足球快速入門全程圖解 張力 9787122230416 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力 著

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店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122230416

商品編碼：29325336326

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：足球快速入門全程圖解

定價：29.80元

作者：張力

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《足球快速入門全程圖解》一書具有以下特點：
（1）針對性。本書主要麵嚮足球運動愛好者，以方便足球運動愛好者閱讀，能夠指導他們學與練為編寫原則，處處以足球運動愛好者為本；在內容的選取上緊緊圍繞“入門與技巧”及“體育與健康”，極具趣味性和指導性。
（2）新穎性。本書將足球運動的理論和足球運動的學、練方法融為一體，以圖解的方式詳細闡述，信息量大、知識豐富，有利於不同層次的人員自主選擇閱讀；既有一般常識的引入，又有較深知識的推介，具有相當的吸引力。
（3）實用性。本書在編寫過程中盡力遵循足球技能形成的一般規律，內容由淺入深，循序漸進，突齣實用性，針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。
（4）性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成的，講解獨特，信息量大，知識體係科學而又豐富，極具性和實用性，相信本書會給廣大足球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內容提要

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《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，重點介紹瞭踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守、定位球等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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在綠茵場上揮灑汗水，讓激情點燃夢想——開啓你的足球之旅 綠茵場，是無數足球夢想的起點，是激情碰撞的舞颱，是團隊協作的熔爐。無論你是初次接觸這項風靡全球的運動，還是希望係統性地提升自己的技戰術水平，本書都將為你提供一條清晰、實用且富有啓發性的入門之路。我們相信，足球的魅力不止於進球的瞬間，更在於過程中的成長、友誼的建立以及對拼搏精神的深刻理解。 第一章：足球基礎：從零開始認識這項運動 足球的起源與發展： 瞭解這項運動如何在古老文明中萌芽，又如何在現代社會發展壯大，成為全球最受歡迎的體育項目之一。我們將追溯足球的曆史足跡，感受它跨越時空、連接世界的獨特力量。 足球比賽的基本規則： 比賽場地、球員人數、比賽時間、得分方式、越位、犯規與處罰……我們將用最直觀的方式，為您解讀足球比賽的核心規則，讓你在觀看比賽時不再感到睏惑，更能理解場上的每一次判罰和每一次戰術意圖。 足球場上的角色與職責： 從鎮守龍門、穩固後防的守門員，到攻防兼備、串聯全場的中場核心，再到衝鋒陷陣、銳不可當的鋒綫尖刀，每個位置都有其獨特的價值和要求。我們將為你解析不同位置的職責，幫助你找到最適閤自己的位置，或是更深入地理解隊友的作用。 足球裝備的選擇與使用： 一雙閤腳的足球鞋，一件透氣的球衣，一個舒適的護腿闆，都是你馳騁綠茵場的必備夥伴。我們將提供專業的裝備選購建議，讓你在實戰中獲得最佳的舒適度和保護。 第二章：基本技術：掌握綠茵場上的十八般武藝 停球： 足球的第一門藝術，是將飛馳而來的皮球穩穩地控製在腳下，為後續的動作做好準備。我們將詳細講解不同部位的停球技巧，包括腳內側、腳背、腳底等，並通過分解動作讓你輕鬆掌握。 傳球： 足球是團隊的運動，精準的傳球是連接隊友、撕破防綫的關鍵。我們將從最基本的腳內側傳球講起，逐步深入到腳背傳球、挑傳、長傳等多種傳球方式，並強調傳球的視野、力度和時機。 帶球： 讓球仿佛黏在腳下的感覺，是每一個足球愛好者的追求。我們將教授如何用不同部位控球，如何結閤重心變化和假動作，在狹小的空間內擺脫對手的糾纏。 射門： 將足球送入網窩，是比賽中最激動人心的時刻。我們將從基礎的腳背弓部位射門練起，講解不同射門技巧，如推射、抽射、吊射等，以及如何調整射門角度和力量。 頭球： 在爭搶高空球時，用頭將球頂嚮目標，同樣是一項重要的技術。我們將演示如何運用正確的起跳和頂球姿勢，保證頭球的準確性和力量。 盤帶與過人： 盤帶是為瞭創造空間，過人則是為瞭突破對手的防守。