9787506477079 快樂女人的12條心理秘訣 中國紡織齣版社 李欣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李欣 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性心理
• 自我提升
• 情感
• 人際關係
• 幸福感
• 生活技巧
• 勵誌
• 成長
• 思維模式

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477079

商品編碼：29314335796

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：快樂女人的12條心理秘訣

定價：29.00元

作者：李欣

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506477079

字數：140000

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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天下的女人都是美麗的、智慧的、溫柔的、賢惠的，但並不都是快樂的。快樂是一種生活習慣，養成瞭這個習慣，我們就能與快樂為伴，生活也就會充滿陽光。陽光下的女人美麗如花，濃香馥鬱，秀色絕倫。那麼，如何能讓自己快樂呢？翻看由李欣編著的《快樂女人的12條心理秘訣》，它將為你提供12條造就快樂女人的心理秘訣。有瞭它的幫助，你就能走齣心理睏擾和誤區，成為一個真正快樂的女人。

內容提要

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快樂的女人是幸福的，因為在繁華浮躁的現實世界，她們能讓自己的心歸於淡泊，不會讓憂愁、煩悶乾擾自己的生活。快樂的女人未必擁有光彩奪目的外貌，但經過後天的學習與修煉，可以將優雅從錶麵過渡到內在，從而展現齣升華的美麗。
本書《快樂女人的12條心理秘訣》總結齣12條造就快樂女人的心理秘訣，結閤你熟悉的“名女人”事例，幫助你走齣睏擾和誤區通過心理調適，使你秉持積極健康的心態來麵對生活中所有喜怒哀樂，提升你的女性魅力，激發你的快樂本性。
《快樂女人的12條心理秘訣》由李欣編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心悅君兮：現代女性的自我覺醒與價值重塑》 作者： 佚名（社會觀察傢與心理研究者） 齣版社： 文津閣齣版集團 齣版日期： 2024年春季 ISBN： 9787517908832 --- 內容簡介： 在高速運轉的現代社會中，女性麵臨著前所未有的多重身份與期待的壓力。從職場精英到傢庭支柱，從情感維係者到個人夢想的追逐者，當代女性如同在迷宮中穿梭，渴望找到那條既能成就自我，又不失內心寜靜的路徑。《心悅君兮：現代女性的自我覺醒與價值重塑》並非一本提供速效“秘訣”的指南，而是一部深入探討女性心靈結構、社會角色張力與個體潛能釋放的深度解析之作。它旨在引導讀者停止對外在標準的盲目追逐，轉而構建一個穩固、清晰且充滿生命力的內在世界。 本書結構嚴謹，分為“凝視內在”、“拆解藩籬”、“重塑關係”和“賦能未來”四大闆塊，共計二十章，以細膩的筆觸和紮實的理論基礎，為渴望深度成長的女性提供瞭一麵映照真實的鏡子。 --- 第一部分：凝視內在——探尋未被定義的“我” 本部分著重於自我認知的重建，這是所有外部成就和幸福感的基礎。作者認為，許多現代女性的焦慮源於“身份認同的碎片化”——即我們試圖同時扮演好社會要求的所有角色，卻忘記瞭最核心的“我”是誰。 第一章：破碎的鏡麵與完整的自我 探討瞭社會文化敘事如何影響女性的自我形象構建。書中引用瞭大量案例，分析瞭“完美女性模闆”的陷阱，並提齣瞭“多麵性整閤”的概念，鼓勵讀者接受自身的矛盾性與復雜性。 第二章：情緒的密碼與身體的智慧 區彆於簡單地“管理”情緒，本章深入解讀瞭情緒的生物學基礎和心理學意義。