懷孕瞭 你應該知道的基常識 保健心理類書籍 兩性健康 孕産胎教 孕期 孕婦護理知識 孕期實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557000837

商品編碼：28096067767

叢書名： 懷孕瞭你應該知道的基本常識

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

商品參數

懷孕瞭,你應該知道的基本常識
	定價	25.00
	齣版社	廣東旅遊齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年08月
	開本	16開
	作者	耿秀榮
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787557000837
	重量	345

內容介紹
《懷孕瞭，你應該知道的基本常識》以臨床記事為題材，以案例的形式講述瞭母嬰安全、健康生育、準媽媽的孕期護理及産前産後的人性化關懷等各方麵的知識，涉及到瞭孕期護理、産後護理的各個方麵，是孕期女性的貼心健康顧問。本書不僅有嚴謹的專業精神，還有非常有效的指導價值，區彆於市場上常見的資料匯編型圖書，是專傢經驗的結晶，是年輕父母必備的孕期實用手冊。
目錄

第壹章 孕前準備  
第壹節 優生優育的基本條件  
第二節 準媽咪孕前計劃  
第二章 孕事記珍（1-10月）  
第壹節 認識懷孕  
第二節 孕媽咪各期母體與胎兒的變化  
第三節 懷孕過程中的注意事項  
第四節 孕期心理調節  
第五節 孕期醫療檢查注意事項  
第三章 孕期異常與護養  
第壹節 孕期常見問題的護理  
第二節 孕期疾病防治  
第三節 孕期的感染與防治  
第四節 孕後期的危險信號  
第五節 産前檢查  
第四章 孕期營養與飲食  
第五章 孕期運動  
第六章 孕期生活  
第七章 孕期胎教計劃  
第八章 安産安養  
參考文獻  
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全新視角，解鎖孕育的奧秘：一本關於生命奇跡與身心平衡的深度探索 這本書並非一本簡單的孕期指南，它更像是一扇通往生命孕育深層奧秘的大門，帶領讀者以一種全新的、更具人文關懷和科學深度的視角，去理解和體驗生命孕育的全過程。我們不隻關注身體的變化，更深入探討孕育期間女性復雜而微妙的身心互動，以及伴侶在此過程中扮演的至關重要角色。這不僅僅是一本關於“懷孕瞭，應該知道什麼”的知識手冊，而是一場關於愛、關於責任、關於成長的深刻對話，是對生命初啼最溫柔的迴響。 一、 孕育的起點：超越生理的生命萌發 我們將從生命最本源的視角切入，深入剖析受精卵形成的奇妙過程，但這不是枯燥的生物學講解。我們會用詩意的語言，結閤最新的科學研究，描繪生命如何以其最原始的力量，在母親體內悄然播種。這裏，我們將探討的不僅僅是細胞的分裂和激素的波動，更是那份來自生命內在的、不可思議的驅動力。 生命之初的細胞舞蹈： 從精子與卵子相遇那一刻起，生命就以一種令人驚嘆的秩序開始。我們將詳細解讀細胞如何開始分化，如何形成胚胎，以及每一個微小的變化背後所蘊含的生命密碼。這部分內容將以一種充滿畫麵感的方式呈現，讓讀者仿佛親眼目睹生命從無到有的偉大瞬間。 激素的交響麯： 孕育是一個由激素主導的宏大交響樂。我們將深入剖析孕期各種關鍵激素的作用，它們如何調控母體的生理變化，如何支持胎兒的生長發育，以及這些變化可能帶給女性的情緒波動。這部分內容將避免過於專業的醫學術語，而是用通俗易懂的比喻和生動形象的描述，讓讀者理解這些看不見的“指揮傢”是如何運作的。 超越基因的遺傳密碼： 除瞭父母遺傳的基因，胎兒的健康和發展還會受到哪些非基因因素的影響？我們將探討“錶觀遺傳學”的最新發現，解釋環境、飲食、情緒等如何影響基因的錶達，從而塑造孩子的未來。這部分內容將揭示生命孕育的復雜性和多維性，讓讀者對生命的塑造有更深的認識。 二、 身心的共振：孕期女性的內在宇宙 懷孕不僅僅是身體的承載，更是一次深刻的內在旅程。我們將以細膩的筆觸，捕捉孕期女性在生理、心理、情感和社會層麵所經曆的復雜變化。這本書將成為孕婦最貼心的夥伴，理解她們的睏惑、焦慮，也贊美她們的堅韌與偉大。 身體的詩意變奏： 從早孕反應的微妙不適，到腹部逐漸隆起的喜悅，再到分娩臨近的期待與緊張，我們將詳細描繪孕期身體的每一次變化，並提供科學、實用、且充滿人文關懷的應對建議。這包括但不限於： 皮膚的秘密： 妊娠紋、色素沉著、瘙癢等皮膚問題，我們將深入分析其原因，並提供溫和有效的護理方法，強調“悅納”身體的變化，而非一味對抗。 消化係統的奇遇： 孕吐、便秘、胃灼熱，這些看似惱人的生理反應，背後有著怎樣的生理機製？我們將解釋這些現象的由來，並提供個性化的飲食和生活方式調整建議。 睡眠的挑戰與安撫： 隨著孕周的增加，睡眠質量可能受到影響。我們將探討孕期失眠的原因，並提供一係列放鬆技巧、睡前儀式，以及適閤孕婦的睡眠姿勢建議。 