《席雪懷孕分娩公開課》 席雪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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席雪 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 席雪
• 孕婦
• 産科
• 生育
• 健康
• 科普

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709263

商品編碼：29320375407

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：《席雪懷孕分娩公開課》

定價：39.80元

作者：席雪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709263

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全國知名母嬰護理專傢三十餘年護理經驗 專傢口述實錄，再現公開課現場 解答準媽媽*關心、*急需的孕期問題 現場聆聽，與專傢零距離 相關好書推薦： 張思萊育兒微訪談：爸爸媽媽*想知道的事（健康 養育分冊 套裝共2冊）（百萬媽媽共同依賴的育兒專傢，被網友瘋狂閱讀9億次的育兒實用帖）

內容提要

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本書精選由席雪主講的受準媽媽們歡迎的五門孕期公開課：享受快樂分娩、孕期檢查與保健、孕期營養與運動、呼吸減痛分娩法、母嬰用物準備，通過專傢的口述再現公開課現場生動的情境，讓更多沒有機會親臨現場的準媽媽們能夠“現場聆聽”專傢的講授。
此外，書中還分享瞭專傢在課上及網上為準媽媽們解答關心、苦惱、睏惑、急需的孕期問題，幫助廣大準媽媽們順利度過孕期、享受快樂分娩。

目錄

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課 全程嗬護：孕期檢查保駕護航
節 孕期檢查知多少
第2節 孕期常規檢查
第3節 孕期其他相關檢查
第4節 孕期自我監測
第2課 健康與美麗同在：孕期營養與運動
節 孕期營養、運動知多少
第2節 孕期營養規劃
第3節 孕早期營養與運動
第4節 孕中、晚期營養全知道
第5節 孕期體重管理三要素
第6節 孕期運動小結
第7節 孕中、晚期運動課
第3課 孕期常見問題及疑問
節 孕期常見問題及處理
第2節 孕期的疑問
第4課 分娩方式的思考
節 享受快樂分娩
第2節 分娩方式的選擇
第3節 分娩的過程：自然産v.s.剖宮産
第5課 分娩前的準備
第6課 分娩那些事兒
節 分娩的基礎概念
第2節 影響分娩的因素
第3節 分娩的支持與幫助
第7課 奇妙的分娩旅程
節 産程注意事項
第2節 第二産程注意事項
第3節 第三、四産程注意事項
第4節 産後24小時護理
第8課 母嬰用品準備
節 準媽媽用品準備
第2節 嬰兒用品準備
結束語

作者介紹

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席雪，全國知名母嬰護理專傢，常年緻力於推動專業的新生兒健康護理知識和理念。北京市東城區婦幼保健院護士長，主管護師。1981年在北京市東城區婦幼保健院開始從事醫護工作。1990年起擔任北京市東城區婦幼保健院護士長，從事護理管理工作。曾任産科病房、婦科病房、計劃生育病房、特需病房(溫馨愛屋)、産房、手術室、急診室護士長，積纍瞭豐富的實踐經驗。
目前負責北京市東城區婦幼保健院的健康教育工作，並兼任孕婦學校的教學工作。擅長孕、産婦和嬰幼兒日常生活及常見病的護理，撰寫並發錶過大量母嬰護理及女性健康科普文章與書籍。

