乒乓球竞赛规则(2016) 中国乒乓球协会 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国乒乓球协会 著

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• 竞赛规则
• 体育
• 运动
• 规则
• 中国乒乓球协会
• 人民体育出版社
• 2016
• 技术
• 裁判

店铺： 天都图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951223

商品编码：27325484049

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	乒乓球竞赛规则(2016)
作者	中国乒乓球协会
定价	20.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500951223
出版日期	2017-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	128开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《竞技之路：乒乓球战术精粹与技法提升》 内容简介 在瞬息万变的乒乓球赛场上，胜利不仅取决于运动员扎实的身体素质和精湛的球技，更依赖于深邃的战术理解和灵活的临场应变。本书《竞技之路：乒乓球战术精粹与技法提升》旨在为广大乒乓球爱好者、青少年选手、业余及专业运动员提供一本系统、深入、实用的技术与战术指导手册。本书不包含2016年中国乒乓球协会发布的《乒乓球竞赛规则》，而是聚焦于如何运用现有的规则，最大化地发挥个人能力，并在竞技中取得优势。 第一篇：技战术的基石——精炼与突破 第一章：发球——开启进攻的钥匙 发球是乒乓球比赛的起点，也是主动进攻的有利时机。本书将深入剖析不同发球类型（如上旋、下旋、侧旋、不转球、长球、短球）的动作要领、旋转控制、落点变化及其在实战中的应用。我们将探讨如何根据对手的站位、习惯以及比赛局势，选择最恰当的发球策略。 旋转的奥秘： 详细讲解如何制造和控制上旋、下旋、侧旋的强度与变化，以及如何通过模仿和欺骗来迷惑对手。 落点的艺术： 分析前三板战术中，长球、短球、中路球、底线球的战术意义，以及如何通过落点变化迫使对手进入不利局面。 发球后的衔接： 强调发球后的主动意识，如何通过预判对手的接发球，迅速进入下一板的进攻或防守准备。 不同风格发球的克制： 针对不同的发球风格，提供相应的接发球策略和预判技巧。 实战案例分析： 通过模拟比赛场景，展示优秀运动员的发球策略与应用。 第二章：接发球——化被动为主动的艺术 接发球是比赛中至关重要的一环，一次成功的接发球不仅可以化解对方的发球优势，甚至可以直接转化为自己的进攻。本书将系统讲解各种接发球技术，包括搓接、挑打、劈长、摆短、拧拉等，并分析在不同发球变化下的应对之道。 搓接的稳定性与变化： 讲解如何稳定地将对方的下旋球搓过网，并在此基础上增加下旋、上旋或摆短的变化。 挑打的时机与力量： 分析如何判断对方发球的旋转强度，选择恰当的时机进行挑打，以及如何控制挑打的落点和力量。 劈长与摆短的战术作用： 讲解如何利用劈长将对手逼至底线，或通过摆短制造机会，以及如何在对方的半出台球上做文章。 拧拉技术的运用： 深入解析拧拉技术的发力原理、动作要领，以及如何应对对方的短球和中路球。 预判与节奏控制： 强调接发球时对对方发球意图的预判，以及如何通过接发球来打乱对方的进攻节奏。 第三章：进攻技术——摧毁对手的利器 乒乓球的本质是进攻。本书将深入剖析各种进攻性技术，包括弧圈球、快攻、扣杀、挑打、爆冲等，并强调技术的流畅性、力量、速度、旋转的有机结合。 弧圈球的学问： 详细讲解攻削弧圈、快带弧圈、台内拧拉弧圈的动作要领、发力技巧以及旋转控制。分析不同弧度、不同速度的弧圈球的战术作用。 