我們將介紹一係列實用的盤帶技巧，如馬賽迴鏇、油炸丸子、變嚮加速等，並提供相應的訓練方法。 第三章：戰術意識：用智慧引領球場上的每一次跑動 個人進攻與防守： 在一對一的對抗中，如何利用技術和意識贏得優勢？我們將講解如何在進攻時尋找突破口，如何在防守時限製對手的活動空間。 團隊配閤： 足球的精髓在於團隊。我們將深入探討常見的團隊配閤方式，如二過一、三角傳遞、交叉跑位等，幫助你理解如何在比賽中與隊友形成默契。 陣型與打法： 瞭解不同足球陣型（如442、433、352等）的特點，以及它們在進攻和防守中的優勢與劣勢。我們將解析不同陣型下的戰術安排，讓你能更好地理解教練的意圖和比賽的走嚮。 定位球戰術： 角球、任意球、點球，這些都是改變比賽局勢的關鍵時刻。我們將講解如何在這些定位球中布置戰術，如何執行進攻和防守策略。 比賽閱讀能力： 什麼是“讀懂比賽”？我們將引導你觀察場上局勢，分析對手的弱點，發現己方的機會，並做齣最有利的決策。 第四章：體能與傷病防護：為你的足球夢想提供堅實保障 足球專項體能訓練： 足球運動需要爆發力、耐力、速度和靈活性。我們將為你設計一套科學的體能訓練計劃，包括跑步、跳躍、敏捷性訓練等，幫助你提升在場上的錶現。 熱身與放鬆： 充分的熱身能夠有效激活身體，預防運動損傷。賽後的放鬆則有助於肌肉恢復，緩解疲勞。我們將詳細介紹科學的熱身與放鬆方法。 常見運動損傷的預防與處理： 瞭解足球運動中可能遇到的傷病，如腳踝扭傷、肌肉拉傷等，並學習如何通過科學的訓練和保護來預防它們。同時，我們將提供一些簡單易行的傷病初步處理建議。 飲食與休息： 均衡的飲食和充足的休息是身體恢復和體能儲備的基礎。我們將提供足球運動員的飲食指南和科學的休息建議。 第五章：足球文化與進階：不止於技藝，更關乎熱愛 世界頂級足球聯賽與俱樂部： 瞭解五大聯賽的特點，熟悉各大豪門俱樂部的曆史與風格，感受足球世界的璀璨星光。 著名足球明星與他們的故事： 從貝利、馬拉多納到梅西、C羅，這些名字代錶著一個時代的輝煌。我們將分享他們的成長經曆、技術特點和場上魅力，激勵你不斷前行。 如何成為一名優秀的足球運動員： 除瞭技術和體能，還有哪些品質是優秀足球運動員必備的？我們將探討紀律性、團隊精神、拼搏意誌、學習能力等內在要素。 足球比賽觀看指南： 如何更專業地欣賞一場足球比賽？我們將分享一些觀賽技巧，幫助你理解戰術細節，體會教練的智慧，欣賞球員的精彩錶現。 參與足球運動的多種途徑： 加入業餘球隊，參加足球培訓班，或是組織朋友進行一場友誼賽。我們將為你提供多種參與足球運動的建議，讓你融入這個充滿活力的大傢庭。 本書將以簡潔明瞭的語言，輔以生動形象的插圖，為你一步步揭開足球的神秘麵紗。我們希望，通過本書，你能從足球的門外漢，蛻變為一個懂得欣賞、享受、甚至投身其中的足球愛好者。綠茵場上的每一次奔跑，每一次傳球，每一次射門，都將是你成長的足跡，是你釋放激情的舞颱。現在，就讓我們一起，開啓這段美妙的足球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量可以說是相當齣色，這對於一本需要頻繁翻閱和參考的工具書來說太重要瞭。我是一個喜歡帶著書去球場邊練習的人，很多書拿在手裏翻兩下邊角就鬆散瞭，這本書的膠裝和紙張的厚度都讓人感覺很耐用。內容方麵，我必須點贊它對“守門員基礎”的介紹。雖然我不是守門員，但瞭解守門員的視角對提升我作為外場球員的傳球視野是很有幫助的。書中對守門員的選位、撲救的路綫預判，講解得非常係統，特彆是那些關於“手型”和“落地緩衝”的慢動作圖解，清晰到讓人忍不住想去試試看。更難得的是，這本書在介紹完技術動作後，都會附帶一個小測試或者一個“訓練計劃建議”。比如學完傳球技術，它會立刻給齣一套如何在15分鍾內自我練習的方案，包括你需要多少個球，練習的頻率是多少，這極大地提高瞭我的訓練效率，讓我不再是漫無目的地踢球。這種理論與實操的無縫對接，是很多專業書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上講足球的書不少，但大多要麼過於側重戰術分析，看得人雲裏霧裏，要麼就是純粹的體能訓練指南，對技術動作的講解往往一帶而過。這本書的獨特之處在於，它似乎找到瞭一個完美的平衡點。我特彆欣賞它在講解“團隊配閤”那一部分的處理方式。它沒有采用那種冷冰冰的理論灌輸，而是用瞭很多經典的比賽片段作為案例，把那些看似復雜的“二過一”、“三角傳導”拆解成瞭幾個簡單的步驟。我甚至在書房裏對著牆壁模擬瞭幾次書中的站位，那種空間感和時機把握的講解，比我在電視上反復迴放要直觀得多。最讓我受益匪淺的是關於“閱讀比賽”的那幾頁。作者似乎很擅長捕捉初學者的思維盲點，他沒有直接告訴你答案，而是引導你思考“如果我是防守隊員，我會怎麼做？”這種反嚮思維的訓練，讓我開始關注到球場上那些不常被注意到的細節，比如中後衛的站位和邊後衛的插上時機。這本書的文字風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像一位經驗豐富的老教練在耳邊細細指導。

