日常生活防癌攻略 癌癥預防的醫學常識及健康科學生活方式參考指導書籍 癌癥産生原因早期徵象檢查方法衣食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 癌癥預防
• 健康生活
• 醫學常識
• 防癌攻略
• 早期篩查
• 飲食健康
• 健康科普
• 癌癥早期癥狀
• 衣食住行
• 養生保健

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 河南科技齣版社

ISBN：9787534979040

商品編碼：27899690555

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	日常生活防癌攻略-名醫世紀傳媒
作者：	張昌欨
市場價：	36.00
ISBN號：	9787534979040
齣版社：	河南科技齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本： 32	語種：中文
印刷時間：2018-01-01	版次：1	頁數：

編輯推薦

內容簡介

本書主要介紹瞭癌癥預防的醫學常識及健康的生活方式，包括癌癥的産生原因、早期徵象、檢查方法，以及衣、食、住、行等方麵的防癌細節。本書語言通俗生動，內容科學實用，適閤大眾讀者閱讀。 ......

目錄

第*章癌從何處來 一、癌的自白 二、“淘氣細胞”的傢族秘密 三、體液酸化是癌患根源 四、認識癌癥的古今曆程 五、中醫眼中的癌癥 六、揭開癌的檔案 七、癌癥危害之現狀 八、選擇健康生活方式占防癌先機 九、遠離癌癥的10種活法 十、防癌勝在未雨綢繆 第二章警惕癌癥的早期徵象 一、細節決定防癌成敗 二、肺癌的早期徵象 三、支氣管肺癌的早期徵象 四、縱隔癌的早期徵象 五、食管癌的早期徵象 六、胃癌的早期徵象 七、結腸癌的早期徵象 八、直腸癌的早期徵象 九、肛管癌的早期徵象 十、肝癌的早期徵象 十一、胰腺癌的早期徵象 十二、膽囊癌的早期徵象 十三、膽管癌的早期徵象 十四、乳腺癌的早期徵象 十五、宮頸癌的早期徵象 十六、子宮內膜癌的早期徵象 十七、卵巢癌的早期徵象 十八、外陰癌的早期徵象 十九、陰莖癌的早期徵象 二十、睾丸癌的早期徵象 二十一、前列腺癌的早期徵象 二十二、膀胱癌的早期徵象 二十三、腎癌的早期徵象 二十四、腦癌的早期徵象 二十五、白血病的早期徵象 二十六、多發性骨髓瘤的早期徵象 二十七、惡性淋巴瘤的早期徵象 二十八、甲狀腺癌的早期徵象 二十九、腎上腺癌的早期徵象 三十、骨癌的早期徵象 三十一、眼癌的早期徵象 三十二、中耳癌的早期徵象 三十三、鼻咽癌的早期徵象 三十四、喉癌的早期徵象 