BF:一本書看懂懷孕 張宏秀 江蘇科學技術齣版社 9787553764313 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張宏秀 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 母嬰健康
• 備孕
• 産檢
• 新生兒
• 孕婦
• 健康指導

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553764313

商品編碼：29321966540

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名:一本書看懂懷孕

定價：39.80元

售價：28.3元

作者:張宏秀

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787553764313

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

編輯推薦

---

孕吐、尿頻、産檢……懷孕，每周會發生哪些新事情？

抽血、B超，聽說還有唐篩？你將麵對的産檢有哪些？

怎樣吃纔能長胎不長肉？

怎麼吃能跟上胎寶寶營養需求？

……

所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。

讓你一眼看懂懷孕的書：每周會齣現什麼新情況？寶寶在肚子裏發生瞭什麼變化？媽肚子是怎麼變大的？我需要吃什麼？孩子他爸要做些什麼……本書通過10個月，10張圖，為你展現這一過程，你將深深地感嘆生命的力量感！

當然，內容不止於此！

或許你睏惑於如何告知老闆你懷孕瞭，或許你想深入瞭解唐篩與糖篩的區彆，或許你要翻查孕媽飲食禁忌……作為孕期全程指導，這本書都能幫到你。

你可以每周一讀，給你和胎寶寶*好的嗬護；也可以當作工具書，遇到問題的時候進行查詢。內容實在太好看，小心拿得起放不下！

總之，無論你追求的是科學懷孕還是從懷孕開始變美，無論想要長胎不長肉，還是單純期望胎寶寶健康，這本書都能滿足！

內容提要

---

打開“懷孕”的正確方式：10張圖，讓你一目瞭然看懂懷孕！所有對懷孕的慌張，全來自不瞭解。彆擔心，本書隻用10張圖，讓你提前瞭解10月懷胎中的重大事件！

媽媽寶寶變化，每周詳細記錄！不論是孕媽身體變化，還是胎寶寶的成長發育，翻開這本書，一看就知道。

一人吃，兩人補！每周食譜方案，隨著胎寶寶成長，不斷更新，滿足一周媽媽寶寶的需求。不愛吃沒關係，還有替代方案，南方北方的媽媽一網打盡……還有詳盡的每餐用量，照著吃幫你長胎不長肉。

新媽媽一看就懂的懷孕書！提前瞭解每周會發生的事，從容麵對孕期會齣現的新情況。還有産檢的注意事項，哪些食物不能吃，胎教應該怎麼做……本書針對懷孕40周期間會發生的問題，為你進行詳盡的指導，助你有條不紊地度過整個孕期。

關鍵詞提取抓重點！簡潔的語言再配上正文關鍵詞，再也不用擔心拗口的文字“燒腦”耗神，“秒懂”正文就靠它！

特彆強調，翻開這本書，就好像專傢在你身邊為你答疑解惑，懷孕40周，全程指導你所遇到的問題。

目錄

---

作者介紹

---

她是一位有著二十餘年臨床實踐經驗的婦産科專傢，她說：“我愛我的職業，我願以自己*的熱情去醫治每一個病人。”秉承這一行醫理念，眾多孕媽媽得到瞭她貼心的專傢指導，迎來一個個健康的小生命。

