经穴保健康-人体穴位使用一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

• 经穴
• 穴位
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 人体穴位
• 传统医学
• 经络
• 穴位按摩

店铺： 张家港新华书店专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518023363

商品编码：28507050602

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-06-01

内容介绍
基本信息

书名：	经穴保健康-人体穴位使用一本通
作者：	李志刚	开本：
YJ：	32.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-06
书号：	9787518023363	印刷时间：
出版社：	中国纺织出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介   李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业WY会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业WY会WY，北京针灸学会现代针灸研究专业WY会WY，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼MSZ，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家WY会副主任WY，国家自然科学基金WY会及教育部评审专家。  精彩导读 目录 Peface 

目录

从基础开始，走进经穴的SJ

这J是与您朝夕相处的经穴  

知道这些，取穴简单多了  

对于经穴，您可以这样操作  

辨清虚实，经穴理疗有补泻  

为健康锦上添花的配穴方法  

“穴”以致用， 个TX穴

D一节 手太阴肺经穴 

中府•清肺热、止咳喘  

尺泽•清肺热、平喘咳  

孔Z•缓解咳喘及咳血  

列缺•头脑清醒精神好  

太渊•气血旺盛面色润  

鱼际•声音洪亮精神好  

D二节 手阳明大肠经穴 

合谷•镇痛D一穴  

阳溪•止痛利关节  

手三里•清热明目、调理肠胃  

曲池•清热和营、降逆活络  

 臂臑•清热明目  

肩髃•通经活络  

迎香•祛风通窍  

D三节 足阳明胃经穴 

承泣•眼睛干涩找承泣  

四白•主治面瘫、眼病  

头维•头脑清，头维按  

地仓•治疗面瘫  

颊车•治疗面神经疾病  

下关•治疗面部疾病  

天枢•治疗大肠疾患  

归来•调经止带  

水道•治小便不利  

梁丘•顽固胃病寻梁丘  

犊鼻•屈伸不利取犊鼻  

足三里•若要肠胃好，三里经常找  

上巨虚•主治大肠疾患  

丰隆•祛痰化湿  

内庭•胃热上冲取内庭  

D四节 足太阴脾经穴 

隐白•健脾止血  

商丘•健脾消食  

三阴交•健脾利肝肾  

地机•保养生殖系统  

阴陵泉•清脾理热、宣泄水液  

血海•生血养颜  

公孙•健脾胃、助消化  

大包•止痛安神  

D五节 手少阴心经穴 

J泉•健脑强心  

少海•健齿减痛，胃口好  

通里•缓解神经衰弱  

阴郄•清心安神  

神门•宁心安神  

少冲•中风、休克急救  

D六节 手太阳小肠经穴 

少泽•立消喉痛、急救中风  

后溪•舒筋活络  

小海•清热、止头痛  

天宗•活血通络，消炎止痛  

肩中俞•解表宣肺、养肝明目  

颧髎•缓解面部麻痹，治眼疾  

听宫•聪耳开窍  

D七节 足太阳膀胱经穴 

睛明•通络明目、治眼疾  

攒竹•缓解头痛、流泪  

大杼•清热祛痛  

肺俞•治疗项背疼痛、咳嗽喘逆  

心俞•治心胸、神志、胃肠疾患  

膈俞•散热化血  

肝俞•清肝明目  

胆俞•治疗胆疾  

脾俞•健脾和胃  

胃俞•治胃痛胃胀  

三焦俞•治三焦失调  

肾俞•治腰酸腰痛  

志室•补肾、利湿、强腰膝  

大肠俞•缓解湿重腰痛  

膀胱俞•治疗大小便疾病  

委中•治腰背下肢疾病  

承山•治小腿抽筋  

昆仑•舒筋活络  

八髎•缓解痛经、治阳痿  

至阴•治胎位不正  

D八节 足少阴肾经穴 