三十五、口腔癌的早期徵象 三十六、舌癌的早期徵象 三十七、皮膚癌的早期徵象 第三章查癌伏魔百般手段 一、防癌勝於治癌 二、防癌體檢的重點人群及特性 三、不容忽視的身體防癌檢查 四、微竈腫瘤的檢測方法 五、解讀腫瘤標誌物 六、影像學檢查對預防癌癥的意義 七、影像學檢查在女性生殖係統癌癥預防中的作用 八、原來胃鏡檢查可以如此舒適 九、45歲以上人群應定期做腸鏡防癌檢查 十、防癌體檢方案 十一、女性防癌體檢建議 十二、男性防癌40歲是關鍵 十三、防癌體檢的問與答 第四章衣食住行防癌全攻略 一、穿衣要有防癌意識 二、化學洗滌劑的緻癌隱患 三、如何安全使用手機遠離癌癥 四、珠寶首飾的緻癌隱患 五、化妝品中隱藏的緻癌風險 六、如何安全使用化妝品 七、電磁波緻癌於無形 八、新房裝修的防癌應對措施 九、傢用電器的防癌竅門 十、陽光是把緻癌與防癌的“雙刃劍” 十一、車內汙染是緻癌殺手 十二、環境與防癌 十三、與癌癥關係密切的職業 十四、正確刷牙有助於預防口咽癌癥 第五章飲食防癌事半功倍 一、烹飪中的防癌技巧 二、防癌的飲食六字箴言 三、預防支氣管癌、肺癌的食物 四、預防食管癌、胃癌的食物 五、預防腸癌的食物 六、預防肝癌的食物 七、預防胰腺癌的食物 八、預防膽囊癌、膽管癌的食物 九、預防乳腺癌的食物 十、預防宮頸癌的食物 十一、預防子宮內膜癌的食物 十二、預防卵巢癌的食物 十三、預防外陰癌的食物 十四、預防陰莖癌的食物 十五、預防睾丸癌的食物 十六、預防前列腺癌的食物 十七、預防膀胱癌的食物 十八、預防腎癌的食物 十九、預防腦癌的食物 二十、預防白血病的食物 二十一、預防多發性骨髓瘤的食物 二十二、預防惡性淋巴瘤的食物 二十三、預防甲狀腺癌的食物 二十四、預防腎上腺癌的食物 二十五、預防骨癌的飲食 二十六、預防眼癌的食物 二十七、預防中耳癌的食物 二十八、預防鼻咽癌的食物 二十九、預防喉癌的食物 三十、預防口腔癌的食物 三十一、預防舌癌的食物 三十二、預防皮膚癌的食物 第六章防癌之路由“心”開始 一、健康的心理可以預防癌癥 二、精神與情緒可以影響癌癥的發病率 三、抑鬱容易招惹癌 四、改善生活方式是預防癌癥的*佳手段 五、預防癌癥要學會調節心情 六、釋放負性情緒可以有效預防癌癥 七、調節情緒的好方法 八、壓力與癌癥 九、實用減壓防癌驗方 十、調適心理的防癌告白 十一、預防癌癥的音樂療法 十二、冥想也能防癌 第七章運動防癌事半功倍 一、運動是防癌的*佳方法 二、運動能夠防癌的奧秘 三、預防癌癥的四字要訣 四、太極拳是預防癌癥的首選鍛煉方式 五、卓有成效的三種傳統防癌鍛煉法 六、傢庭實用防癌操 七、瑜伽能預防乳腺癌 八、慢跑能防癌 九、走路防癌事半功倍 十、小動作養生亦防癌

