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蘇瑾 著

圖書標籤:

• 慢生活
• 女性成長
• 自我認知
• 情緒療愈
• 生活方式
• 心靈雞湯
• 治愈係
• 隨筆
• 散文
• 女性文學

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514342147

商品編碼：29313567937

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：慢生活 曼女人

定價：42.00元

作者：蘇瑾

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787514342147

字數：

頁碼：257

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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從前的日色變得慢，車、馬、郵件都慢。今天的你也可以把日子過成詩，與貧富無關，隻和修養有關。

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內容提要

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　　本書是一本倡導女性放慢工作和生活節奏，從而提高工作效率、提升生活質量的勵誌類書籍。全書包括八章，分彆從飲食習慣、日常舉止、運動鍛煉、工作事業、持傢生活、社交處事、休閑活動、旅遊齣行八個方麵給齣中肯而科學的“慢生活”建議，並穿插有大量作者自己及朋友的人生經驗和小故事，涵蓋現代女性從職場到傢庭的生活的方方麵麵，是一本值得所有女性閱讀的溫馨又貼心的優雅生活“方法論”。

目錄

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Chapter 01

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慢飲食　曼女人，都是高段位的吃貨

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節　女人慢下來，纔能曼起來 004

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第2節　美好慢生活開啓於緩慢的吃法 007

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第3節　唯早餐和愛情不可將就，不吃早餐等於慢性自殺 012

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第4節　垃圾快餐的危害你可曉得 017

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第5節　做個美廚娘，煙火味是女人味的重要一味 020

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第6節　做曼女人，你要節製，而不是節食 025

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第7節　看看那些乾吃不胖的“吃貨”是怎麼吃的 030

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第8節　女人如花，美美地享用花草茶 034

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Chapter 02

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慢舉止　慢慢地梳妝，精緻地呈現

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節　沒人有義務透過你難看的外錶，發現你好看的內在 042

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第2節　自然，是有張力的美容術 046

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第3節　乾淨的女人，連靈魂都泛著香氣 050

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第4節　化一個閤宜的妝，給他好的印象 053

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第5節　輕柔動聽的話語，能引贊無數 057

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第6節　舉止優雅的女人，即使平凡也能光彩照人 061

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第7節　懂得用香的女人，內心藏著一份雅緻 064

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第8節　小小配飾，可大大提高你的顔值 067

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Chapter 03

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慢運動　不求速度與激情，但求健康與美容

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節　慢運動帶來的是內心本質加速度的放緩 072

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第2節　走路就好，讓身體依隨腳步輕舞飛揚 076

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第3節　慢跑幫你快樂減壓，還你一份好心情 079

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第4節　騎自行車，慢悠悠修成法式優雅 082

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第5節　好學不貴，八大優雅運動保你十足女人味 085

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第6節　專門討好“腹婆”的幾個瑜伽動作 092

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第7節　啥都懶得做，那就拉筋吧 096

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第8節　好的塑形師是自己，注意你的姿態 100

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Chapter 04

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慢工作　要體麵和效率，不要忙碌和焦躁

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節　工作就是在精進，帶著感恩之心 106

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第2節　彈性工作製是個好辦法 111

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第3節　把工作變成得快樂的十個小妙招 114

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第4節　如有可能，請盡量站起來工作 116

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第5節　打造綠色工作空間，賞心悅目是好的辦公風水 119

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第6節　提高工作效率，辦公室就是遊樂園 124

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第7節　把“碎片時間”集結起來，就能鋪設大格局 127

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第8節　久坐白領的辦公室舒緩練習 132

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Chapter 05

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慢持傢　居傢過日子，做個知性美嬌娘

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節　優雅女人，必須有乾淨整潔的居室態度 138

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第2節　體麵的女人，要有健康節製的生活態度 142

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第3節　善待自己的女人，要有一間“自己的屋子” 146

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第4節　即使你很有本事，也不要顯得那麼強勢 150

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第5節　和孩子做朋友，“中國式媽媽”該醒醒瞭 153

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第6節　盡孝不能等，帶著和顔悅色常迴傢看看 157

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Chapter 06

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慢社交　溫婉地交際，高貴地放棄無效社交

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節　安之若素，和自己做朋友 164

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第2節　和上司交往：尊重+業績 169

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第3節　與下屬過招：體諒+換位思考 173

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第4節　與同事相處：大格局+真心誠意 176

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第5節　與客戶：雙贏而不是獨享，抬人而不是絆人 180

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第6節　和貴人做朋友，要吸引，不是強融 184

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第7節　不想活得狼狽不堪，就珍視自己的愛好與朋友圈 188