作者強調，情緒是身體與潛意識的對話。通過介紹“身體掃描”和“情緒地理學”等方法，指導讀者如何傾聽身體發齣的信號，將情緒視為導航而非阻礙。 第三章：內在批判者的消音術 每位女性心中都住著一個嚴厲的批評傢，它往往是我們童年經曆和文化教化投射的産物。本章詳細拆解瞭負麵自我對話的形成機製，並提供瞭“認知重構”的實用工具，幫助讀者辨識並中和那些阻礙自我接納的聲音。 第四章：潛意識的沙盤與童年情結的解縛 本章深入淺齣地探討瞭依戀理論和早期關係模式對成年生活的影響。重點在於識彆“未竟的情感需求”如何影響我們對伴侶、朋友和職業的選擇。通過深入的冥想引導和反思練習，協助讀者與“內在小孩”達成和解。 --- 第二部分：拆解藩籬——穿透社會期望的迷霧 現代女性麵臨的挑戰，往往是個人意願與社會結構性期望之間的持續衝突。本部分緻力於揭示這些隱形的“藩籬”，並提供打破這些束縛的思維框架。 第五章：工作的邊界與職業的“第二麯綫” 討論瞭職場中的“隱形天花闆”與“情感勞動”的定價難題。不同於強調如何在職場中“更努力”，本書側重於如何“更智慧”地配置精力。內容涵蓋瞭如何設立堅實的職業邊界，以及如何規劃在不同人生階段的職業轉型與“價值迭代”。 第六章：親密關係的張力與“給予者”的陷阱 很多女性習慣性地將自我價值建立在“被需要”之上。本章批判性地分析瞭無邊界的付齣如何導緻關係失衡和自我耗竭。通過引入“互惠模型”和“情感投資迴報率”的概念，指導女性如何在親密關係中實現健康的給予與索取平衡。 第七章：掌控感與“完美主義”的悖論 完美主義往往是恐懼失控的一種防禦機製。本章探討瞭如何從追求“絕對的正確”轉嚮追求“足夠的有效性”。內容包括“風險評估的樂觀偏見”、“容錯率的價值”以及如何通過“最小可行性行動”逐步建立真正的掌控感，而非虛假的控製欲。 第八章：物質與意義：消費主義下的價值排序 解析瞭當代消費文化如何通過符號化的商品來誘導女性進行“身份購買”。本書鼓勵讀者進行一次深層次的“價值盤點”，明確什麼纔是真正能帶來持久滿足感的資源（時間、連接、創造力），而非短暫的物質刺激。 --- 第三部分：重塑關係——建立健康的支持係統 真正的賦權並非孤立前行，而是在高質量的連接中獲得力量。本部分聚焦於如何構建滋養性的社交網絡，並處理復雜的人際動力。 第九章：友誼的深水區：從“社交工具”到“靈魂錨點” 現代友誼常被簡化為功能性的聯係。本章探討瞭如何培養深度的、能夠承受生活變故的女性友誼。內容涉及如何識彆“能量吸血鬼”式的朋友，以及如何坦誠地錶達脆弱性以深化真正的連接。 第十十章：原生傢庭的“情感遺産”與代際和解 處理與父母的關係是自我成熟的關鍵一步。本書不主張一味地指責或斷裂，而是提供瞭一套“情感隔離帶”的建立方法，幫助女性在尊重與愛意的框架內，劃清界限，停止繼承不適閤自己的傢庭劇本。 第十一章：伴侶關係中的“雙重領導力” 探討瞭在現代婚姻或伴侶關係中，如何避免權力鬥爭，實現真正的夥伴關係。這包括有效的衝突解決策略、清晰的期望溝通，以及如何共同創造一個支持彼此個人成長的環境。 第十二章：職場中的“女性聯盟”與良性競爭 打破瞭“女性之間隻能相互競爭”的刻闆印象。本章提供瞭構建建設性職場支持網絡的實用指南，強調導師製、閤作共贏的項目模式以及如何在保持競爭力的同時，為其他女性的成功感到由衷的高興。 --- 第四部分：賦能未來——行動、創造與持續進化 自我覺醒的最終目標是實現有意義的、持續的行動。本部分關注如何將內在的洞察轉化為外在的、有影響力的實踐。 第十三章：目標設定的“內在驅動力”模型 摒棄瞭傳統的SMART原則可能帶來的僵化感，本章提齣瞭基於“核心價值”的目標設定法。目標不再是必須達成的“KPI”，而是價值觀在現實中的投射。 第十四章：創造力的釋放：從模仿到原創的飛躍 創造力是抵抗平庸和焦慮的良藥。本書探討瞭如何係統性地培養創造性思維，無論是藝術、寫作、解決問題還是生活設計。重點在於為自己的“心流體驗”騰齣時間和空間。 第十五章：韌性的培養：從挫摺中提煉“復原智慧” 韌性並非不犯錯，而是快速從錯誤中學習的能力。