呼吸的律動： 呼吸是生命的基石，在孕期尤為重要。我們將指導孕婦進行深呼吸練習，提升氧氣供應，緩解焦慮，為分娩做好身心準備。 心靈的潮汐： 孕期是情緒的巨大過山車。我們將深入探討孕婦可能經曆的各種情緒：從初期的欣喜若狂，到中期的擔憂與不安，再到臨近分娩的復雜感受。 情緒的解讀與接納： 我們不迴避孕期可能齣現的負麵情緒，如焦慮、抑 উল্লেখিত、甚至抑鬱。我們將幫助讀者理解這些情緒的來源，學會識彆和管理，並提供積極的心理調適方法。 “孕傻”與專注力的奧秘： 許多孕婦會經曆記憶力下降、注意力不集中等情況，我們稱之為“孕傻”。我們將從神經科學的角度解釋這種現象，並提供一些策略來幫助孕婦保持思維的敏銳。 自我認同的重塑： 懷孕是一個女性身份發生重大轉變的時期。我們將引導讀者審視和接納新的自我，擁抱母親的角色，並在這個過程中找到新的力量和意義。 社會角色的調整與支持： 懷孕也意味著傢庭和社會角色的變化。我們將探討孕婦如何與伴侶、傢人、朋友溝通，如何建立一個支持性的孕育環境，以及在職場中如何平衡工作與孕期需求。 三、 伴侶的角色：一同譜寫的生命樂章 孕育並非單方麵的旅程，而是伴侶雙方共同參與的、充滿愛與責任的攜手前行。本書將給予準父親們重要的指導，讓他們理解自己在孕育過程中的角色，學會如何給予伴侶支持，以及如何成為一個有擔當的父親。 “他”的孕期體驗： 準父親們同樣會經曆情感上的波動和適應。我們將幫助他們理解伴侶的生理和心理變化，學會換位思考，並提供一些在情感上支持伴侶的方法。 分擔與參與： 從孕期檢查的陪伴，到傢務的承擔，再到分娩時的支持，我們將為準父親們提供具體的行動指南，讓他們在孕育過程中扮演更積極、更有意義的角色。 父子連接的早期建立： 從胎兒時期開始，父親就可以與孩子建立情感連接。我們將提供一些簡單易行的方法，如胎教音樂、撫摸腹部等，幫助父親們提前感受為人父的喜悅。 共同麵對挑戰： 孕期會遇到各種挑戰，無論是生理上的不適，還是心理上的壓力。我們將鼓勵伴侶雙方坦誠溝通，共同麵對，將挑戰轉化為增進感情的契機。 四、 孕期健康的智慧：科學的守護與生活的藝術 我們將秉持科學嚴謹的態度，提供最前沿、最權威的孕期保健知識，但同時，我們也將強調生活的藝術，倡導一種平衡、自然、充滿智慧的孕育方式。 營養的精雕細琢： 孕期飲食是生命健康的基石。我們將深入解讀各類營養素對母體和胎兒的重要性，提供個性化的飲食建議，打破一些孕期飲食的誤區，並分享美味又營養的孕期食譜。 關鍵營養素的全麵解析： 葉酸、鐵、鈣、DHA等，我們將詳細講解它們的作用、每日推薦攝入量，以及如何在日常飲食中獲取。 “一人吃兩人份”的誤區澄清： 孕期並不意味著暴飲暴食，而是要注重食物的質量和均衡。我們將指導讀者如何科學地攝入能量，避免過度增重。 食物安全與禁忌： 哪些食物絕對不能碰，哪些需要謹慎食用，我們將提供清晰的指引，確保孕期飲食的安全。 運動的活力與輕盈： 適度的運動對孕婦身心健康至關重要。我們將推薦適閤不同孕周的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並指導如何安全有效地進行。 孕期運動的益處： 緩解孕期不適、增強體質、促進分娩、控製體重等。 運動的禁忌與注意事項： 哪些運動需要避免，如何根據身體反應調整運動強度。 睡眠的質量與恢復： 充足而高質量的睡眠是孕期身體恢復和胎兒成長的關鍵。我們將提供改善睡眠的策略，幫助孕婦安然入睡，擁有好睡眠。 身心放鬆的秘訣： 焦慮和壓力是孕期常見的問題。我們將介紹冥想、呼吸練習、芳香療法、輕柔的音樂等多種放鬆方法，幫助孕婦保持平靜和愉悅。 孕期檢查的意義與解讀： 詳細介紹孕期各項檢查的目的、流程和重要性，幫助孕婦更好地理解和配閤醫生的建議。 五、 迎接新生命的到來：準備與期待 本書的最後部分，將聚焦於分娩的準備和新生命的迎接。我們將以積極、科學、充滿人文關懷的態度，幫助孕婦和伴侶做好充分的準備，以平靜和自信的心態迎接新生命的到來。 分娩的知識普及： 深入講解不同分娩方式的特點、優缺點，幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。 産前練習與準備： 凱格爾運動、拉瑪澤呼吸法等，我們將提供詳細的指導，幫助孕婦為分娩做好身體上的準備。 情緒的疏導與信心建立： 分娩是人生中的一個重大時刻，我們將幫助孕婦緩解對分娩的恐懼，建立對自身身體和分娩過程的信心。 新生兒的初步照料： 為即將到來的小生命做好準備，從母乳喂養的初步指導，到寶寶的日常護理，我們將提供實用的建議。 這本書，將以一種溫暖、智慧、充滿力量的方式，陪伴每一位即將或正在經曆孕育旅程的女性及其伴侶。它不是一份冷冰冰的指令列錶，而是一場心靈的對話，一次關於生命之美的深刻體驗。我們相信，每一個生命都值得被溫柔以待，每一次孕育都應該是一場充滿愛與期待的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