快攻与扣杀的爆发力： 讲解如何通过发力、引拍、击球点的把握来制造强劲的快攻和扣杀。分析在不同来球情况下的最佳击球时机。 反手技术的精进： 重点讲解反手攻、反手拨、反手拧拉等技术的要领，以及如何在快速对攻中保持反手技术的稳定性与威胁性。 相持中的变化： 分析在多拍相持中，如何通过改变节奏、落点、旋转来寻找机会，突然变线或变速，打破僵局。 不同球路的处理： 讲解如何有效处理半出台球、高吊球、快球等，以及如何在不利来球的情况下进行有效的过渡性进攻。 第四章：防守与相持——坚韧的屏障 在激烈的比赛中，强大的防守能力和稳定的相持能力同样不可或缺。本书将探讨如何有效地运用削球、挡球、挑打、退台等技术，在被动局面下化解危机，并寻找反击的机会。 削球技术的演进： 讲解传统削球与现代削球的特点，以及如何通过发力、旋转变化、落点控制来制造威胁。 挡球的策略性： 分析不同角度、不同力量的挡球如何用来控制节奏、消耗对手或制造反击机会。 退台相持的要领： 讲解如何在退台后保持有效的相持，如何通过加强下旋来消耗对手，或寻找机会上前搏杀。 “救球”的艺术： 探讨在极端被动情况下的处理技巧，如何在跌倒、转身等情况下依然能够将球救回，延缓比赛。 相持中的战术思维： 分析如何在多拍相持中观察对手的漏洞，捕捉战机，进行有准备的反攻。 第二篇：战术的博弈——洞察与制胜 第五章：前三板战术——决定比赛走向的关键 前三板是乒乓球比赛的“开局”，往往能直接影响到比赛的走向。本书将深入分析各种前三板的战术套路，包括发球、接发球、第三板的衔接与配合。 发抢战术： 讲解如何通过高质量的发球直接发起进攻，以及如何选择合适的第三板技术来配合。 发控结合战术： 分析如何通过发球控制对手的接发球，为自己创造有利的第三板进攻机会。 接发抢战术： 讲解如何通过高质量的接发球直接转为主动进攻，并配合后续的第三板衔接。 发接发变化与对抗： 探讨如何在发接发环节进行多变的战术配合，以及如何克制对方的前三板战术。 针对性前三板训练： 提供针对不同对手前三板习惯的训练方法。 第六章：中局战术——掌控比赛的节奏 中局是比赛进入胶着状态的阶段，如何在这个阶段保持主动，创造得分机会，是取胜的关键。本书将探讨中局的攻防转换、节奏变化、落点控制以及心理博弈。 攻防转换的艺术： 分析如何在进攻与防守之间快速、有效地转换，以及如何利用对手的失误进行反击。 节奏的控制与变化： 讲解如何通过快慢结合、旋转变化、线路变化来打乱对手的节奏，制造得分机会。 落点的精细化运用： 分析如何通过精准的落点控制，将对手调动出最佳击球点，或迫使其失误。 网前与底线的战术配合： 探讨如何运用网前技术与底线技术相结合，形成有效的战术压迫。 中局阶段的心理调适： 分析如何在比赛焦灼时保持冷静，克服压力，做出正确的战术决策。 第七章：关键分战术——把握每一次得分机会 在比分胶着或关键时刻，每一次得分都可能决定比赛的走向。本书将聚焦于关键分的战术运用，包括如何应对压力，如何进行搏杀，以及如何稳定心态。 关键分心态调整： 讲解如何在关键分面前保持冷静、专注，避免不必要的失误。 搏杀的决策与执行： 分析在关键分时如何进行大胆而精准的搏杀，以及如何判断搏杀的时机。 防守反击的策略： 探讨在关键分时如何运用有效的防守技术，为自己创造反击机会。 “破釜沉舟”战术： 分析在必输局势下，如何运用极限搏杀来争取一线生机。 关键分后的心理恢复： 讲解如何快速从关键分的得失中恢复，投入到下一局或下一分的比赛中。 第八章：双打战术——团队协作的智慧 双打比赛更强调团队的默契配合和战术的整体性。本书将深入探讨双打的站位、配合、进攻与防守的策略，以及如何发挥团队优势。 双打站位的学问： 详细分析场上两人不同的站位组合，以及在不同情况下的站位调整。 配合的默契度培养： 讲解如何通过沟通、眼神交流、预判来培养良好的双打默契。 进攻型双打策略： 分析如何通过快速的配合，压迫对手，制造得分机会。 防守型双打策略： 探讨如何通过稳固的防守，消耗对手，等待反击机会。 