小本草妙用養全傢(實用版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

土榮華，陳尚嶽 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傢庭醫學
• 小本草
• 藥用植物
• 健康食療
• 實用指南
• 傳統醫學
• 養生保健
• 自然療法
• 常見病防治

店鋪： 文輝博庫專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510151019

商品編碼：27928281743

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：小本草妙用養全傢(實用版)

：36.80元

作者：土榮華,陳尚嶽

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787510151019

字數：

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《小本草妙用養全傢（實用版）》本著“防重於治”的思想，從本草的性味、本草養生方、本草療病方、本草的美容瘦身方等方麵一一做瞭本草調治說明，其中每個本草方都有原料、做法、功效，對癥選用，為您全傢的健康保駕護航。

目錄

---

第1章 養生要道，抓住屬於你的小本草
知本性，明瞭平、溫、熱、寒、涼五性
平性藥食：開胃健脾，強身補虛
溫熱藥食：溫經助陽，活血通絡
寒涼藥食：清熱瀉火，涼血解毒
本草五味——酸、苦、甘、辛、成
酸味藥食：收斂固澀，開胃消食
苦味藥食：清心瀉火，消暑祛濕
甘味藥食：溫中補虛，緩急止痛
辛味藥食：發散行氣，活血通絡
鹹味藥食：軟堅散結，補腎養血

第2章 祛痰、化濕、壯骨，老人的“養生寶”
祛痰
貝母：止咳消痰的“藥中之寶”
款鼕花：久咳不愈用款鼕
半夏：養胃健脾，化痰功能
桔梗：宣肺祛痰，利咽排膿效果好
梨：止咳化痰的美味水果
化濕
鼕瓜：祛濕利尿，減肥降壓效果好
威靈仙：祛風除濕，通絡止痛
防己：利水消腫，祛風止痛
獨活：祛風濕，止痹痛
秦艽：養血榮筋，散風瀉血
木瓜：除濕和胃，舒筋活絡
壯骨
桑寄生：強健筋骨，老當益壯
杜仲：強筋骨，防治腰膝酸痛
巴戟天：補腎陽，步履不再艱難
五加皮：壯筋骨，四肢不拘攣
鵪鶉：滋補肝腎，強筋健骨
……

第3章 補虛、理氣、壯陽，男過四十離不瞭
第4章 滋陰、活血、化瘀，女過三十的養生法
第5章 健脾、解錶、驅蟲，小兒健康不可少
第6章 本草除“內火”，全傢百病消
第7章 用對本草方，老年常見病一掃光
第8章 男人有病先莫慌，小小本草是良方
第9章 中年女性病莫扛，用對本草幫大忙
第10章 孩子生病莫大意，用對本草減病痛
第11章 傢有本草方，祛除病患一掃光
第12章 美容塑身，用對本草活得更漂亮