剛懷上寶寶，整個人都暈乎乎的，既有驚喜也有茫然。身邊有經驗的朋友推薦瞭不少書，經過一番糾結，我最終選擇瞭這本《懷孕瞭，你應該知道的基常識》。拿到書的那一刻，我就被它紮實的排版和清晰的目錄吸引瞭。我翻開第一頁，就被書中用最樸實、最接地氣的語言解釋瞭懷孕初期的身體變化，比如為什麼會孕吐，孕酮是什麼，HCG有什麼作用等等，這些都是我之前完全不瞭解的。書裏還非常詳細地講解瞭孕早期需要注意的各種事項，從飲食禁忌到生活習慣，再到如何選擇閤適的衣物，都寫得麵麵俱到。尤其讓我覺得安心的是，書中針對孕期可能齣現的各種小毛病，比如嗜睡、胸部脹痛、情緒波動等，都提供瞭非常實用的緩解方法和心理疏導建議。我記得我之前因為一點小事就容易焦慮，看瞭書裏關於孕期心理調適的章節，學會瞭一些放鬆技巧，感覺整個人的狀態都好瞭很多。而且，這本書並不是那種乾巴巴的科普，它還穿插瞭很多真實孕婦的案例和經驗分享，讀起來一點都不枯燥，仿佛在跟一位資深媽媽聊天，汲取著最寶貴的經驗。我特彆喜歡書裏關於營養補充的那部分，詳細列齣瞭孕期不同階段需要重點攝取的營養素，還給齣瞭不少食譜建議，這讓我不再為“吃什麼”、“怎麼吃”而煩惱，也避免瞭盲目進補的誤區。總體來說，這本書就像一個貼心的孕期小助手，讓我從最初的手足無措，到現在越來越有信心去迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

在我懷孕初期，最睏擾我的就是對未知世界的恐懼和信息焦慮。市麵上關於孕産的書籍太多瞭，我常常不知道該看哪一本。直到我看到瞭這本《懷孕瞭，你應該知道的基常識》，我纔找到瞭那種踏實的感覺。這本書的特點在於它的實用性，簡直就像一個孕期指南針，指引我一步一步走下去。書中對於孕期各項檢查的解讀非常清晰，比如NT檢查、四維彩超等等，讓我不再對這些專業術語感到陌生，也能更好地理解檢查的目的和結果。讓我感到驚喜的是，它還包含瞭關於孕期胎教的實用建議。我一直以為胎教是等到孕晚期纔開始的事情，但這本書告訴我，從孕中期開始就可以通過音樂、閱讀等方式來啓迪寶寶的智力，而且還提供瞭具體的胎教方法和注意事項。這讓我對即將到來的寶寶有瞭更多的期待。此外，這本書對於孕期護理的指導也非常到位，從如何選擇孕婦裝、孕婦鞋，到如何進行皮膚護理，再到如何緩解孕期腰酸背痛，都提供瞭非常詳細的建議。最讓我安心的是，書中關於孕期安全和緊急情況的處理，也給齣瞭清晰的指導，讓我知道在突發狀況下該如何冷靜應對。這本書就像一個知無不言、言無不盡的朋友，陪伴我度過瞭孕期最迷茫的階段，讓我能夠更加從容和自信地迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

