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席雪 著

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• 孕妇
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• 生育
• 健康
• 科普

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709263

商品编码：29320375407

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：《席雪怀孕分娩公开课》

定价：39.80元

作者：席雪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709263

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全国知名母婴护理专家三十余年护理经验 专家口述实录，再现公开课现场 解答准妈妈*关心、*急需的孕期问题 现场聆听，与专家零距离 相关好书推荐： 张思莱育儿微访谈：爸爸妈妈*想知道的事（健康 养育分册 套装共2册）（百万妈妈共同依赖的育儿专家，被网友疯狂阅读9亿次的育儿实用帖）

内容提要

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本书精选由席雪主讲的受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课：享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答关心、苦恼、困惑、急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。

目录

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课 全程呵护：孕期检查保驾护航
节 孕期检查知多少
第2节 孕期常规检查
第3节 孕期其他相关检查
第4节 孕期自我监测
第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动
节 孕期营养、运动知多少
第2节 孕期营养规划
第3节 孕早期营养与运动
第4节 孕中、晚期营养全知道
第5节 孕期体重管理三要素
第6节 孕期运动小结
第7节 孕中、晚期运动课
第3课 孕期常见问题及疑问
节 孕期常见问题及处理
第2节 孕期的疑问
第4课 分娩方式的思考
节 享受快乐分娩
第2节 分娩方式的选择
第3节 分娩的过程：自然产v.s.剖宫产
第5课 分娩前的准备
第6课 分娩那些事儿
节 分娩的基础概念
第2节 影响分娩的因素
第3节 分娩的支持与帮助
第7课 奇妙的分娩旅程
节 产程注意事项
第2节 第二产程注意事项
第3节 第三、四产程注意事项
第4节 产后24小时护理
第8课 母婴用品准备
节 准妈妈用品准备
第2节 婴儿用品准备
结束语

作者介绍

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席雪，全国知名母婴护理专家，常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长，从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房(温馨爱屋)、产房、手术室、急诊室护士长，积累了丰富的实践经验。
目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作，并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。