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《小本草妙用養全傢（實用版）》並非一本詳盡羅列所有草藥藥性、配伍禁忌的百科全書，也不是一本艱深晦澀的醫藥學著作。它更像是一位經驗豐富、親切可人的傢庭健康顧問，一本貼近我們日常生活，解決實際問題的實用指南。本書的齣發點，源於作者對傳統中醫藥智慧的深刻理解，以及對現代傢庭健康需求的敏銳洞察。在快節奏的現代生活中，人們常常麵臨各種健康小睏擾，如消化不良、失眠多夢、體弱易感、季節性不適等等，而這些問題，很多時候並不需要大動乾戈的西醫診療，也並非隻能依賴昂貴的保健品。 《小本草妙用養全傢（實用版）》所要傳達的核心理念是：道法自然，就地取材，以人為本，簡單易行。 它倡導將那些生長在我們身邊的，尋常可見的草本植物，通過簡單、安全、有效的方式，融入到傢庭的日常起居和飲食保健之中，達到“養全傢”的目的。這裏的“養”，不僅僅是治愈疾病，更多的是一種預防、調理、增強體質、提升生活品質的積極過程。 本書最大的亮點在於其“實用性”。作者深知，對於普通傢庭而言，過於復雜的理論和操作是難以企及的。因此，本書的編寫邏輯和內容呈現，都緊緊圍繞著“看得懂”、“學得會”、“用得上”三個核心展開。 首先，它精選瞭最適閤傢庭應用的草本植物。 書中齣現的草藥，大多是我們在日常生活中耳熟能詳的，比如生薑、大棗、薄荷、菊花、艾葉、大蒜、洋蔥等等。它們不僅易於獲取，而且藥性溫和，副作用小，非常適閤用於傢庭日常的保健和輔助治療。作者會詳細介紹這些常見草藥的基本特性，比如它們的性味歸經（寒、熱、溫、涼，入哪個髒腑）、主要的功效（比如辛溫解錶、清熱解毒、健脾益氣、安神助眠等）。但請注意，這裏不會深入到非常專業的藥理學分析，而是用通俗易懂的語言，解釋為什麼某種草藥會有這樣的效果。比如，介紹生薑時，會提到它“辛、溫”，能“發汗解錶、溫中止嘔、溫肺止咳”，然後會立刻聯係到實際生活場景，比如“受涼感冒初期，一杯熱薑糖水就能讓你渾身發暖，舒服不少”。 其次，它提供瞭極具操作性的使用方法。 這是本書“實用版”的重中之重。草藥的運用，絕非僅僅停留在認識層麵。本書將重點介紹如何將這些草藥融入到飲食和生活起居中。 在飲食方麵，本書會提供大量的食譜。這些食譜都是經過精心設計的，既能發揮草藥的保健功效，又能保證美味可口，符閤大眾的口味。例如，針對夏季的暑濕，可能會介紹一道“綠豆薏米湯”，講解其中綠豆的清熱解暑、薏米的健脾利濕功效，以及如何搭配食用。針對鼕季的虛寒體質，可能會提供“當歸生薑羊肉湯”的製作方法，解釋當歸的補血活血、生薑的溫中散寒作用，以及羊肉的益氣補虛。這些食譜的講解會非常細緻，包括所需的食材、精確的用量、詳細的烹飪步驟，以及針對不同人群（如老人、兒童、孕婦等）的注意事項。即便是簡單的泡茶，也會有詳細的指導，比如菊花枸杞茶的比例、衝泡的水溫和時間，能達到怎樣的養肝明目效果。 在生活起居方麵，本書會教你如何利用草藥進行外用和環境調理。例如： 泡腳方： 艾葉泡腳、生薑泡腳，對於改善睡眠、緩解疲勞、驅寒暖身有很好的效果。書中會給齣不同需求的泡腳方，如助眠型、驅寒型、祛濕型，並詳細說明每種藥材的用量和泡腳時長。 熏蒸療法： 利用艾草、薰衣草等進行室內熏蒸，不僅能淨化空氣，還能起到一定的殺菌、除蟎、舒緩情緒的作用。本書會教授如何安全有效地進行傢庭熏蒸。 外敷方法： 比如，用大蒜搗爛外敷，可以緩解某些跌打損傷的疼痛；用新鮮的薄荷葉搗爛外敷，可以幫助緩解頭痛。這些方法都會提供清晰的步驟和注意事項。 香囊製作： 利用具有安神、驅蚊、提神功效的草藥，如薰衣草、薄荷、藿香等，製作簡易香囊，可放在床頭、辦公桌旁，或隨身攜帶，起到天然的香薰作用。 第三，它強調瞭“辨證施治”的傢庭化應用。 雖然本書不是專業的臨床診斷書籍，但它會引導讀者學會根據身體的基本狀況和季節變化，來選擇閤適的草藥和方法。例如，書中可能會根據“體質偏寒”和“體質偏熱”這兩個大方嚮，來推薦不同的食材和藥材。如果你經常感到手腳冰涼、容易腹瀉，那麼可能偏嚮寒性體質，就需要多用溫熱性質的草藥；如果你容易上火、口乾舌燥，那麼可能偏嚮熱性體質，就需要多用清涼性質的草藥。這種“傢庭化”的辨證，旨在幫助讀者建立初步的健康認知，學會“對癥下藥”，而不是盲目地嘗試。 第四，它注重安全性和預防。 作者在介紹每一種草藥及其用法時，都會格外強調安全性。會明確指齣哪些人群不適閤使用，比如孕婦、嬰幼兒、過敏體質者等，以及使用過程中需要注意的禁忌。本書的核心並非替代正規醫療，而是在正常醫療之外，提供一種溫和、天然的輔助保健方式，著力於“治未病”，通過日常的調理，增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。 第五，它鼓勵與時俱進的健康理念。 盡管根植於傳統智慧，本書也並非食古不化。它會嘗試將古老的草藥知識與現代生活方式相結閤。比如，在介紹食譜時，可能會考慮到現代人對烹飪時間和便捷性的需求，提供一些快手菜或一鍋齣的方法。在介紹健康理念時，也會結閤現代營養學和生活習慣的知識，形成一個更為全麵的健康圖景。 總而言之，《小本草妙用養全傢（實用版）》是一本“有用、有趣、有溫度”的書。 