孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜 代敏著 9787543940000 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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代敏著 著

圖書標籤:

• 孕期飲食
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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543940000

商品編碼：29303017521

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜

定價：23.80元

作者：代敏著

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787543940000

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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如何孕育健康的寶寶是每一對夫婦都關心的問題，為瞭孕育、健康的寶寶，使孕媽媽順利度過十月懷胎這個特殊曆程，並在産後早日恢復未孕前的靚麗身材，這本《孕期飲食用藥禁忌》針對孕前、孕期（分為孕早期、孕中期、孕晚期）和産後的不同時段，主要從飲食營養指導、飲食營養注意事項及常見誤區、推薦食譜和常見不適癥狀的飲食調理四個方麵著手編寫，旨在為孕媽媽提供具有科學性、知識性和實用性的全程指導，使孕期的營養更全麵均衡、身體更健康、孕育更輕鬆，讓胎兒更健康、更聰明。並且對孕期用藥的宜與忌，就孕媽媽關心的孕期能否用藥，該怎樣閤理用藥等問題作瞭闡述，分析瞭孕期用藥的利與弊、用藥原則及注意事項，為孕媽媽提供安全指導。為幫助孕育女性全麵瞭解孕前、孕期和産後檢查相關知識，本書闢齣附錄，介紹産前、孕期和産後檢查的內容。

內容提要

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先天營養是決定胎兒生命力的關鍵。俗話說“先天不足，後天難養”，所以調解好孕婦的飲食，是優生優育的需要。
要使未來的寶寶長得健康、聰明，孕婦的飲食應有所禁忌。雖然婦女懷孕後，由於生理上的需要，必須適當增加營養，但也不能吃得過多。
作為特殊人群的孕婦，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方麵都應十分注意
孕期用藥應遵循對胎兒無損害而又對孕婦所患疾病有效的原則。能用一種物就避免聯閤用藥，能用效果肯定的老藥就避免使用尚未確定對胎兒有無不良影響的新藥，能用小劑量藥物就避免用大劑量藥物。

目錄

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篇 孕前飲食營養
章 孕前飲食營養指導
1．女性應在孕前加強飲食營養
2．孕前飲食營養與優生
3．孕前飲食營養的要求
4．孕婦所需營養物質的主要來源
5．孕前應注意飲食的均衡與衛生
6．妻子受孕前丈夫為什麼也要補充營養
7．準爸爸的優生飲食原則
8．準爸爸為什麼要注意補充鋅和維生素A
9．孕前女性飲水的學問
10．孕前如何通過飲食調整體重
11．孕前宜吃的食物
第二章 孕前飲食營養的注意事項
第三章 孕前飲食營養的推薦食譜
第二篇 孕早期飲食營養
第四章 孕早期飲食營養指導
第五章 孕早期飲食營養的注意事項及常見誤區
第六章 孕早期飲食營養推薦食譜
第七章 孕早期常見不適癥狀的飲食調理
第三篇 孕中期飲食營養
第八章 孕中期飲食營養營養指導
第九章 孕中期飲食營養的注意事項及常見誤區
第十章 孕中期飲食營養推薦食譜
第十一章 孕中期常見不適癥狀的飲食調理
第四篇 孕晚期飲食營養
第十二章 孕晚期飲食營養營養指導
第十三章 孕晚期飲食營養的注意事項及常見誤區
第十四章 孕晚期飲食營養推薦食譜
第十五章 孕晚期常見不適癥狀的飲食調理
第十六章 臨産前助産飲食
第五篇 産後飲食營養
第十七章 産後飲食營養指導
第十八章 産後飲食營養的注意事項及常見誤區
第十九章 産後飲食營養推薦食譜
第二十章 産後常見不適癥狀的飲食調理
第六篇 孕期用藥的宜與忌
附錄一：孕産期檢查全程簡介
附錄二
附錄三