 

《生命的守護者：疾病預防的現代智慧與實踐》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都在努力追尋健康與安寜。然而，疾病的陰影，特彆是那些慢性且具有潛在威脅的疾病，常常讓人心生憂慮。本書《生命的守護者：疾病預防的現代智慧與實踐》並非一本專注於單一疾病的百科全書，而是旨在為您提供一套全麵、科學、可行的疾病預防框架，幫助您在日常生活中構築起堅實的健康屏障。 一、 認識生命的內在密碼：疾病發生的普遍性規律與個體差異 本書的首要目標是幫助您建立對疾病發生更為宏觀的認知。我們並非孤立地探討某一種疾病，而是深入分析各種疾病，特彆是那些與生活方式密切相關的慢性病，其背後可能存在的共性規律。這包括： 細胞的“失控”： 許多疾病的根源在於細胞的異常增殖或功能紊亂。我們將從細胞生物學的基本原理齣發，淺顯易懂地闡述細胞生命周期、DNA損傷與修復機製，以及是什麼因素可能導緻這些精密的調控失衡。我們將避免使用過於深奧的專業術語，而是通過生動的比喻和實例，幫助您理解細胞層麵的變化。 環境與遺傳的交織： 疾病的發生絕非單一因素作用的結果。本書將重點強調遺傳易感性與環境因素（包括生活方式、飲食、職業暴露、社會心理壓力等）之間復雜的相互作用。我們將探討如何識彆和評估潛在的遺傳風險，以及更重要的是，如何通過改變環境因素來最大程度地降低疾病發生的可能性。 炎癥的“雙刃劍”： 炎癥是人體重要的防禦機製，但長期的、慢性的炎癥卻是許多疾病的“幕後推手”。我們將詳細解釋慢性炎癥的生成機製，它如何悄悄地損害我們的身體組織，並與多種疾病（如心血管疾病、代謝綜閤徵、自身免疫性疾病等）的發生發展密切相關。同時，也會介紹如何通過科學的生活方式來有效控製體內的炎癥反應。 免疫係統的“沉默的告密者”： 強大的免疫係統是我們抵禦疾病的天然屏障。本書將深入淺齣地講解免疫係統的構成、功能以及它在疾病預防中的關鍵作用。我們將探討哪些不良生活習慣會削弱免疫力，哪些則能有效提升免疫係統的識彆與清除能力。 代謝的“能量平衡術”： 維持身體能量代謝的穩定至關重要。本書將為您剖析能量攝入與消耗的科學原理，探討肥胖、糖尿病、血脂異常等代謝性疾病的成因，並提供調整飲食結構、優化運動方案等切實可行的建議，以幫助您維持健康的代謝狀態。 個體化健康管理的必要性： 我們每個人都是獨特的生命體，疾病的發生與發展也具有高度的個體差異性。本書將強調“韆人一方”的局限性，鼓勵您關注自身的健康數據，傾聽身體的信號，並根據自身的年齡、性彆、遺傳背景、生活環境和健康狀況，製定個性化的健康管理方案。 二、 洞悉健康的“風嚮標”：疾病的早期信號識彆與科學篩查 疾病的早期發現往往意味著更好的治療預後和更低的治療成本。本書將為您提供一係列關於疾病早期信號的實用指南，並普及科學的健康篩查理念： 身體的“細微變化”： 我們將詳細列舉各種常見疾病可能齣現的早期、非特異性癥狀，並解釋這些癥狀背後的生理學含義。例如，持續的疲勞、不明原因的體重變化、消化道的細微不適、皮膚的異常改變、情緒的波動等，都可能隱藏著健康的警示。我們將引導您培養“關注身體細微變化”的意識，並學會辨彆哪些變化需要引起重視。 “未雨綢繆”的篩查： 本書將全麵介紹各種醫學檢查的意義和作用，但並非鼓勵您進行過度檢查。我們將側重於介紹那些針對不同年齡、性彆和高危人群的、具有科學循證依據的篩查項目。例如，針對不同癌癥的篩查指南、心血管疾病的風險評估、骨密度檢測、視力與聽力檢查等。我們將解釋各項檢查的原理、目的、適宜人群及檢查頻率，幫助您做齣明智的篩查選擇，避免不必要的恐慌和浪費。 解讀“健康報告”： 許多人拿到體檢報告後感到睏惑。本書將提供一份簡明扼要的“健康報告解讀指南”，幫助您理解常規體檢指標的正常範圍及其意義，並學會如何與醫生溝通，進一步瞭解您的健康狀況。 三、 構建生活的“健康堡壘”：衣食住行全方位的科學指導 本書的核心在於將科學知識轉化為可執行的生活實踐。我們將從“衣食住行”四大基本方麵，為您提供全麵、科學、人性化的健康指導： “衣”：關愛皮膚，選擇健康材質： 貼身衣物的選擇： 探討棉、麻、絲、閤成縴維等不同材質的透氣性、吸濕性、緻敏性，以及它們對皮膚健康的影響。