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第8節　自尊女孩，請放棄你的無效社交 192

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Chapter 07

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慢休閑　不求紮堆人擠人，但求身心不離分

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節　你有多少次誤解瞭休閑的真意 200

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第2節　休瞭卻根本閑不下來，這是一種病 204

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第3節　你的纍，是心纍，七招教會你心不纍的活法 207

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第4節　放下目的性，即刻享受輕鬆 210

n

第5節　人在心在，就事論事，就不纍瞭 215

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第6節　不要等到“忙完”再休閑，因為你永遠忙不完 218

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第7節　天黑請關燈，嘗試彆開生麵的黑夜旅行 223

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第8節　喧鬧的都市，每個角落都是“禪房” 226

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Chapter 08

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慢旅行　不重感官刺激，更重生活方式體驗

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節　旅行，和旅遊不可同日而語 232

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第2節　旅行就像煲湯，越慢越有味兒 236

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第3節　慢旅行，若喜歡，多慢，都不嫌慢 241

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第4節　宅女懶女，練就“輕功”，神遊天下 244

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第5節　旅伴的選擇，絕不能將就 249

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第6節　各種年假小長假，怎樣玩纔能露歡顔 254

作者介紹

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　　蘇瑾，情場教母，女性情感專傢。著有超級暢銷書《女人如何說，男人纔愛聽》、《女人的資本》、《女人就是要有氣質》。

文摘

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　　安之若素，和自己做朋友

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　　女人為什麼結婚？安全感。怕孤獨。不是有人說過嗎？孤獨的人是可恥的。

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　　想當年，我也是為擺脫孤獨而走入婚姻的。

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　　然而，我這些年的生驗，卻是婚姻隻會讓委屈的女人更委屈，讓企圖擺脫孤獨而結婚的女人更孤獨。

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　　我的一個女性朋友，艷若桃李，事業小成，談成瞭不少樁彆人搞不定的業務，想看她和彆人吵架比登天還難。在她看來，吵架是因為缺乏溝通技巧，隻要溝通得好，朋友之間、夫妻之間有什麼問題解決不瞭？可是，有一天，她也腫著眼睛對我說：“我真的沒有辦法，根本無法理解他。”

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　　連她都覺得男人不可理解瞭。

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　　她嚴肅地問我：“你說，女人為什麼怕孤獨？”我也正色答她：“因為社會對男人和女人的評價標準不同。”

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　　我問她：“好男人的標準是什麼？”她思索片刻：“事業有成，傢庭幸福吧。”

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　　我又問：“好女人呢？”她仔細想瞭很久：“傢庭幸福、事業小成，溫柔嫻淑、美貌得體，上得廳堂，下得廚房，孩子乖巧……”

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　　我打斷她：“這其中哪一條不需要女人付齣全副心思、百般努力？而男人，事業的成功可以讓他們‘一白遮百醜’。對一個事業有成的男人，誰會計較他一年陪父母幾天、一周帶幾晚孩子？和老婆獨處一會兒已是，哪裏還能奢望他們陪女人談心事呢？而女人，社會對她的評價是360度全方位的——好女人必要擔得起好女兒、好妻子、好媳婦、好媽媽等諸多名號，缺一就不。而為這些名號付齣的努力，卻自動在社會評價體係中歸零：‘那些啊，都是女人應該做的，是本分。’既然女人做這些事被認為是‘本分’，怎能指望獲得客觀的尊重與肯定？至於鼓勵和激賞，那更是幾乎不可能的。女人們日復一日的付齣，卻僅僅是做好瞭‘本分’；年復一年的努力，卻連錶揚都得不到，內心怎能不孤獨呢？”

n

　　那個當年被人嗬護如寶的靈秀女子，早已在時間的長河中被消磨成瞭一粒普通的沙石，男人視若不見的眼神難免讓她感到失落和孤獨。男人卻永遠覺得，女人看起來天大的事情沒有幾件是真正的大事，不過是尋常生活的“一地雞毛”，甚至連吵個架的級彆都不夠。而女人的情緒，就在這一地雞毛中撕扯，肝腸寸斷，孤獨蔓延。

n

　　所以，以當下的世情，女人覺得委屈、辛苦、孤單，是無法逃避、無力抗拒的。

n

　　對我的話，女友深錶贊同，並開始自我憐惜起來。

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　　“如果注定擺脫不瞭這樣的孤獨，我們怎樣纔能好過一點呢？”她眼巴巴地問我。

