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杨维 著

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出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536470323

商品编码：27265188605

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：少林绝技金刚拳

定价：23.00元

作者：杨维

出版社：四川科技出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787536470323

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书主要包括：基本概述、基本动作、基本拳法、功理功法、套路练习和应用方法六个部分内容。语言通俗易懂，论述严谨系统，材料详实可靠，内容科学健康，图片资料清晰，行拳路线简洁明了，攻防含义特点鲜明，功理功法独特，便于自学，并有很高的收藏价值。

目录

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前言
章 基本概述
节 名称由来
第二节 基本分类
第三节 风格特点
第四节 基本作用
第五节 练习程序
第二章 基本动作
节 拳部位名称
第二节 拳攻击目标
第三节 身法与眼法
第四节 步型与步法
第三章 基本拳法
节 基本拳法
第二节 单式练习
第四章 功理功法
节 初级功法
第二节 中级功法
第三节 高级功法
第五章 套路练习
节 动作名称
第二节 动作图解
第六章 应用方法
节 冲山炮应用17例
第二节 掼山炮应用17例
第三节 抄山炮应用17例
第四节 崩山炮应用17例
第五节 鞭山炮应用17例
第六节 劈山炮应用17例
第七节 扣山炮应用17例
第八节 栽山炮应用17例
第九节 挑山炮应用17例
第十节 撩山炮应用17例
第十一节 盖山炮应用17例
第十二节 钻山炮应用17例
第十三节 横山炮应用17例
第十四节 扫山炮应用17例
第十五节 砸山炮应用17例
第十六节 挂山炮应用17例
第十七节 弹山炮应用17例
附录 少林鹰派武术研究会戒约
一、武德十忌
二、授拳十戒
三、武人二十不可
四、八荣八耻

作者介绍

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杨维，祖籍山西永济，1967年生于黑龙江省青冈县人，武术博士，阜阳大学体育学院武术副教授，国际武术散手道联盟副主席，中华杨氏武艺研究会会长，少林鹰派武术研究会会长，国际一级武术裁判，武术散手道八段，是一位十分全面的武术家。他自幼随父亲杨乃文学习杨氏武艺，继承

