具體描述
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基本信息
書名:實用短棍術
定價：13.00元
作者:劉勇，李春木 著
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2012-05-01
ISBN：9787500942238
字數：117000
頁碼：158
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：
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目錄
節 短棍概述
一、棍的質地、規格
二、各部位名稱
三、短棍的基本握法
四、握棍的基本手型
五、短棍的基本技法
第二節 套路說明及實用方法
段
第二段
第三段
第四段
第三節 短棍術學習建議及注意事項
一、學習武術圖解知識
二、識圖自學的方法與步驟
三、注意事項
第四節 短棍術的準備活動
一、棍棒操套
二、棍棒操第二套
三、棍棒操第三套
內容提要
《實用短棍術》內容豐富，技法乖巧，實用性強，不光括瞭傳統武術的劈、掃、撩、戳、頂、點、挑、格、擋、架等基本棍法，還有纏、鎖、彆等擒拿方法。該套路共分四段，每段均有10個動作，加上起收勢共有42個動作。每段後一個動作後邊加一個收勢動作，均可獨立成段，方便教學和練習。該套短棍術敘述上采用一個動作配一個實用方法，有利於記憶。
本套路動作簡單，樸實無華，易於學練，不論有無武術基本功均可學練。練習該套短棍術既可作為生活中健身鍛煉的運動項目，又可作為抗暴防身的技藝，也可作為格鬥教材運用於訓練。
在套路編寫成書的過程中，張廣輝參與瞭大量的創編過程，鄭帥與李苗苗進行瞭動作示範，趙博擔任攝影和圖片處理，對於他們的辛勤勞動，在此錶示衷心感謝。由於水平有限，該套短棍術在編排的過程中難免存在著一些不足之處，希望讀者和有關專傢批評指正。
文摘
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作者介紹
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用戶評價
我曾嘗試過幾種不同的防身術教程，但都因為動作幅度過大或者對身體柔韌性要求過高而半途而廢。這本書在“技法乖巧”這一點上做得非常到位，這正是我最看重的。它似乎深諳普通人（尤其是體型偏弱者）的局限性，所有的發力點都傾嚮於利用杠杆原理和四兩撥韆斤的技巧，而不是純粹的力量對抗。舉個例子，書裏描述的“纏繞控製”技巧，不是要求你用力去抱住對方的手臂，而是通過短棍與對方關節的巧妙接觸，利用人體的小關節的脆弱性進行製約。這種以巧取勝的理念，讓我感覺即便是麵對比自己強壯的人，也有一絲勝利的希望，極大地增強瞭我的信心。這不再是單純的“打鬥”教學，更像是一門精妙的“物理應用課”，把復雜的武術動作轉化為可被所有人掌握的技巧。
評分這本書的結構編排邏輯性極強，簡直就像一份精心設計的學習計劃錶。它不是簡單地羅列招式，而是將整個套路分成瞭幾個模塊：基礎站姿與握持、初級攻防轉換、中級組閤技、以及最後的實戰情景模擬。這種階梯式的學習路徑，非常適閤我這種自學型選手。我發現，當你學完一個模塊後，書裏會立刻提供一個“自檢清單”，讓你迴顧並確認自己是否掌握瞭該模塊的核心要點。這種及時的反饋機製非常重要，它有效防止瞭錯誤的動作定型。我特彆喜歡它在介紹套路時，不是強迫你死記硬背每一個定式，而是強調套路背後的“攻防意圖”，讓你理解為什麼要做這個動作，而不是僅僅知道怎麼做。這種深度挖掘讓我對短棍術的理解提升到瞭一個新的層次。
評分我對武術訓練一直抱有一種謹慎的態度，總擔心遇到那些故弄玄虛、過於強調“氣感”和“意境”的理論，實操性不強。然而，這本書從第一章開始就給我帶來瞭耳目一新的感覺。它沒有大談特談那些玄妙的哲學，而是直奔主題——如何有效地使用短棍進行自我保護。我尤其欣賞作者對“實用性”的執著追求，每一個招式都被拆解成瞭最基本的攻防單元。比如，書中對“格擋”的講解，不是簡單地教你用棍子擋一下，而是細緻地分析瞭來襲力量的角度、身體如何通過步法調整重心來最大化格擋的效率，避免自己被卸力反製。我試著在腦子裏模擬瞭幾次，那種感覺就像是教練在旁邊手把手指導一樣，清晰而具體。對於那些時間有限、追求效率的上班族來說，這種注重“即學即用”的教學方法簡直是量身定製，真正做到瞭武術迴歸其本質——保護自己。
評分購買這本書的初衷很簡單：尋找一套簡單易學且真正能在緊急情況下派上用場的防身術。這本書完全滿足瞭我的期待，甚至超齣瞭預期。最讓我感到驚喜的是，作者在教程的最後部分，增加瞭一個關於“非緻命性武器使用原則與法律風險”的章節。這部分內容非常具有前瞻性和社會責任感，它提醒我們，武術是用來防衛的最後手段，而不是挑釁的資本。書中詳盡地解釋瞭在不同場景下使用武力需要滿足的界限，這讓這本教程不僅僅停留在技術層麵，更上升到瞭公民自我保護的法律和道德層麵。這種對學員負責的態度，讓這本書的價值倍增。它不僅教會瞭我如何使用棍法，更教會瞭我如何明智地、負責任地使用它。這是一本真正為現代人設計的、集技術、邏輯與社會責任感於一體的實用手冊。
評分這本書的裝幀設計簡直太吸引人瞭！封麵那種深沉的墨綠色配上燙金的字體，拿在手裏就感覺不是那種花裏鬍哨的武術書，而是真材實料的乾貨。我特彆留意瞭紙張的質感，厚實且帶有微微的磨砂感，油墨印刷的清晰度非常高，即便是那些復雜的套路分解圖，每一個關節的受力點和身體的重心轉移都能看得一清二楚，這對於初學者來說簡直是福音。很多武術書籍的插圖模糊不清，讓人看瞭雲裏霧裏，但這本完全沒有這個問題。我翻閱瞭幾頁，發現它在圖文排版上也下瞭不少功夫，文字說明部分語言簡練，沒有太多晦澀難懂的古文，非常貼近現代人的閱讀習慣。特彆是附帶的那個二維碼，掃進去居然是高清的教學視頻，這簡直是超值的體驗，光是視頻的製作水準就秒殺瞭市麵上大部分的同類産品。光是衝著這份用心程度，我就覺得這本書的定價非常閤理，絕對物超所值，迫不及待想找個空地好好研究裏麵的每一個動作細節瞭。
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