文摘

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序言

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《席雪怀孕分娩公开课》：孕育生命，科学陪伴，迎接新生 这是一本旨在为准父母们提供全面、科学、人性化孕育指导的著作。作者席雪，凭借其丰富的临床经验与深厚的学术造诣，倾力打造了这场集知识性、实用性与情感关怀于一体的“公开课”。本书并非仅仅罗列医学知识，而是以一位经验丰富、充满人文关怀的导师身份，带领读者穿越孕育生命的奇妙旅程，从备孕的准备到分娩的到来，再到产后的恢复与新生儿的照料，面面俱到，细致入微。 第一部分：孕育的序曲——备孕与早期孕期 本书的开篇，将带领读者深入了解孕育生命前期的重要准备工作。这不仅仅是身体的调整，更是心态的准备。 科学备孕：](https://www.google.com/search?q=%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%A4%87%E5%AD%95) 席雪老师会详细阐述科学备孕的理念，包括孕前检查的必要性，如何评估和优化身体状况，营养补充的最佳方案，以及生活方式的调整，如戒烟戒酒、适度运动、保证充足睡眠等。她会强调，良好的孕前准备是迎接健康宝宝的第一步，也是为整个孕期打下坚实基础。 月经周期与排卵期预测： 详细讲解女性月经周期的生理规律，以及如何准确预测排卵期，提高受孕几率。这部分内容将采用图文并茂的方式，让读者更容易理解。 孕早期生理变化与情绪管理： 怀孕初期，身体会发生一系列微妙的变化，例如孕吐、疲劳、情绪波动等。本书将细致解读这些生理反应的原因，并提供有效的应对策略。更重要的是，席雪老师会关注准妈妈们的情绪健康，教授如何通过冥想、放松技巧、家庭支持等方式，有效地管理孕期焦虑与情绪波动，保持积极乐观的心态。 早期营养指导： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，营养的摄入尤为重要。本书将提供详细的孕早期营养指南，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并给出各类食物的搭配建议，确保孕妇和胎儿都能获得充足的营养。 警惕孕早期风险： 针对容易被忽视的孕早期风险，如异位妊娠、先兆流产等，本书将进行科普，告知读者需要注意的信号，以及何时需要及时就医，为孕妇和胎儿的安全保驾护航。 第二部分：孕育的篇章——孕中期与孕晚期 随着孕期的推进，孕妇的身体和胎儿的发育都会进入新的阶段。本书将在这个阶段提供更具体的指导。 孕中期体重管理与胎儿发育： 孕中期是胎儿快速成长的时期，孕妇的体重增长也需要得到科学的管理。本书将提供详细的体重增长曲线参考，并根据孕妇个体情况给出个性化的饮食与运动建议。同时，会详细描述胎儿每周的发育情况，让准父母们能够更直观地感受到小生命的成长。 产检的重要性与解读： 详细介绍孕中期和孕晚期的各类产检项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，解释各项检查的目的、流程以及结果的解读。席雪老师会强调，定期的产检是监测母婴健康的重要手段，并指导准父母如何与医生有效沟通，理解并配合产检。 孕期常见不适的应对： 孕中期和孕晚期，腰酸背痛、水肿、失眠、便秘等不适感可能会逐渐出现。本书将针对这些常见问题，提供科学、有效的缓解方法，包括运动建议、饮食调整、穴位按摩等。 胎教的科学认知： 探讨胎教的科学性与方法，强调胎教并非简单的“听音乐、读故事”，而是通过与胎儿的互动，营造积极、愉悦的母体环境，促进胎儿的情感与智力发育。 孕晚期身体变化与准备： 孕晚期，孕妇的身体会为分娩做最后的准备。本书将详细讲解孕晚期的身体变化，如宫缩、见红、破水等，并教授如何识别分娩的信号。同时，会指导准父母们开始为宝宝的到来做准备，包括准备待产包、布置婴儿房等。 孕期心理调适： 临近分娩，准父母们可能会感到兴奋、紧张、焦虑。本书将提供更深层次的心理调适方法，帮助准父母们积极面对即将到来的挑战，建立信心。 第三部分：生命的绽放——分娩的准备与过程 分娩是孕育过程的高潮，也是准父母们最为关注的环节。本书将以最详尽、最人性化的视角，解读分娩的每一个细节。 分娩方式的选择与评估： 详细对比自然分娩和剖宫产的优劣，分析不同情况下的分娩方式选择依据。席雪老师会强调，选择最适合母亲和胎儿的分娩方式，并提供关于无痛分娩、水中分娩等多种分娩方式的介绍。 临产征兆的识别与应对： 再次强调临产征兆的重要性，详细讲解如何区分真假宫缩，以及在何种情况下需要立即前往医院。 分娩过程的解析： 细致入微地描绘自然分娩的各个产程，包括潜伏期、活跃期、过渡期以及第二产程。本书将用通俗易懂的语言，配以形象的图示，帮助准父母们了解整个过程，减少对未知的恐惧。 疼痛管理与分娩技巧： 提供多种缓解分娩疼痛的方法，包括呼吸技巧、放松技巧、姿势选择、以及药物镇痛等。本书将强调家人的支持在分娩过程中的重要作用，并指导家属如何成为产妇最坚实的后盾。 分娩的意外情况与处理： 针对可能出现的意外情况，如胎儿窘迫、胎位异常等，本书将进行科学的科普，并介绍医生会采取的应对措施，增强准父母的风险意识和心理承受能力。 剖宫产的流程与术后护理： 对于需要进行剖宫产的孕妇，本书将详细介绍手术流程、麻醉方式以及术后的恢复与护理要点，最大程度地减轻术后不适，促进身体康复。 新生儿出生后的初步处理： 详细描述新生儿出生后的初步评估，包括阿氏评分，以及新生儿的第一次喂养、皮肤护理等。 第四部分：生命的延续——产后恢复与新生儿养育 分娩并非终点，而是新生活的开始。本书的最后部分，将重点关注产后恢复与新生儿的养育。 产妇的产后恢复： 详细讲解产后身体的恢复过程，包括恶露、腹部收缩、伤口愈合等。席雪老师将提供专业的产后运动指导、饮食建议和心理调适方法，帮助新妈妈们尽快恢复健康，重拾活力。 母乳喂养的科学指导： 全面介绍母乳喂养的益处，以及如何掌握正确的哺乳姿势、判断婴儿是否吃饱。