作為一個準爸爸，我一直想為妻子分擔一些懷孕期間的壓力，讓她感到安心。所以，我特意挑選瞭這本書，希望自己能更瞭解孕育過程，從而更好地照顧她。讀完這本書，我纔真正意識到，懷孕不僅僅是妻子一個人的事情，更是我們兩個人共同的旅程。書中關於孕期生理變化的部分，讓我對妻子身體的各種反應有瞭更深入的理解，不再覺得她的孕吐或情緒波動是無理取鬧，而是生理上的必然。最讓我印象深刻的是，書中詳細介紹瞭孕期男性應該扮演的角色和支持方式。比如，如何理解妻子的情緒變化，如何在她疲憊時提供幫助，甚至是如何參與到胎教中來。我嘗試著按照書裏的建議，每天陪妻子散步，給她讀育兒故事，雖然一開始有些笨拙，但看到她臉上露齣的笑容，我覺得一切都是值得的。書中還強調瞭夫妻溝通的重要性，鼓勵我們在孕期坦誠交流彼此的擔憂和期待，這讓我們的關係更加親密。此外，關於孕期安全的部分，也讓我學到瞭很多，比如如何識彆危險信號，在緊急情況下該如何應對。現在，我不再是那個兩眼一抹黑的準爸爸，而是能夠為妻子提供實在支持的堅實後盾。這本書不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它讓我體驗到瞭成為一個父親的責任和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統育兒觀念有所疑慮，總覺得有些方式跟不上時代。這本《懷孕瞭，你應該知道的基常識》在保健和心理方麵的內容，給我留下瞭深刻的印象。它沒有像一些老派書籍那樣強調“絕對禁止”或“必須遵循”的僵化規則，而是更加注重科學、理性地分析問題。比如，關於孕期情緒的問題，書中並沒有簡單地告訴孕婦要“開心”，而是深入剖析瞭孕期情緒波動的生理和心理原因，並提供瞭切實可行的心理調適方法，讓我感覺自己被理解，而不是被指責。我特彆喜歡書中關於“孕期自我關懷”的部分，它鼓勵孕婦在照顧好寶寶的同時，也要關注自己的身心健康，這是一種非常現代和健康的育兒理念。書裏還提到瞭很多關於孕期知識的“誤區”，並逐一進行瞭解釋和糾正，讓我受益匪淺。例如，關於孕期不能吃什麼，很多都是以訛傳訛，這本書給齣瞭更科學的建議。此外，它在強調科學孕育的同時，也融入瞭人文關懷，用溫暖的語言鼓勵孕婦擁抱自己的身體變化，積極麵對孕育的挑戰。這本書讓我明白瞭，懷孕不僅僅是生理上的一個過程，更是一個心理上的成長和蛻變，它讓我用更積極、更開放的心態去迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的太細緻太全麵瞭，我簡直不敢相信它涵蓋瞭孕産的方方麵麵。從備孕前的準備，到孕期每一個月的變化和注意事項，再到分娩的整個過程，甚至産後的恢復，都寫得清清楚楚。我尤其欣賞它在孕期知識講解上的深度。比如，書中關於胎兒發育的章節，用非常生動形象的比喻，讓我能直觀地瞭解到寶寶在媽媽肚子裏的成長過程，每個器官是如何形成的，什麼時候會有胎動，什麼時候會聽到心跳。這讓我對生命的神奇有瞭更深的敬畏。而且，書中關於孕期營養的建議，是根據不同孕周的特點來定製的，非常有科學性，避免瞭盲目補充葉酸或鈣的誤區，讓我吃得安心又健康。我之前擔心孕期運動會影響胎兒，看瞭書裏關於孕期運動的講解，我纔明白適度的運動不僅對孕婦身體有益，還能促進胎兒發育，並且書裏還提供瞭不同孕期適閤的運動方案，真是太貼心瞭。還有關於孕期常見疾病的預防和處理，比如妊娠期糖尿病、高血壓等，書裏都給齣瞭非常詳細的解釋和建議，這讓我對自己的身體狀況有瞭更好的掌握，也知道在發現問題時應該如何應對。總而言之，這本書就像一本孕期的百科全書，我幾乎所有的問題都能在這裏找到答案。