发接发与第三板的配合： 讲解在双打中，发接发环节如何进行有效的配合，以及如何运用第三板的优势。 针对性双打战术： 分析如何针对对方双打的特点，制定和调整战术。 第三篇：进阶篇——提升与超越 第九章：身体素质与训练方法 精湛的技术和高超的战术需要强大的身体素质作为支撑。本书将介绍乒乓球专项的体能训练方法，包括力量、速度、耐力、柔韧性、反应能力等。 基础体能训练： 讲解跑步、跳跃、核心力量等基础训练的重要性。 专项体能训练： 介绍针对乒乓球运动特点的爆发力、敏捷性、耐力训练。 柔韧性与协调性训练： 强调柔韧性对降低受伤风险和提高技术动作幅度的作用。 反应速度与预判训练： 介绍通过专门的训练方法来提升反应速度和预判能力。 科学的训练计划制定： 提供不同水平运动员的训练计划建议。 第十章：心理素质的磨砺 高水平的竞技不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将探讨如何培养强大的心理素质，包括自信心、专注力、抗压能力、情绪控制等。 自信心的建立与保持： 分析自信心对比赛表现的影响，以及如何通过训练和积极的自我暗示来增强自信。 专注力的训练方法： 探讨如何在比赛中保持高度专注，排除外界干扰。 抗压能力的培养： 讲解如何应对比赛中的压力和紧张情绪，化压力为动力。 情绪管理与控制： 分析如何控制比赛中的负面情绪，保持积极心态。 比赛中的心理调适： 提供在不同比赛阶段的心理调适策略。 第十一章：技术与战术的融合——实战演练 本书的最终目标是将理论知识转化为实战能力。本章将通过大量实战演练的案例，展示如何将所学的技术和战术在比赛中灵活运用。 模拟比赛与复盘： 讲解如何通过模拟比赛来检验技术和战术的应用，并进行深入复盘。 不同风格对手的应对： 分析如何针对不同技术风格（如快攻型、削球型、弧圈型）的对手制定和调整战术。 关键时刻的决策模拟： 提供大量关键时刻的场景模拟，训练选手的决策能力。 录像分析与学习： 强调通过观看高水平比赛录像，学习优秀运动员的技术和战术。 个性化战术体系的构建： 指导读者根据自身特点，构建独特的战术体系。 结语 《竞技之路：乒乓球战术精粹与技法提升》不仅仅是一本技术指导手册，更是一份通往更高竞技水平的指南。本书融合了丰富的实战经验和深入的理论分析，旨在帮助每一位乒乓球爱好者在享受运动乐趣的同时，不断提升自身技战术水平，在赛场上展现出更出色的表现。愿每一位读者都能在这条“竞技之路”上，不断突破自我，超越极限！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是出于一种“收藏癖”和对中国乒乓球历史的尊重。作为一名看着国乒一路走来的球迷，总觉得应该拥有一些具有里程碑意义的官方资料。这本《竞赛规则（2016）》虽然不是什么激动人心的历史文献，但它记录了在那个时间点上，国际乒联和中国乒协对于这项运动的最新定义和要求。我更关注的是封面和出版社的信息，人民体育出版社的出品，保证了其专业性和准确性。我并没有打算逐字逐句地去背诵里面的内容，因为大部分内容在实际比赛中会通过裁判的判罚自然而然地体现出来。这本书放在我的书架上，更多的是一种象征意义——它代表着我对这项运动的尊重和对规范的认同。偶尔翻开，看看那些关于器材规格的描述，会让我感叹科技发展对体育的影响，比如对新型材料球的适应和规定。对我而言，它的价值更偏向于“文献资料”而非“使用手册”，是用来记录时代印记的物件，而不是用来指导我下一场业余比赛的工具。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是“专业人士的视角是多么的严谨而又苛刻”。如果用我的业余经验来衡量，这本书的门槛相当高。我印象最深的是关于“擦网”的细致区分，以及发球时肘关节伸展的角度要求。这些都是我们在非正式比赛中几乎可以忽略不计的细节，但在正式的、高水平的比赛中，它们就是决定胜负的关键。这迫使我反思，我们平时打球时是不是有很多“犯规而不自知”的行为？