涌泉•急救穴之一  

太溪•壮阳固肾  

照海•调经止痛  

复溜•调理肾脏  

俞府•止咳平喘  

大赫•调经助阳  

肓俞•便秘不用愁  

D九节 手厥阴心包经穴 

曲泽•清心平燥  

间使•安神利心  

内关•健胃和气  

大陵•健心强体  

劳宫•意外急救  

中冲•防暑治暑  

D十节 手少阳三焦经穴 

阳池•清热通络  

外关•去火通络  

支沟•通便利腑  

肩髎•祛湿通络  

翳风•聪耳通窍  

角孙•消肿止痛  

丝竹空•明目、治眼疾  

关冲•清热、治耳喉疾病  

D十一节 足少阳胆经穴 

听会•保五官健康  

风池•壮阳益气  

肩井•消炎、通乳、止痛  

日月•预防肌肉老化，增强性功能  

带脉•行气活血  

膝阳关•清热降温  

阳陵泉•疏肝解郁  

悬钟•疏肝益肾  

D十二节 足厥阴肝经穴 

行间•调经止痛  

太冲•疏肝养血  

曲泉•男女生殖系统保健  

阴包•利尿、止痛、调经  

章门•调脾胃、助消化  

期门•疏肝理气活血  

D十三节 任脉穴 

中J•行气活血  

关元•固本培元  

气海•延年益寿  

神阙•通经行气  

水分•理气止痛  

建里•健胃和气  

中脘•促进消化  

膻中•舒畅心胸  

天突•理气平喘  

廉泉•开舌窍、利咽喉  

承浆•舒筋活络  

D十四节 督脉穴 

长强•清热通便  

腰阳关•强腰膝  

命门•滋阴壮阳  

至阳•利膈退黄疸  

身柱•补气壮阳，增强性功能  

大椎•祛风散寒  

百会•提神醒脑、防脱发  

哑门•开窍醒神  

风府•理气解郁  

神庭•清热宁神  

人中•回阳救逆，疏通气血  

D十五节 经外奇穴 

印堂•安神定惊  

四神聪•强健精神  

鱼腰•清热明目  

太阳•消除疲劳  

子宫•调经止带  

定喘•止咳平喘  

夹脊•调节脏腑  

鹤1；CY =CY•通利关节  

胆囊•疏肝利胆  

活“穴”活用，手到病除

D一节 经穴保日常健康 

感冒•想要摆脱，拔罐理疗不错  

发热•周身难受，理疗刮痧效奏  

咳嗽•难停止，刮痧理疗治  

支气管炎•常喘息，按摩理疗来理气  

哮喘•短气胸闷，按摩理疗效正  

牙痛•要想解决，试试刮痧TX穴  

打嗝•止不住，按摩来送福  

呕吐•要想健脾胃，刮痧理疗功效好  

消化不良•不欲食，按摩理疗试一试  

腹胀•能治好，方法刮痧找  

腹泻•不止体虚弱，艾灸理疗真不错  

便秘•不管易坏事，穴位刮痧帮您治  

肥胖症•身心皆惫，刮痧理疗相随  

颈椎病•不可延误，艾灸理疗帮您除  

腰肌劳损•感疲劳，刮痧理疗功效妙  

小腿抽筋•止寒痛，艾灸理疗弄一弄  

D二节•经穴保中老年健康 

高血压•醒脑开窍，刮痧理疗有效  

糖尿病•三多一少，滋阴还是按摩好  

冠心病•按摩对付，疗效绝不辜负  

心律失常•功效大，宁心安神按摩法  

中风后遗症•按摩，疗效众口说不错  

肩周炎•痛楚大，刮痧日渐除掉它  

D三节•经穴保两性健康 

阳痿•不必苦恼，方法按摩找  

遗精•需益肾，刮痧疗效正  

早泄•需益阳，艾灸来帮忙  

性冷淡•日常调理，按摩理疗功效奇  

月经不调•用刮痧，疗效真不差  

痛经•防治不是梦，一切尽在艾灸中  

白带异常•不用怕，燥湿止带拔罐法  

乳腺增生•刮痧疗，理气散结真有效  

产后缺乳•真有效，行气通乳艾灸疗  

产后腹痛•用刮痧，活血止痛功效佳  

子宫脱垂•初见，艾灸理疗举陷  

更年期综合征•刮痧，安心宁神效不差  

D四节•经穴舒缓亚健康 

头痛•可轻可重，拔罐理疗祛痛  

偏头痛•想要摆脱，按摩理疗效不错  

眩晕•头重脚轻，艾灸理疗效精  

失眠•夜寐难安，按摩安神效专  

贫血•心慌身乏力，按摩理疗是一技  

疲劳综合征•烦恼，按摩让您不再困扰  

空调病•要祛风寒，这事刮痧帮您办 



暂时没有目录，请见谅！

