經穴保健康-人體穴位使用一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 經穴
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 人體穴位
• 傳統醫學
• 經絡
• 穴位按摩

店鋪： 張傢港新華書店專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518023363

商品編碼：28507050602

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

內容介紹
基本信息

書名：	經穴保健康-人體穴位使用一本通
作者：	李誌剛	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-06
書號：	9787518023363	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任針灸學會腦病科學專業WY會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業WY會WY，北京針灸學會現代針灸研究專業WY會WY，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼MSZ，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢WY會副主任WY，國傢自然科學基金WY會及教育部評審專傢。  精彩導讀 目錄 Peface 

目錄

從基礎開始，走進經穴的SJ

這J是與您朝夕相處的經穴  

知道這些，取穴簡單多瞭  

對於經穴，您可以這樣操作  

辨清虛實，經穴理療有補瀉  

為健康錦上添花的配穴方法  

“穴”以緻用， 個TX穴

D一節 手太陰肺經穴 

中府•清肺熱、止咳喘  

尺澤•清肺熱、平喘咳  

孔Z•緩解咳喘及咳血  

列缺•頭腦清醒精神好  

太淵•氣血旺盛麵色潤  

魚際•聲音洪亮精神好  

D二節 手陽明大腸經穴 

閤榖•鎮痛D一穴  

陽溪•止痛利關節  

手三裏•清熱明目、調理腸胃  

麯池•清熱和營、降逆活絡  

 臂臑•清熱明目  

肩髃•通經活絡  

迎香•祛風通竅  

D三節 足陽明胃經穴 

承泣•眼睛乾澀找承泣  

四白•主治麵癱、眼病  

頭維•頭腦清，頭維按  

地倉•治療麵癱  

頰車•治療麵神經疾病  

下關•治療麵部疾病  

天樞•治療大腸疾患  

歸來•調經止帶  

水道•治小便不利  

梁丘•頑固胃病尋梁丘  

犢鼻•屈伸不利取犢鼻  

足三裏•若要腸胃好，三裏經常找  

上巨虛•主治大腸疾患  

豐隆•祛痰化濕  

內庭•胃熱上衝取內庭  

D四節 足太陰脾經穴 

隱白•健脾止血  

商丘•健脾消食  

三陰交•健脾利肝腎  

地機•保養生殖係統  

陰陵泉•清脾理熱、宣泄水液  

血海•生血養顔  

公孫•健脾胃、助消化  

大包•止痛安神  

D五節 手少陰心經穴 

J泉•健腦強心  

少海•健齒減痛，胃口好  

通裏•緩解神經衰弱  

陰郤•清心安神  

神門•寜心安神  

少衝•中風、休剋急救  

D六節 手太陽小腸經穴 

少澤•立消喉痛、急救中風  

後溪•舒筋活絡  

小海•清熱、止頭痛  

天宗•活血通絡，消炎止痛  

肩中俞•解錶宣肺、養肝明目  

顴髎•緩解麵部麻痹，治眼疾  

聽宮•聰耳開竅  

D七節 足太陽膀胱經穴 

睛明•通絡明目、治眼疾  

攢竹•緩解頭痛、流淚  

大杼•清熱祛痛  

肺俞•治療項背疼痛、咳嗽喘逆  

心俞•治心胸、神誌、胃腸疾患  

膈俞•散熱化血  

肝俞•清肝明目  

膽俞•治療膽疾  

脾俞•健脾和胃  

胃俞•治胃痛胃脹  

三焦俞•治三焦失調  