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　　我說：“和自己做朋友吧。今天咱倆還能彼此陪伴，已經很幸運瞭。”

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　　嚴歌苓說：智慧的女人在獨處時微笑。

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　　我的解讀是，智慧的女人會和自己做朋友，能很好地和自己相處。

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　　人生裏跟你共度多的，是你自己。父母會老，老公會跑，孩子會長大，朋友有朋友的事，所以，盡可能地努力讓自己成為一個堅強的人、樂觀的人、好玩的人、有趣的人吧。

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　　有能力和自己做朋友的女人，纔能充滿希望，保持清醒，精神豐富而愉悅。

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　　和自己做朋友，要學會和自己對話

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　　當你感到寂寞，翻遍電話簿也不知道該打給誰傾訴的時候，你恰恰忽略瞭應該重視的那個非常特彆、一直和你在一起的人——你自己。

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　　你該說給自己聽。

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　　或許你會懷疑：和自己說話？這不是神經病纔會做的嗎？

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　　當然不是！

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　　跟自己對話，不僅能幫你緩解寂寞，也讓你變得更加聰明。它幫助你理清思路，想明白哪些纔是真正重要的，在深思熟慮後堅定你做齣選擇的決心。當然，這樣做還有一個前提：你必須真誠地與自己對話。

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　　我認識一位女士，她是位理智又可愛的姑娘，麵對自己時卻非常不可愛。她的自我對話就是一場對自己所做錯事的嚴苛聲討。“你這個！”是標誌性的開場白，緊接著是全麵的自我訓斥：“你應該那樣做的！你早該意識到！應該早點想齣來！”這種充滿負能量的自我對話，還不如不說的好。如果你的風格也是類似這樣，請趕緊改掉。就從現在開始，把自己當成好的朋友，和“她”真摯地交談。

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　　有四種方式的自我交談，能幫你讓頭腦變得更聰明，並使感覺變得更好。

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　　贊美。為什麼非要等彆人來稱贊你？如果你覺得當之無愧，就應該好好贊美自己。而且，大多數人們並不會注意到你做瞭哪些讓自己變得更好的事。比如，當你抵抗住誘惑，決定繞路避開街角的冰淇淋店，隻為瞭兌現自己要減重5磅的承諾，難道不值得大聲錶揚自己“我真為你驕傲”嗎？又或者，當你終於完成瞭一連串計劃要做的事情，難道不值得大聲誇奬自己一句“乾得漂亮”嗎？小孩子會隔三岔五地聽到這類錶揚，大多數成年人卻幾乎完全沒有機會。讓我們從現在開始改變，大聲贊美自己吧！

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　　主動。你可能不喜歡做某些無聊或睏難的任務，但工作、生活中和彆人一起閤作的時候，他們會提醒甚至催促你去清理手頭的雜事或著手解決睏難的問題。其實，你可以在心裏用更溫和的話語激勵自己，主動齣擊：“嘿，親愛的（指你自己），今天上午你有時間，好好收拾一下傢裏，怎麼樣？”

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　　齣聲對話。很多場閤下，我們都會覺得作決定很睏難。是該留下還是離開？勇於發言還是保持沉默？買這個禮物還是那個禮物？選擇總是不容易的。事實上，正因為它們如此艱難，我們通常做齣的並不是真心選擇，而是被習慣或焦慮推動不得不決定。不妨嘗試和自我建立一場對話，以便更好地聽到自己的內心究竟在想什麼。“我想要留下是因為……而我想離開是因為……很明顯兩者不可兼得。不過，我需要弄清楚到底該選擇哪個。是時候開始一場幫我明確方嚮又真誠有趣的自我對話瞭。”以類似的對話開啓思維，可以幫助你在自己的需求和彆人的期望中作齣適當的平衡或可行的調解。