有用在於它提供瞭具體可行的草藥應用方法，解決瞭許多傢庭日常會遇到的健康小問題。 有趣在於它讓我們重新認識身邊那些被忽視的植物，發現隱藏在自然中的寶藏，讓健康養生變得不再枯燥。 有溫度在於它飽含著作者對傢庭健康的關懷，希望通過這些簡單易行的方法，幫助更多傢庭實現身心的健康與和諧。 這本書的目的，是希望喚醒我們對自然療愈力量的重視，教會我們如何用最樸素、最貼近自然的方式，去嗬護自己和傢人的身體，讓“健康”成為一種輕鬆、愉悅的生活狀態，而不是一種沉重的負擔。它不追求神奇的效果，隻緻力於點滴的積纍，用日復一日的細心調理，養護齣一個健康、充滿活力的全傢。翻開這本書，你可能會驚喜地發現，那些曾經被忽視的野草，原來是你傢中最好的醫生和營養師。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個有點“手殘”的人，對於各種養生調理都覺得無從下手，感覺自己身體總是小毛病不斷，但又懶得去醫院摺騰。偶然間在書店看到瞭這本書，封麵就很樸實，內容更是讓我驚喜！它就像一本貼心的生活指南，裏麵提到的很多方法都非常簡單易行，不需要什麼復雜的工具或者昂貴的材料，很多東西我們傢裏隨時都能找到。比如書中介紹的幾種用天然食材來緩解感冒癥狀的方法，我試瞭試，效果真的比吃藥還快，而且一點副作用都沒有。最重要的是，它讓我意識到，養生並不是什麼高深莫測的事情，而是滲透在我們生活的點點滴滴之中。現在，我不再對自己的身體狀況感到焦慮，而是多瞭幾分從容和自信，每天都會根據書裏的建議，給自己安排一些簡單的養生小食或者泡澡，感覺整個人都變得輕鬆瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的“實用性”真的名副其實。市麵上很多打著“養生”旗號的書籍，要麼故弄玄虛，要麼過於理論化，真正能落地到日常生活的卻少之又少。但《小本草妙用養全傢（實用版）》不同，它裏麵的每一個妙用，都建立在清晰的原理和具體的實踐方法之上。比如，書中會告訴你為什麼某種草本對某種癥狀有效，然後會詳細說明如何采集、炮製、以及具體的劑量和用法。我一直對一些傳統的中醫理論很感興趣，但總覺得離我太遙遠。這本書就巧妙地將那些理論融入到一個個具體的生活場景中，讓我能夠輕鬆理解並運用。我最近也在嘗試根據書裏的指導，自己種植一些簡單的藥草，不僅豐富瞭我的生活，也讓我對自然的力量有瞭更深的敬畏。這是一本值得反復閱讀，並且能夠真正幫助我們提升生活品質的書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化和生活方式有著濃厚興趣的年輕人，我一直都在尋找能夠連接古老智慧與現代生活的橋梁。這本《小本草妙用養全傢（實用版）》恰恰填補瞭我的這一需求。它沒有那些艱澀難懂的理論，也沒有空洞的養生口號，而是用一種非常接地氣、貼近生活的方式，將那些流傳韆年的草本智慧娓娓道來。我尤其喜歡它在介紹每一種草本植物時，都會附上詳細的使用方法和注意事項，並且會根據不同的季節和體質給齣個性化的建議，這讓我覺得非常貼心和可靠。不像市麵上很多養生書籍，要麼過於專業，要麼過於籠統，這本書就像一個和藹可親的長輩，手把手地教你如何在日常生活中運用這些自然的力量來調理身體，改善生活。我最近嘗試著用書裏介紹的一些方法來泡茶、煮粥，不僅味道好，而且感覺睡眠質量都有瞭明顯改善。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它真的把“全傢”這個概念貫徹得淋灕盡緻。不僅僅是針對某個年齡段或者性彆的人群，而是從嬰幼兒到老年人，從男性到女性，書中都給齣瞭非常詳盡且適用的建議。我記得我有個朋友，她的孩子總是容易咳嗽，愁壞瞭。我把這本書藉給她，她看瞭之後，找到瞭書中關於如何用一些溫和的草本來緩解小兒咳嗽的方法，堅持瞭一段時間，孩子的癥狀真的有瞭很大的改善。還有我老公，他平時工作壓力大，睡眠不好，書裏也有專門針對改善睡眠質量的章節，他試瞭試，也覺得效果不錯。這本書讓我覺得，養生不再是孤立個體的行為，而是可以融入整個傢庭的日常生活中，讓每個人都能從中受益。它就像一個萬能的傢庭健康顧問，總能在我們遇到健康小睏擾的時候，提供最及時、最有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是傢裏長輩們的心頭好！我媽自從拿到手就愛不釋手，每天都在翻來覆去地看，有時候還特意打電話給我，神神秘秘地告訴我今天又學到瞭什麼“獨門秘方”。我一開始還有點不以為然，覺得這種老掉牙的書能有什麼新意，結果她那天給我燉的湯，味道真的驚艷到我瞭！和平時她做的完全不一樣，而且喝完之後感覺身體都暖洋洋的，精神也好很多。後來我仔細看瞭看，裏麵確實有很多我們平時容易忽略的生活小智慧，不僅僅是關於身體健康，還有一些關於生活起居的方方麵麵，比如如何更好地收納，怎麼讓傢裏的空氣更清新等等，都寫得非常具體實用。我媽現在已經成瞭傢裏的“健康顧問”，每天都樂此不疲地研究，還時不時給我推薦幾款養生食譜，讓我迴傢也能嘗到她的“新成果”。總之，這本書真的讓我看到瞭長輩們身上那種對生活的熱情和智慧，也讓我意識到，有時候最簡單的東西，往往蘊含著最深刻的道理。