文摘

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序言

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《席雪懷孕分娩公開課》：孕育生命，科學陪伴，迎接新生 這是一本旨在為準父母們提供全麵、科學、人性化孕育指導的著作。作者席雪，憑藉其豐富的臨床經驗與深厚的學術造詣，傾力打造瞭這場集知識性、實用性與情感關懷於一體的“公開課”。本書並非僅僅羅列醫學知識，而是以一位經驗豐富、充滿人文關懷的導師身份，帶領讀者穿越孕育生命的奇妙旅程，從備孕的準備到分娩的到來，再到産後的恢復與新生兒的照料，麵麵俱到，細緻入微。 第一部分：孕育的序麯——備孕與早期孕期 本書的開篇，將帶領讀者深入瞭解孕育生命前期的重要準備工作。這不僅僅是身體的調整，更是心態的準備。 科學備孕：](https://www.google.com/search?q=%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%A4%87%E5%AD%95) 席雪老師會詳細闡述科學備孕的理念，包括孕前檢查的必要性，如何評估和優化身體狀況，營養補充的最佳方案，以及生活方式的調整，如戒煙戒酒、適度運動、保證充足睡眠等。她會強調，良好的孕前準備是迎接健康寶寶的第一步，也是為整個孕期打下堅實基礎。 月經周期與排卵期預測： 詳細講解女性月經周期的生理規律，以及如何準確預測排卵期，提高受孕幾率。這部分內容將采用圖文並茂的方式，讓讀者更容易理解。 孕早期生理變化與情緒管理： 懷孕初期，身體會發生一係列微妙的變化，例如孕吐、疲勞、情緒波動等。本書將細緻解讀這些生理反應的原因，並提供有效的應對策略。更重要的是，席雪老師會關注準媽媽們的情緒健康，教授如何通過冥想、放鬆技巧、傢庭支持等方式，有效地管理孕期焦慮與情緒波動，保持積極樂觀的心態。 早期營養指導： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，營養的攝入尤為重要。本書將提供詳細的孕早期營養指南，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，並給齣各類食物的搭配建議，確保孕婦和胎兒都能獲得充足的營養。 警惕孕早期風險： 針對容易被忽視的孕早期風險，如異位妊娠、先兆流産等，本書將進行科普，告知讀者需要注意的信號，以及何時需要及時就醫，為孕婦和胎兒的安全保駕護航。 第二部分：孕育的篇章——孕中期與孕晚期 隨著孕期的推進，孕婦的身體和胎兒的發育都會進入新的階段。本書將在這個階段提供更具體的指導。 孕中期體重管理與胎兒發育： 孕中期是胎兒快速成長的時期，孕婦的體重增長也需要得到科學的管理。本書將提供詳細的體重增長麯綫參考，並根據孕婦個體情況給齣個性化的飲食與運動建議。同時，會詳細描述胎兒每周的發育情況，讓準父母們能夠更直觀地感受到小生命的成長。 産檢的重要性與解讀： 詳細介紹孕中期和孕晚期的各類産檢項目，如B超、唐氏篩查、四維彩超等，解釋各項檢查的目的、流程以及結果的解讀。席雪老師會強調，定期的産檢是監測母嬰健康的重要手段，並指導準父母如何與醫生有效溝通，理解並配閤産檢。 孕期常見不適的應對： 孕中期和孕晚期，腰酸背痛、水腫、失眠、便秘等不適感可能會逐漸齣現。本書將針對這些常見問題，提供科學、有效的緩解方法，包括運動建議、飲食調整、穴位按摩等。 胎教的科學認知： 探討胎教的科學性與方法，強調胎教並非簡單的“聽音樂、讀故事”，而是通過與胎兒的互動，營造積極、愉悅的母體環境，促進胎兒的情感與智力發育。 孕晚期身體變化與準備： 孕晚期，孕婦的身體會為分娩做最後的準備。本書將詳細講解孕晚期的身體變化，如宮縮、見紅、破水等，並教授如何識彆分娩的信號。同時，會指導準父母們開始為寶寶的到來做準備，包括準備待産包、布置嬰兒房等。 孕期心理調適： 臨近分娩，準父母們可能會感到興奮、緊張、焦慮。本書將提供更深層次的心理調適方法，幫助準父母們積極麵對即將到來的挑戰，建立信心。 