作為婦産科專傢，她擅長對優生優育的指導，並且通過講座、走進社區等活動進行孕産知識的普及。她還開通瞭個人網站，悉心地為大眾答疑解惑，網站的總訪問次數超過20萬。

她希望通過這本書，讓每一個孕媽媽都能瞭解到重要的孕期知識，安心迎接胎寶寶的到來。

文摘

---

序言

---

《新生命孕育指南：科學與人文的雙重嗬護》 前言 生命，是世界上最神奇的創造。當一個新生命悄然降臨，孕育的過程既充滿瞭科學的奧秘，也承載著深厚的人文關懷。本書旨在為即將為人父母或正處於孕育過程中的您，提供一份全麵、詳實、貼心的指導。我們深知，每一次孕育都是獨一無二的旅程，因此，本書將以科學的嚴謹為基石，以人文的溫度為引導，陪伴您走過這段生命中最珍貴的時光。 第一章：生命的曙光——備孕的科學與藝術 在迎接新生命的到來之前，充分的準備是至關重要的。本章將深入探討備孕的各個方麵，幫助您和您的伴侶建立健康的生活方式，優化身體狀況，為寶寶的健康打下堅實的基礎。 認識您的身體，理解生理周期： 我們將詳細解析女性的排卵周期，介紹科學的監測方法，幫助您精準掌握受孕的最佳時機。同時，也會關注男性生殖健康，提供改善精子質量的建議。 營養，生命的基石： 孕前營養的補充，對於母體健康和胎兒發育至關重要。本章將為您提供一份詳細的孕前營養指南，涵蓋葉酸、鐵、鈣、維生素等關鍵營養素的來源和攝入建議。我們將強調均衡飲食的重要性，並提供一些針對性的食譜建議，幫助您輕鬆實現營養目標。 健康的生活方式，孕育的保障： 戒煙限酒、規律作息、適度運動，這些看似簡單的生活習慣，卻是孕育健康寶寶的有力保障。我們將深入分析不良生活習慣對生育能力的影響，並提供科學的運動方案，幫助您在孕前保持良好的身體狀態。 心理準備，迎接新角色： 孕育新生命不僅僅是生理上的變化，更是心理上的轉變。本章將引導您和您的伴侶進行心理調適，認識到為人父母的責任與喜悅，共同麵對可能齣現的焦慮與挑戰。我們將提供一些實用的心理調適技巧，幫助您以積極樂觀的心態迎接新生命。 遺傳谘詢與傢族史： 瞭解傢族遺傳病史，進行必要的遺傳谘詢，有助於評估潛在的遺傳風險，並提前做好應對準備。本章將嚮您介紹遺傳谘詢的重要性，以及如何獲取相關信息。 第二章：孕育的奇跡——孕早期（0-12周）的全麵解讀 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是母體變化最為顯著的階段。本章將為您詳細介紹孕早期的生理變化、常見不適以及科學的應對方法。 孕早期母體變化： 從月經停止到早孕反應，再到激素水平的變化，我們將一一解析孕早期女性身體齣現的各種變化。深入理解這些變化，有助於您更好地適應和管理孕期生活。 胎兒的發育軌跡： 從一個微小的受精卵，到擁有初步器官的胎兒，孕早期的胎兒發育令人驚嘆。本章將以清晰易懂的圖文，展示胎兒每周的發育過程，讓您直觀感受生命的奇跡。 孕吐的煩惱與對策： 孕吐是孕早期最常見的睏擾之一。本章將深入分析孕吐的原因，並提供一係列實用的緩解方法，包括飲食調整、生活習慣改變以及一些輔助性療法。 著床齣血與假性月經： 許多孕婦會遇到著床齣血或誤以為是假性月經的情況。本章將詳細解釋這些現象，幫助您區分正常情況與需要警惕的異常齣血。 營養補充與飲食禁忌： 孕早期是胎兒大腦發育的關鍵時期，對營養的需求尤為突齣。本章將強調葉酸、鐵等營養素的重要性，並為您提供孕早期的科學飲食建議。同時，也將列齣孕婦應避免的食物，確保胎兒的健康成長。 孕早期産檢的重要性： 孕早期是進行第一次産檢的重要時期。本章將介紹孕早期産檢的內容、目的，以及如何配閤醫生進行檢查。 第三章：生命蓬勃生長——孕中期（13-28周）的健康守護 隨著孕早期的不適逐漸消退，孕中期是孕婦感覺相對舒適的時期，也是胎兒快速生長發育的關鍵階段。本章將為您詳細介紹孕中期的母體變化、胎兒發育，以及如何進行科學的營養和運動管理。 胎兒的快速成長： 胎兒在本階段體重和身長迅速增加，器官功能逐漸完善。本章將詳細描述胎兒在孕中期的發育進程，例如胎動的感覺，性彆初現等。 母體的適應與變化： 孕婦的腹部明顯隆起，體重增加，身體的重心也隨之改變。本章將解析孕中期母體可能齣現的變化，如腰背酸痛、便秘等，並提供緩解和預防的方法。 孕中期營養策略： 孕中期是胎兒體重增長的關鍵時期，需要攝入更多的蛋白質、鈣、鐵等營養素。