評分☆☆☆☆☆

我最看重一本書的“全麵性”和“邏輯性”，足球涉及的知識麵太廣，如果作者東拉西扯，很容易讓人迷失方嚮。這本書在結構上做得非常齣色，它構建瞭一個清晰的知識樹，從最基本的裝備選擇和安全須知開始，然後是個人技術，接著是雙人配閤，最後纔是復雜的陣型和比賽閱讀。這種由小及大的遞進關係，讓學習過程極其順暢。讓我印象深刻的是，它對“球員心理調適”的探討。在談到失誤後如何快速調整心態時，作者引用瞭一些心理學上的概念，並轉化為非常實用的建議，比如“五秒法則”——給自己五秒時間去接受失誤，然後必須立刻投入到下一個防守或進攻迴閤中去。這種深度和廣度的結閤，使得這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一本關於如何成為一名成熟足球愛好者的指南。對於想要係統性提升自己足球素養的人來說，這本書的價值遠超其定價。

評分☆☆☆☆☆

我對足球的熱情一直很高，但感覺自己的技術進步非常緩慢，尤其是在逆境處理球和心理素質方麵。這本書在“應對壓力”和“常見錯誤糾正”這一章節的內容，真的給我帶來瞭很大的啓發。我以前總是在被逼搶的時候慌亂齣球，要麼大腳隨便踢走，要麼直接丟球。這本書裏專門用瞭一個版塊對比瞭“錯誤示範”和“最佳處理”，圖片對比非常鮮明，能清晰地看到處理球瞬間身體重心的差異。它強調的不是力量，而是預判和保護球的技術，比如如何用身體的某個角度卡住防守球員，這個細節之前看再多比賽也沒留意到。另外，作者對於“定位球”戰術的講解也相當到位。過去我對角球和任意球的理解就是找個高個子頭球爭一下，但這本書深入剖析瞭不同區域的角球戰術，比如近點頭球攻門、後點墊射，甚至還提到瞭針對不同防守體係的破解方法。這使得我對比賽的理解層次瞬間提升瞭一個維度，不再是純粹的看熱鬧，而是能看齣戰術博弈的精妙所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有活力，紅黑的配色一下子就抓住瞭眼球，讓人感覺充滿瞭運動的激情。我本來對足球瞭解得就比較有限，基本停留在看世界杯那種程度，對那些復雜的戰術、跑位什麼的完全是一頭霧水。拿到這本書後，我最期待的就是它能不能真正做到“快速入門”。翻開第一頁，我就被它清晰的排版和大量的實戰圖片吸引瞭。很多基礎動作的分解圖簡直是教科書級彆的，比如顛球、傳球的腳部著力點，以前看比賽光顧著看球飛哪兒去瞭，沒注意球員是怎麼踢的。這本書裏把這些細微的差彆都用箭頭和特寫鏡頭標注得一清二楚。更讓我驚喜的是，它並沒有一上來就堆砌那些高深的理論，而是非常注重基礎的建立。比如關於跑位的講解，它不是直接給你一張復雜的陣型圖，而是通過一些情景模擬的小故事，讓你明白“為什麼”要這麼跑，而不是死記硬背。那種循序漸進的感覺，讓我這個零基礎的人也覺得很有信心。總的來說，這本書在視覺呈現和基礎動作講解的細緻程度上，確實達到瞭一個很高的標準，非常適閤想在短時間內建立紮實足球知識框架的初學者。