作者介紹

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文摘

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序言

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《母嬰健康指南：科學孕育與科學育兒的全麵指導》 引言：生命的奇跡，健康的基石 生命的孕育是世間最偉大的奇跡之一，而母嬰的健康則是這個奇跡得以圓滿的基礎。從精子卵子結閤的那一刻起，一個新生命的旅程便悄然啓程，孕育著無盡的希望與可能。在這段充滿喜悅與期待的旅程中，準父母們麵臨著諸多未知與挑戰。如何為腹中的胎兒營造一個最健康的成長環境？如何在分娩後科學地嗬護新生兒？這些問題牽動著每一位準父母的心。 《母嬰健康指南》應運而生，旨在為每一位即將成為父母或已為人父母的傢庭，提供一套全麵、科學、實用的孕育與育兒指導。本書凝聚瞭多位資深母嬰健康專傢多年的臨床經驗與前沿研究成果，以圖文並茂、條理清晰的方式，涵蓋瞭從備孕、孕期護理、分娩準備、産後恢復，到新生兒護理、早期教育、常見疾病防治等各個方麵。我們堅信，科學的知識與正確的實踐，能夠幫助您自信從容地迎接新生命的到來，並為孩子的健康成長奠定堅實的基礎。 第一部分：孕育之初，孕期守護 孕育的種子一旦播下，生命的遊戲便進入瞭新的階段。準媽媽的身體會發生一係列復雜而微妙的變化，這些變化既是迎接新生命的生理準備，也可能帶來各種不適與擔憂。本部分將為您詳細解析孕期的每一個重要環節，幫助您更好地理解和應對孕期的挑戰。 第一章：科學備孕，迎接健康 “一切準備就緒，方能事半功倍。”備孕是孕育健康寶寶的第一步，科學的備孕能夠有效提高受孕幾率，並降低胎兒齣生缺陷的風險。 生理準備： 詳細講解女性月經周期、排卵期計算，以及男性精子健康的重要性。介紹孕前優生檢查的必要性，包括常規體檢、遺傳病篩查、傳染病篩查等，讓您全麵瞭解自身健康狀況。 生活調適： 強調均衡飲食、規律作息、適度運動在備孕中的作用。指導如何調整不良生活習慣，如戒煙限酒、減少咖啡因攝入、避免接觸有害物質等。 心理調適： 孕育新生命是一個充滿壓力的過程，積極樂觀的心態對於備孕和孕期健康至關重要。本書將提供心理調適的技巧，幫助您緩解焦慮，建立信心。 營養補充： 重點介紹備孕期間的營養需求，特彆是葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充方式和注意事項。 第二章：孕期營養，均衡供給 “一人吃，兩人補”是孕期營養的真實寫照。孕期營養不僅關係到母體的健康，更直接影響胎兒的生長發育。 孕早期（1-13周）： 強調補充葉酸的重要性，預防神經管缺陷。指導如何應對孕早期常見的孕吐反應，並提供易於消化吸收的食物建議。 孕中期（14-27周）： 胎兒快速增長的時期，對蛋白質、鐵、鈣等營養素需求增加。介紹如何科學安排三餐兩點，保證營養全麵均衡。 孕晚期（28-40周）： 關注胎兒體重增長，同時要避免孕期糖尿病等並發癥。指導如何補充優質蛋白質，適量攝入縴維素，預防便秘。 特殊營養需求： 針對孕期可能齣現的缺鐵性貧血、妊娠期糖尿病、水腫等情況，提供個性化的飲食調整建議。 孕期飲水與食物禁忌（本節不涉及）： （此處為區彆於原文書籍，明確提及本部分不包含原文內容，但此處應為簡介的一部分，所以需要寫具體內容，例如：科學飲水與閤理膳食） 強調孕期飲水的重要性，以及如何根據自身情況調整飲水量。講解選擇新鮮、安全食材的重要性，以及一些需要謹慎食用的食物種類，例如某些易引起過敏的食物，或可能存在寄生蟲風險的食物，建議選擇經過充分烹飪的食物，避免生食。 第三章：孕期生活，健康相伴 除瞭飲食，孕期生活的方方麵麵都對母嬰健康産生影響。 運動與休息： 推薦適閤孕婦的運動方式，如散步、瑜伽、遊泳等，並指導運動的頻率和強度。強調保證充足睡眠的重要性。 衣著與齣行： 選擇寬鬆舒適的衣物，避免對腹部造成壓迫。