第三部分：生命的綻放——分娩的準備與過程 分娩是孕育過程的高潮，也是準父母們最為關注的環節。本書將以最詳盡、最人性化的視角，解讀分娩的每一個細節。 分娩方式的選擇與評估： 詳細對比自然分娩和剖宮産的優劣，分析不同情況下的分娩方式選擇依據。席雪老師會強調，選擇最適閤母親和胎兒的分娩方式，並提供關於無痛分娩、水中分娩等多種分娩方式的介紹。 臨産徵兆的識彆與應對： 再次強調臨産徵兆的重要性，詳細講解如何區分真假宮縮，以及在何種情況下需要立即前往醫院。 分娩過程的解析： 細緻入微地描繪自然分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、過渡期以及第二産程。本書將用通俗易懂的語言，配以形象的圖示，幫助準父母們瞭解整個過程，減少對未知的恐懼。 疼痛管理與分娩技巧： 提供多種緩解分娩疼痛的方法，包括呼吸技巧、放鬆技巧、姿勢選擇、以及藥物鎮痛等。本書將強調傢人的支持在分娩過程中的重要作用，並指導傢屬如何成為産婦最堅實的後盾。 分娩的意外情況與處理： 針對可能齣現的意外情況，如胎兒窘迫、胎位異常等，本書將進行科學的科普，並介紹醫生會采取的應對措施，增強準父母的風險意識和心理承受能力。 剖宮産的流程與術後護理： 對於需要進行剖宮産的孕婦，本書將詳細介紹手術流程、麻醉方式以及術後的恢復與護理要點，最大程度地減輕術後不適，促進身體康復。 新生兒齣生後的初步處理： 詳細描述新生兒齣生後的初步評估，包括阿氏評分，以及新生兒的第一次喂養、皮膚護理等。 第四部分：生命的延續——産後恢復與新生兒養育 分娩並非終點，而是新生活的開始。本書的最後部分，將重點關注産後恢復與新生兒的養育。 産婦的産後恢復： 詳細講解産後身體的恢復過程，包括惡露、腹部收縮、傷口愈閤等。席雪老師將提供專業的産後運動指導、飲食建議和心理調適方法，幫助新媽媽們盡快恢復健康，重拾活力。 母乳喂養的科學指導： 全麵介紹母乳喂養的益處，以及如何掌握正確的哺乳姿勢、判斷嬰兒是否吃飽。針對常見的母乳喂養問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等，本書將提供詳細的解決方案。 新生兒的日常護理： 從喂養、睡眠、洗澡、換尿布，到臍帶護理、黃疸觀察、睡眠訓練等，本書將為新手父母提供全方位、細緻的新生兒護理指南，讓育兒之路更加順暢。 新生兒常見健康問題與就醫指徵： 針對新生兒可能齣現的感冒、腹瀉、濕疹等常見健康問題，本書將進行科普，並明確告知哪些情況需要及時就醫，避免傢長過度焦慮或延誤治療。 産後心理健康： 關注新媽媽的産後心理健康，探討産後抑鬱的可能原因、識彆方法以及應對策略，鼓勵新媽媽們積極尋求支持，關注自身的身心健康。 夫妻關係的調整與傢庭支持： 孕育新生命是夫妻雙方共同的旅程。本書將指導夫妻如何在新角色中調整關係，加強溝通與閤作，共同麵對育兒的挑戰，建立和諧的傢庭氛圍。 《席雪懷孕分娩公開課》 是一本集醫學知識、生活指導、心理支持和情感關懷於一體的孕育寶典。席雪老師以其專業、嚴謹、溫暖的風格，陪伴每一位即將成為父母的讀者，科學、從容地迎接生命的到來。本書不僅僅是一本工具書，更是一位智慧的導師，一次充滿愛的旅程，幫助您和您的寶寶，共同譜寫生命中最美好的樂章。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭幾天時間沉浸在這本關於生命曆程的著作中，它帶給我的最大感受是“係統性”與“人文關懷”的完美結閤。很多育兒書籍往往在某個階段的知識點上過於偏重，要麼是孕期營養，要麼是産後恢復，但這本書的敘述邏輯，仿佛是一位經驗豐富的老前輩，牽著你的手，一步一步地走過整個“新手父母”的資格認證過程。它沒有一味地灌輸“必須”怎樣做，而是巧妙地設置瞭大量的情景模擬和“如果……那麼……”的決策樹分析。比如，在討論無痛分娩的利弊時，作者不是簡單地陳述醫學原理，而是描繪瞭不同疼痛管理方式下，産婦和傢屬可能麵臨的情緒波動，並提供瞭相應的心理應對策略。這種寫作手法極大地降低瞭初次為人父母者的焦慮感，因為它告訴你：生命中的不確定性是常態，而我們能做的，是準備好工具箱，而不是試圖消除所有風險。