经络养生智慧，穴位活力之源：一本贯通人体健康密码的指南 在我们追寻健康、延缓衰老的漫漫旅途中，古老的智慧始终闪耀着不灭的光辉。身体，这台精密的生命机器，拥有着无数潜藏的能量节点，它们如同璀璨的星辰，串联起生命的经络，主宰着我们身体的运作与平衡。而《经络养生智慧：人体穴位能量导引》正是这样一本，旨在为你揭示这些奥秘，让你掌握开启身体潜能、焕发勃勃生机的钥匙。 本书并非一本冰冷的医学手册，而更像是一位循循善诱的良师益友，以深入浅出的语言，结合大量精美的插图，引导你一步步走进人体经络穴位的奇妙世界。我们深知，对于许多人来说，经络和穴位的概念或许有些遥远和抽象。因此，本书的首要目标是打破这些隔阂，让你明白，这些古老的知识与我们当下的生活息息相关，更是维护身心健康最直接、最有效的方式之一。 第一部分：解码经络，洞悉身体运行的无形网络 在深入探究穴位之前，我们必须先理解支撑它们的“经络”系统。本书的第一部分将带你穿越人体内部那看不见的“高速公路网”——经络。我们将详细介绍十二正经、奇经八脉的构成、走向以及它们各自在身体中的主要功能。你将了解到，为什么中医常说“经络不通，百病丛生”，以及气血如何在这些通道中运行，滋养着身体的每一个角落。 十二正经的奥秘： 我们将逐一为你解析手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经这十二条经脉。它们分别对应着人体的哪些脏腑？它们在身体的哪个区域巡行？它们与我们的哪些常见不适有关？通过图文并茂的讲解，你将能清晰地勾勒出每条经脉的运行轨迹，并理解它们在维持脏腑功能、调节气血运行中的关键作用。例如，你会明白为什么肝经的郁滞可能导致情绪波动，胃经的失调可能引起消化不良。 奇经八脉的调控作用： 除了十二正经，奇经八脉如任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，犹如人体总开关和调节阀，它们不直接隶属于某一脏腑，但却对十二正经的气血运行起到重要的统摄和调节作用。本书将阐释这些奇经八脉各自的独特功能，以及它们如何在整体上维持身体的平衡与和谐。你会了解到，督脉统率全身的阳气，任脉则与女子胞胎、月经等密切相关。 经络与脏腑的深层联系： 本部分还将重点强调经络与脏腑之间的“表里关系”。你将学会如何从经络的视角去理解脏腑的生理功能和病理变化，从而更全面地认识身体的运作规律。例如，理解肺与大肠的表里关系，可以帮助我们更好地理解呼吸系统与消化系统之间的互动。 第二部分：精选穴位，点亮你的健康能量地图 在掌握了经络的大致轮廓后，本书将带领你深入探索构成经络网络的“能量节点”——穴位。我们精选了数百个临床常用、功效显著的穴位，并以科学、系统的方式进行分类介绍。每一个穴位都将配有清晰的定位图，让你能够准确地找到它，并了解其详细的应用方法。 穴位定位的艺术： “找穴难”是许多初学者面临的第一个难题。本书将采用多种直观易懂的定位方法，如“体位标志法”（以身体骨骼、标志性器官为参照）和“骨度分寸法”（以身体特定部位的长度比例为参照），让你能够轻松准确地找到目标穴位。我们明白，精确的定位是穴位发挥功效的基础。 功效卓著的精选穴位： 我们并非罗列所有穴位，而是聚焦那些在临床实践中被反复验证，对常见病症、亚健康状态具有显著疗效的穴位。本书将根据穴位的不同功能进行分类，例如： 调理脾胃的基石： 胃俞、足三里、中脘、梁丘等，它们如何帮助你改善食欲不振、腹胀腹泻、胃痛等消化系统问题。 舒缓颈肩腰背的良方： 风池、肩井、大椎、阿是穴（痛点）、肾俞等，它们如何帮助你缓解长时间伏案工作或体力劳动带来的肌肉酸痛、僵硬。 安神宁心助眠的秘诀： 神门、内关、三阴交、百会等，它们如何帮助你摆脱失眠、焦虑、心悸等困扰。 提振精力、增强免疫的能量站： 气海、关元、足三里、合谷等，它们如何帮助你提升身体的抗病能力，告别疲惫。 妇科调理的守护神： 关元、血海、三阴交、子宫穴等，它们如何帮助女性调理月经不调、痛经、更年期综合征等。 美容养颜的天然之钥： 迎香、地仓、颧髎、头维等，它们如何通过刺激面部穴位，改善肤色、淡化皱纹。 日常保健的万能钥匙： 合谷、曲池、太冲、列缺等，这些常用于处理急性症状或具有广泛保健作用的穴位，将成为你日常健康管理的得力助手。 深入解析每一个穴位的应用： 对于每一个精选穴位，本书都将进行深入细致的讲解，包括： 准确的定位图： 清晰、标注详细的穴位图，让你一目了然。 主要功效： 详细列出该穴位针对的各种病症和不适，例如，足三里不仅能健脾益胃，还能增强免疫力、延缓衰老。 临床应用： 结合实际案例，讲解该穴位在治疗特定疾病时的应用方法和配伍。 操作手法： 详细介绍刺激该穴位的具体方法，如点按、揉、摩、掐、艾灸、拔罐等，并指导力道、时间、频率等关键要素。 注意事项： 提醒你在使用该穴位时需要注意的事项，以及不适宜人群，确保安全有效。 第三部分：实践操作，将智慧融入健康生活 理论知识的掌握固然重要，但将这些知识转化为实际行动，才是本书最终的落脚点。