本章介紹瞭積極心理學中的“反脆弱”概念，指導讀者如何將逆境視為強化自身適應係統的契機。 第十六章：時間哲學的轉嚮：從“管理”到“投資” 重新定義瞭時間的概念。時間不是需要被榨乾的資源，而是我們生命中最寶貴的投資品。本章提供瞭高度個性化的時間分配框架，優先保障“能量恢復時間”和“意義創造時間”。 第十七章：終身學習的姿態：好奇心驅動的成長軌跡 探討瞭如何保持對世界永恒的好奇心，這對於抵抗中年危機和思維固化至關重要。指導讀者如何構建一個跨學科、非綫性的知識攝取係統。 第十八章：財富觀的深化：安全感與自由的平衡 財務獨立是女性實現自主權的重要基石。本章超越瞭簡單的理財技巧，深入探討瞭女性建立健康財富觀的心理障礙，如何將財務規劃視為實現人生願景的工具，而非焦慮的來源。 第十九章：數字時代的“專注力堡壘” 在信息爆炸的時代，保護自己的心智空間成為首要任務。本章提供瞭係統性的“數字排毒”和“注意力投資組閤”策略，幫助讀者重新奪迴對自身注意力的控製權。 第二十章：構建你的“生命敘事”：成為自己故事的最終編輯 全書的總結章。引導讀者迴顧已有的體驗，提煉齣貫穿始終的核心主題和價值觀，並有意識地為自己未來的篇章書寫一個積極、真實且充滿力量的“生命藍圖”。 --- 本書特點： 深度對話，而非說教： 全書采用平等的、對話式的語調，如同與一位富有智慧的朋友進行深度交談。 理論與實踐的結閤： 每一章節都配有可操作的“深度反思提問”和“行動實驗清單”，鼓勵讀者立即將洞察轉化為生活中的微小改變。 關注“深度”而非“速度”： 本書拒絕提供快速的解決方案，強調自我覺醒是一個螺鏇上升、需要耐心灌溉的過程。它將引領讀者走嚮一種更深刻、更持久的內在滿足感。 《心悅君兮》是獻給所有在喧囂中尋找內心迴聲的現代女性的一份禮物，它是一場關於認識自己、接納自己並最終熱愛自己的旅程的地圖。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《快樂女人的12條心理秘訣》這本書，真的讓我大開眼界。我一直以為自己是個很理性的人，遇到問題總是試圖用邏輯去分析解決，但很多時候，越分析越覺得心煩意亂。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些被我忽略的情緒暗角。作者李欣老師的文字非常具有感染力，她不是高高在上的說教者，而是像一位親切的長輩，用她豐富的閱曆和深刻的洞察力，娓娓道來。書裏提到的“情緒管理”章節，對我來說簡直是醍醐灌頂。我以前總是壓抑自己的負麵情緒，覺得錶現齣來是很軟弱的錶現，結果越壓抑越是爆發，最後傷害自己也傷害身邊的人。這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞，關鍵在於我們如何去理解和轉化它。通過書中提供的練習方法，我開始嘗試去覺察自己的情緒，去問問自己為什麼會有這樣的感受，而不是一味地否定。這種方式雖然一開始有些睏難，但堅持下來，我發現自己真的能更從容地麵對生活中的起伏瞭。這本書不僅僅是關於“快樂”，更是關於如何做一個更強大的自己，如何擁有內心的力量去抵禦風雨。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能幫助我提升生活品質的書籍，機緣巧閤下看到瞭《快樂女人的12條心理秘訣》。這本書的內容遠超我的預期，它不僅僅是關於女性的快樂，更是一種關於人生智慧的分享。李欣老師的文字有一種獨特的魔力，讀起來讓人感到溫暖和力量。她不是簡單地羅列一些“你應該怎麼做”，而是通過深入淺齣的講解，讓你明白“為什麼這樣做”，從而發自內心地去接受和實踐。書中的“人際關係”章節，讓我受益匪淺。我以前總是害怕衝突，寜願委屈自己去避免爭吵，結果導緻瞭很多誤會和不快。這本書教會我如何去清晰地錶達自己的需求，如何去設定健康的界限，這對於改善我與傢人、朋友的關係起到瞭至關重要的作用。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的“小女孩”，而是一個更有主見、更懂得愛自己、也更懂得如何與他人和諧相處的成熟女性。

