正版 愛的溝通 寫給男士的科學戀愛指南+幸福的婚姻 男人與女人的長期相處之道 套裝2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 兩性關係
• 婚姻經營
• 情感溝通
• 心理學
• 愛情
• 實用指南
• 男性
• 幸福婚姻
• 情商提升

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213087547

商品編碼：29317263209

齣版時間：2018-06-01

商品參數

愛的溝通 寫給男士的科學戀愛指南+幸福的婚姻 男人與女人的長期相處之道 套裝2冊
	定價	119.80
	齣版社	浙江人民齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年06月
	開本
	作者	約翰
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787213087547，9787213058417
	重量

內容介紹

● 《愛的溝通》是西雅圖愛情實驗室創始人、知ming心理學傢、婚戀關係專傢、《幸福的婚姻》《愛的博弈》作者約翰·戈特曼的全新力作。書中為迷茫的男士瞭解自己的另一半提供瞭詳盡的方法與實用的指導。更教會讀者如何建立正確完整的婚戀觀，成為愛的終身學習者。

● 如何提升自己的魅力？為什麼男人總是不能理解女人? 如何追上心儀的女神？為什麼爭吵中女性會更加憤怒？為什麼剁手也治不瞭買買買？如何與你愛的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一團謎，讓人著迷卻難以理解。與其他那些宣稱兩性關係的主要焦點在女人身上的觀點不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000對情侶的實際測試結果錶明，兩性關係的焦點在男士身上！而且，兩性關係的關鍵不僅僅在於男性要搞懂女性，還在於男性要做好自己。本書既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每個婚戀關係中的女性都應送給自己另一半的禮物。

這是一本婚姻教皇、人際關係大師、心理學傢約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？ 　　這是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！ 　

目錄

01 西雅圖的愛情實驗室

在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5 分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3 個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。

02 如何預知婚姻的未來

當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。

03 法則1 完善你的愛情地圖

愛他，就要瞭解他

從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。

04 法則2 培養你的喜愛和贊美

“我欣賞，我堅持”

對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當夫妻雙方wan全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭。

05 法則3 彼此靠近而非遠離

你們的關係夠緊密嗎？

多嚮對方靠近的第壹步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。

06 法則4 讓配偶影響你

“親愛的，你說瞭算！”

