具体描述
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基本信息
书名:实用短棍术
定价：13.00元
作者:刘勇，李春木 著
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012-05-01
ISBN：9787500942238
字数：117000
页码：158
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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目录
节 短棍概述
一、棍的质地、规格
二、各部位名称
三、短棍的基本握法
四、握棍的基本手型
五、短棍的基本技法
第二节 套路说明及实用方法
段
第二段
第三段
第四段
第三节 短棍术学习建议及注意事项
一、学习武术图解知识
二、识图自学的方法与步骤
三、注意事项
第四节 短棍术的准备活动
一、棍棒操套
二、棍棒操第二套
三、棍棒操第三套
内容提要
《实用短棍术》内容丰富，技法乖巧，实用性强，不光括了传统武术的劈、扫、撩、戳、顶、点、挑、格、挡、架等基本棍法，还有缠、锁、别等擒拿方法。该套路共分四段，每段均有10个动作，加上起收势共有42个动作。每段后一个动作后边加一个收势动作，均可独立成段，方便教学和练习。该套短棍术叙述上采用一个动作配一个实用方法，有利于记忆。
本套路动作简单，朴实无华，易于学练，不论有无武术基本功均可学练。练习该套短棍术既可作为生活中健身锻炼的运动项目，又可作为抗暴防身的技艺，也可作为格斗教材运用于训练。
在套路编写成书的过程中，张广辉参与了大量的创编过程，郑帅与李苗苗进行了动作示范，赵博担任摄影和图片处理，对于他们的辛勤劳动，在此表示衷心感谢。由于水平有限，该套短棍术在编排的过程中难免存在着一些不足之处，希望读者和有关专家批评指正。
文摘
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作者介绍
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用户评价
我曾尝试过几种不同的防身术教程，但都因为动作幅度过大或者对身体柔韧性要求过高而半途而废。这本书在“技法乖巧”这一点上做得非常到位，这正是我最看重的。它似乎深谙普通人（尤其是体型偏弱者）的局限性，所有的发力点都倾向于利用杠杆原理和四两拨千斤的技巧，而不是纯粹的力量对抗。举个例子，书里描述的“缠绕控制”技巧，不是要求你用力去抱住对方的手臂，而是通过短棍与对方关节的巧妙接触，利用人体的小关节的脆弱性进行制约。这种以巧取胜的理念，让我感觉即便是面对比自己强壮的人，也有一丝胜利的希望，极大地增强了我的信心。这不再是单纯的“打斗”教学，更像是一门精妙的“物理应用课”，把复杂的武术动作转化为可被所有人掌握的技巧。
评分购买这本书的初衷很简单：寻找一套简单易学且真正能在紧急情况下派上用场的防身术。这本书完全满足了我的期待，甚至超出了预期。最让我感到惊喜的是，作者在教程的最后部分，增加了一个关于“非致命性武器使用原则与法律风险”的章节。这部分内容非常具有前瞻性和社会责任感，它提醒我们，武术是用来防卫的最后手段，而不是挑衅的资本。书中详尽地解释了在不同场景下使用武力需要满足的界限，这让这本教程不仅仅停留在技术层面，更上升到了公民自我保护的法律和道德层面。这种对学员负责的态度，让这本书的价值倍增。它不仅教会了我如何使用棍法，更教会了我如何明智地、负责任地使用它。这是一本真正为现代人设计的、集技术、逻辑与社会责任感于一体的实用手册。
评分这本书的装帧设计简直太吸引人了！封面那种深沉的墨绿色配上烫金的字体，拿在手里就感觉不是那种花里胡哨的武术书，而是真材实料的干货。我特别留意了纸张的质感，厚实且带有微微的磨砂感，油墨印刷的清晰度非常高，即便是那些复杂的套路分解图，每一个关节的受力点和身体的重心转移都能看得一清二楚，这对于初学者来说简直是福音。很多武术书籍的插图模糊不清，让人看了云里雾里，但这本完全没有这个问题。我翻阅了几页，发现它在图文排版上也下了不少功夫，文字说明部分语言简练，没有太多晦涩难懂的古文，非常贴近现代人的阅读习惯。特别是附带的那个二维码，扫进去居然是高清的教学视频，这简直是超值的体验，光是视频的制作水准就秒杀了市面上大部分的同类产品。光是冲着这份用心程度，我就觉得这本书的定价非常合理，绝对物超所值，迫不及待想找个空地好好研究里面的每一个动作细节了。
评分我对武术训练一直抱有一种谨慎的态度，总担心遇到那些故弄玄虚、过于强调“气感”和“意境”的理论，实操性不强。然而，这本书从第一章开始就给我带来了耳目一新的感觉。它没有大谈特谈那些玄妙的哲学，而是直奔主题——如何有效地使用短棍进行自我保护。我尤其欣赏作者对“实用性”的执着追求，每一个招式都被拆解成了最基本的攻防单元。比如，书中对“格挡”的讲解，不是简单地教你用棍子挡一下，而是细致地分析了来袭力量的角度、身体如何通过步法调整重心来最大化格挡的效率，避免自己被卸力反制。我试着在脑子里模拟了几次，那种感觉就像是教练在旁边手把手指导一样，清晰而具体。对于那些时间有限、追求效率的上班族来说，这种注重“即学即用”的教学方法简直是量身定制，真正做到了武术回归其本质——保护自己。
评分这本书的结构编排逻辑性极强，简直就像一份精心设计的学习计划表。它不是简单地罗列招式，而是将整个套路分成了几个模块：基础站姿与握持、初级攻防转换、中级组合技、以及最后的实战情景模拟。这种阶梯式的学习路径，非常适合我这种自学型选手。我发现，当你学完一个模块后，书里会立刻提供一个“自检清单”，让你回顾并确认自己是否掌握了该模块的核心要点。这种及时的反馈机制非常重要，它有效防止了错误的动作定型。我特别喜欢它在介绍套路时，不是强迫你死记硬背每一个定式，而是强调套路背后的“攻防意图”，让你理解为什么要做这个动作，而不是仅仅知道怎么做。这种深度挖掘让我对短棍术的理解提升到了一个新的层次。
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