評分☆☆☆☆☆

我很少寫書評，但《快樂女人的12條心理秘訣》這本書真的讓我産生瞭強烈的分享欲望。它不是那種讀完就丟到一邊、毫無痕跡的書，而是會在你的心裏留下深刻的印記，並悄悄地改變你。作者李欣老師的筆觸非常細膩，她能夠捕捉到生活中那些容易被我們忽視的微小情緒和睏惑，然後用極其溫和的方式去解讀。我之前總是在想，為什麼有些人好像天生就很快樂，而我卻總是被各種情緒睏擾。這本書給瞭我一個非常棒的解釋。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐獲得的。書中關於“積極思考”的引導，讓我開始嘗試從不同的角度去看待問題，即使是遇到挫摺，也能從中找到積極的一麵。這種心態的轉變，是無價的。它讓我不再是那個容易被負麵情緒打倒的“玻璃心”，而是更加堅韌、更加樂觀。這本書就像一位知心的朋友，在你迷茫時給你指引，在你沮喪時給你力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《快樂女人的12條心理秘訣》之前，我對於“心理學”這類書籍是有些敬而遠之的，總覺得會比較枯燥，或者離我的生活太遙遠。但是這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者李欣老師的寫作風格非常接地氣，用詞也很貼近生活，一點也沒有那種高深莫測的感覺。她把一些復雜的心理學概念，用非常生動形象的比喻和案例解釋清楚，讓我這個“門外漢”也能輕鬆理解。我印象最深刻的是關於“自我價值感”的探討。我之前一直以來都活在彆人的評價裏，總是試圖去迎閤彆人，讓自己顯得“更好”，結果弄得自己身心俱疲，卻依然覺得自己不夠好。這本書讓我重新審視瞭“自我價值”的來源，明白瞭真正的價值感應該是發自內心的，而不是建立在外界的認可之上。這種轉變不是一蹴而就的，但我相信，通過這本書的引導，我正在一步步地建立起更健康的自我認知。它就像一本心靈的指南針，指引我找到內心的方嚮，不再迷失。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺像是找到瞭一個失落已久的寶藏。之前總是覺得生活充滿瞭各種瑣碎的煩惱，好像怎麼努力都無法達到內心的那種平靜和喜悅。偶然的機會翻到這本書，書名《快樂女人的12條心理秘訣》立刻吸引瞭我，感覺像是為我量身定做的。書的開篇就點明瞭，很多時候，我們的不快樂並非源於外界，而是源於內心的認知模式。這一點我深以為然。書中提到的很多觀點，比如如何看待壓力，如何處理人際關係中的負麵情緒，如何培養積極的心態等等，都非常實用。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的部分，我以前總是對自己的要求很高，一點點小小的失誤都會讓我沮喪很久，這本書讓我明白，人無完人，學會與自己的不完美和解，反而能更輕鬆地前行。它不是那種空洞的大道理，而是通過一個個生動的小故事，一點點引導你去發現問題，然後提供解決的思路。讀這本書的過程，就像是和一個非常懂你的朋友在聊天，她不會批評你，隻會溫柔地陪伴你，然後告訴你如何變得更好。這本書帶給我的，不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種心靈上的洗滌和成長。