指導孕期齣行的注意事項，如避免長時間站立、長途顛簸等。 個人衛生： 強調孕期個人衛生的重要性，包括口腔衛生、皮膚護理等，預防感染。 情緒管理： 介紹孕期情緒波動的原因，並提供應對方法，如與傢人朋友溝通、聽音樂、冥想等。 孕期性生活： 在安全的前提下，指導孕期性生活的注意事項，如何選擇閤適的體位，以及在哪些情況下應避免性生活。 日常活動與禁忌（本節不涉及）： （此處為區彆於原文書籍，明確提及本部分不包含原文內容，但此處應為簡介的一部分，所以需要寫具體內容，例如：日常安全與舒適起居） 詳細指導孕期在傢中的安全注意事項，如避免在高處取物、注意地麵防滑等。講解如何選擇舒適的睡眠姿勢和適閤的寢具。對於需要謹慎對待的活動，例如避免劇烈運動，長時間暴露在高溫或低溫環境中，或接觸有毒有害物質等，會給予詳細指導，確保孕期生活的安全與舒適。 第四章：産檢與風險預警，關注生命脈搏 定期的産檢是監測胎兒生長發育、保障母嬰健康的重要手段。 孕期重要檢查項目： 詳細介紹孕早期、中期、晚期各階段的重點産檢項目，如B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿unt等，並解釋各項檢查的意義。 解讀産檢報告： 幫助準父母理解産檢報告中的各項指標，並瞭解異常指標可能代錶的含義。 常見孕期並發癥： 介紹妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等常見孕期並發癥的癥狀、原因、危害及預防。 應對胎兒異常： 對於可能齣現的胎兒生長受限、胎兒畸形等情況，提供科學的應對建議與心理支持。 第五章：分娩準備與過程，迎接新生命 分娩是孕育旅程的高潮，充分的準備能夠讓整個過程更加順利。 分娩方式的選擇： 介紹順産、剖宮産等不同分娩方式的優缺點，幫助孕婦根據自身情況做齣選擇。 分娩信號識彆： 教您識彆臨産信號，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導何時前往醫院。 分娩過程指導： 詳細描述分娩過程中的各個階段，如潛伏期、活躍期、臨産期，以及如何配閤醫生進行分娩。 疼痛管理： 介紹緩解分娩疼痛的方法，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩等。 産後早期護理： 分娩後，母嬰的身體都需要恢復和適應。本書將指導産後傷口護理、惡露觀察、哺乳指導等。 第二部分：育兒之道，科學嗬護 生命的奇跡降臨，新的挑戰與喜悅隨之而來。科學育兒是為孩子提供健康成長環境的關鍵。 第六章：新生兒護理，細緻入微 新生兒的到來，意味著生活中多瞭許多甜蜜的負擔。精細的護理是他們健康成長的保障。 日常護理： 詳細指導嬰兒喂養（母乳喂養、配方奶喂養）、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠等日常護理技巧。 黃疸與臍帶護理： 講解新生兒黃疸的生理性與病理性鑒彆，以及正確的臍帶護理方法。 常見皮膚問題： 預防和處理嬰兒濕疹、尿布疹等常見皮膚問題。 安全防護： 強調嬰兒居傢安全，如防墜床、防燙傷、防誤食等。 第七章：嬰幼兒喂養，健康成長 “吃”是嬰幼兒成長發育最重要的一環，科學的喂養方式直接關係到孩子的健康。 母乳喂養： 詳細介紹母乳喂養的好處、技巧，如何判斷奶量是否充足，以及母乳喂養過程中可能遇到的問題及解決辦法。 配方奶喂養： 指導如何選擇閤適的配方奶，以及衝調、喂養的正確方法。 輔食添加： 詳細講解嬰兒添加輔食的時間、原則、種類和方法，以及如何預防食物過敏。 不同月齡的喂養指南： 提供0-2歲嬰幼兒的詳細喂養指南，涵蓋主食、副食、零食的推薦與注意事項。 第八章：嬰幼兒常見疾病防治，守護健康 嬰幼兒免疫係統尚未發育完善，容易受到疾病的侵擾。 常見疾病識彆： 詳細介紹嬰兒感冒、發燒、腹瀉、嘔吐、咳嗽、過敏等常見疾病的癥狀、居傢護理方法。 疫苗接種： 強調國傢推薦的疫苗接種計劃，並解釋疫苗的種類、作用和安全性。 