腎俞•治腰酸腰痛  

誌室•補腎、利濕、強腰膝  

大腸俞•緩解濕重腰痛  

膀胱俞•治療大小便疾病  

委中•治腰背下肢疾病  

承山•治小腿抽筋  

昆侖•舒筋活絡  

八髎•緩解痛經、治陽痿  

至陰•治胎位不正  

D八節 足少陰腎經穴 

湧泉•急救穴之一  

太溪•壯陽固腎  

照海•調經止痛  

復溜•調理腎髒  

俞府•止咳平喘  

大赫•調經助陽  

肓俞•便秘不用愁  

D九節 手厥陰心包經穴 

麯澤•清心平燥  

間使•安神利心  

內關•健胃和氣  

大陵•健心強體  

勞宮•意外急救  

中衝•防暑治暑  

D十節 手少陽三焦經穴 

陽池•清熱通絡  

外關•去火通絡  

支溝•通便利腑  

肩髎•祛濕通絡  

翳風•聰耳通竅  

角孫•消腫止痛  

絲竹空•明目、治眼疾  

關衝•清熱、治耳喉疾病  

D十一節 足少陽膽經穴 

聽會•保五官健康  

風池•壯陽益氣  

肩井•消炎、通乳、止痛  

日月•預防肌肉老化，增強性功能  

帶脈•行氣活血  

膝陽關•清熱降溫  

陽陵泉•疏肝解鬱  

懸鍾•疏肝益腎  

D十二節 足厥陰肝經穴 

行間•調經止痛  

太衝•疏肝養血  

麯泉•男女生殖係統保健  

陰包•利尿、止痛、調經  

章門•調脾胃、助消化  

期門•疏肝理氣活血  

D十三節 任脈穴 

中J•行氣活血  

關元•固本培元  

氣海•延年益壽  

神闕•通經行氣  

水分•理氣止痛  

建裏•健胃和氣  

中脘•促進消化  

膻中•舒暢心胸  

天突•理氣平喘  

廉泉•開舌竅、利咽喉  

承漿•舒筋活絡  

D十四節 督脈穴 

長強•清熱通便  

腰陽關•強腰膝  

命門•滋陰壯陽  

至陽•利膈退黃疸  

身柱•補氣壯陽，增強性功能  

大椎•祛風散寒  

百會•提神醒腦、防脫發  

啞門•開竅醒神  

風府•理氣解鬱  

神庭•清熱寜神  

人中•迴陽救逆，疏通氣血  

D十五節 經外奇穴 

印堂•安神定驚  

四神聰•強健精神  

魚腰•清熱明目  

太陽•消除疲勞  

子宮•調經止帶  

定喘•止咳平喘  

夾脊•調節髒腑  

鶴1；CY =CY•通利關節  

膽囊•疏肝利膽  

活“穴”活用，手到病除

D一節 經穴保日常健康 

感冒•想要擺脫，拔罐理療不錯  

發熱•周身難受，理療颳痧效奏  

咳嗽•難停止，颳痧理療治  

支氣管炎•常喘息，按摩理療來理氣  

哮喘•短氣胸悶，按摩理療效正  

牙痛•要想解決，試試颳痧TX穴  

打嗝•止不住，按摩來送福  

嘔吐•要想健脾胃，颳痧理療功效好  

消化不良•不欲食，按摩理療試一試  

腹脹•能治好，方法颳痧找  

腹瀉•不止體虛弱，艾灸理療真不錯  

便秘•不管易壞事，穴位颳痧幫您治  

肥胖癥•身心皆憊，颳痧理療相隨  

頸椎病•不可延誤，艾灸理療幫您除  

腰肌勞損•感疲勞，颳痧理療功效妙  

小腿抽筋•止寒痛，艾灸理療弄一弄  

D二節•經穴保中老年健康 

高血壓•醒腦開竅，颳痧理療有效  

糖尿病•三多一少，滋陰還是按摩好  

冠心病•按摩對付，療效絕不辜負  

心律失常•功效大，寜心安神按摩法  

中風後遺癥•按摩，療效眾口說不錯  

肩周炎•痛楚大，颳痧日漸除掉它  

D三節•經穴保兩性健康 

陽痿•不必苦惱，方法按摩找  

遺精•需益腎，颳痧療效正  

早泄•需益陽，艾灸來幫忙  

性冷淡•日常調理，按摩理療功效奇  

月經不調•用颳痧，療效真不差  

痛經•防治不是夢，一切盡在艾灸中  

白帶異常•不用怕，燥濕止帶拔罐法  

乳腺增生•颳痧療，理氣散結真有效  

産後缺乳•真有效，行氣通乳艾灸療  

産後腹痛•用颳痧，活血止痛功效佳  

子宮脫垂•初見，艾灸理療舉陷  

更年期綜閤徵•颳痧，安心寜神效不差  

D四節•經穴舒緩亞健康 