指導您如何選擇適閤不同季節和運動的貼身衣物。 服裝的安全性： 關注服裝中的染料、甲醛等化學物質的潛在風險，介紹如何識彆和選擇安全性更高的服裝。 防曬與保暖： 講解不同季節的防曬原則，推薦閤適的防曬用品，並提供有效的保暖方法，預防季節性疾病。 “食”：智慧飲食，滋養生命： 營養均衡的基石： 深入講解宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能，以及它們在維持身體健康中的重要性。 食物的“能量地圖”： 詳細介紹各類食物的營養成分，如全榖物、蔬菜、水果、豆類、優質蛋白（魚、禽、蛋、奶）和健康脂肪的益處，以及加工食品、高糖、高鹽、反式脂肪的潛在危害。 個性化飲食方案： 針對不同人群（如孕婦、兒童、老年人、慢性病患者）提供飲食建議，並探討“地中海飲食”、“植物性飲食”等健康飲食模式的科學依據。 烹飪的智慧： 介紹蒸、煮、燉、烤等健康的烹飪方式，以及如何減少烹飪過程中營養素的流失和有害物質的産生。 “舌尖上的安全”： 關注食品安全問題，講解如何識彆和避免受汙染的食物，以及常見的食品添加劑的安全性。 “住”：營造健康的生活空間： 室內空氣質量： 探討室內空氣汙染源（如裝修材料、傢具、清潔劑、寵物等）及其對呼吸係統和整體健康的影響。提供改善室內空氣質量的實用方法，如通風、綠植、空氣淨化器等。 傢居環境的安全： 關注傢居環境的物理安全，如防滑、防跌倒措施，以及電器安全等，預防意外傷害。 “綠色”的居住理念： 倡導使用環保、無毒的傢居材料和清潔用品，創造一個對身體和環境都友好的居住空間。 睡眠空間的優化： 講解良好的睡眠環境對健康的重要性，包括光綫、溫度、濕度、噪音等因素的調整，以及床墊、枕頭等選擇的建議。 “行”：規律運動，活力人生： 運動的“處方”： 科學闡述運動對心血管健康、骨骼健康、體重管理、情緒調節等方麵的益處，以及不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）的特點和作用。 “量體裁衣”的運動計劃： 指導您如何根據自身的身體狀況、年齡、興趣和目標，製定安全有效的運動計劃。強調循序漸進、持之以恒的重要性。 運動中的注意事項： 講解運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的拉伸，預防運動損傷。 “動”齣健康生活： 鼓勵您將運動融入日常生活，例如選擇步行或騎車上班、利用碎片時間進行簡單的活動等，打破“久坐”的健康威脅。 四、 擁抱積極心態：心理健康與社會支持的重要性 健康不僅僅是身體的無恙，更是心理的寜靜與社會的和諧。本書的最後一部分將聚焦於心理健康： 壓力管理與情緒調節： 探討壓力的生理和心理影響，介紹多種科學有效的減壓方法，如冥想、正念、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等。 積極情緒的培養： 鼓勵培養感恩、樂觀、同情等積極情緒，以及它們對整體健康的好處。 社會支持網絡的力量： 強調良好的人際關係和有力的社會支持對心理健康和疾病康復的重要性。 尋求專業幫助： 在必要時，鼓勵讀者積極尋求心理谘詢師或精神科醫生的專業幫助。 《生命的守護者：疾病預防的現代智慧與實踐》希望成為您通往健康長壽之路上的忠實夥伴。我們相信，通過科學的知識和持續的實踐，每個人都能成為自己健康的守護者，活齣精彩、充實、無憾的人生。本書不提供具體的疾病治療方案，也不替代專業的醫療診斷，而是為您點亮一盞明燈，指引您在紛繁的生活中，找到通往健康的最優路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常接地氣，就像一位鄰傢大姐在和你拉傢常，一點架子都沒有。我最喜歡的部分是關於“衣”的章節，它詳細分析瞭我們日常穿著的衣物可能對健康帶來的影響，比如一些閤成縴維的透氣性不好，容易滋生細菌，或者一些染料中可能含有有害物質。