本书的第三部分将聚焦于穴位按摩、艾灸、拔罐等常用操作手法，为你提供详尽的实践指导，让你能够轻松上手，将经络穴位的养生智慧融入日常生活。 穴位按摩的艺术： 我们将详细讲解穴位按摩的基本手法，包括指力、动作、节奏和力度。你将学会如何用不同的指法（如指腹、指尖、拇指）以适当的力度按揉穴位，以达到疏通经络、调和气血的效果。本书还将针对不同部位和不同需求，提供具体的按摩方案，例如，针对久坐族的手部按摩，针对熬夜族的眼部按摩等。 艾灸疗法的魅力： 艾灸作为一种古老而有效的养生保健方法，将在本书中得到充分的介绍。你将了解艾灸的原理，学会如何选择适合的艾灸器具（如艾条、艾柱、艾盒），并掌握正确的施灸方法，包括选穴、定位、火力控制、施灸时间等。本书将推荐一系列经典艾灸方，用于调理月经不调、风寒感冒、关节疼痛等常见病症。 拔罐疗法的温和之力： 拔罐法以其疏通经络、祛风散寒、活血止痛的功效而备受青睐。本书将指导你如何安全有效地进行拔罐，包括选罐、消毒、吸拔方法、留罐时间以及注意事项。你将了解不同类型的罐（如玻璃罐、竹罐、火罐）的适用范围，以及如何根据自身情况选择最合适的拔罐方案。 情境化应用与个性化方案： 本书不仅提供基础操作指导，更注重将穴位疗法与具体的生活场景相结合。例如，在你感到疲惫时，可以立即参考书中的“提神醒脑穴位组合”；当你遇到轻微感冒症状时，可以找到“缓解感冒不适的穴位方案”。我们鼓励读者根据自身感受和需求，灵活运用所学知识，形成个性化的养生方案。 常见误区与安全须知： 在实践操作部分，本书还将重点提示在穴位疗法实践中可能遇到的常见误区，以及确保安全有效的注意事项，例如，哪些人群不适合艾灸或拔罐，穴位按摩时力度是否过大等。 本书的独特之处： 科学系统，脉络清晰： 不同于零散的穴位介绍，本书构建了一个科学系统的知识体系，从经络到穴位，从理论到实践，层层递进，让你全面掌握人体健康密码。 图文并茂，直观易懂： 大量精美的穴位定位图、经络走向图，以及操作手法示意图，让你轻松理解和掌握。 实用至上，贴近生活： 精选临床常用穴位，提供详尽的操作指导，让你能够立即应用于日常保健和解决常见不适。 循序渐进，老少皆宜： 语言通俗易懂，操作方法简单易学，无论是初学者还是有一定基础的人士，都能从中获益。 《经络养生智慧：人体穴位能量导引》不仅仅是一本书，更是你开启健康之门的指南，是探索身体潜能的地图，是重塑生命活力的宝典。当你翻开它，你就踏上了一条通往更健康、更充实、更美好的生命之旅。让我们一起，用古老的智慧，点亮身体的能量，活出属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的“百科全书”式的健康指南！我一直以来都有点“亚健康”的困扰，容易感冒，精力也不如年轻时充沛，总是想寻找一些温和有效的调理方法。这本书的出现，简直是及时雨！首先，它的编排结构非常清晰，我喜欢它按照身体部位或者具体病症来分类穴位，这样查找起来非常方便，不需要大海捞针。其次，书中对每个穴位的描述都非常到位，不仅有清晰的图示，还有精炼的文字解释，不会让人感到枯燥乏味。我尤其欣赏它在讲解穴位时，还会提及该穴位在不同经典著作中的记载，这使得内容更加严谨和有深度。我曾尝试着按照书上的方法，为家里的长辈调理腰腿疼痛的问题，选择了特定的穴位进行温和的艾灸，老人家反馈说疼痛感缓解了不少，这让我非常开心。这本书让我学到了很多以前闻所未闻的养生智慧，不仅仅是穴位按摩，还涉及到一些简单的中医理论，让我对身体的运作有了更科学的认识。这本书绝对是我家庭保健箱里不可或缺的一员，我也会把它推荐给我的朋友们，相信他们也会和我一样受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得很多书籍都太过深奥，让人望而却步。直到我遇到了这本《经穴保健康-人体穴位使用一本通》，它彻底颠覆了我对中医养生书籍的认知。这本书的优点在于它的实用性和普适性。它并没有上来就讲大道理，而是直接切入主题，从我们日常生活中最常见的身体不适入手，比如失眠、疲劳、消化不良、腰酸背痛等等，然后一一给出相应的穴位解决方案。我最看重的是它对于穴位按摩的指导，非常细致，甚至连按压的力度、频率、手法都描述得清清楚楚，让我这样的初学者也能轻松上手。我尝试着用它来缓解我经常出现的眼睛疲劳问题，按照书上介绍的睛明穴、攒竹穴等进行按摩，效果出奇的好，眼睛酸涩感很快就消失了。而且，这本书还提供了一些针对不同季节、不同人群的养生建议，比如夏季如何避免中暑，冬季如何补肾等等，这些都非常有针对性。我还会定期翻阅这本书，学习更多关于身体的知识，感觉自己就像多了一个随身携带的私人健康顾问，真的太棒了！