文摘

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序言

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《中华武术秘籍：少林罗汉拳》 第一章：少林绝技，源远流长 少林武术，自古以来便是中国武术的璀璨明珠，其深厚的文化底蕴与精湛的技击艺术，吸引着无数武学爱好者。而“罗汉拳”，作为少林武功中最具代表性的拳种之一，更是集少林寺历代高僧的智慧与实践于一身，博大精深，变化万千。 本册《中华武术秘籍：少林罗汉拳》并非一本浅尝辄止的入门读物，而是一部深入探讨罗汉拳精髓的武学宝典。我们旨在为广大武术爱好者，尤其是对少林武功怀有深厚兴趣的同仁，提供一个系统、完整、深入的学习平台。在这里，您将不仅仅是学习一套拳法套路，更是去体悟罗汉拳背后所蕴含的哲学思想、养生之道以及技击要领。 罗汉拳，顾名思义，其动作模仿十八罗汉的姿态与神韵，每一个招式都充满了力量、刚柔并济的特点。它讲究“拳打八方，身随步转”，强调步法的灵动、腰马的稳固，以及手法的迅猛与精准。罗汉拳的练习，不仅能强身健体，更能锻炼人的意志品质，培养坚韧不拔的毅力。 本书的编写，力求做到科学严谨，内容详实，图文并茂。我们深入挖掘了罗汉拳的传统技法，结合现代武术教学的理念，力求让每一位读者都能清晰地理解并掌握罗汉拳的要义。 第二章：罗汉拳的起源与发展 要理解罗汉拳，就必须追溯其源头。少林寺，这片承载着千年历史的佛教圣地，不仅是佛教的传播中心，更是中国武术发展的重要摇篮。相传，在南北朝时期，达摩祖师来到少林寺，为僧人传授健身养生之法，其中便包含了初步的武术雏形。随着时间的推移，僧人们在长期的实践与发展中，逐渐形成了各种独特的拳法，罗汉拳便是其中最具代表性的一支。 关于罗汉拳的起源，有多种说法。一种流传较广的说法是，罗汉拳脱胎于僧人在劳作、习武过程中对十八罗汉姿态的观察与模仿。十八罗汉，佛教中尊称的圣者，他们各自具有独特的形象与神态，僧人们将这些形象融入拳法之中，形成了形神兼备的罗汉拳。另一种说法则认为，罗汉拳是在少林寺广泛吸收各家武学精华的基础上，由高僧们进行创造性发展而形成的。 无论其确切的起源如何，罗汉拳作为少林武功的重要组成部分，其价值在于其系统性、实战性以及深厚的文化内涵。它不仅仅是一套拳法，更是一种精神的传承，一种武德的体现。 在漫长的历史发展过程中，罗汉拳也经历了不断的演变与完善。不同时期、不同传承的罗汉拳，可能在套路、招式、功法上略有差异，但其核心精神与基本原理却是相通的。本书将重点介绍目前流传最为广泛、最具代表性的罗汉拳套路，并对其演变过程进行简要的梳理，以帮助读者建立一个宏观的认识。 第三章：罗汉拳的基本功法 任何一种武术，都离不开扎实的基本功。罗汉拳更是如此。掌握了基本功，才能为后续的套路学习打下坚实的基础，才能使拳法刚劲有力，动作舒展到位。 本书将详细介绍罗汉拳在基本功方面的要求，包括： 桩功（站桩）： 罗汉拳的桩功尤为重要，它强调“根深叶茂”，通过长时间的站桩，可以增强腿部力量，稳定腰马，培养内劲。我们将介绍几种经典的罗汉拳站桩方法，如“马步桩”、“弓步桩”等，并详细讲解其要领、呼吸配合以及注意事项。 步法： 步法是罗汉拳的灵魂。罗汉拳的步法灵动多变，进退自如，能有效地配合手法的变化，实现攻防转换。我们将详细讲解罗汉拳的几种基本步法，如“垫步”、“撤步”、“进步”、“退步”等，并强调步法的“跟、转、垫、闪”等技巧。 腰马合一： 腰马是力量的源泉，也是动作的枢纽。罗汉拳要求腰马稳固，腰部带动全身，使动作刚柔并济，威力倍增。我们将讲解如何通过练习来增强腰马的力量和柔韧性，达到“腰如车轴，马如坐 the horse”的境界。 手眼身法步的协调： 武术讲究“手眼身法步，七星配八卦”，强调全身的协调统一。罗汉拳更是将这一点发挥到极致。我们将详细讲解如何将手、眼、身、法、步有机结合，使动作流畅、协调、有力。 呼吸与运气： 呼吸是生命之本，也是武术练习的重要组成部分。罗汉拳讲究“以意运气，以气催力”，通过深长、均匀的呼吸，配合内劲的运行，使拳法更具威力。我们将介绍罗汉拳中常见的呼吸方法，如“腹式呼吸”、“顺呼吸”、“逆呼吸”等，并讲解如何在练习中体会和运用。 第四章：罗汉拳的经典套路解析 掌握了基本功，便可以开始学习罗汉拳的经典套路。本书将精选数套代表性的罗汉拳套路，进行细致的讲解。 （一）少林罗汉拳（基础套路） 这套基础套路是学习罗汉拳的起点。它包含了罗汉拳最基本的攻防动作和技术要领，动作相对简单，但却蕴含着深刻的武术哲理。我们将逐一拆解每一个动作，详细讲解其名称、动作要领、发力技巧、实战应用以及意念的运用。 起势： 介绍罗汉拳的起始动作，强调身体的放松与精神的集中。 罗汉探掌： 讲解此招的攻防含义，以及如何运用腰马力量发力。 金刚捣碓： 介绍此招的威力与技巧，以及如何做到“力从地起”。 二起脚： 讲解腿法的运用，以及如何做到“脚打七分”。 ……（此处省略大量具体套路动作讲解，以避免内容过长） 我们将用大量的图文示例，清晰地展示每一个动作的分解过程，让读者能够直观地学习。同时，我们还会从技击的角度，分析每一个动作的实战价值，让读者不仅仅是学习一套“花架子”，而是真正掌握实用的格斗技巧。 （二）进阶套路：如意罗汉拳（或其他代表性套路） 在掌握了基础套路之后，本书还将介绍一些更具挑战性的进阶套路，如“如意罗汉拳”。这些套路在动作的难度、组合的复杂性以及技击的应用上都有所提升，更能体现罗汉拳的精妙之处。 套路名称的由来与寓意 套路动作的整体风格与特点 重点招式的深度解析 套路中的变化与应变 在讲解进阶套路时，我们将更加注重动作之间的连贯性、节奏感以及攻防转换的流畅性。我们会引导读者去体会动作中的“气势”与“神韵”，将技艺与精神融为一体。 第五章：罗汉拳的内涵与应用 罗汉拳不仅仅是身体的锻炼，更是一种精神的修行。它所蕴含的哲学思想，对其练习者有着深远的影响。 禅武合一： 少林武术的独特之处在于其与佛教禅宗的紧密结合。罗汉拳的练习，讲究“静心凝神”，在行拳中体悟“禅机”。我们将探讨罗汉拳的禅宗思想，以及如何将其融入日常练习。 刚柔并济： 罗汉拳既有刚猛的爆发力，也有柔韧的过渡与变化。这种刚柔并济的特点，不仅体现在动作上，也体现在人生哲学上，教会人们在强硬中保持圆融，在柔韧中蕴藏力量。 养生之道： 长期练习罗汉拳，能够调和气血，疏通经络，增强脏腑功能，达到延年益寿的养生目的。我们将介绍罗汉拳在养生方面的具体益处，以及一些辅助的养生方法。 技击实战： 罗汉拳作为一套实战性极强的拳法，其攻防技法非常实用。我们将结合实际的搏击场景，分析罗汉拳在不同情况下的应用，例如： 近身缠斗： 罗汉拳的近身搏击能力强大，擅长利用擒拿、摔打等技巧。 远程打击： 罗汉拳的掌法、拳法，也能实现有效的远程打击。 步法与身法的配合： 如何利用灵活的步法和身法躲避攻击，寻找破绽。 招式的拆解与变化： 面对不同的攻击，如何灵活运用罗汉拳的招式进行应对。 第六章：练习罗汉拳的注意事项与进阶指导 为了帮助读者更好地练习罗汉拳，本书还将提供一些实用的建议与指导。 循序渐进： 强调练习武术需要耐心与毅力，切勿急于求成。 持之以恒： 任何武功的精进，都离不开长期的坚持。 注意保护： 在练习过程中，要时刻注意身体的感受，避免受伤。 选择合适的场地与伙伴： 创造良好的练习环境，与志同道合的伙伴一起练习，更能激发学习热情。 结合功法练习： 除了套路练习，还可以结合内功、器械等功法，全面提升武术水平。 虚心请教： 在条件允许的情况下，寻求名师指点，能够少走弯路。 结语 《中华武术秘籍：少林罗汉拳》的编写，旨在为广大武术爱好者提供一个系统、深入的学习平台。我们相信，通过对本书内容的深入研习与刻苦练习，您不仅能够掌握一门精妙的武术技法，更能从中体悟到中华武术博大精深的文化魅力，提升身心修养，达到强身健体、修身养性的目的。 愿您在这条武学之路上，学有所成，不断精进！