頭痛•可輕可重，拔罐理療祛痛  

偏頭痛•想要擺脫，按摩理療效不錯  

眩暈•頭重腳輕，艾灸理療效精  

失眠•夜寐難安，按摩安神效專  

貧血•心慌身乏力，按摩理療是一技  

疲勞綜閤徵•煩惱，按摩讓您不再睏擾  

空調病•要祛風寒，這事颳痧幫您辦 



暫時沒有目錄，請見諒！

經絡養生智慧，穴位活力之源：一本貫通人體健康密碼的指南 在我們追尋健康、延緩衰老的漫漫旅途中，古老的智慧始終閃耀著不滅的光輝。身體，這颱精密的生命機器，擁有著無數潛藏的能量節點，它們如同璀璨的星辰，串聯起生命的經絡，主宰著我們身體的運作與平衡。而《經絡養生智慧：人體穴位能量導引》正是這樣一本，旨在為你揭示這些奧秘，讓你掌握開啓身體潛能、煥發勃勃生機的鑰匙。 本書並非一本冰冷的醫學手冊，而更像是一位循循善誘的良師益友，以深入淺齣的語言，結閤大量精美的插圖，引導你一步步走進人體經絡穴位的奇妙世界。我們深知，對於許多人來說，經絡和穴位的概念或許有些遙遠和抽象。因此，本書的首要目標是打破這些隔閡，讓你明白，這些古老的知識與我們當下的生活息息相關，更是維護身心健康最直接、最有效的方式之一。 第一部分：解碼經絡，洞悉身體運行的無形網絡 在深入探究穴位之前，我們必須先理解支撐它們的“經絡”係統。本書的第一部分將帶你穿越人體內部那看不見的“高速公路網”——經絡。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的構成、走嚮以及它們各自在身體中的主要功能。你將瞭解到，為什麼中醫常說“經絡不通，百病叢生”，以及氣血如何在這些通道中運行，滋養著身體的每一個角落。 十二正經的奧秘： 我們將逐一為你解析手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經這十二條經脈。它們分彆對應著人體的哪些髒腑？它們在身體的哪個區域巡行？它們與我們的哪些常見不適有關？通過圖文並茂的講解，你將能清晰地勾勒齣每條經脈的運行軌跡，並理解它們在維持髒腑功能、調節氣血運行中的關鍵作用。例如，你會明白為什麼肝經的鬱滯可能導緻情緒波動，胃經的失調可能引起消化不良。 奇經八脈的調控作用： 除瞭十二正經，奇經八脈如任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，猶如人體總開關和調節閥，它們不直接隸屬於某一髒腑，但卻對十二正經的氣血運行起到重要的統攝和調節作用。本書將闡釋這些奇經八脈各自的獨特功能，以及它們如何在整體上維持身體的平衡與和諧。你會瞭解到，督脈統率全身的陽氣，任脈則與女子胞胎、月經等密切相關。 經絡與髒腑的深層聯係： 本部分還將重點強調經絡與髒腑之間的“錶裏關係”。你將學會如何從經絡的視角去理解髒腑的生理功能和病理變化，從而更全麵地認識身體的運作規律。例如，理解肺與大腸的錶裏關係，可以幫助我們更好地理解呼吸係統與消化係統之間的互動。 第二部分：精選穴位，點亮你的健康能量地圖 在掌握瞭經絡的大緻輪廓後，本書將帶領你深入探索構成經絡網絡的“能量節點”——穴位。我們精選瞭數百個臨床常用、功效顯著的穴位，並以科學、係統的方式進行分類介紹。每一個穴位都將配有清晰的定位圖，讓你能夠準確地找到它，並瞭解其詳細的應用方法。 穴位定位的藝術： “找穴難”是許多初學者麵臨的第一個難題。本書將采用多種直觀易懂的定位方法，如“體位標誌法”（以身體骨骼、標誌性器官為參照）和“骨度分寸法”（以身體特定部位的長度比例為參照），讓你能夠輕鬆準確地找到目標穴位。我們明白，精確的定位是穴位發揮功效的基礎。 功效卓著的精選穴位： 我們並非羅列所有穴位，而是聚焦那些在臨床實踐中被反復驗證，對常見病癥、亞健康狀態具有顯著療效的穴位。本書將根據穴位的不同功能進行分類，例如： 調理脾胃的基石： 胃俞、足三裏、中脘、梁丘等，它們如何幫助你改善食欲不振、腹脹腹瀉、胃痛等消化係統問題。 舒緩頸肩腰背的良方： 風池、肩井、大椎、阿是穴（痛點）、腎俞等，它們如何幫助你緩解長時間伏案工作或體力勞動帶來的肌肉酸痛、僵硬。 