，并强调其发力技巧和打击部位。 格挡与卸力： 在面对攻击时，短棍不仅可以用来进攻，更可以用来格挡和卸力。本书将演示如何利用短棍有效地化解对方的拳脚，并伺机反击。 组合技法与战术： 为了提高实战效率，本书将讲解如何将各种基础棍法进行组合，形成连贯的攻击套路，并根据不同的对手和场景，运用相应的战术。 安全防身的应用： 本部分内容的设计，充分考虑到了日常生活中可能遇到的各种危险，如多人围攻、狭窄空间内的对抗等，指导读者如何灵活运用短棍，在保证自身安全的前提下，有效地制服对手。 五、跆拳道：速度与力量的完美结合 跆拳道，作为一项享誉世界的搏击运动，以其独特的腿法技术和强调的速度、力量、爆发力而著称。本部分将深入剖析跆拳道的精髓，从基础的站姿、步法，到精妙的腿法，再到实用的搏击技巧，为读者提供一个全面系统的学习途径。 基础理论与原则： 介绍跆拳道的起源、发展以及其核心的“礼仪、廉耻、忍耐、克己、不屈”的精神。 核心技术分解： 详细讲解跆拳道的基本功，包括正确的站姿、灵活的步法，以及各种拳法和腿法。尤其会着重展示跆拳道标志性的高踢、侧踢、旋风踢等腿法，并分析其发力原理和实战应用。 搏击技巧与战术： 在掌握了基本技术后，本书将引导读者学习跆拳道的搏击技巧，如如何进行有效的进攻与防守，如何控制距离，以及在比赛或实战中应采用的策略。 体能与柔韧性训练： 跆拳道对身体素质的要求很高。本书将穿插介绍跆拳道相关的体能训练和柔韧性训练方法，帮助读者提升身体的爆发力、耐力 serta 灵活性。 实战模拟与进阶： 通过模拟实战的练习，帮助读者将所学技术转化为实际的格斗能力，并提供一些进阶的训练建议。 六、摔跤运动：力量与技巧的艺术 摔跤，是人类最古老的运动之一，它集力量、技巧、耐力和智慧于一身，通过摔、拿、压等技术，将对手制服。本部分的“摔跤运动”将带领读者走进摔跤的世界，从基础的摔跤姿势，到各种实用的摔法和降服技巧，让学习者掌握这项古老而强大的格斗技能。 摔跤的基础： 介绍摔跤的基本规则、历史渊源以及摔跤运动所强调的身体素质和心理素质。 核心摔跤技术： 详细讲解摔跤中的各种基本技术，包括正确的站姿、重心控制、步法移动，以及经典的摔法，如抱摔、过肩摔、投技等。 地面缠斗与控制： 在将对手摔倒后，如何进行有效的地面缠斗和控制是摔跤的关键。本书将介绍一些基础的地面降服技术，如压制、束缚以及关节技等。 力量与耐力训练： 摔跤对身体的力量和耐力要求极高。本书将提供一套系统的力量训练和耐力训练方案，帮助读者提升摔跤所需的身体素质。 实战应用与安全： 讲解摔跤技术在格斗中的实战应用，并强调在训练和比赛中的安全注意事项。 总结 【48】中国武术绝招丛书，集合了少林防身自卫绝技、招制敌徒手格斗大全、大力鹰爪功秘笈、实用短棍术、跆拳道以及摔跤运动，是一套集大成、包罗万象的武术学习宝典。它不仅传授了各种实用有效的格斗技巧，更重要的是，它将中国的传统武术文化与现代格斗理念完美融合，旨在帮助读者提升身体素质、增强自卫能力、培养坚韧的意志，最终达到“以武健身，以武育德”的目的。无论是为了自我防卫，还是出于对武术的热爱，这套丛书都将是你不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的内容编排逻辑性强得有些出乎意料，完全不是那种零散堆砌招式的武术大全。它更像是一个循序渐进的武术学习路径图。开篇部分花了大篇幅讲解了基础的站桩和调息，这点非常关键，很多市面上的书直接跳过了，导致初学者基础不稳。作者在这里用了大量的篇幅去解释“为什么”要这么做，而不是仅仅告诉你“怎么做”，这种教学思路体现了深厚的内功修为。接着，它非常巧妙地将不同门派的精髓融汇贯通，比如在讲到某些特定的擒拿手法时，会对比不同流派的细微差别和适用场景，这极大地拓宽了读者的应对思路。我特别欣赏其中对“借力打力”这一核心概念的阐述，它不是简单的理论灌输，而是结合了实际的案例分析，甚至模拟了被多人围攻时的最优解法。读完关于这些实战策略的部分，我感觉自己对传统武术的理解从单纯的“招式对练”上升到了“战略博弈”的层面，思维一下子开阔了许多，这对于提升实战中的预判能力有着不可替代的作用。