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，最先让我眼前一亮的是它那近乎“复古”的排版风格。字体选择偏向宋体和隶书的结合，装帧也采取了比较传统的线装风格，尽管是平装书，但那种意境是做出来的。我原本以为9.9元的包邮价，内容质量可能会比较粗糙，但内页的纸张质量出乎意料地好，印刷清晰，墨色均匀，即便是那些历史插图和简单的动作示意图（如果有的话）也还原得不错。可惜的是，这本书的重点似乎完全放在了理论阐述和哲学思辨上，关于“金刚拳”的实际招式解析，可以说是少得可怜，或者说，是以一种极其抽象和隐晦的方式呈现的。例如，它会用“气沉丹田，意守泥丸，方能引天地之灵气入骨”这类充满道家色彩的描述来代替具体的动作要领，比如“右腿膝盖微曲，重心下沉至七成”。我尝试着对照文字去想象那些拳架，但总感觉隔着一层纱，无法真正抓住其神韵。这本书更像是为那些已经有所基础，需要理论指导来升华境界的武者准备的，对于我这种武术“小白”来说，它提供的帮助就像是给了我一张去往宝藏地点的藏宝图，但没有告诉我如何解读地图上的符号，读起来略感气馁，更像是在欣赏一件精美的艺术品，而不是一本实用的武学教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常跳跃，让人很难集中精神一口气读完。它时而沉入对某个少林高僧生平的细致描摹，时而又突然插入一段关于明清时期武术流派纷争的记录，接着可能就转到对某个特定拳谱手稿的字迹分析。这种“散点透视”的写作手法，虽然丰富了历史的维度，但对于追求线性叙事的读者来说，无疑是一种挑战。我经常需要翻回前面的章节，确认某个历史人物或典故的出处，才能跟上作者的思路。而且，书中对“金刚拳”的描述，常常是基于对历史文献的解读，而非现场观察。例如，描述一个动作时，作者会引用三份不同时期的文字记录，然后分析它们之间的细微差异，并得出自己的推论。这种严谨的考据态度是值得称赞的，但对于我们普通读者来说，阅读体验是偏向学术性的，需要极大的耐心和专注力。读完第一部分后，我感觉自己像是一个刚刚参加完一场高强度历史研讨会的学生，知识量很大，但实战性几乎为零，非常考验读者的理解和消化能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有落入传统武术书籍那种“我师承何人，我教你绝招”的窠臼。相反，它采取了一种近乎社会学和人类学的观察角度来审视“金刚拳”的文化符号意义。作者花费了极大的篇幅去讨论“金刚”一词在佛教文化中的象征意义，以及这种象征意义是如何被武术体系所借用和改造的。这种跨学科的探讨方式，使得这本书的阅读体验非常新鲜，仿佛在读一本关于东方武术符号学的专著。我特别喜欢其中关于“内劲”和“外形”辩证关系的讨论，作者提出了一个很有意思的观点：许多流派为了追求“内劲”的虚无缥缈，反而将最核心的实用性动作简化成了难以理解的口诀，这使得武学的传承在近代遭遇了巨大的断裂。尽管我依然没有学会任何一个具体的拳法动作，但通过阅读，我对武术“为什么是这样”的背后逻辑有了更深的理解，这是一种智力上的满足感。这本书的价值在于构建了一个知识体系的框架，而不是提供具体的招式库，这让它在众多武术书籍中脱颖而出，极具思想穿透力。