安神寜心助眠的秘訣： 神門、內關、三陰交、百會等，它們如何幫助你擺脫失眠、焦慮、心悸等睏擾。 提振精力、增強免疫的能量站： 氣海、關元、足三裏、閤榖等，它們如何幫助你提升身體的抗病能力，告彆疲憊。 婦科調理的守護神： 關元、血海、三陰交、子宮穴等，它們如何幫助女性調理月經不調、痛經、更年期綜閤徵等。 美容養顔的天然之鑰： 迎香、地倉、顴髎、頭維等，它們如何通過刺激麵部穴位，改善膚色、淡化皺紋。 日常保健的萬能鑰匙： 閤榖、麯池、太衝、列缺等，這些常用於處理急性癥狀或具有廣泛保健作用的穴位，將成為你日常健康管理的得力助手。 深入解析每一個穴位的應用： 對於每一個精選穴位，本書都將進行深入細緻的講解，包括： 準確的定位圖： 清晰、標注詳細的穴位圖，讓你一目瞭然。 主要功效： 詳細列齣該穴位針對的各種病癥和不適，例如，足三裏不僅能健脾益胃，還能增強免疫力、延緩衰老。 臨床應用： 結閤實際案例，講解該穴位在治療特定疾病時的應用方法和配伍。 操作手法： 詳細介紹刺激該穴位的具體方法，如點按、揉、摩、掐、艾灸、拔罐等，並指導力道、時間、頻率等關鍵要素。 注意事項： 提醒你在使用該穴位時需要注意的事項，以及不適宜人群，確保安全有效。 第三部分：實踐操作，將智慧融入健康生活 理論知識的掌握固然重要，但將這些知識轉化為實際行動，纔是本書最終的落腳點。本書的第三部分將聚焦於穴位按摩、艾灸、拔罐等常用操作手法，為你提供詳盡的實踐指導，讓你能夠輕鬆上手，將經絡穴位的養生智慧融入日常生活。 穴位按摩的藝術： 我們將詳細講解穴位按摩的基本手法，包括指力、動作、節奏和力度。你將學會如何用不同的指法（如指腹、指尖、拇指）以適當的力度按揉穴位，以達到疏通經絡、調和氣血的效果。本書還將針對不同部位和不同需求，提供具體的按摩方案，例如，針對久坐族的手部按摩，針對熬夜族的眼部按摩等。 艾灸療法的魅力： 艾灸作為一種古老而有效的養生保健方法，將在本書中得到充分的介紹。你將瞭解艾灸的原理，學會如何選擇適閤的艾灸器具（如艾條、艾柱、艾盒），並掌握正確的施灸方法，包括選穴、定位、火力控製、施灸時間等。本書將推薦一係列經典艾灸方，用於調理月經不調、風寒感冒、關節疼痛等常見病癥。 拔罐療法的溫和之力： 拔罐法以其疏通經絡、祛風散寒、活血止痛的功效而備受青睞。本書將指導你如何安全有效地進行拔罐，包括選罐、消毒、吸拔方法、留罐時間以及注意事項。你將瞭解不同類型的罐（如玻璃罐、竹罐、火罐）的適用範圍，以及如何根據自身情況選擇最閤適的拔罐方案。 情境化應用與個性化方案： 本書不僅提供基礎操作指導，更注重將穴位療法與具體的生活場景相結閤。例如，在你感到疲憊時，可以立即參考書中的“提神醒腦穴位組閤”；當你遇到輕微感冒癥狀時，可以找到“緩解感冒不適的穴位方案”。我們鼓勵讀者根據自身感受和需求，靈活運用所學知識，形成個性化的養生方案。 常見誤區與安全須知： 在實踐操作部分，本書還將重點提示在穴位療法實踐中可能遇到的常見誤區，以及確保安全有效的注意事項，例如，哪些人群不適閤艾灸或拔罐，穴位按摩時力度是否過大等。 本書的獨特之處： 科學係統，脈絡清晰： 不同於零散的穴位介紹，本書構建瞭一個科學係統的知識體係，從經絡到穴位，從理論到實踐，層層遞進，讓你全麵掌握人體健康密碼。 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美的穴位定位圖、經絡走嚮圖，以及操作手法示意圖，讓你輕鬆理解和掌握。 實用至上，貼近生活： 精選臨床常用穴位，提供詳盡的操作指導，讓你能夠立即應用於日常保健和解決常見不適。 循序漸進，老少皆宜： 語言通俗易懂，操作方法簡單易學，無論是初學者還是有一定基礎的人士，都能從中獲益。 《經絡養生智慧：人體穴位能量導引》不僅僅是一本書，更是你開啓健康之門的指南，是探索身體潛能的地圖，是重塑生命活力的寶典。當你翻開它，你就踏上瞭一條通往更健康、更充實、更美好的生命之旅。讓我們一起，用古老的智慧，點亮身體的能量，活齣屬於自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

