具体描述
基本信息
书名:以色列格斗术基础(全彩图解版)
定价：59.80元
售价：47.2元,便宜12.6元,折扣78
作者:【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018-06-01
ISBN：9787115482983
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
欧洲颇具影响力的以色列格斗俱乐部创始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）写作国际马伽术联盟IKMF自我防卫专家 塔米尔·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠军、UFC选手 尼克·海因（Nick Hein）鼎力推荐195幅真实场景彩色动作步骤图片图解民用、军用、以色列格斗术技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脱，逃离刀、棍、枪械威胁在日常生活中徒手防身 在战场上一招制敌 提高执法人员自身安全
内容提要
本书由德国知名的以色列格斗术培训师卡斯滕·德拉海姆创作，是他多年教学经验的总结和结晶。《以色列格斗术基础（全彩图解版）》对以色列格斗术的体系做了详细的介绍，而不是仅仅讲解具体的格斗技术。本书首先介绍了以色列格斗术的历史和以色列格斗术的原则，然后详细阐释了如何成为一名杰出的以色列格斗术教练，如何教授一节受欢迎的以色列格斗术课程，以及以色列格斗术的教学结构。此外，《以色列格斗术基础（全彩图解版）》还对民用、军用、以色列格斗术的基本技术及教学进行了讲解。本书适合以色列格斗术爱好者及教练使用。
目录
致谢 ……………………………………………………………………………5
前言 ……………………………………………………………………………6
1 以色列格斗术的历史及以色列格斗术协会 ………………………… 12
2 以色列格斗术的原则 ………………………………………………… 22
3 如何成为一名的以色列格斗术教练 …………………………… 36
3.1 教师的教学辅助工具 ……………………………………………… 41
3.2 以色列格斗术教练的站位 ………………………………………… 41
3.3 节奏与速度或通用语言 …………………………………………… 45
4 一堂的以色列格斗术课程是怎样的 …………………………… 46
5 以色列格斗术的教学结构 …………………………………………… 58
5.1 课堂基本结构 ……………………………………………………… 60
5.2 良好的规划是一切的基础 ………………………………………… 61
5.3 以色列格斗术课程所需的设备 …………………………………… 64
6 技巧、入门知识及要点 ……………………………………………… 68
6.1 攻击的距离—时间线 …………………………………………… 72
6.2 战术心态—战略行为 …………………………………………… 73
6.3 接触格斗—身体攻击 …………………………………………… 76
6.4 威胁情景和武装攻击 ……………………………………………… 77
6.5 来自多名攻击者的多重攻击 ……………………………………… 79
6.6 保护你爱的人—保护自己和他人 ……………………………… 80
7 针对特殊使用者及特殊用途的以色列格斗术 ……………………… 82
7.1 针对儿童和青少年的以色列格斗术 ……………………………… 84
7.2 针对女性的以色列格斗术 ………………………………………… 88
7.3 针对残障人士的以色列格斗术 …………………………………… 92
7.4 定制的以色列格斗术—改编式以色列格斗术练习 …………… 93
8 创新以色列格斗术的教学思想 ……………………………………… 96
9 补充运动以及将学生当成客户、同事或朋友 ……………………… 116
10 军用以色列格斗术——军用近战 ………………………………… 120
10.1 基础练习 ………………………………………………………… 129
10.2 军用以色列格斗术的教学准备 ………………………………… 134
10.3 迈克·迪尔—心态决定一切 ………………………………… 164
11 执法型以色列格斗术——值勤时的自我防卫 …………………… 166