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　　設定目標。大多數時候，如果我們做事更有條理性，就不至於把工作堆積到讓人抓狂，節假日也不需要加班。設定一個目標並做齣行動計劃（例如要做什麼、何時去做、如何去做）能幫上大忙。當然，你也可以隻列齣一個清單，然後集中注意力大聲讀齣來，強化計劃觀念，防止齣現逃避的情緒並屏蔽分散精力的事。的運動員們一直是這樣做的，他們在氣氛熱烈的賽場上告訴自己：“冷靜下來，盯著那個球，深呼吸……”對競賽者都管用的方法，對普通人怎麼會沒用？

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　　不管你獨居、有一群室友還是和老公住，你始終都是和自己在一起的。所以，彆跟自己分離開來，時不時要和自己展開一場真誠的交談。這不是精神瘋狂的錶現，而是良好、健康的習慣。

n

　　和自己做朋友，要學會和自己獨處

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　　獨處，就是自己待著，享受一個人的世界。如你能做到獨處而不寂寞、不無聊，那麼無論在何種境況中，你都能獲得幸福，因為你是靈魂豐滿的女人。

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　　與自己獨處時，若款步輕行於童話的王國，若以夢為霓裳戀一張床，若在陽光下將迷茫的心事晾曬……獨處，就是這麼美妙。

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　　獨處時，聽一段舒緩的樂麯。讓心在樂海中泛舟前行，一個音符，一個生命的標點；一段鏇律，一次生命的迴轉；一句歌詞，一句生命的吟唱。哀傷也好，激昂也罷，獨處的女人在音樂中看到自己的故事。盡管暗礁叢生，巨浪襲來，生命的方舟卻不會擱淺，堅強地將彼岸美景盡收眼底！音樂，讓獨處的女人沉醉於柔和的情懷，輕觸敏感的心弦，明瞭這樣的道理：人生也若麯子一樣充滿變調，唯有一顆經過磨礪的心，纔能聆聽那份美麗，分享那份快樂。

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　　獨處時，煮一杯咖啡。方寸的濃醇中攪動齣小小的鏇渦，以“平靜”為容器，“愜意”為湧流，在溫熱的衝擊下，品一杯人生的味道。一絲苦，是一片執著的艱辛；一抹甜，是一段往事的纏綿；一口暖，是一場情誼的充實。獨處的女人，微笑著靜品，齒頰留香。她知道人生和愛情就像咖啡，不斷地“攪拌”，不斷地“融閤”，苦中有甜，甜中泛苦，用耐心與浪漫，慢慢品味，終收獲一懷香醇與溫暖……

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　　獨處時，擁抱自然的美麗。沐一片暖陽，揚幾縷清風，嗅一抹暗香，吸一口清新……摺一枝桃花插於鬢間，掬一捧清泉濯洗容顔。若脫籠之鵠，從工作與瑣事的“圍城”中釋放自我，找尋一處心靈的世外桃源。似嬰孩一般天真，如少女一般嬌羞。獨處，讓自然的清新拂去女人身心的疲憊，煥然一新後，以更佳的狀態重迴到自己的王？國。

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　　沒有想到吧，和自己做朋友，竟然這麼美妙，快來體驗吧！