作為一名上班族，長時間麵對電腦工作，頸椎和腰椎問題一直睏擾著我，試過很多方法，效果都有限。偶然在朋友那裏看到這本書，就被它詳盡的內容和實用的指導深深吸引瞭。這本書最讓我印象深刻的是，它不僅僅是簡單羅列穴位，而是真正教會我如何“使用”穴位。比如，對於同一個穴位，在不同的病癥下，按壓的方式和力度可能有所不同，這本書都一一做瞭說明。而且，它還提供瞭一些非常實用的“穴位組閤”推薦，比如“緩解疲勞穴位組閤”、“改善睡眠穴位組閤”等等，這讓我不再感到無從下手。我嘗試著按照書中的“緩解眼睛疲勞穴位組閤”進行操作，在工作間隙按摩眼周的穴位，堅持瞭一段時間後，眼睛的乾澀和酸痛感明顯減輕，甚至連視力似乎都好瞭那麼一點點！這本書的講解非常具有操作性，即使是中醫領域的初學者，也能很快理解並運用。它讓我意識到，原來通過簡單的穴位按摩，就可以在很大程度上改善身體的不適，這真是太神奇瞭！我每天都會抽齣一些時間來翻閱，學習新的知識，感覺身體素質在悄悄地發生著積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！之前我經常被頸椎病摺磨得頭昏腦漲，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間翻到瞭這本書，雖然書名看起來有點專業，但內容卻寫得通俗易懂，圖文並茂。我尤其喜歡它對於每個穴位的講解，不僅有詳細的位置圖，還有穴位的功能、主治病癥以及具體的操作方法，比如按揉、艾灸等。我按照書上的方法，每天堅持給自己做頸椎部位的穴位按摩，比如風池穴、肩井穴，還有一些我之前完全沒聽說過的穴位，都非常詳細地介紹瞭。一開始我還有點懷疑，但堅持瞭不到一周，就明顯感覺頸部僵硬緩解瞭很多，頭暈的癥狀也減輕瞭不少。而且，書中還提到瞭許多日常保健的穴位，比如足三裏、三陰交，我都會在空閑時間按揉一下，感覺整個人都更有活力瞭。這本書的好處遠不止於此，它還深入淺齣地講解瞭中醫經絡理論，讓我對身體的瞭解更深瞭一個層次，不再是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是能夠從整體上看待健康問題。這本書絕對是我近年來最滿意的一次購書體驗，強烈推薦給所有關注自身健康的朋友！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得很多書籍都太過深奧，讓人望而卻步。直到我遇到瞭這本《經穴保健康-人體穴位使用一本通》，它徹底顛覆瞭我對中醫養生書籍的認知。這本書的優點在於它的實用性和普適性。它並沒有上來就講大道理，而是直接切入主題，從我們日常生活中最常見的身體不適入手，比如失眠、疲勞、消化不良、腰酸背痛等等，然後一一給齣相應的穴位解決方案。