11.1 通过实践指导完成培训 ………………………………………… 171
11.2 基础练习 ………………………………………………………… 174
11.3 技术案例 ………………………………………………………… 179
11.4 救援人员的自我防卫 …………………………………………… 191
12 培训方案与教学结合 ……………………………………………… 196
图片来源…………………………………………………………………… 204
作者介绍
卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是欧洲颇具影响力的以色列格斗术学院Krav Maga Institut的创建人，他曾多次受德国国防部邀请对德国武装部队做近战指导。作为特殊武器与战术导师，他教授了数千名来自世界各地的军警人员，他同时还是国际性以色列格斗联盟的军用以色列格斗术技术总监。
文摘
序言
用户评价
这本书的排版和内容深度达到了一个令人惊喜的平衡点。我原本担心“全彩图解”可能会导致内容过于单薄，但实际上，每一页的图解都配有精准、到位的文字注释，这些注释往往包含了深层次的技巧要点或安全注意事项。作者似乎非常懂得如何利用视觉信息来弥补文字的局限性，同时又用文字来深化视觉的理解。特别是关于如何利用环境和对手的惯性来发力的部分，书中的插图简直是教科书级别的演示。这本书不只是教你“做什么”，更重要的是教你“如何思考”和“为何如此”。对于希望系统性学习并理解一门实战格斗体系的读者来说，这本书提供了一个扎实且视觉友好的起点，绝对是值得收藏的资源。
评分作为一名有一定格斗基础的爱好者，我原本以为这本书的内容对我来说会略显浅薄，但事实证明我低估了它的价值。这本书的精妙之处在于它对基础动作的“解构”和“重塑”。它没有急于展示那些花哨的高难度技巧，而是将最核心的几个基础动作剖析得极其透彻，从站姿的微调到重心转移的细微变化，都给予了详尽的文字说明和清晰的视觉引导。这种对基础的极致打磨，对于任何想要提升实战水平的人来说，都是至关重要的。我发现自己过去习得的一些动作细节存在偏差，通过这本书的指导，我的动作变得更加扎实和有效率了。它更像是一位经验丰富的教练，在你身边耐心指出每一个你可以改进的地方，让人感觉受益匪浅，完全不是那种敷衍了事的入门读物。
评分这本书简直是我的格斗入门指南！我一直对以色列的格斗术抱有浓厚的兴趣，但市面上的书籍大多要么内容过于理论化，要么图片模糊不清，让人无从下手。然而，这本书彻底改变了我的看法。它的排版设计非常出色，全彩图解的呈现方式让每一个动作细节都清晰可见，即便是初学者也能轻松理解。作者在讲解动作分解时，非常注重实用性，强调如何将技术融入实战场景，而不是空泛的招式堆砌。我尤其欣赏书中对“思维方式”的探讨，它不仅仅是一本技术手册，更像是在传授一种遇到危险时的应对哲学。这本书让我对以色列格斗术有了更深层次的认识，它所蕴含的实战智慧远超我的预期，确实是为初学者量身定做的一本宝典。我已经迫不及待地想要实践书中的基础技巧了！
评分我购买这本书主要是冲着“以色列格斗术”的名头去的，希望能了解一下这种源自实战环境的体系究竟有何独特之处。读完后，我最大的感受是它的“反直觉”高效性。书中介绍的许多技巧，乍一看似乎简单甚至有些朴素，但作者通过大量的图示和解析，让你明白这些简单动作背后的物理学原理和心理学考量。它着重强调了“风险最小化”和“快速制敌”的理念，这在我以往接触的其他武术体系中是很少被如此清晰强调的。这本书的价值在于它提供了一个清晰的框架，让你知道在紧急情况下应该优先做什么，而不是陷入复杂的套路中。对于那些追求效率和实效的格斗学习者来说，这本书无疑提供了一个非常宝贵的视角。
评分这本书的装帧和印刷质量真的令人印象深刻，拿到手里就能感受到制作方的用心。全彩印刷的图片质量非常高，光影和肌肉走向都表现得非常到位，这对于学习需要观察身体细微变化的格斗术来说，简直是太重要了。很多格斗书籍，图文分离或者图片质量差，导致读者理解困难，但这本书在这方面做得无可挑剔。此外，内容逻辑的组织也极其流畅，从热身到核心技术，再到情景应用，层层递进，阅读体验非常顺滑。我喜欢它那种不卖弄、脚踏实地的讲解风格，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，让普通人也能毫无障碍地进入这个领域。这本书的整体质感，配得上它所传授的技艺的严肃性。
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