评分☆☆☆☆☆

作为一名上班族，长时间面对电脑工作，颈椎和腰椎问题一直困扰着我，试过很多方法，效果都有限。偶然在朋友那里看到这本书，就被它详尽的内容和实用的指导深深吸引了。这本书最让我印象深刻的是，它不仅仅是简单罗列穴位，而是真正教会我如何“使用”穴位。比如，对于同一个穴位，在不同的病症下，按压的方式和力度可能有所不同，这本书都一一做了说明。而且，它还提供了一些非常实用的“穴位组合”推荐，比如“缓解疲劳穴位组合”、“改善睡眠穴位组合”等等，这让我不再感到无从下手。我尝试着按照书中的“缓解眼睛疲劳穴位组合”进行操作，在工作间隙按摩眼周的穴位，坚持了一段时间后，眼睛的干涩和酸痛感明显减轻，甚至连视力似乎都好了那么一点点！这本书的讲解非常具有操作性，即使是中医领域的初学者，也能很快理解并运用。它让我意识到，原来通过简单的穴位按摩，就可以在很大程度上改善身体的不适，这真是太神奇了！我每天都会抽出一些时间来翻阅，学习新的知识，感觉身体素质在悄悄地发生着积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统养生文化一直情有独钟，但很多关于穴位的书籍都过于晦涩难懂，让我常常半途而废。直到我遇到了这本《经穴保健康-人体穴位使用一本通》，它就像一位循循善诱的良师益友，将深奥的中医理论化繁为简，让我能够轻松地走近中医的奇妙世界。这本书的独特之处在于，它将穴位的功能与我们日常生活中会遇到的各种状况紧密结合，让知识变得生动有趣。比如，当我感到口干舌燥时，书中会推荐一些可以缓解口渴的穴位；当我感到压力山大，情绪低落时，书中也会提供一些能够舒缓情绪的穴位。我特别喜欢书中对一些“奇效穴”的介绍，这些穴位虽然名不见经传，但却有着惊人的疗效，而且操作起来非常简单。我曾按照书上的方法，为朋友缓解感冒初期的不适，选择了一些特定的穴位进行按揉，效果非常显著。这本书让我觉得，健康养生并非遥不可及，而是触手可及。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种对自己身体负责的生活方式。我非常庆幸能够拥有这本书，它为我的健康生活增添了许多色彩和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！之前我经常被颈椎病折磨得头昏脑涨，试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间翻到了这本书，虽然书名看起来有点专业，但内容却写得通俗易懂，图文并茂。我尤其喜欢它对于每个穴位的讲解，不仅有详细的位置图，还有穴位的功能、主治病症以及具体的操作方法，比如按揉、艾灸等。我按照书上的方法，每天坚持给自己做颈椎部位的穴位按摩，比如风池穴、肩井穴，还有一些我之前完全没听说过的穴位，都非常详细地介绍了。一开始我还有点怀疑，但坚持了不到一周，就明显感觉颈部僵硬缓解了很多，头晕的症状也减轻了不少。而且，书中还提到了许多日常保健的穴位，比如足三里、三阴交，我都会在空闲时间按揉一下，感觉整个人都更有活力了。这本书的好处远不止于此，它还深入浅出地讲解了中医经络理论，让我对身体的了解更深了一个层次，不再是“头痛医头，脚痛医脚”，而是能够从整体上看待健康问题。这本书绝对是我近年来最满意的一次购书体验，强烈推荐给所有关注自身健康的朋友！