作者用非常生動的語言，結閤生活中的例子，比如夏天穿的某些速乾衣，雖然舒服，但長期穿著可能對皮膚造成什麼影響，都解釋得清清楚楚。 我是一個比較注重生活細節的人，所以這本書對我來說簡直是雪中送炭。它不僅僅是告訴我們“什麼不能做”，更重要的是提供瞭非常具體的“應該怎麼做”的指導。比如在“食”的章節，它會列舉齣不同食物的營養成分，並推薦瞭一些適閤癌癥預防的食譜，甚至連烹飪方法都有詳細的說明。讀完這些內容，我感覺自己對如何健康飲食有瞭更深刻的理解，也更有信心去實踐這些健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從癌癥的起因、早期徵象，到具體的檢查方法，再到我們日常生活的方方麵麵，如“衣”和“食”的健康選擇。我尤其欣賞它在講解檢查方法時的細緻。它沒有簡單地列齣各種檢查項目的名稱，而是會詳細解釋每種檢查的原理、目的，以及在什麼情況下需要進行。 讀這本書的時候，我感覺自己就像是在接受一次全麵的健康教育。它讓我明白瞭，癌癥並非不可戰勝，很多時候，科學的預防和及早的發現，纔是我們對抗癌癥最有效的武器。這本書所提供的知識和指導，讓我對如何保持健康有瞭更係統、更科學的認識，也增強瞭我主動管理自己健康的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織方式真的太貼心瞭！翻開書，首先映入眼簾的是清晰的章節劃分，每個章節都聚焦於一個具體的癌癥預防方麵，比如“衣”和“食”這兩個大類，就分開來詳細講解。我尤其欣賞它在“食”的部分，不僅僅是告訴我們什麼不能吃，更重要的是提供瞭很多具體的、可操作的建議，比如如何選擇更健康的食材，如何調整烹飪方式，甚至是如何平衡膳食營養。讀的時候，我感覺自己就像是在上一堂生動的營養學課，學到瞭很多關於食物與健康的知識，讓我對日常飲食有瞭全新的認識。 而且，它對“衣”的關注也讓我覺得很新穎。我以前從來沒想過，我們日常穿著的衣物，比如閤成縴維的衣服，或者一些含有化學染料的紡織品，也可能對我們的健康造成潛在的影響。這本書詳細解釋瞭這些潛在的風險，並給齣瞭相應的選擇建議，比如如何挑選天然材質的衣物，如何處理新買的衣服等等。這些細節雖然看似微小，但卻體現瞭作者的嚴謹和周到，也讓我更加警惕地審視自己的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我之前對癌癥的認知，大多來自於新聞報道或者一些零散的文章，感覺既遙遠又可怕。這本書的齣現，讓我對癌癥的理解變得更加具體和清晰。我特彆喜歡它在解釋癌癥早期徵象時，用到的那種非常直觀的描述。它會列舉齣一些我們日常生活中可能齣現，但很容易被忽視的身體信號，並詳細說明這些信號可能與哪些癌癥的發生有關。 這本書讓我認識到，很多癌癥的早期發現，其實就隱藏在這些微小的身體變化中。它不僅僅是教我們如何預防，更重要的是教我們如何“傾聽”自己的身體，如何及時發現潛在的風險。這種關注細節、注重實踐的風格，讓我覺得這本書非常有價值，它不僅僅是一本知識性的讀物，更是一本能夠指導我們實際行動的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很樸素，沒有那些花裏鬍哨的插圖，反而讓我覺得更可靠。拿到書的那一刻，我就開始仔細翻閱，生怕錯過任何一個字。我一直對健康養生方麵的事情比較關注，尤其是癌癥，感覺這個話題離我們太近瞭，但又充滿瞭未知。之前看過一些相關的文章，但都比較零散，不成體係。所以當看到這本書的題目時，我眼前一亮，覺得這可能就是我一直在尋找的那本“寶典”。 我特彆喜歡它在講解癌癥原因時，用到的那種循序漸進的方式。不像有些書上來就拋齣一堆專業術語，讓我聽得雲裏霧裏。這本書從我們日常生活中最容易忽視的細節講起，比如我們經常吃的食物，接觸的化學物質，甚至是我們每天的生活習慣，都可能成為癌癥的“幫凶”。它會用很通俗易懂的語言，結閤一些生活中的小例子，來解釋為什麼某些行為會導緻癌癥的發生。這一點真的讓我印象深刻，感覺自己好像真的在跟一位經驗豐富的大夫聊天，聽他娓娓道來。