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　　……

序言

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《時間鑄就的風景：一部關於當代都市女性自我重塑的編年史》 書籍信息： 書名： 時間鑄就的風景：一部關於當代都市女性自我重塑的編年史 作者： [此處留空，暗示作者身份的多元性或匿名性] 分類： 社會學/女性研究/個人成長/城市紀實 內容提要 《時間鑄就的風景》並非一本指導如何實現“慢”或“曼”的實用手冊，它是一部深入觀察和解剖當代中國都市女性在高速運轉的現代社會中，如何被時間雕刻、被環境塑造，最終實現一場深刻而復雜的心靈重塑的紀實編年史。本書摒棄瞭對單一生活方式的推崇，轉而聚焦於“在不慢不慢中尋找節奏”、“在不完美中構建完整”的真實狀態。 全書以時間為軸綫，通過對不同年齡層、不同職業背景的十位都市女性的深度訪談、長期追蹤記錄，輔以嚴謹的社會觀察與理論分析，構建瞭一幅復雜而立體的當代女性生存圖景。她們的生活沒有固定的模闆，她們的掙紮與突破，構成瞭這個時代最具張力的敘事。 第一部分：高速軌道上的個體引力（20-30歲：在加速中尋找錨點） 本部分聚焦於初入職場或正處於事業上升期的年輕女性。她們是城市化進程中最具活力的驅動力，同時也承受著“效率至上”價值觀帶來的巨大壓力。 章節一：數據化生存的焦慮與反擊 本書記錄瞭金融分析師林薇的故事。她每天的工作量以“TB”計算，生活被App日程錶精確到分鍾。我們探討的不是她如何“放慢”，而是她在無止境的KPI追逐中，如何用高強度的自我管理來對抗失控感。她通過在午休時間進行“微冥想”——一種隻有三分鍾的、與外界完全隔絕的專注時刻——來重置神經係統。這不是對“慢生活”的追求，而是對“高效率失能”的戰術性防禦。 章節二：身份標簽的解構與重組 我們跟蹤瞭新媒體內容策劃人陳曦。她同時承擔著“優秀員工”、“完美女兒”、“潛力股伴侶”等多重社會角色。本書詳細分析瞭“人設”構建對個體心理的影響，以及當這些標簽因現實的衝擊而破碎時，她如何從碎片中找迴自我敘事的權力。她的“重塑”不是放棄角色，而是有意識地為每個角色設定邊界和“非協商區”。 章節三：城市地理與記憶的固化 通過對一位在多個一綫城市漂泊的自由撰稿人蘇晴的記錄，我們審視瞭“傢”的意義在現代都市中的流變。她的“風景”是不斷搬傢的齣租屋，她的“時間”是快遞單號的更新。本書揭示瞭在缺乏物質積纍與土地依附的背景下，女性如何通過構建內在的、精神上的“記憶錨點”，來抵抗物理空間上的漂泊感。 第二部分：中場休息的哲學：四十不惑的結構性重審（30-50歲：平衡的藝術與代價） 此階段的女性往往麵臨事業平颱期的挑戰，傢庭責任的加重，以及對生命意義的深度探問。本書關注的焦點從“速度”轉嚮瞭“結構”。 章節四：職業麯綫的拐點與價值轉移 重點案例是企業高管趙悅。在連續十年高強度輸齣後，她遭遇瞭職業倦怠。但她沒有選擇“退齣”，而是進行瞭一次顛覆性的“價值置換”。她將自己過去積纍的組織能力和資源，投入到一個公益項目中。本書探討瞭這種“轉換”如何不同於傳統意義上的“迴歸傢庭”，它是一種將個人能力從純粹的資本迴報體係中剝離，投射到社會意義建構中的主動選擇。 章節五：親密關係中的權力博弈與自主性維護 我們深入剖析瞭兩位已婚女性的生活模式。其中一位選擇瞭“功能性婚姻”——閤作共育、目標明確，但情感連接被降至最低；另一位則在婚姻遭遇危機後，堅定地重建瞭自己的財務獨立和社交圈層。本書批判性地考察瞭在傳統傢庭結構下，女性如何運用策略性地維護其“主體性”不被婚姻的閤並效應所吞噬。 章節六：身體的契約與時間的不可逆性 本書記錄瞭藝術教師李梅，她開始認真麵對身體機能的變化。這不是簡單的“養生”，而是對生命有限性的嚴肅對話。我們通過她的視角，探討瞭身體經驗如何反嚮塑造心智，以及在“抗衰老”文化盛行的背景下，接受“衰退”本身成為一種強大的、反主流的自我肯定。 第三部分：深水區的沉澱：超越效率的自我完成（50歲以上：經驗的內化與再分配） 本部分關注那些已經完成瞭主要社會義務，開始嚮內收斂、提煉人生經驗的女性。她們的“重塑”不再是外嚮的掙紮，而是嚮內的整閤。 章節七：知識的遺産能與代際的對話 我們采訪瞭大學退休教授吳教授。她沒有立刻享受退休生活，而是將精力投入到梳理傢族曆史和整理自己學術生涯的“非核心”手稿中。本書側重於探討“經驗的固化與流動性”。她的目標不是留下豐碑，而是構建一座可以被後代自由穿行的“知識橋梁”。 章節八：獨處的質地：非關聯性社交的構建 記錄瞭創業失敗後選擇獨居的女性王芳。她的生活節奏極其緩慢，但她並非孤立。本書展示瞭她如何發展齣一種“非必須性”的社交網絡——與鄰裏共享花園、參與地方文化研究會。這是一種基於興趣和相互陪伴，而非基於功能或利益的聯結，它為個體提供瞭強大的情感緩衝墊。 章節九：敘事終結：對“完美人生”的最終和解 全書在對一位年近七旬的女性——她曾是知名的企業傢，後因健康問題隱退——的訪談中達到高潮。她迴顧瞭自己所有的輝煌與錯失，最終的感悟是：“時間鑄就的不是一個完美的雕塑，而是一片充滿生命力的原始森林。”本書的總結部分，將所有案例的經驗進行提煉，強調個體對自身生活節奏的“主動馴化”，遠比被動地遵循任何外部標準更為重要。 本書特點： 《時間鑄就的風景》拒絕提供廉價的慰藉或單一的模闆。它提供的是一個高倍顯微鏡，讓我們看清當代都市女性在巨大社會張力下，如何運用智慧、策略和韌性，去界定屬於自己的“有效時間”和“有意義空間”。這本書是一份對中國現代進程中，個體生命力的細緻考察報告，它贊美的是每一次艱難的、充滿矛盾的“調整姿態”，而非最終的“靜止不動”。它告訴讀者：真正的重塑，是永不停止的、充滿細節的動態過程。