评分☆☆☆☆☆

装帧和印刷的精美程度，让我对这本书的定价感到非常意外，9.9元简直是白送。然而，内容的“晦涩”与“价格”形成的这种巨大反差，反而让我产生了某种“物超所值”的心理预期，结果就是，这本书对我的“实用性”期望值未能满足。它更像是一本给研究人员准备的参考书目汇编，而不是面向大众的“少林绝技”入门读物。比如，关于“金刚拳”的呼吸法，书中用了好几页来论述不同时期对“吐纳”的理解差异，并配上了大量古代养生理论的图解，这些图解非常精美，但大多是线描图，缺乏现代解剖学或清晰的动作指导。我试图跟着图示做几次尝试，但由于缺乏对内在发力机制的明确指导，动作总是显得僵硬和别扭。这本书无疑展现了作者在武术史研究领域的深厚造诣，它提供的是“知其然，更要知其所以然”的文化背景，但如果你是想找一本能在健身房里，对着镜子就能模仿出几个像模像样的架势的书，这本书很可能无法满足你迫切的需求，它更适合在安静的书房里，伴着一杯清茶，细细品味武术背后的历史风云和哲学思辨。

评分☆☆☆☆☆

这本《【9.9元包邮】少林绝技金刚拳》的封面设计真是抓人眼球，浓郁的暗红色调配上遒劲有力的书法字体，一下子就把人拉回到了那个充满江湖气和历史感的氛围中。我原本是冲着“少林”二字来的，想着能窥见一斑那传说中深不可测的武学奥秘。然而，实际翻开书页，我发现它更像是一本详尽的武术史料汇编，而非那种手把手教你如何打出“金刚不坏之身”的实操指南。作者在开篇花了大量篇幅考证了“金刚拳”这一拳法在不同历史时期的演变，引用了许多我闻所未闻的古代典籍和地方志作为佐证，引经据典的功力可见一斑。对于那些醉心于武术理论和历史脉络的深度爱好者来说，这无疑是一份宝藏，每一个注释和引文都仿佛在低语着尘封的往事。但对于我这种只想找几套能跟着比划比划的套路图解的初学者来说，阅读起来就稍显晦涩和吃力了。书中的文字密度很高，学术气息太浓厚，感觉自己更像是在图书馆里啃晦涩的古籍，而不是在习武场上挥汗如雨。不过，光是这些详实的考据，就足以证明作者的用心和研究的深度了，绝对不是那种随便拼凑出来的“武术速成”读物，它提供的是一种宏大而深邃的文化视野，让人对少林武学的博大精深有了更敬畏的认识。