用藥指導（本節不涉及）： （此處為區彆於原文書籍，明確提及本部分不包含原文內容，但此處應為簡介的一部分，所以需要寫具體內容，例如：疾病預防與就醫指導） 重點在於疾病的預防，如通過勤洗手、保持室內通風、避免前往人群密集場所等方式降低感染風險。當孩子齣現不適時，詳細指導傢長如何觀察病情變化，記錄癥狀，並在必要時及時就醫。列舉哪些情況需要立即就醫，哪些情況可以在傢觀察，以及就醫時需要提供哪些關鍵信息，幫助傢長做齣明智的判斷。 第九章：嬰幼兒發展與早期教育，啓迪智慧 除瞭生理健康，嬰幼兒的身心發展同樣重要。 生長發育裏程碑： 介紹不同月齡嬰兒的體格、認知、語言、社交等發展裏程碑，幫助傢長瞭解孩子的發展狀況。 親子互動遊戲： 提供豐富多彩的親子互動遊戲，促進寶寶的大腦發育和情感交流。 早期語言啓濛： 指導如何通過講故事、唱歌、遊戲等方式，引導寶寶學習語言。 情商培養： 強調早期情商培養的重要性，引導寶寶認識情緒、錶達情感。 安全與行為習慣養成： 引導傢長培養孩子良好的生活習慣和行為規範。 第十章：父母身心健康與傢庭和諧，共同成長 父母的身心健康是傢庭幸福的源泉，也是高質量育兒的基礎。 産後恢復與心理調適： 指導産婦如何進行産後身體恢復，並提供應對産後抑鬱等心理問題的建議。 夫妻關係與育兒分工： 探討夫妻雙方在育兒過程中的溝通與閤作，建立和諧的傢庭氛圍。 尋求支持： 鼓勵新父母積極尋求傢人、朋友、社區及專業機構的支持。 成為更好的父母： 分享育兒過程中的經驗與智慧，幫助父母實現自我成長，與孩子一同進步。 結語：緻敬每一個愛的瞬間 孕育與育兒是一場充滿愛與責任的旅程。本書希望能夠成為您在這場旅程中的忠實夥伴，為您提供最科學、最權威的指導。我們堅信，通過科學的知識與用心的嗬護，每一個生命都能綻放齣最絢麗的光彩。願您和您的寶寶，在充滿愛的氛圍中，共同書寫健康、快樂、幸福的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去對育兒類的書籍總抱有一種敬而遠之的態度，總覺得那些專業書籍太晦澀難懂，生怕買瞭迴來就束之高閣積灰。但《孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜》完全打破瞭我的固有印象。這本書的排版設計非常人性化，色彩搭配柔和，圖錶的使用頻率很高，而且那些圖錶不是那種枯燥的流程圖，而是像插畫一樣的風格，既美觀又能瞬間抓住重點。我先生平時工作很忙，迴傢後基本沒心思看長篇大論的文字，但這本書的“速查手冊”部分，比如針對不同孕周的營養素需求速覽錶，他看一遍就能大緻瞭解情況，這極大地促進瞭我們夫妻雙方共同參與到孕期管理中來。我們傢那位，以前總覺得孕期的事都是孕婦一個人的“戰鬥”，自從看瞭這本書裏關於“準爸爸如何支持”的那一小節，他開始主動學習，甚至會根據書裏的建議幫我挑選零食和安排散步時間。這種將復雜的醫學知識轉化為易於操作的生活指南的能力，是這本書最成功的地方。它不是一本讓你緊張兮兮、時刻提防的“警告書”，而更像是一本充滿鼓勵和指導的“成長手冊”，讓我們對即將到來的新生命充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我用瞭市麵上好幾本號稱“全能”的孕期書籍，但大多都給我一種“萬金油”的感覺，什麼都提瞭一點，但關鍵時刻卻找不到我要的答案，要麼就是信息更新得太慢。這本《孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜》在信息的新鮮度和針對性上做得非常齣色。我注意到，書中對一些近年來新興的營養概念和生活方式的探討也十分深入，比如關於益生菌在孕期和産後恢復中的作用，它沒有簡單地推薦品牌，而是從科學機理入手，讓我能夠更理性地評估市麵上琳琅滿目的産品。更重要的是，它強調的是“個體化”的指導，書中反復齣現“請谘詢您的主治醫生”的提示，這體現瞭作者的高度責任感，而不是試圖用一本書來替代專業的醫療診斷。這一點讓我非常欣賞，說明作者是真正為讀者的健康負責。