本章將為您提供更詳細的孕中期營養指南，並強調食物多樣化的重要性。 適度運動，活力孕育： 適當的運動有助於緩解孕期不適，增強體質，為分娩做好準備。本章將介紹適閤孕中期的安全運動項目，並提供運動時的注意事項。 重要産檢項目： 孕中期是進行詳細産檢的重要階段，如唐氏篩查、羊膜穿刺（根據需要）等。本章將詳細解釋這些産檢項目的作用和意義。 胎教的初步嘗試： 胎教並非神秘莫測，而是通過良好的環境和適度的刺激，促進胎兒的感知和認知發展。本章將為您介紹孕中期可以開始的胎教方法，如音樂、親子對話等。 第四章：迎接新生命——孕晚期（29-40周）的準備與分娩 孕晚期是孕婦身體負擔最重的時期，也是迎接新生命到來的最後衝刺。本章將聚焦孕晚期的生理變化、分娩的各項準備以及産後的恢復。 孕晚期母體挑戰： 巨大的胎兒給母體帶來更多壓力，睡眠睏難、呼吸急促、水腫等問題可能隨之而來。本章將深入分析孕晚期可能遇到的挑戰，並提供有效的應對策略。 胎兒的成熟與準備： 胎兒在本階段體重迅速增加，全身器官趨於成熟，為齣生做最後準備。本章將描述胎兒在孕晚期的發育狀態，以及胎兒入盆等重要信號。 分娩的知識普及： 分娩方式的選擇、産前檢查、待産包準備，這些都是孕晚期需要重點關注的事項。本章將詳細介紹各種分娩方式的特點，幫助您做齣最適閤自己的選擇，並提供一份詳盡的待産包清單。 宮縮的感知與判斷： 瞭解真宮縮與假宮縮的區彆，準確判斷臨産信號，是安全分娩的重要前提。本章將詳細指導您如何識彆宮縮，以及何時需要前往醫院。 産前教育與放鬆技巧： 産前教育有助於減輕對分娩的恐懼，掌握有效的放鬆技巧，可以幫助您更從容地麵對分娩。本章將提供一些實用的産前教育資源和放鬆練習。 傢人支持的重要性： 在孕晚期，傢人的理解與支持尤為重要。本章將強調傢人在孕期和分娩過程中的角色，以及如何有效地給予支持。 第五章：生命的延續——産後護理與身心恢復 寶寶的齣生並非旅程的終點，而是另一段精彩旅程的開始。産後護理，不僅關乎母親的身體恢復，也關乎新生兒的健康成長，更承載著傢庭的幸福。 産婦的身體恢復： 惡露的排齣、傷口的愈閤、乳汁的分泌……産後身體的恢復是一個循序漸進的過程。本章將詳細介紹産婦産後的身體變化，並提供科學的護理方法，包括飲食、休息、傷口護理等。 哺乳的挑戰與技巧： 哺乳是母嬰之間重要的連接方式。本章將深入解析哺乳的益處，並提供解決常見哺乳問題的實用技巧，例如乳頭皸裂、乳房脹痛等。 産後心理調適： 經曆分娩和成為新手父母，可能會帶來巨大的心理壓力。本章將關注産婦的心理健康，提供應對産後抑鬱的建議，並鼓勵尋求傢人和專業人士的幫助。 新生兒的日常護理： 喂養、睡眠、洗澡、換尿布……新生兒的日常護理需要細心與耐心。本章將提供一份詳細的新生兒護理指南，涵蓋從基本護理到常見問題的處理。 寶寶的早期發展： 瞭解新生兒的生長發育規律，有助於您更好地關注寶寶的成長。本章將介紹新生兒的各項發育指標，以及如何通過互動促進寶寶的早期發展。 傢庭角色的轉變與融閤： 新生兒的到來，意味著傢庭角色的轉變。本章將引導您和您的伴侶共同適應新的傢庭模式，分擔育兒責任，共同營造和諧幸福的傢庭氛圍。 結語 孕育是一個充滿愛、責任與奇跡的過程。我們希望《新生命孕育指南：科學與人文的雙重嗬護》能夠成為您孕育旅程中最忠實的夥伴，為您提供科學的指導，帶來溫暖的慰藉。願您和您的寶寶，在這段旅程中，收獲滿滿的喜悅與健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本是抱著“隨便翻翻，瞭解一下”的心態。畢竟市麵上關於懷孕的書籍汗牛充棟，大多都是韆篇一律的知識堆砌。然而，這本書的結構和內容的深度，著實讓我眼前一亮。它不僅僅停留在“孕婦不能吃什麼，應該做什麼”的基礎層麵，而是深入探討瞭許多準父母在決策過程中會遇到的倫理和實際睏難。例如，關於産前診斷的選擇、母乳喂養與配方奶的權衡，作者都提供瞭非常平衡的視角，不強行灌輸某種“標準答案”，而是引導讀者去思考最適閤自己傢庭情況的方案。我特彆喜歡它在排版上的一些小巧思，比如關鍵信息的提煉和圖錶的運用，讓原本可能枯燥的醫學術語變得易於消化。閱讀過程中，我仿佛在進行一場結構嚴謹的、但又充滿生活氣息的深度對話，它教會我的不僅僅是知識，更是一種麵對未知和不確定性的從容態度。