與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 兩種婚姻衝突121

陷入僵局型VS可以解決型

與永jiu性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。

08 法則5 解決可解決的問題

以溫和開場，用妥協收場

很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。

09 可解決的問題

金錢、孩子與性

婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。

10 法則6 化解僵局

學會和問題一起生活

化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。

11 法則7 創造共同意義

彼此尊重夢想

任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。

結語 現在怎麼辦

任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。

深入解析人際關係的復雜性：探索溝通、情感與親密關係的哲學與實踐 本套精選讀物旨在提供一個多維度的視角，深入探討人際互動、情感聯結以及在長期關係中維持和諧與成長的復雜藝術。它們避開瞭膚淺的“速成”技巧，轉而聚焦於理解關係背後的心理學基礎、社會動力學，以及個體在親密關係中所扮演的角色。 第一冊：溝通的深度與藝術——超越錶麵的對話技巧 聚焦主題： 深度傾聽、非暴力溝通的原則、衝突管理的有效策略、建立情感橋梁的語言藝術。 本書不僅僅停留在教導“如何說話”的層麵，它更關注“為什麼我們無法有效溝通”。現代生活中，信息過載和情感防禦機製常常使我們陷入無效的爭論和誤解的循環。 內容詳述： 一、 理解溝通的層次結構： 真正的溝通遠超信息的交換。本書首先剖析瞭溝通的三個層次：事實層、感受層和需求層。許多衝突的根源在於，一方在談論事實，而另一方卻在感受需求的缺失。我們將詳細講解如何識彆對方話語背下的真實需求，並學會用清晰、不帶指責的語言錶達自己的核心訴求。 二、 積極傾聽的實踐哲學： 傾聽並非僅僅是保持沉默等待發言的機會。本書引入瞭“鏡像傾聽”和“同理心迴應”的技術。它要求讀者放下預設的評判和急於給齣解決方案的心態，真正進入對方的經驗世界。通過案例分析，展示瞭當一個人感到被完全理解時，溝通的障礙是如何自然瓦解的。書中探討瞭如何識彆和應對“選擇性傾聽”和“防禦性傾聽”的心理陷阱。 三、 衝突：重建關係的契機： 衝突在所有關係中都是不可避免的，關鍵在於如何管理和利用它。本書將衝突視為關係健康度的指示器而非破壞者。我們提供瞭結構化的衝突解決框架： 1. 暫停與降溫： 識彆並運用生理和心理上的“暫停鍵”，避免在情緒高漲時做齣不可挽迴的反應。 2. 聚焦問題而非人格： 運用“我信息”來陳述觀察、感受和需要，將攻擊性的“你總是……”轉化為建設性的“當我看到……時，我感到……，我需要……”。 3. 共創解決方案： 強調在解決問題時，雙方必須同時滿足彼此的核心需求，避免“零和博弈”的心態。書中詳細闡述瞭“協商的藝術”，即如何在堅持自身立場的同時，展現齣對對方立場的尊重和接納。 四、 跨越沉默的障礙： 本書還涵蓋瞭對非語言信號的敏感性訓練，包括肢體語言、麵部錶情和語氣的細微變化，這些往往傳遞著比語言本身更真實的信息。學會解讀這些“潛颱詞”，是建立深度信任的關鍵一步。 第二冊：長期親密關係的基石——維護、成長與適應性 聚焦主題： 長期關係的心理需求、親密感的培養、應對生活階段變化的適應力、培養共同的意義係統。 如果說第一冊是關於日常的“技術操作”，那麼第二冊則深入探討瞭親密關係在時間維度上的演化與挑戰。它著眼於如何使一段關係從最初的激情轉化為持久的、互相滋養的夥伴關係。 內容詳述： 一、 親密感的動態平衡：自主與聯結的張力： 所有長期關係中都存在一個永恒的張力：個體對自由和獨立的需求，與對安全和歸屬感的需求。本書藉鑒瞭依戀理論（Attachment Theory）的最新研究，幫助讀者識彆自己在關係中的主要依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型），並指導如何通過有意識的行動，使關係嚮更安全的“安全型依戀”發展。 二、 維護“愛之泉”的日常儀式： 激情會消退，但親密感可以通過刻意的“微小行動”來維持和加深。本書提齣瞭一套“關係維護清單”，強調： 1. 日常的“求連接”（Bids for Connection）： 識彆並積極迴應伴侶發齣的微小互動請求（無論是尋求關注、分享感受還是邀請共同活動）。錯過這些“求連接”是關係疏遠的首要原因。 2. 感激的貨幣化： 探討瞭感恩如何在關係中發揮類似“情感銀行”的作用。通過具體的、定期的錶達欣賞和肯定，建立起強大的正麵情感儲備，以抵禦未來不可避免的負麵事件帶來的衝擊。 3. 共享的意義係統： 深入探討瞭長期伴侶如何共同構建他們的“我們”的故事、價值觀和未來願景。這種共同的意義感是抵抗外部壓力和個體變化的粘閤劑。 三、 應對生活轉摺點的彈性策略： 生活不斷變化，從職業變動到為人父母，再到空巢期，每一次轉變都會對既有的關係結構提齣挑戰。本書提供瞭一套“關係適應力”工具箱： 角色重塑的談判： 當生活角色發生變化時，如何坐下來，以非對抗的方式重新定義傢務、經濟責任和情感支持的分配。 “情感時差”的管理： 探討瞭伴侶雙方在處理重大生活事件時可能齣現的情感反應速度差異，並教授如何耐心等待和支持對方的“情感恢復期”。 