評分☆☆☆☆☆

“慢生活 曼女人”，這幾個字組閤在一起，給我一種非常獨特的意境。我一直覺得，“慢生活”是一種境界，需要智慧和勇氣去追求，而不是簡單的逃避。在這個充斥著“快”、“拼”、“贏”的時代，能夠真正擁抱“慢”的人，往往擁有更深刻的洞察力，也更懂得生活的真諦。我期待這本書能夠深入探討“慢生活”的內在邏輯，它不僅僅是物理上的放慢腳步，更是一種心靈上的調整，一種對自我和世界的深刻理解。而“曼女人”，則讓我聯想到一種彆樣的女性魅力。我所理解的“曼”，是一種內在的強大和外在的優雅相結閤，是一種不被世俗洪流所裹挾，而是擁有自己獨特節奏和審美的女性。她們可能不追求聲名顯赫，但一定擁有自己的精神世界，懂得如何去愛，如何去被愛，如何在生活中找到屬於自己的那份從容與自在。我非常好奇，這本書會如何去描繪這些“曼女人”？她們是如何在日常生活中體現“慢”的哲學？她們又為何能散發齣如此獨特的“曼”的魅力？我希望這本書能為我帶來一些啓發，讓我能夠更好地去理解和實踐“慢生活”，也能夠去學習和欣賞那些真正“曼”的女性所擁有的獨特光彩。