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注中国传统武术研究的读者的角度来看，这本书最大的价值在于其“实用性”与“传承性”的完美平衡。它没有沉溺于历史典故的考据，也没有过度渲染武侠色彩，而是将那些流传下来的宝贵技艺，以一种现代人能够迅速吸收和理解的方式呈现出来。我尤其关注其中关于“摔跤运动”和“徒手格斗”融合的部分，很多传统武术在现代擂台对抗中显得步履维艰，往往是因为缺乏系统的地面缠斗技术。这本书却非常前瞻性地纳入了如何快速从站立过渡到控制、如何利用地面优势反败为胜的策略。这说明作者群对当代搏击环境有着深刻的洞察力，他们不是抱着“老祖宗的东西一定最好”的心态来编纂，而是做了一次严肃的、以效果为导向的技术整合。这种务实精神，使得这本书不仅仅是一本“绝招秘笈”，更像是一份与时俱进的、经过实战检验的格斗工具箱，值得所有对近身对抗技术感兴趣的人反复研读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书在阐述技术细节上的深度和广度，远超我的想象，简直是一部微观动作解析的教科书。我曾经练习过几年散打，总感觉某些发力点总是差那么一点火候，而这本书通过极其细致的图解和文字描述，精准地指出了那个“差一点”在哪里——原来是踝关节的锁定角度和脊柱的微小扭转配合不当造成的能量损耗。我立刻对着镜子尝试调整，效果立竿见影，那种原本需要很大蛮力才能勉强打出的效果，现在用更自然的方式达成了。特别是关于“短兵器”的应用部分，作者对于棍法的“虚实结合”和“鞭梢劲”的运用讲解得极其透彻，没有那种故弄玄虚的描述，全是硬核的物理学和生物力学原理的结合。比如，它会精确到“挥舞过程中，手腕放松的黄金时间点”，这种级别的细节把控，让我不得不佩服作者不仅是高手，更是个优秀的解剖学家和运动学家。这本书真正做到了，把“绝招”拆解成可以被科学理解和复制的基本要素。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种浓郁的古典韵味和现代武术元素的结合，一下子就抓住了我的眼球。我特别喜欢那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里沉甸甸的，感觉就不是那种廉价的印刷品。内页的排版也下了不少功夫，字体的选择很考究，既保证了阅读的清晰度，又透着一股子“武林秘籍”的肃穆感。我刚翻开的时候，看到插图部分的线条勾勒得非常精细，每一个动作的起手式、转折点，甚至是肌肉的发力方向，都标注得清清楚楚，这对于我们这些想在练习中精益求精的人来说，简直是太重要了。不像有些武术书籍，图画得含糊不清，看得人云里雾里，这套书完全没有这个问题。尤其是那些关于“劲力”和“呼吸配合”的文字描述，作者似乎非常懂得如何用书面语言来传达那种看不见摸不着的“内功心法”，读起来有一种豁然开朗的感觉，仿佛真的能感受到气流在身体里运行。说实话，光是阅读和欣赏这些设计和文字的匠心，就已经是一种享受了，完全值回票价，期待后续深入学习后能有更具体的体会。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本对这类“武术大全”抱持着十二分的怀疑态度，总觉得名字越宏大，内容越是空泛。然而，这套书最让我感到惊喜的是它所传递出的那种朴素而坚定的武德观和健身理念。在许多技术章节的间隙，作者穿插了一些关于习武心性的修养文字，这些文字不是那种空洞的说教，而是基于亲身经历和对武术哲学的深刻体悟。他反复强调“技近乎道，不应滥用”，告诫习武者应当以自保和强身为本，而非逞凶斗狠。这种正向的引导对于正在形成武术观的年轻习武者来说，是极其宝贵的精神食粮。此外，关于体能训练的部分，虽然不属于核心招式，但被放在了非常重要的位置，强调了基础耐力和爆发力的重要性，并且给出了一套非常科学的递进式训练方案，这让整本书的内容变得非常完整和人性化，不再只是冰冷的招式手册，而是一个全面的“武者养成计划”。