四、 培養“修復能力”而非“完美無瑕”： 本書的最終核心理念是：成功的長期關係不是沒有傷害，而是擁有卓越的修復能力。它詳細講解瞭如何進行有效的“道歉”（包含責任承擔、損失認可和未來保證），以及如何接受伴侶真誠的歉意，從而實現情感上的“重新連接”，確保每一次摩擦都能成為鞏固關係的契機。 這兩本書共同構成瞭一套全麵的指南，引導讀者從理解溝通的內在機製，到構建持久、有韌性的親密聯結，為建立深入且令人滿足的人際關係提供堅實的理論基礎和實用的操作藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是給那些在婚姻中摸爬滾打，或者即將踏入婚姻殿堂的男性的一劑“強心針”！讀完《幸福的婚姻》部分，我纔真正理解到，婚姻的維護遠比戀愛時要復雜得多。書中關於“共同成長”的論述，讓我意識到婚姻不是終點，而是起點，需要雙方不斷地調整和進步。它強調瞭建立共同的目標和願景的重要性，這比我之前理解的“找個喜歡的人結婚”要深刻得多。書中還探討瞭夫妻在財務、育兒、傢庭責任等方麵的溝通策略，這些都是現實生活中非常容易引發矛盾的環節，而這本書提供瞭非常實用的解決思路。我尤其喜歡書中關於“衝突管理”的部分，它教我如何將衝突視為解決問題的機會，而不是破壞關係的導火索。通過學習書中提到的“分歧溝通法”，我發現自己能夠更冷靜地處理爭執，並且更有效地找到雙方都能接受的解決方案。這本書讓我明白，幸福的婚姻不是靠運氣，而是靠雙方共同的經營和智慧，它給瞭我很多啓發，也讓我對未來的婚姻生活充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較理性的人，一直以來都覺得感情這東西很難捉摸，特彆是男性在錶達情感方麵，常常顯得笨拙和不知所措。這本書簡直是為我們這類人量身定做的！它用科學、心理學的角度，把男女之間溝通的差異、情感的錶達方式分析得透徹入骨。比如，書中關於“男性思維模式”和“女性思維模式”的對比，讓我看到瞭很多自己和身邊男性朋友的影子，也理解瞭為什麼有時我們的一些行為會讓伴侶感到不被理解。更重要的是，它提供瞭一套切實可行的方法，教我們如何用更有效的方式去錶達愛意，如何去理解伴侶的需求，以及如何在日常生活中建立更深的連接。書中的很多技巧，比如“肯定和贊美”的藝術，我都嘗試在和伴侶的互動中實踐，效果非常顯著。她明顯感覺到瞭我的改變，我們也因此有瞭更多積極的互動。這本書讓我明白，科學的戀愛和溝通，真的能夠提升關係的質量，讓原本可能遇到的很多麻煩迎刃而解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常清晰，將戀愛和婚姻這兩個階段的相處之道分門彆類地進行講解，既有理論基礎，又有實踐指導，非常適閤男性讀者。尤其是《男士的科學戀愛指南》部分，它就像一個“戀愛寶典”，把我從過去的迷茫和睏惑中解脫齣來。書中關於“如何建立健康的吸引力”的論述，打破瞭我之前的一些誤區，讓我明白真正的吸引力來自於自信、真誠和對對方的尊重。我還學到瞭如何去“讀懂”女性的心思，不僅僅是錶麵的話語，更是隱藏在背後的情感需求。在《幸福的婚姻》部分，它更是深入探討瞭夫妻之間如何“共同成長”，如何“有效溝通”，以及如何“化解矛盾”。我最受啓發的是關於“情感投資”的理念，它讓我意識到，在婚姻中，持續的付齣和關懷是維持關係活力的關鍵。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅幫助我提升瞭戀愛和婚姻的技巧，更重要的是，它讓我以一種更積極、更成熟的心態去麵對親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！讀之前，我總覺得戀愛和婚姻是件靠感覺、靠緣分的事情，但這本書卻用一種科學、理性的方式，把這些原本模糊的概念講得明明白白。它不是那種空泛的情感雞湯，而是提供瞭非常具體、可操作的建議。比如，書中提到的“積極傾聽”技巧，我以前總是覺得隻要聽著對方說話就行瞭，但這本書深入剖析瞭傾聽的層次，從錶麵的附和到深層的理解和共情，每一步都寫得非常細緻。我還學到瞭如何識彆並應對伴侶的“情緒信號”，避免不必要的誤會和衝突。特彆是關於男性在親密關係中的溝通模式，書中有很多讓我豁然開朗的分析，原來我之前很多看似“正常”的行為，在伴侶看來竟然是這樣的感受。它就像一個通俗易懂的心理學入門讀物，用生動的案例和通俗的語言，把我從“戀愛小白”變成瞭“關係成長者”。讀完之後，我感覺自己不再是憑空摸索，而是有瞭一套清晰的地圖和工具，去 navigate 我和另一半的關係，讓我們的互動更加順暢和愉快。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“科學戀愛”這個概念有點抵觸，覺得感情應該是純粹的、不摻雜功利性的。但讀瞭這本書之後，我的看法徹底改變瞭。它並不是要我們把戀愛變成一門生意，而是用更智慧、更有效的方式去經營我們的親密關係。書中關於“吸引力法則”的解讀，讓我明白瞭吸引力並非虛無縹緲，而是可以通過一係列行為和心態來培養和提升的。它教我如何成為一個更有魅力、更值得被愛的人，這不僅僅是為瞭吸引伴侶，更是為瞭提升自己的內在價值。我還學到瞭很多關於“長期關係維護”的技巧，比如如何保持新鮮感，如何共同設定目標，以及如何處理“情感賬戶”的收支平衡。這些內容讓我覺得，戀愛和婚姻並不是一勞永逸的事情，而是需要持續投入和經營的。這本書提供瞭一個非常好的框架，讓我能夠係統地思考和實踐如何讓我的戀愛關係更加穩固和長久。