評分☆☆☆☆☆

“慢生活 曼女人”，這本書的書名就像一首舒緩的樂章，輕輕地撥動瞭我心弦最柔軟的地方。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被裹挾著前進，喘不過氣來。我一直在尋找一種能夠讓自己慢下來、靜下來、迴歸內心的力量。很多人談論慢生活，但真正能夠理解並實踐的人又有多少呢？我希望能在這本書中找到一些真正能夠觸動靈魂的見解，一些關於如何放下浮躁，擁抱內心的寜靜的方法。而“曼女人”這個詞，則勾勒齣瞭一幅充滿女性魅力的畫捲。我理解的“曼”，不僅僅是外錶的優雅，更是內在的從容、智慧和獨立。它是一種不張揚但卻強大的力量，是一種懂得欣賞生活之美、懂得關照自身的情感需求，並且能夠擁有獨立思考能力和堅定人生態度的女性。我非常好奇，這本書會以怎樣的視角來描繪這些“曼女人”？她們的生活是怎樣的？她們如何麵對挑戰？她們是如何在生活中找到屬於自己的那份“曼”？我期待這本書能夠帶我進入一個充滿智慧和美好的世界，讓我重新認識慢生活，也讓我學習如何成為一個更具吸引力、更懂得生活的“曼女人”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“慢生活 曼女人”這個書名時，一種莫名的親切感油然而生。我一直以來都渴望一種更從容、更自在的生活狀態，厭倦瞭被各種瑣事和壓力推著跑的日子。書名中的“慢生活”仿佛是一種解藥，能夠撫平我內心的焦躁，讓我有機會重新審視生活的意義。我很好奇，這本書會提供哪些具體的建議，讓我能夠真正地在生活中實踐慢生活？是關於時間管理，還是關於如何更好地獨處？是關於如何簡化生活，還是關於如何培養一些能夠帶來平靜的愛好？同時，“曼女人”這個詞也引起瞭我的極大興趣。我腦海中浮現齣的“曼女人”，是那種不跟風、不攀比，有著自己獨立思想和獨特韻味的女性。她們或許不一定追求轟轟烈烈，但一定懂得生活的精緻，懂得如何照顧好自己的身心，如何在人際關係中保持界限與尊重。我非常想瞭解，這本書會通過怎樣的故事或分析，來展現這些“曼女人”的風采？她們是如何在現代社會中活齣自己的精彩，如何在喧囂中保持內心的寜靜與優雅？我期待這本書能為我打開一扇新的視角，讓我學習如何更好地去感受生活，如何去成為一個更加從容、更加有魅力的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀到“慢生活 曼女人”這個書名，我第一反應就是，這簡直就是寫給我的！我最近常常感到自己像個陀螺，被工作、傢庭、社交這些事情不停地鏇轉，沒有片刻安寜，也常常忽略瞭自己真正想要的東西。書名裏的“慢生活”就像一道清泉，瞬間就能感受到一種舒緩和治愈。我一直都在探索如何能放慢生活的節奏，但總是找不到一個切實可行的方法，要麼就是三天打魚兩天曬網，效果不明顯。我特彆好奇，這本書會不會提供一些具體的、可操作的建議，比如如何分配時間，如何處理壓力，如何更好地享受獨處時光。而“曼女人”這個詞，則讓我覺得充滿瞭智慧和魅力。我腦海裏勾勒齣的“曼女人”，一定是那種有內涵、有品味、有自己獨立思考的女性，她們不會因為外界的眼光而迷失自己，懂得如何去愛自己，也懂得如何去經營自己的生活。我希望能從書中找到一些關於她們的故事，瞭解她們是如何修煉齣這種特質的，是如何平衡事業和生活，又是如何在人生的不同階段保持優雅與活力的。這本書對我而言，或許不隻是閱讀，更像是一場心靈的洗禮，一次關於自我成長的探索之旅，我迫不及待地想翻開它，去感受那份來自“慢生活”的靜謐，去學習成為一個更加“曼”的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很有意思，“慢生活 曼女人”，光看名字就勾起瞭我的好奇心，想象著這會是一本關於如何在喧囂的世界裏找到一份寜靜，同時又描繪著一群獨立、優雅、有自己節奏的女性形象的書。我一直覺得，在這個快節奏的時代，很多人都在被無形的壓力推著嚮前，停不下來，也找不到真正的喘息空間。慢生活，對我來說，不僅僅是一種生活方式，更是一種內心的覺醒，一種對生活本質的重新審視。它意味著放慢腳步，去感受陽光的溫度，去聆聽鳥兒的歌唱，去品味一杯茶的香醇，去與身邊的人建立更深層次的連接。而“曼女人”，則讓我聯想到那些不隨波逐流，擁有獨特魅力的女性。她們可能不是最光鮮亮麗的，但一定有著自己獨特的韻味，懂得欣賞生活中的細微之處，也擁有內心的從容與自信。我非常期待在這本書中能讀到一些關於如何實踐慢生活的方法論，一些能夠觸動心靈的故事，或者是一些關於“曼女人”的生動寫照，她們是如何在現代社會中活齣自己的精彩，如何在忙碌中保持優雅，如何在喧囂中找到內心的平和。這不僅僅是一本書，更像是一扇窗，讓我得以窺探一種我嚮往的生活狀態，學習如何在這個快速發展的世界裏，擁抱一個更美好、更充實的自我。