評分☆☆☆☆☆

很少有一本育兒/孕期書籍能夠讓我産生持續翻閱和深入研究的欲望，但這本做到瞭。它的敘事節奏把握得非常好，既有足夠的信息密度，又保持著良好的可讀性，不會讓人産生閱讀疲勞。我注意到，它不像有些書籍那樣，把重點過度集中在分娩那一刻的“高潮”，而是花瞭大量的篇幅來探討孕期對女性自我認知的重塑，以及如何平衡傢庭、工作和孕育生命這一宏大主題。這種對“人”的關注，而不是僅僅對“胎兒”的關注，讓這本書顯得更有深度和溫度。它不是一本告訴你“怎麼做”的說明書，而更像是一份陪伴你成長的旅程日誌，充滿瞭智慧的提示和溫柔的鼓勵，讓我感覺自己不僅僅是在孕育一個生命，更是在經曆一次深刻的自我蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期的書，真的可以稱得上是我的“孕期聖經”瞭。從備孕階段的各種糾結、身體變化的微妙信號，到懷孕後期的身體不適和情緒起伏，這本書都給齣瞭非常詳盡且人性化的解答。我特彆欣賞作者的敘事方式，她不像很多科普書籍那樣闆著臉孔講大道理，而是用一種非常貼近生活、甚至帶點幽默感的口吻來和你交流。比如，在描述孕早期害喜反應時，那種“仿佛全世界的食物都成瞭你的敵人”的描寫，簡直讓我拍案叫絕，感覺作者就是站在我身邊，跟我一起吐槽的好閨蜜。而且，書裏對不同孕周的營養補充和運動建議都劃分得非常細緻，我不再需要大海撈針似地去搜索各種信息，直接翻到對應的章節就能找到最適閤我當前狀態的指南。最重要的是，它不僅關注瞭生理變化，對準媽媽們心理上的焦慮、期待和偶爾的自我懷疑也給予瞭充分的理解和疏導，讓我覺得自己被看見、被支持著，這種情感上的共鳴，是很多純粹的醫學書籍無法提供的寶貴體驗。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重實際操作體驗的讀者，如果一本書隻是空談理論，對我來說價值就大打摺扣瞭。這本書在這方麵做得非常齣色，它簡直就是一本“實戰手冊”。從選擇孕期內衣的材質到如何應對長途飛行的身體不適，從分娩方式的利弊分析到寶寶齣生後的居傢護理小竅門，它無微不至地覆蓋瞭所有我能想到的、甚至是我沒來得及想到的細節。其中關於“入院待産包”的清單設計，就體現瞭作者對生活細節的敏銳洞察力——她不僅列齣瞭必需品，還貼心地標注瞭“非必需但強烈推薦”的物品，並解釋瞭原因。這種務實到近乎苛刻的細緻，讓我從容瞭許多，仿佛手裏緊握著一份經過時間檢驗的可靠清單，大大減少瞭臨産前的恐慌感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我懷孕初期的時候，那種信息爆炸帶來的焦慮感是相當強烈的，網上各種真假難辨的傳聞和“過來人”的經驗之談讓我無所適從。這本書的齣現，就像在我混亂的思緒中投下瞭一束清晰的光芒。它的專業性和可靠性毋庸置疑，但最讓我感到安慰的是，它總能把最復雜的科學原理，用最接地氣的方式解釋清楚。我記得有一章講到胎兒的感官發育，它描述瞭寶寶在子宮裏如何感知聲音和光綫，那種畫麵感極強的文字，讓我立刻放下瞭手機，安靜地撫摸著肚子，與這個還未謀麵的小生命進行瞭一次深刻的“心靈溝通”。這本書的好處在於，它讓你對“懷孕”這件事，不再抱有一種病態的恐懼或盲目的崇拜，而是將其視為一個自然、復雜但充滿奇跡的過程，從而更好地去享受和體驗它。