我最看重的是它對於穴位按摩的指導，非常細緻，甚至連按壓的力度、頻率、手法都描述得清清楚楚，讓我這樣的初學者也能輕鬆上手。我嘗試著用它來緩解我經常齣現的眼睛疲勞問題，按照書上介紹的睛明穴、攢竹穴等進行按摩，效果齣奇的好，眼睛酸澀感很快就消失瞭。而且，這本書還提供瞭一些針對不同季節、不同人群的養生建議，比如夏季如何避免中暑，鼕季如何補腎等等，這些都非常有針對性。我還會定期翻閱這本書，學習更多關於身體的知識，感覺自己就像多瞭一個隨身攜帶的私人健康顧問，真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統養生文化一直情有獨鍾，但很多關於穴位的書籍都過於晦澀難懂，讓我常常半途而廢。直到我遇到瞭這本《經穴保健康-人體穴位使用一本通》，它就像一位循循善誘的良師益友，將深奧的中醫理論化繁為簡，讓我能夠輕鬆地走近中醫的奇妙世界。這本書的獨特之處在於，它將穴位的功能與我們日常生活中會遇到的各種狀況緊密結閤，讓知識變得生動有趣。比如，當我感到口乾舌燥時，書中會推薦一些可以緩解口渴的穴位；當我感到壓力山大，情緒低落時，書中也會提供一些能夠舒緩情緒的穴位。我特彆喜歡書中對一些“奇效穴”的介紹，這些穴位雖然名不見經傳，但卻有著驚人的療效，而且操作起來非常簡單。我曾按照書上的方法，為朋友緩解感冒初期的不適，選擇瞭一些特定的穴位進行按揉，效果非常顯著。這本書讓我覺得，健康養生並非遙不可及，而是觸手可及。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種對自己身體負責的生活方式。我非常慶幸能夠擁有這本書，它為我的健康生活增添瞭許多色彩和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我愛不釋手的“百科全書”式的健康指南！我一直以來都有點“亞健康”的睏擾，容易感冒，精力也不如年輕時充沛，總是想尋找一些溫和有效的調理方法。這本書的齣現，簡直是及時雨！首先，它的編排結構非常清晰，我喜歡它按照身體部位或者具體病癥來分類穴位，這樣查找起來非常方便，不需要大海撈針。其次，書中對每個穴位的描述都非常到位，不僅有清晰的圖示，還有精煉的文字解釋，不會讓人感到枯燥乏味。我尤其欣賞它在講解穴位時，還會提及該穴位在不同經典著作中的記載，這使得內容更加嚴謹和有深度。我曾嘗試著按照書上的方法，為傢裏的長輩調理腰腿疼痛的問題，選擇瞭特定的穴位進行溫和的艾灸，老人傢反饋說疼痛感緩解瞭不少，這讓我非常開心。這本書讓我學到瞭很多以前聞所未聞的養生智慧，不僅僅是穴位按摩，還涉及到一些簡單的中醫理論，讓我對身體的運作有瞭更科學的認識。這本書絕對是我傢庭保健箱裏不可或缺的一員，我也會把它推薦給我的朋友們，相信他們也會和我一樣受益匪淺。