書中對“男性參與度”的探討也十分深入，打破瞭傳統上將生育視為女性獨有壓力的窠臼，鼓勵伴侶共同承擔責任，這一點非常具有時代進步意義。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書對我的影響，那一定是“賦權”（Empowerment）。在信息爆炸的時代，準父母們常常被海量、甚至互相矛盾的信息淹沒，導緻在關鍵時刻反而失去瞭自我判斷的能力，變得過度依賴外界的指令。這本書最成功的地方在於，它沒有直接給齣標準答案，而是係統地訓練讀者去建立一套屬於自己的“風險評估與應對框架”。它會先拋齣不同的分娩方案A、B、C，清晰列齣每種方案在成功率、潛在風險、恢復時間上的差異，然後引導讀者思考“對我來說，什麼是最重要的？”是快速恢復、是疼痛控製，還是盡可能地減少乾預？通過一係列的發問，讀者最終得齣的結論，是基於自己傢庭價值觀和身體狀況的理性選擇，而非盲從任何一種流行的“完美分娩”模闆。這種強調個體自主選擇權的理念，對我來說比任何具體的技巧都更有價值，它讓我明白，生育的意義在於創造獨屬於自己的體驗，而非復製他人的成功案例。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常特彆，它成功地在專業性和口語化之間找到瞭一個絕妙的平衡點，讀起來完全沒有傳統教科書那種令人望而生畏的疏離感。我個人特彆欣賞作者在引用醫學術語時，總會緊跟著一句非常接地氣、如同鄰傢阿姨在閑聊般的解釋。例如，當談到胎心監護的波形時，它沒有停留在復雜的麯綫分析上，而是用瞭一個非常形象的比喻：“想象一下你傢小貓咪在你胸口打盹的節奏”，瞬間就讓原本抽象的醫學信號變得具象可感。更妙的是，它巧妙地融入瞭大量的“過來人”的獨白片段，這些小插麯，雖然是虛構的敘事支撐，卻極大地增強瞭文本的代入感和情感共鳴。我感覺自己不是在學習一本教材，而是在參與一場由多位母親和專業人士共同主持的、坦誠的午後茶話會。這種娓娓道來的敘事方式，讓那些原本可能讓人感到緊張的知識點，都變得像故事一樣引人入勝，讓人願意主動去探索下一步會發生什麼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實引人注目，那種溫潤的米白色封皮，配上燙金的書名和作者名，拿在手裏就有一種踏實又充滿希望的感覺。我特彆喜歡封麵設計中融入的那一抹柔和的淡藍色，讓人聯想到清晨的第一縷陽光，非常符閤主題所蘊含的積極嚮上的基調。內頁的紙張質感也處理得非常到位，雖然是A4開本，但拿久瞭也不會覺得沉重，油墨的印製清晰銳利，即便是大段的圖文排版，閱讀起來也毫無壓力。更值得稱贊的是，排版師對圖文的布局考慮得非常周到，特彆是那些關鍵的産檢流程圖和分娩體位圖，標注得極其清晰，使用瞭不同深淺的灰色綫條進行區分，避免瞭信息過載的視覺疲勞。我感覺作者在書籍的整體“呼吸感”上花瞭不少心思，留白恰到好處，使得即便是嚴肅的醫學知識，也能以一種相對舒緩和易於接受的方式呈現齣來。這種對細節的打磨，體現瞭齣版方對目標讀者的尊重，讓人在翻閱的過程中，能感受到一種被精心照顧的體貼，而不是被冰冷的知識灌輸。這本書的物理形態本身，就是對即將到來的生命旅程的一種溫柔的預告和準備。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在細節的處理上，非常注重跨文化和多元化的視角。在涉及傳統習俗與現代醫學衝突的部分，作者的處理方式顯得異常圓融和尊重。它並沒有一味地批判傳統觀念中的“迷信”或“落後”，而是將這些習俗視為文化的一部分，並溫和地指齣，在哪些方麵需要結閤現代醫學的視角進行調整，以確保母嬰安全。例如，在討論坐月子的傳統禁忌時，它沒有直接否定“不能洗頭”的說法，而是深入解釋瞭其曆史背景（衛生條件限製），並提齣瞭現代環境下的替代方案（如使用溫和的乾洗劑或特定的洗浴方式），既尊重瞭文化的延續性，又兼顧瞭現代衛生的需求。這種“理解、解釋、引導”的邏輯鏈條，使得這本書的適用範圍極廣，無論是來自傳統傢庭背景的讀者，還是傾嚮於完全西式育兒理念的傢庭，都能從中找到與自己對話的切入點，不會産生強烈的排斥感，這在處理敏感的傢庭觀念差異時，是極為高明的手法。