比如，发球时是否真的严格遵守了从抛球到击球的整个流程？虽然大多数人不会追求达到规则要求的那种“教科书式”的发球，但了解这些底线，有助于我们在观看高水平比赛时，更好地理解裁判的每一个判罚，从而提升观赏性。这本书教会我的不是“怎么赢球”，而是“什么才叫公平的比赛”。它像是一把尺子，量出了专业竞技体育的严肃性。我可能会推荐给那些正在系统学习乒乓球技术、并且希望参加正规比赛的朋友，因为对规则的熟稔，是成为一名真正合格的运动员的第一步，比那些花哨的假动作可能更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本小册子，说实话，拿到手的时候感觉挺“硬核”的。我本来是想找那种讲怎么握拍、怎么发力、步法怎么练的“干货”书，毕竟业余打球也有一阵子了，总想在技术上再精进一下。结果翻开这本，满满的都是条款、细则，什么“擦边球算不算”、“发球时球的高度”、“接发球的准备姿势”……看得我一头雾水，差点想把它塞回书架最底层。但转念一想，我们这些业余球友，打球总归是在一个“规则框架”下进行的，很多时候，争执不就来自于对某些模糊地带的理解不一致吗？比如我跟朋友打球，有时候一个擦网擦边球到底算不算，说不清道不明，最后只能“好，算你的”。这本书的好处就在于，它把这些细枝末节都掰开了揉碎了写清楚了。虽然读起来枯燥乏味，像是啃硬骨头，但确实让人对这项运动的“法律”有了更清晰的认识。下次跟人打赌争论的时候，我就可以底气十足地说：“根据官方规定……” 这种“知识的优越感”还是挺让人满足的，至少在球馆里，我不再是一个只会瞎打的“莽夫”了，多少懂点“章法”了。不过，对于想快速提高球技的朋友来说，这本书可能不太对胃口，它更像是裁判和专业教练的案头必备，而不是普通爱好者的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本规则书，让我对乒乓球这项运动的“精细化管理”有了全新的认识。我一直以为乒乓球的规则相对简单直接，无非就是发球、接球、得分那一套流程。然而，深入阅读后才发现，每一个环节背后都隐藏着极其复杂的细节和考量。比如关于球台边缘的判定，关于球拍胶皮的厚度要求，甚至连运动员在暂停期间的行为规范都有明确的规定。这让我意识到，我们平时在业余场合打的那些“随便玩玩”的比赛，其实是建立在一个庞大而严密的体系之上的。这种体系感是很迷人的，它让这项运动充满了挑战性，不仅仅是身体技能的较量，更是对规则理解和临场应变能力的考验。虽然大部分条款我可能一辈子也遇不到几次，但拥有这份知识储备，总感觉自己对这项运动的敬畏感又加深了一层。它不再仅仅是发力和旋转的对抗，更是一场“规则下的智慧博弈”。对于那些立志要走专业道路的孩子或者想要成为裁判的朋友来说，这本书无疑是无价之宝，它提供的不是技巧，而是“秩序”本身。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类“官方汇编”的书籍一直持有一种复杂的态度。一方面，它们代表着权威和标准，是检验自身是否“合规”的标尺；另一方面，阅读体验往往比较糟糕，缺乏趣味性和可读性。这本《竞赛规则》也不例外，它的排版、用词都带着浓厚的官方文件气息，每一个字都像是经过了无数次斟酌和推敲，力求准确无误，但代价就是牺牲了读者的阅读快感。我尝试着在午休时间翻阅，结果没多久眼睛就开始疲劳，那些数字编号和条款描述堆砌在一起，很容易让人产生阅读倦怠。我期待的是那种能结合实例，用“假如A情况下，裁判应该如何判罚”这种场景化的语言来解释规则，而不是单纯的条文罗列。当然，我理解其作为官方手册的职责所在，它必须做到严谨和全面。但对于像我这样，更多是为了强身健体、享受比赛过程的普通爱好者来说，如果能有一个“平民版”的解释指南，配上大量的图示和案例分析，或许更能推广这项运动的普及。目前来看，这本书更像是“工具书”的定位，你只有在遇到特定疑问时，才会心怀敬畏地去查阅它，而不是把它当做一本可以从头读到尾的书籍。