针对常见的母乳喂养问题，如乳头皲裂、乳腺炎等，本书将提供详细的解决方案。 新生儿的日常护理： 从喂养、睡眠、洗澡、换尿布，到脐带护理、黄疸观察、睡眠训练等，本书将为新手父母提供全方位、细致的新生儿护理指南，让育儿之路更加顺畅。 新生儿常见健康问题与就医指征： 针对新生儿可能出现的感冒、腹泻、湿疹等常见健康问题，本书将进行科普，并明确告知哪些情况需要及时就医，避免家长过度焦虑或延误治疗。 产后心理健康： 关注新妈妈的产后心理健康，探讨产后抑郁的可能原因、识别方法以及应对策略，鼓励新妈妈们积极寻求支持，关注自身的身心健康。 夫妻关系的调整与家庭支持： 孕育新生命是夫妻双方共同的旅程。本书将指导夫妻如何在新角色中调整关系，加强沟通与合作，共同面对育儿的挑战，建立和谐的家庭氛围。 《席雪怀孕分娩公开课》 是一本集医学知识、生活指导、心理支持和情感关怀于一体的孕育宝典。席雪老师以其专业、严谨、温暖的风格，陪伴每一位即将成为父母的读者，科学、从容地迎接生命的到来。本书不仅仅是一本工具书，更是一位智慧的导师，一次充满爱的旅程，帮助您和您的宝宝，共同谱写生命中最美好的乐章。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书对我的影响，那一定是“赋权”（Empowerment）。在信息爆炸的时代，准父母们常常被海量、甚至互相矛盾的信息淹没，导致在关键时刻反而失去了自我判断的能力，变得过度依赖外界的指令。这本书最成功的地方在于，它没有直接给出标准答案，而是系统地训练读者去建立一套属于自己的“风险评估与应对框架”。它会先抛出不同的分娩方案A、B、C，清晰列出每种方案在成功率、潜在风险、恢复时间上的差异，然后引导读者思考“对我来说，什么是最重要的？”是快速恢复、是疼痛控制，还是尽可能地减少干预？通过一系列的发问，读者最终得出的结论，是基于自己家庭价值观和身体状况的理性选择，而非盲从任何一种流行的“完美分娩”模板。这种强调个体自主选择权的理念，对我来说比任何具体的技巧都更有价值，它让我明白，生育的意义在于创造独属于自己的体验，而非复制他人的成功案例。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实引人注目，那种温润的米白色封皮，配上烫金的书名和作者名，拿在手里就有一种踏实又充满希望的感觉。我特别喜欢封面设计中融入的那一抹柔和的淡蓝色，让人联想到清晨的第一缕阳光，非常符合主题所蕴含的积极向上的基调。内页的纸张质感也处理得非常到位，虽然是A4开本，但拿久了也不会觉得沉重，油墨的印制清晰锐利，即便是大段的图文排版，阅读起来也毫无压力。更值得称赞的是，排版师对图文的布局考虑得非常周到，特别是那些关键的产检流程图和分娩体位图，标注得极其清晰，使用了不同深浅的灰色线条进行区分，避免了信息过载的视觉疲劳。我感觉作者在书籍的整体“呼吸感”上花了不少心思，留白恰到好处，使得即便是严肃的医学知识，也能以一种相对舒缓和易于接受的方式呈现出来。这种对细节的打磨，体现了出版方对目标读者的尊重，让人在翻阅的过程中，能感受到一种被精心照顾的体贴，而不是被冰冷的知识灌输。这本书的物理形态本身，就是对即将到来的生命旅程的一种温柔的预告和准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它成功地在专业性和口语化之间找到了一个绝妙的平衡点，读起来完全没有传统教科书那种令人望而生畏的疏离感。我个人特别欣赏作者在引用医学术语时，总会紧跟着一句非常接地气、如同邻家阿姨在闲聊般的解释。例如，当谈到胎心监护的波形时，它没有停留在复杂的曲线分析上，而是用了一个非常形象的比喻：“想象一下你家小猫咪在你胸口打盹的节奏”，瞬间就让原本抽象的医学信号变得具象可感。更妙的是，它巧妙地融入了大量的“过来人”的独白片段，这些小插曲，虽然是虚构的叙事支撑，却极大地增强了文本的代入感和情感共鸣。我感觉自己不是在学习一本教材，而是在参与一场由多位母亲和专业人士共同主持的、坦诚的午后茶话会。这种娓娓道来的叙事方式，让那些原本可能让人感到紧张的知识点，都变得像故事一样引人入胜，让人愿意主动去探索下一步会发生什么。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在细节的处理上，非常注重跨文化和多元化的视角。在涉及传统习俗与现代医学冲突的部分，作者的处理方式显得异常圆融和尊重。它并没有一味地批判传统观念中的“迷信”或“落后”，而是将这些习俗视为文化的一部分，并温和地指出，在哪些方面需要结合现代医学的视角进行调整，以确保母婴安全。例如，在讨论坐月子的传统禁忌时，它没有直接否定“不能洗头”的说法，而是深入解释了其历史背景（卫生条件限制），并提出了现代环境下的替代方案（如使用温和的干洗剂或特定的洗浴方式），既尊重了文化的延续性，又兼顾了现代卫生的需求。这种“理解、解释、引导”的逻辑链条，使得这本书的适用范围极广，无论是来自传统家庭背景的读者，还是倾向于完全西式育儿理念的家庭，都能从中找到与自己对话的切入点，不会产生强烈的排斥感，这在处理敏感的家庭观念差异时，是极为高明的手法。

评分☆☆☆☆☆

我花了几天时间沉浸在这本关于生命历程的著作中，它带给我的最大感受是“系统性”与“人文关怀”的完美结合。很多育儿书籍往往在某个阶段的知识点上过于偏重，要么是孕期营养，要么是产后恢复，但这本书的叙述逻辑，仿佛是一位经验丰富的老前辈，牵着你的手，一步一步地走过整个“新手父母”的资格认证过程。它没有一味地灌输“必须”怎样做，而是巧妙地设置了大量的情景模拟和“如果……那么……”的决策树分析。比如，在讨论无痛分娩的利弊时，作者不是简单地陈述医学原理，而是描绘了不同疼痛管理方式下，产妇和家属可能面临的情绪波动，并提供了相应的心理应对策略。这种写作手法极大地降低了初次为人父母者的焦虑感，因为它告诉你：生命中的不确定性是常态，而我们能做的，是准备好工具箱，而不是试图消除所有风险。书中对“男性参与度”的探讨也十分深入，打破了传统上将生育视为女性独有压力的窠臼，鼓励伴侣共同承担责任，这一点非常具有时代进步意义。