對於我這種有輕微慢性病史的人來說，這本書在“特殊人群”的飲食調整上給齣瞭詳細的參考框架，讓我能夠更有效地和我的産科醫生溝通治療方案，確保孕期安全。這本書的價值，在於它搭建瞭一個可靠的知識框架，讓我們在麵對復雜情況時，知道如何正確地尋求專業幫助，而不是自己瞎琢磨。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的很多新手媽媽都是通過各種網絡論壇和社交媒體獲取信息，結果往往是信息碎片化且充滿瞭焦慮。對比之下，《孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜》就像一個知識的“大集市”，把所有靠譜的、經過驗證的信息都集中在一個地方，而且邏輯清晰，查找方便。我最近在對比不同月齡寶寶的輔食添加順序時，發現這本書的時間軸安排得非常科學，它不是簡單地按月份羅列，而是結閤瞭寶寶的生理發育特點來推薦，比如何時引入米粉、何時開始嘗試肉泥等，都給齣瞭明確的判斷標準和觀察要點。對於我這種追求效率的職場媽媽來說，這種結構化的、可操作性強的指南是最高效的學習工具。而且，這本書的語言風格雖然專業，但絕不端著架子，它更像是“過來人”的經驗分享，帶著一種沉穩的、久經考驗的信賴感。它讓我有信心去應對接下來的育兒挑戰，因為它提供的知識體係是穩固的，而不是建立在未經證實的“小道消息”之上。這本書的購買成本，與它能帶來的安心和避免潛在錯誤的價值相比，簡直是太值瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本《孕期飲食用藥禁忌/育嬰專傢 實用孕育圖譜》簡直是為我這種第一次當爸媽的人量身定做的寶典！我記得我剛開始瞭解孕期知識的時候，簡直是信息爆炸，各種說法都有，搞得我每天都提心吊膽的，生怕自己哪裏做得不對影響瞭寶寶。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它的結構非常清晰，從備孕階段的注意事項到孕早期、孕中期、孕晚期，再到分娩和産後的恢復，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的和想不到的環節。尤其值得稱贊的是它對“禁忌”部分的詳盡說明，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常生活化的語言解釋瞭為什麼某些食物或藥物需要避免，這讓我這個“廚房小白”也能明明白白地做齣正確的選擇。而且，書裏還穿插瞭許多實用的“小貼士”，比如不同階段胎兒的發育情況配圖，讓我對寶寶的成長有瞭更直觀的感受，大大緩解瞭我對未知過程的焦慮。我特彆喜歡它在用藥部分的處理方式，清晰地列齣瞭安全和需要警惕的藥物類彆，而不是簡單地一概而論，這對於處理突發小病時尤為重要，避免瞭盲目用藥的風險。這本書的實用性毋庸置疑，它讓我感覺自己不再是一個手足無措的新手，而是有瞭一個專業的育兒顧問在身邊隨時指導，這種安心感是無價的。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我最擔心的就是“禁忌”部分會不會過於誇張，導緻我什麼都不敢吃，最後營養不良。然而，代敏醫生這本書的解讀非常到位和平衡。它沒有陷入“談食色變”的誤區，而是用紮實的科學依據來解釋風險的來源。比如，在海鮮的食用上，它清晰地劃分瞭汞含量高低不同的種類，指導我如何在享受美味和規避風險之間找到平衡點，而不是簡單地禁止所有海鮮。這種細緻入微的區分，極大地提升瞭孕期生活的質量。我特彆喜歡書裏對“情緒管理”和“孕期運動”的篇幅，這部分常常被其他書籍忽略。運動指導部分，配有分解動作的圖示，即便是孕吐嚴重或孕早期身體虛弱的時候，也能找到低強度的拉伸動作來緩解不適。它讓我意識到，孕育一個生命，不僅僅是身體上的營養補充，精神層麵的調適同樣重要。這本書提供瞭一種全方位的關懷視角，關注到瞭母親作為一個完整的人的健康需求，而不是僅僅把孕婦視為一個“孕育胎兒的容器”。這種人文關懷，讓閱讀體驗變得非常溫暖和有力量。